ご近所ラン5km

　久しぶりのご近所ランです．三日ぶりの運動なので
ちょっと体がなまり気味ですが膝を痛めたのでおそるおそる
スタートしました．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
23 19.1 0.0 南南東 1.8

涼しく外気が気持ちよい．梅雨で天気は変わりやすい
ですがそれだけに運動向きの天候は有り難い．

距離：5.1km
時間：30.01
時速： 10.19 km/h
1km: 5分53秒

後半はスパーとしましたが大部分が息も上がらず
楽しく走られました！前回と比べて記録が向上して
います．これも長距離ライドの良い影響でしょう．

膝も大丈夫だしもう少し頻度を上げて走ってみましょうか！

距離の測定が少し間違っていました．それでも記録が向上した
ことには変わりません．