トレッドミル60分、かなでみそ

久しぶりにコナミスポーツに来ました！快調にトレッドミルの上を走りました！



こんな感じでまったりです。かなでさんのみそラーメンは美味でした！

鶏の甘酢餡掛け、リヨンのカツレツ

今日はレッスン場の定休日でゴルフはお休みです。スポーツクラブでトレッドミルとエアロバイクで汗を流しました！



最近上半身の体脂肪率が上昇しているの上半身のウェートも熱心に取り組んでいます。

北大学会発表，エアロバイク30分

　今年の春の学会シーズンの最後は北大での法と経済学会での発表です．発表の後に山田先生と櫻井先生と打ち合わせを行いました．発表はまあ成功でしょう．ある一定割合の人が興味を示してくれました．

　打ち合わせは今度の研究会前までの宿題を確認です．これからどうするか色々と考えねばならないことが続出です．皆さんお忙しいので飲み会はなしです．

　東京にもあるラーメンてつやで舌鼓を打ちます．この札幌ラーメン正統の味噌ラーメンが美味しい．ちゃんと野菜を炒めて甘みを出してくれます．



　ラウンジでトマトジュースを飲みます．妹の車で送り迎えです．良い妹ですね！このときはもの凄く暑いと思いましたが，東京はその比ではありませんでした．



　一応北大に行く前に体力を維持するためにスポーツクラブで運動した気がします．しかし，日付はあまり覚えてません．定期的にブログを書かないといけませんね．

エアロバイク60分，思君楼，北海道薬科大学，らぁめん銀波露，炭の助一座

　久しぶりにエアロバイクに乗ってきました．60分も乗るとお尻に少し負担があるかな？



　叔母の住んでいる恵庭にある老舗の思君楼で美味しいお蕎麦を頂きました．太麺が食欲を誘いますね♪



　翌日は北海道薬科大学の櫻井先生を訪ねました．小樽銭函の高台にあるこの学校からは日本海が一望できます．櫻井先生との共同研究もスタートです．



　空港ではらぁめん銀波露 新千歳空港店で味噌ラーメンを頂きました．濃厚な豚骨に大きなチャーシューに町村牧場のチーズでお腹いっぱいでした．



　札幌市立啓明中学の友人達と宴会で炭の助一座 品川に行きました．もつ鍋が美味かった．鉄鍋ぎょうざや馬刺しと満足でしたね．コストパフォーマンスが良いお店です．



　これからはすこしずつ毎日運動する習慣を復活させたい！

トレッドミル30分，沖縄南城市ユインチホテル

　忙しくて更新していませんでしたね．沖縄に行って来ました！富士山がとても綺麗でしたね！



　沖縄南城市で開催されたecoスピリットライドの調査です．



　泊まったのはユインチホテルです．体育施設の他に天然温泉も有り充実した沖縄滞在でした．



　斎場御嶽は神々しかったね．



　ダブルソーキ蕎麦に満足しました．



　

トレッドミル30分，麺創研かなで紅みそ

　日曜日は推薦入試の面接のために出校しました．仕事が終わった後にスポーツクラブで軽く汗を流しました．その後に紅でみそを頂きました！



　たった30分で230kcalですが毎日心拍数を上げて汗をかくことによって体脂肪率が顕著に下がります．そして，体重も下がります．

　友人のマラソン報告会では初マラソンで苦労したそうです．私も色々な状況を想定して対策を講じてしっかりと完走したいと思います．完走できるのなら4時間半くらいでできれば走りたいね！

マフェトン30分(エアロ)+30分(トレッドミル)，かなで桜エビ薫る春のまぜそば，入院と手術

　春ですね！私の家の周りは桜が一杯です．



　そして，もう6時でも太陽が高く上がっています．もうそろそろ朝練をやりたい所ですね．



　しかし，学生を連れて雪の津南にいったりしていました．



　ちょっと弛み気味なのでスポーツクラブへ行って来ました．お尻の調子が良くないのでランも取り入れています．今日は夜遅かったのでエアロバイクはあまり調子が上がらず．



消費カロリー：103kcal

　そして，トレッドミルを行いました．時速9kmにすると脈拍が140オーバーになるので8kmに抑えました．こちらでもテレビを見られるのでこれから走りを積極的に取り入れよう！



　前回に続いて桜エビ薫る 春のまぜそばを食べてきました！20食限定ですが売れ切れを見たことありません．こんなに美味しいのに人気がないのか？食べたいときに食べられるので嬉しいが少し複雑です．



　近所の床屋さんのサムさんのお勧めの多摩肛門科病院に行って来ました．やはり痔瘻であり手術が必要とのことです．もの凄く短い診察で呆気にとられましたが，それだけ一般的な病気で危険は少ないのでしょう．

　5月1日(火)に入院して5月2日(水)に手術します．退院は5月7日(月)の予定です．それから一ヶ月くらいは自転車に乗れないようです．それまでに乗りためをしようか．定期メンテナンスもしたいね．

　お尻は大事にしないといけませんね．取りあえず携帯ウォシュレット買いました！(←とてもさわやかな音楽が出ます)

マフェトン45分，トレッドミル60分，らいおんラーメン，石垣牛丼

　先日アップしたecoスピリットライド2012 160キロ その2の落ち穂拾いです．



　ユインチホテルの食事はバイキングです．基本は毎日同じですが一部日替わりでメニューが変わります．沖縄料理や地元の野菜が豊富で美味しかった！



　那覇空港で食べた石垣牛丼は牛の旨みがほとばしり美味でした．牛同チェーン店の薄切りの肉とは随分違います．




　今日は最初は45分間エアロバイクを漕いで1時間トレッドミルで走りました．新しいマシンは脈拍が測れるのでマフェトン理論を実行できるのが良いです．大体時速8km/hから9km/hを維持すると上限の脈拍数139を維持できます．



　運動で汗をかいたら塩分補給にはやはりラーメンです！

マフェトン60分，王将ニラレバ，味丸，痔瘻

　お尻の辺りに違和感があるので近所の白倉病院に行って来ました．恥ずかしい診断の結果痔瘻と判定されました．何らかの影響で肛門の内側に傷が付きそれが肛門の横に穴を開けて外側に出るそうです．サイクルウェアを脱ぐと肛門の辺りに血が出ている．けれども痛くないおかしいなと思ったら一種の小さいがもう一つの肛門ができたということです．ネットで検索すると高熱が出たりするそうですがそういう症状はありません．幸いにも自転車に乗っているので刺激を受けて中の膿が外に出ているそうです．



　白倉先生にしっかりと肛門を見られてこのような説明を受けました．痛くは全然ありませんが疣痔もなかにあるそうです．爪下血腫は大丈夫です．古い爪を切ってはどうかとも言われました．それは恐いのでテープを巻いて走ることにします．

　酷くなると手術が必要です．走でなくてももう一つの肛門と付き合って行かねばなりません．浜田雅功さんも痔瘻だそうです．このサイトを見る限り上手く付き合っているようです．



　このような診断が出ましたがたいした自覚症状がありません．まあ何とかなるでしょう．いつも通りスポーツクラブへ行って60分ペダルを漕いできました．今回は力を入れてマフェトン理論の上限脈拍数を維持することに勤めました．結果はまずまずですね．

消費カロリー：256kcal



　論文を書くために研究室に籠もって夕食は東所沢の味まるさんでラーメンセットでした．



　変な病気になっても心を強く持って頑張ろう！今月の目標の論文２本執筆に研究発表2回までまだまだ気が抜けません．

マフェトン60分，卯乃家 池袋１号店，パナス

　論文の締め切りがあって忙しいのですが組合の仲間や教え子と飲み会をしました．今日はスポーツクラブでこのアルコールを抜きました．できるだけしっかり漕いで日頃のペースを取り戻したい所です．



消費カロリー：251kcal

　前回よりも消費カロリーが増しました！少しずつ力を入れていきましょう！



　これは昔の教え子と飲んだ卯乃家 池袋１号店でのチーズフォンデュです．



　このだし巻き卵が美味です！

　

　組合の会合では文京キャンパス近くのパナスでカレーを頂きました．実はネパール料理らしい．



　エビが美味しかったね！



　明日の論文締め切りにも間に合いそうだし週の半ばですが充実していますね！