体力年齢が十歳近く上がりました！

しかし，まだ三十代！

　忙しくて運動ができていませんが二ヶ月ぶりの体力測定を行いました．
結果は以下の通りです．

BMI 24.8
体脂肪率 27.1%
腕の脂肪率 28.2%
足の脂肪率 24.8%
内臓脂肪指数 90

筋肉量 23.1Kg
腕の筋肉量 3.78Kg
足の筋肉量 10.09Kg

筋肉量 やや多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 普通

　体脂肪率が急上昇！忙しくて運動できない
ので普通かな．内臓脂肪指数が一定なのは評価して良い．

　前回は体力年齢が２１才でした．今回はこれです．

４０ ml/Kg/min
体力年齢 ３４才

十歳以上年をとりましたがまだ三十代♪



らいおんラーメンとヱビスビールは良い取り合わせです．

マフェトン40分

７月から非常に忙しくて運動を全くしていませんでした．溜まった仕事とともに
脂肪も片付けましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

多摩サイ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりの多摩サイでした．

DST: 14.36
Tm: 44.22
AV 19.91
Max 32.1

マフェトン40分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マフェトン40分

　久しぶりの運動でした．