マフェトン60分，王将ニラレバ

　何回も使ったタイトルだなあ(笑) 270名の講義は一種の運動ですが
今回は座席指定で私語がほとんどなく快適にレクチャーができました．



昨日もそうですが今回もしっかりとペダルを漕ぐことができました．
回転数や脈拍数を安定的にコントロールすることができました．両方の
運動で満足です．

　やはり王将のニラレバは美味しい！