タダノブログ

ピナレロ プリンス乗り
健康と運動のためのメモ
ケガせず,翌日に疲れを残さずがモットー

久しぶりのライドは皇居1周、荒川、東雲、東京ビッグサイト、新橋!

2018年10月01日 23時05分45秒 | 自転車

まだ野球のダメージが残っているなか久しぶりのライドで荒川まで行って来ました!stravaです。

まだ台風の影響で道路は飛散したものが散乱してますが、都内は大丈夫そうです。

台風一過の青空は素晴らしい。

大手門から永代橋方面へ向かいます。

途中でラーメンで腹ごしらえします。らーめん花月嵐 門前仲町店というチェーン店ですが、疲れた体には良い補給になりました。この辺りで涙が出て止まらない!どうやら台風の影響で道路に落ちているゴミや塵の影響のようです。眼精疲労が酷くてメガネです。

荒川は広い!


ライトは携帯していないので日暮れまでには帰りたい。


新木場あたりで迷いましたが無事に帰宅しました。

反省点は、久しぶりのライドなので、心拍数が直ぐに上がる、フォームがバラバラ、直進安定性が酷い事になっておる。

良かった点は、橋にある小さな坂も踏み込めた事??それほどスピードは落ちてなかったことかな?


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マスターズ甲子園北海道大会出場!

2018年09月22日 12時38分37秒 | 野球

先週の土曜日に開催されたマスターズ甲子園の北海道大会に出場しました。北海道では初めての大会です。我が札幌旭丘高校OBOG一同も参戦です。

しかし、人数集めるのが大変でした。先の大地震で仕事が忙しくて不参加になった人も!そのような人のためにも我々は頑張りました!

助っ人一人、女子マネ一人を含めて合計9名で、ダブルヘッダーを乗り切りました!

地元のマスコミにも報道されました!

奥さんも駆けつけてくれて晩夏の帯広・十勝を楽しみました!












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久しぶりのライド!

2018年09月17日 23時25分32秒 | 自転車

先月のライドを記録し忘れていました。証拠として残しておきます!

stravaです。

雨のなか皇居を一周して、芝公園も一周しています。


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府中往復60km、床屋サムさんで散髪、新しいジャージ

2018年08月18日 21時31分20秒 | 自転車

久しぶりに長距離を走りました!


新しいジャージはカッコいいです。中国製の3000円です!



やはり多摩川は楽しい!昔馴染みの人と話しながら楽しく、綺麗になりました!

しかし、帰りで足が攣りました!暑さにやられたのか?あるいは行きのペースが早すぎ?

stravaです。

これからも頑張ります!


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久しぶりのライドは朝練皇居4周!

2018年08月16日 09時23分23秒 | 自転車

久しぶりに走ってきました!皇居を4周です!


早起きは普通でしたが、準備に手間取りました。しかし、誰もいない(ライダーやランナーはいるが)皇居は本当に楽しかった。行きに親子連れのライダーに出会い、羨ましい〜


ブランクが空いているので、今どのくらい脚力があるのか恐る恐る乗りました。結構頑張ったつもりですが、やはり竹箸からの坂でキツさを覚えました。


それでも祝田橋から大手門まではいつもと変わらない感じがしました。


stravaを見るとイマイチな結果を残しています。これからしっかり練習して脚力を付けたい!

今日も頑張ります!


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2018夏期修練会東京会場8月コース

2018年08月14日 08時07分25秒 | 心身統一法


今年も天風会の夏期修練会に参加しました。もう8年目なのでベテランの域に入っています。

最初は2011年の2月に天風会のある護国寺で講習会を受けました。今見返すと新鮮です。本で行っている事と同じだな、テレパシーはどうするのかななど興味を持って聞いていました。

そして、天風会に入りそれから連続して夏期修練会に参加しています。その模様は2011年2015年にブログに書き記しています。

今回は心の強さやその心と宇宙霊が繋がっている事を確かにしたく参加しました。講師の先生の心理瞑想や安定打坐など今まで以上に集中して取り組めました!

特にしよう句はもっともっと覚えたい。観念要素の更改も毎晩やりたい!また、やはり日常から集中するのは大切だと思いました。

多くの仲間が全国から集まり楽しいひと時もありました!また、参加したい!



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腹筋を鍛える!

2018年08月08日 13時36分58秒 | 筋トレ,ストレッチ,自彊術
最近は暑いし出張があるのでウォーキングしています.

例えば,京都ミッドタウン油壺を歩きました.

だんだんとダイエットの効果が現れてて体重が減っています.

もう少し体重を減らしたいのとお腹ぽっこりを消滅させたい.

腹筋を鍛えるのに参考にしたサイトです.

お腹へっこむどころか腹筋割れるストレッチww

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

ムキムキになり疲れにくい体をゲット出来るすぐ出来る「体幹トレーニング」がすげぇ! らくじゃないけどめっちゃ効くぞ!!

効く効かないはレベルに依るけれど,運動すれば結果は残るよね.

少しずつ実践して自分なりの腹筋運動のルーティンを完成させたい!





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朝練皇居7周、週刊ダイヤモンド登場、ステーキ

2018年07月31日 09時25分26秒 | 自転車

今朝も皇居を走って来ました!頑張って早起き自転車5:17にスタートです!



今日は少し涼しさを感じる良いコンディションでした。最初の1周目は交通量が少なく自己の記録を更新した区間もあります。

平川橋で大きな月を見ました。確か数日前が満月ですね!


今回はできるだけ引き足を意識してペダリングしました。引き足だけだとバランスが崩れるので、足の小指に意識を持って行ってできるだけ踏み出す時にペダルが安定するように心がけました。


やはりペダルの安定を考えると走りが安定します。また、先の道ではなく、いまここの道に意識が集中する事が出来たと思います。

stravaです。平均速度が24を超えました。久しぶりです。



昨日は『週刊ダイヤモンド』に登場したお祝いにツマとステーキを食べにいきました。美味しかったです!





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桜田門までウォーキング!6km

2018年07月29日 22時14分28秒 | ウォーキング

変な台風が過ぎて桜田門までウォーキングしました。

月がとても綺麗でした。また火星も大接近しているのでしょうか?

夜ですがこの辺りは警官が警備しているので、安全です。

いつも朝自転車で走ってますが、このようにゆっくりと周りの景色を眺めるのも良いです。

夜景も楽しめました。

stravaです。大雨が降ったり、猛暑が続いたり体調管理が大変ですが、頑張りましょう!







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朝練皇居10周!

2018年07月27日 09時01分37秒 | 自転車

まだ暗いうちから起き出して走ってきました!


4時台は未経験ゾーン!人もいなく涼しく楽しかったです。ランナーは結構走ってました。

薄っすらと朝焼けも見られました!


7周目で水浴びをしました。その後ペースダウン。しかし、楽しかったです。


stravaです。今日も頑張ります!



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