スイム300m，麺創研かなでみそ，桜

　今日は日経センターでの講義を終えた後に久しぶりに泳いできました．一ヶ月もブランクがあるので息継ぎに何回も失敗してしまいました．年度初めの疲れや講義での疲れもあったのであまり乗れず300mで切り上げてきました．

　スイム：300m

　まだまだしっかりと泳ぐことに集中しないと直ぐに元に戻ってしまいます．もう少し間隔を開けずにフォームを固めたい所です．

　ところで近所は桜で満開です！府中市の桜通りは日が暮れると綺麗にライトアップされます．実は自宅の窓からも眺めることができます．本当に素晴らしい所に住んでものだと実感する季節ですね！



　麺創研かなでみそのコクのある味噌が美味しいね．桜エビや紅も良いのですが基本に戻って味わってきました！



　明日は新入生を連れて新潟に行きます．

スイム400m，天丼

　久しぶりに泳いできました．こちらも約一ヶ月ぶりですが，気持ちよく泳げました．今回はプールに入る前にどのように泳ごうか色々考えたのが良かったと思います．しっかり下を向いて進行方向を見たくなるのを我慢する．また息継ぎをするときに水面から口を出すのをしっかりと確認して息継ぎをするのに気をつけました．

　おかげで当初予定していた300mを超えて400mまで距離を伸ばせました！

スイム：400m

この調子で頑張りましょう！これだけ泳ぐと体が火照って仕方がありません．しかし，運動した後の爽快感は自転車やジョギングと違って呼吸がスムーズにできる感覚があって好きです．人間は地上に住む動物なので長く水の中にいると体が空気の有り難みを感じるかのようです．

　今日のご褒美は天丼です！ダイエットをしているというよりも美味しくご飯を食べるために運動しています．今日も一日研究室に籠もってエネルギーは使わなかった．けれども，目が疲れて肩や腰が凝るときには水泳が一番効きます．

スイム350m，麺創研かなで紅

　今日は試験を実施して成績を付けました．もう少しで成績を付け終わり今学期が終わるのでもうそろそろ研究モードに切り替えたい所です．帰りにスポーツクラブで泳いできました！

　今日は試験だったのであまり疲れていません．そこでもう少し距離を伸ばそうと思って

スイム：350m

でした！今回もまったりと泳ぎましたが最初に上体が浮いて下半身が下がる感じで息継ぎがあまり上手く行きませんでした．その後に泳いでいてしっかりと横を向いて口が水面の上に出るまで目で見ていることによってタイミングを上手く取ることができました．

　あとしっかりと下を見て体を一直線にして泳ぐことです．しかし，分かっていても中々難しい．体が覚えてくれるまで時間が掛かりますね．300mも泳ぐと体が火照って仕方がありません．もう少し水泳のエアロビックシステムを構築すればもっと長く泳げそうです．

　同じ有酸素運動でも息継ぎがあったり体全身を使うので自転車やランとは違う感覚を持っています．

　麺創研かなで紅で紅ラーメンでパワーを付けました．いつも麺少なめで辛さ控えめで注文していますが辛さは普通で出てきました．そのおかげで汗をかいて食べました．それでもあの刺激と麺の食感が良いですね！

スイム300m，麺創研かなでみそ

　今日も寒さが厳しかった．職場から新宿方面を眺めるとピーカンの天気です．元気にプールへ行って来ました．長い距離を泳ぐ自信が付いたので今日はまったりとどれだけリラックスして短い距離を泳げるか試しました．前に泳いでいるおばさんを抜かして追いつかれないように休む時間を少なくしましたので少し辛い部分があったのですが順調に泳げました．

　腕を水に入れる時にゆっくりと着水し，左手の真下辺りでぐっと首を後ろに向けて右肩を見つつ息を継ぐ．水面下にある時の顔は真っ直ぐ下を向く．段々とリズミカルに泳ぐことができるようになりました．息継ぎの失敗は一回くらいしかありませんでした．

スイム：300m



　帰りに麺創研かなでみそを食して満足満足！

スイム300m，名古屋うどんカツ丼

　今日は日曜行修会に参加しました．その後に護国寺から市谷へ移動しました．大体40分掛かりましたが大きな通りの裏は狭い住宅街でした．市ヶ谷では天風会の新年会に出席しました．色々な催しがありましたが．

　諸田広美さんのカルメンが迫力があってよかったです．天風会員は多才な人が多くて交流していると様々な話が興味がわきます．

　府中に戻ってスポーツクラブで少し泳ぎました．息継ぎや下を向くことなどは段々と自然にできるようになりました．もう少し慣れれば50mを連続して泳いでみようか？

スイム：300m

　それにしてもこのくらいの距離でもスポーツクラブを出ると汗が流れます．まだまだ泳ぎ慣れていない証拠でしょうか？今日は寝不足でした．泳いでいる時間よりお風呂に入っている時間の方が長いのですが疲れた仕事帰りはこのくらいの距離で十分ですね．

　先週は忙しくて過食で太りました．今週はそのあと直ぐ試験ですが授業は軌道に乗ります．体重をもう少し落としたいと思います．名古屋うどんのカツ丼にお世話になる前に帰宅して自転車に乗りたいね．

スイム600m，麺創研かなで・改煮干しラーメン

　最近は週一で泳いでいます．このくらいのペースだと泳ぎでの勘所を忘れないでフォームの改善に役立てられる．水泳の体力も付いてきて良い感じです．


　今回は腕のスムーズな回転と息継ぎに気をつけました．いつも右側で息をしているのですがその時に左手でしっかり水を掴んでバランスを取るように心がけました．そのおかげでしっかりと首を上げて息を吸い込むことができました．泳いでいる最中に水の中で最後まで息を吐いていないで水面の直前で息を止めていることに気がつきました．前の反省を活かして少しずつよくなりたいと思います．

スイム：600m

　400m泳いだ後に休憩しましたが久しぶりに500mを超えました．このくらい泳ぐと体が火照るのが分かります．疲れている時は300mくらいで十分ですが余裕がある時はこのくらい泳ぎたいところです．

　麺創研かなで・改で煮干しラーメンを頂きました．やさしいスープが暖まります．

スイム300m，名古屋うどんカツ丼

　今日は会議が一杯ありました．その合間に同僚とやっている共同研究の
打ち合わせを行ったり引き受けた研究費の審査を行いました．疲れましたが
気分転換に泳いできました！

スイム:300m

　今回はスムーズに腕を動かすことに集中しました．息継ぎはかなり
スムーズに無意識にできるようになりました．そのためスピードが
早くなり泳ぎ終わった頃はかなり体が火照っています．時間にすれば
20分くらいですがあまり夜の時間を取れない時はさっと泳ぐのが
良いかもしれません．

　忙しいので名古屋うどんのカツ丼を食べました．今年は何回注文する
のだろうか？今年もよろしくね！

　トライアスロンのスイムは1.5kmが標準なので5回分でトライアスロンが
できますね♪

スイム300m，ニシン蕎麦

　今日は一日中研究計画の審査に費やしました．帰る頃は背中がバリバリに
なりました．授業が始まれば授業や会議が入るのですが体には良いかも知れませんね．
そこで久しぶりにスイム300mです．

　今回は周りのスイマーを見て腕を上げるタイミングと息継ぎで顔を上げる
タイミングを少しズラした方が良いと判断して試してみました．丁度肘が上がる
瞬間に顔を水面から出す感じです．試して上手く行きました．少しずつ泳ぐ
コツが分かってきました．

　泳いだ後は背中の凝りが取れて満足です．明日も頑張って審査するぞ！

　大晦日はニシンそばを頂きました．これも満足満足！

スイム300m，らいおんラーメン

今日は二日連続運動です．たったですが300m泳いできました．
最近は一時の忙しさがなくなりましたがまだまだやらねばならない
仕事があります．同じ運動を繰り返すよりも不得意な水泳を入れた方が
気分転換になります．

息継ぎが少し進歩しました．顔を水面に出す直前まで鼻から息を出し続ける
ようになったのです！今までは下を向いて首を動かす瞬間に息を止めていました．
それがなくなり水面が見えるまでしっかりと吐くようになりました．

なぜ止めてていたのか分かりません．クセだったのでしょうか？これで
行きがだいぶ楽になりました．

もう一つ腕の動きもスムーズになりました．前に腕を入れて時に一瞬止めていましたが
水の抵抗を受けながらなめらかに水を掻き出すようになりました．なぜ止めていたのか？
これもクセでしょうね．



夕ご飯はらいおんラーメンです．名古屋出張から戻ってウエストが増えました．
ヤバイ！忙しくて暴飲暴食をしたようです．ダイエットしようか！

小平うどんは良いお店ですが立地があまり良くないのかあまり人が入っていません．頑張って欲しい．

スイム300m，かなで味噌ラーメン

　きょうは久しぶりに泳ぎです．息継ぎに注意して泳ぎました．息を吸う時に
頭を上げる瞬間息を止めていたのでできるだで横を向く間に
息を吐くようにしました．なかなら水泳は奥が深い．

　結局，軽く300m泳ぎました！これで土曜日ラン，日曜日は自転車おとなり
三日間で一人トライアスロンしてきました！



　かなでさんの味噌です．乱切り麺と豚の細切れ肉が合っています．