久しぶりの身体測定です．一ヶ月運動してこなかったので覚悟はしていました．その間に福岡でもつ鍋や海鮮ちゃんこを食べていましたから体脂肪率が上がるのは当然ですね！11月と比べるとやはり体が鈍っています．しかし，想像していたよりもまだまだ大丈夫です．
BMI 24.6
体脂肪率 23.0%
腕の脂肪率 24.9%
足の脂肪率 19.9%
内臓脂肪指数 90
筋肉量 23.6Kg
腕の筋肉量 2.83Kg
足の筋肉量 11.08kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
九州大学では初めての90分に亘る英語の発表でしたが無事に終わりました．三浦先生と天神は益正へ．海鮮ちゃんこが美味でした！締めは一蘭のラーメンです．
帰りの飛行機の窓からは素晴らしい富士が見えました！
これは池袋のフレンチのマルグリットのお魚です．
職場の近くの金門飯店のあんかけ焼きそばも美味でした！
麻布十番では包丁人三郎で美味しい和食も頂きました！
最近の夕日がとても綺麗ですね．身体測定をした後トレッドミルで50分走りましたが，足の調子はとても良くなりました．ゆっくり走って調子を整えてお腹に付いた脂肪を落としましょう．
一応節制しているつもりですがつき合いがあるとどうしても美味しい物を一杯食べてしまいますね！
