朝練！皇居5周、stravaの調子がイマイチ

今日も朝練してきました！二日続けて飲み会なのに朝練しましたよ。自分を褒めております！

しかし、stravaの調子がイマイチです。スリープモードになると計測してくれません。なぜ？

今日は妻とお揃いのジョギングシューズを買いました！


飲み会の品々です。飲み会も楽しいけどもう少し脚力を付けたいよ！

stravaです。不完全だけど、皇居を5周しました！

これからも頑張ります！

朝練皇居4周！

皇居を走ってきました！5時台に起きたのですが。6時ちょっと過ぎにスタートです。


梅雨のような湿度の高さと風が強さでしたが、無難に走られました。しかし、日向の信号待ちは直射日光が強い。

帰りの道で車線変更したらバンにクラクションを鳴らされました。交通量が少ないとこんなことはないのに。これからは慎重に走ろう。

stravaです。相変わらずiPhoneXに替えたらスリーブしている時にデータを取ってくれません。どうして？

これからも頑張ります！

朝練皇居2周！

久しぶりに、朝皇居を走りました！少し曇りでしたが、蒸し暑く気温は25度を超えていました。

もう6時半を過ぎていたので、交通量は多めです。しかし、楽しく走られることができました！

大手門前のストレートではかなりの記録を出しました。1週間ぶりのライドなので、自転車の筋肉は余っていたのか？

しかし、2週目に入ると明らかにだれできました。ライドの機会を増やさないとね！

帰ると汗だくで、汗が引くのに時間がかかりました。そういう季節になりました。

stravaです。データーが飛んでいます。

これからも頑張ります！

京都大学から京都御苑を通って丸太町駅ウォーキング

週末は京都大学で開かれた応用経済学会に参加したため運動はなし。しかし、帰りにウォーキングしてきました。


鴨川を通って京都御苑へ行きます。思っよりも広々とした川です。あまり流れが早くないので、護岸工事もあまりなく自然がそのまま残されています。

ちょっと由緒ある神社です。

藤原道長の邸宅跡です。平安京の外に建てられたそうです。平安京は思ったよりも小さいのでしょうか？


京都御苑に到着しました。広い！

京都御所をバックに記念撮影です。

昔の貴族の館が保存されていました。

水鳥も自然に佇む風情が良いね！

4kmを５０分かけました。stravaです。こんな旅と運動もうたまには良いね！

朝練皇居2周！長袖で汗だく

今日も朝練を皇居で行いました。連続してやってないと朝起きるのに努力が必要です。


昨日は雨で曇り空なので長袖で出発しました。終わりには陽が出てきて汗だくになりました。

梅雨時は雨もさることながら、湿度の高さに注意が必要かです。一旦汗が出るとなかなか止まりません。

だからと言ってそのままだと風邪をひきます。体調の管理に気をつけて行きたい。

晴れ間や曇りは貴重です。これからもお天気に注意して乗りたいね！

stravaです。これからも頑張ります！

久しぶりの蓮光寺坂に読売Ｖ坂！

久しぶりに多摩地区を走ってきました！

最初は蓮光寺坂です。本当に久しぶりですが、楽しかったです。

お次は読売Ｖ坂です。最初にこの坂を見ると気持ちが萎えますが、しっかりと踏み込みましたよ！

帰りは往路と同じ渋谷経由です。道路・交通状況があまり良くない。

都心に住んでいるのでしょうがないかな？

これで往復約3時間です。もう少し脚力を付けて気軽に行けるライドにしたい。

富士ヒルなどのヒルクライム前は坂道練習しないとね！

stravaです。

これからも頑張ります！

富士ヒルクライム2018完走！湖南荘

富士ヒルに出場して無事に完走しました！雨の予報でしたが、濃い霧が出ていたもののゴールまで何とか持ちました！

あまり練習できていないし、コンディションが良くないので、完走そして風邪をひかないことに目標を変えました。

リザルトはこれです！無事に完走賞を頂きました！

タイムは

2:18.16

です！

年代別で完走1470人中、1265位

でした！PDFです。ゼッケンを見ると結構サバ読んでスタートしてる人がいるね！

前回よりも１８分も遅くなっている！

前回よりもウエストが3cm太く、体重も3kgも増えました。コンディションよりもこの自重が大きかった。

濃い霧でしたが、あまり気温が上がらず走りやすかった。汗かきなので気温が低いのはありがたい。

コースです。一合目までのきつい坂で喘ぎながら登ります。これで自己ベストが更新できないのを悟る。

少し坂が緩くなるとスピードアップ！しかし、キツくなると途端にスピードダウンです。

最終の直線で時速35kmオーバーでごぼう抜き！下山の列の人々から声援を受けました！

山頂付近は濃い霧から小雨になるくらい？

今回も妻が応援に来てくれました。雲上閣で着替えて、妻に荷物を渡しました。

念願の富士山のメロンパンも頂きました！

自分の走力を考えると去年の6月がピークでした。しかし、この状態は一杯一杯な努力で達成したものです。

決して普通の生活で実現したものではありません。走力が落ちても直ぐに戻ると思っていたんだよね。少し驕りがありました。

さらに自分の走力や状態を客観的に把握することができていなかったなあ。ちょっと自慢して良い気分になっていました。

富士ヒルはゴールドなどの格付けがあります。そのためどうしても走りの結果に注目しがち。純粋に楽しむ事が難しくなります。色のグレードを上げることに喜びを見出し、成績を上げるのも楽しみの一つではある事は重々承知してます。

しかし、そこにフォカスし過ぎると落車や事故の危険性が待ってます。客観的な判断ができなくなる。そういう事を今回は学ばせて頂きました！

自分には応援に駆けつけてくれる妻がいます。家族に理解を得て趣味ができる。それだけで十分高い満足です。そこから自分の仕事や夢の状況に合わせて無理なくパフォーマンスを上げて行きたい。

前のハルヒルに続き自己ベストを更新できませんでした。しかし、良い教訓を得ました！

stravaです。第17ウェーブなので宿の湖南荘で美味しい朝食を食べられました！

晩御飯も富士山です！

そのスタート地点までのstravaです。

下山は前が全然見えない濃霧から小雨でした！とても寒かった！stravaです。

今回は駐車場の申し込みを忘れたり、奥さんの応援バスの予約を事前にしなかったり色々なミスがありました。これも慣れのせいかなぁ？

次回は万全の状態で準備したい！これからも頑張ります！

富士ヒル前最後のライドは皇居2周に赤坂からサイクルヨシダへ

富士ヒル前の最後のライドです。

まずはウォーミングアップで皇居を2周しました。結構早い人が走ってましたね。

また、stravaで大手門前でアチーブメントを出しました！瞬間的な記録ですが、更新しないよりは嬉しい。

直線が早くなりました。

四谷からあずみ坂を登り神宮外苑の入り口へ。青山霊園はクルマが多いです。

外苑西通りから六本木の坂を登り、サイクルヨシダへ。ディレイラー、ブレーキの調整、心拍計の電池交換、チェーンオイルを購入しました。

もっと余裕を持って整備したいんだけどね。

その後にＵターンして帰ろうとしたら、対向する自転車を発見！すぐに止まろう歩道と車道の縁石に足を載せたら転びそうになりました！自転車の人は外国人でしたが、拝むように謝ってました。

歩道と車道の縁石に塗ってある黄色の印に足を載せたらのです。これは滑りやすいです。側にいた警官が大丈夫ですかと声をかけました。

やはりクルマの多い麻布十番を抜けて帰宅です。stravaです。

フォームに関してはロードバイクの基本姿勢を元オリンピック選手に教わったら劇的にペダリングが変わった話。【ロードバイク初心者】が分かりやすい。やはりあまり力を入れない方が良い。

色々忙しかったですが、やるべきことはやりました。充実した1週間でした。

富士ヒル頑張ります！

皇居7周に安積坂、５時台連続朝練

連続の５時台の朝練です。薄暗い日の出前に起きたのでこれは史上初の４時台の朝練かと思いましたが、無理せずに出発です。それでも５時台の前半です。


昨夕はPRが6つも出て復調を実感しました。その代わり今日は最初何もテーマを持たずに漠然と走った感があります。


それでも快調に走られました。皇居を7周して四谷に向かいます。

四谷は昨夕も通りましたが道が広くて良いですね。人が多いけど皇居の周りほどではありません。


あずみ坂を登って帰宅しました。

やはり、腹筋や背筋を意識してボディーを固定して、軽く足を回す。その時に足や腕に力を入れない。股関節から膝、足首、足裏が一直線になる。左右に振れない。これが良いですね。

stravaです。富士ヒル頑張ります！

皇居2周に四谷、神宮外苑、青山、広尾、麻布十番

今日二回目のライドです。皇居はクルマが多かった。

渋滞を避けて四谷から神宮外苑へ。


迎賓館がカッコいいね！

今朝開眼したフォームをチェックしようとしましたが、事故を起こさないように必死で運転した状態です。

それでも二重橋から大手門までstravaのPRを出しました！

褒められるとやはり嬉しいね！

走りは腹筋や背筋に力を入れてボディーをシッカリ固定して、足や腕はリラックスさせた方が良いみたいです。

これからも頑張ります！