久しぶりに体力測定をしました！十代でした。最近のゴルフの練習し効いたようですね！
これからも頑張ります。
雨だったので久しぶりにスポーツクラブへ行きました！体力測定では体力年齢は29才！昔は十代を連発したこともあるんですがね．
東京タワーのイルミネーションが綺麗でした！雨の日も運動して頑張ろう！
久しぶりの体力測定は！
切り替えて来月の体力増強を目指します！
BMI 24.6
体脂肪率 24.0%
腕の脂肪率 26.1%
足の脂肪率 20.8%
内臓脂肪指数 95
筋肉量 23.2Kg
腕の筋肉量 2.79Kg
足の筋肉量 10.08kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 要注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
腕の体脂肪率がかなりヤバイ！最近はスポーツクラブでウエートもやり始めました！
久しぶりにお蕎麦屋さんの千寿で和食ディナーです．
締めは温かいお蕎麦で．
久しぶりの体力測定です！京都・富山と出張が続きましたが前の貯金か体力年齢が19才でした！
BMI 24.6
体脂肪率 22.1%
腕の脂肪率 23.8%
足の脂肪率 18.27%
内臓脂肪指数 95
筋肉量 23.8Kg
腕の筋肉量 2.90Kg
足の筋肉量 11.08kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
トレッドミルで一時間走りました．結構良い感じで走られました．
京都では餃子の王将の一号店に行って来ました！昔風のほうれん草と卵の炒め物が美味でした！
ホテルモントレ京都が京都の宿でした．最上階にスパが有り京都の夜景が綺麗でした．
もう一度行きたいホテルです．学会は立命館で行われましたが烏丸御池で昼食はカレーラーメンです．
帰りの新幹線では松阪牛弁当を食べました．美味しかったです！
八つ橋のお土産も一杯買いました．赤福も売ってました^^;
体力年齢に奢ることなくしっかりと運動していきたいです！
体力測定を行いました．これが現実です．これから
頑張りましょう！体脂肪率も23％に留まったままです．
運動しないので当然と言えば当然です．
BMI 24.6
体脂肪率 23.6%
腕の脂肪率 25.9%
足の脂肪率 20.2%
内臓脂肪指数 95
筋肉量 23.5Kg
腕の筋肉量 2.80Kg
足の筋肉量 11.05kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 要注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
その後にトレッドミルです．本当は自転車に乗りたいのですが
痔が再発するのがいやなので走りに走りがちです．
教え子がコンサートを開いたので行って来ました．格好良かった
ですね．
ニラレバのできたては美味い！
かなで改の五月の特製は鰹が薫る醤油ラーメンです！美味しそうな
かおりがグットでしたね！
もみじ饅頭！っていうギャグがありましたね！久しぶりの体力測定で体力がかなり落ちたことが分かりました．また，体脂肪率も23%後半です！これから頑張りましょう！
BMI 24.6
体脂肪率 23.6%
腕の脂肪率 26%
足の脂肪率 20.3%
内臓脂肪指数 95
筋肉量 23.3Kg
腕の筋肉量 2.83Kg
足の筋肉量 10.86kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 要注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
腕の体脂肪率が要注意になりました．これからしっかりと節制をすると誓います！
カレーハウスCoCo壱番屋の野菜カレーにチーズを加えました．とろとろのチーズがクセになります．
札幌小樽への出張で実家に帰りました．今年は雪が多く積雪はこんな感じです．
母の朝食が一番ですね！
時間がなくて札大の山田先生とは海へ川沿店で会食しつつ打ち合わせをしました．早く我々の世界に戻ってきて欲しい．ラーメンサラダが美味でしょう！
これから頑張って体力年齢10台を目指します！
久しぶりに運動してきました！二ヶ月ぶりですね．その間に広島，札幌へ３回，サンディエゴに行って来ました．身体測定の結果はこんな感じ！
BMI 24.4
体脂肪率 23.4%
腕の脂肪率 25.7%
足の脂肪率 20.6%
内臓脂肪指数 85
筋肉量 23.3Kg
腕の筋肉量 2.76Kg
足の筋肉量 10.90kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
体脂肪率がヤバイ！一年前は20％切るかなと思っていたんですがね．真剣に定期的に運動して鍛えたいね．身体測定の後に60分間トレッドミルで走りました．久しぶりに汗をかいて良い感触を得ました．これからは忙しくても少しでも運動します！
サンディエゴではピーカンの天気で良い学会を経験しました．朝食も美味でしたね！
祖母の見舞いや葬儀で一週間で札幌を2回も往復しました．93歳で本当に大往生という感じであまり悲しみはなく彼女の孫で良かったと感謝で一杯でした．
新千歳空港では一幻でエビの香り満載の美味しいラーメンを頂きました．
お正月は祖母の家でお茶会を行いました．
炉の炎が良いですね！
祖父の着物を仕立て直して私もお茶を点てました．
広島では大和と記念撮影です．このようにブログを書いてみるとこの2ヶ月間色々なことがありましたね．これからの人生も忙しい中にも楽しく健康に気をつけて生きていきたいね！
久しぶりの身体測定です．一ヶ月運動してこなかったので覚悟はしていました．その間に福岡でもつ鍋や海鮮ちゃんこを食べていましたから体脂肪率が上がるのは当然ですね！11月と比べるとやはり体が鈍っています．しかし，想像していたよりもまだまだ大丈夫です．
BMI 24.6
体脂肪率 23.0%
腕の脂肪率 24.9%
足の脂肪率 19.9%
内臓脂肪指数 90
筋肉量 23.6Kg
腕の筋肉量 2.83Kg
足の筋肉量 11.08kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
九州大学では初めての90分に亘る英語の発表でしたが無事に終わりました．三浦先生と天神は益正へ．海鮮ちゃんこが美味でした！締めは一蘭のラーメンです．
帰りの飛行機の窓からは素晴らしい富士が見えました！
これは池袋のフレンチのマルグリットのお魚です．
職場の近くの金門飯店のあんかけ焼きそばも美味でした！
麻布十番では包丁人三郎で美味しい和食も頂きました！
最近の夕日がとても綺麗ですね．身体測定をした後トレッドミルで50分走りましたが，足の調子はとても良くなりました．ゆっくり走って調子を整えてお腹に付いた脂肪を落としましょう．
一応節制しているつもりですがつき合いがあるとどうしても美味しい物を一杯食べてしまいますね！
今日は月一回の身体測定です．体脂肪率が22％台に落ちました．腕の筋肉量が減って，腕の体脂肪率も1％下がっています．上半身が太る体質でしょうか？前回よりも痩せて筋肉が増えて良かったです．
BMI 24.5
体脂肪率 22.1%
腕の脂肪率 24.0%
足の脂肪率 19.2%
内臓脂肪指数 85
筋肉量 23.9Kg
腕の筋肉量 2.82Kg
足の筋肉量 11.23kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
そのごトレッドミルで30分走りました．昨夜走ったので今晩は少し抑え気味で良い汗をかきました．
毎日運動するとめきめきと痩せるし，体脂肪率が下がります．いつものペースでやると体力的にきついので流して，その後のお風呂を楽しみにした方がダイエット効果があります．サウナのテレビでためしてガッテンをやっていましたが宿便は存在しないんですね！
お昼は近所の東京ラーメンとんとらで味噌ラーメンを頂きました．運動の後はスタ丼です．
今日の夕日は綺麗でした．また明日も頑張りましょう！
久しぶりに身体測定をしてきました．以前は20％台だった体脂肪率はもちろん上昇しました．けれども，思ったよりも上昇していませんでした．太ったのですが筋肉も付いています．反対に痩せると筋肉も落ちるんですね．これから一ヶ月どのくらい体をシェイプアップできるか？
BMI 24.5
体脂肪率 23.0%
腕の脂肪率 25.2%
足の脂肪率 19.8%
内臓脂肪指数 90
筋肉量 23.7Kg
腕の筋肉量 2.87Kg
足の筋肉量 11.19kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
朝の大國魂神社は本当に清々しい．この町に住んでいて本当に良かった．
名古屋うどんのカツ丼です．
王将のぎょうざカード取りも白熱してきましたね！日曜日にLSD走を行って中二日の運動でしたが中一日でも大丈夫そうでした．