連日の多摩サイ朝練、大北海道展ラーメン響、ルブルギニオン

今朝も多摩サイに繰り出しました！

6:40頃の是政橋から撮りました。まだまだ、早起きしないと朝練という感じではありませんね。

しかし、快調に走られました。往路は風が強かったのですが、復路はコンスタントにスピードが出ました。stravaではtamariverreturnで自己記録を更新しています。

本当に清々しい朝です。


京王百貨店新宿店で大北海道展を開催していました。そこで北海道出身としては行かねば！函館 ラーメン 響で味噌ラーメンを頂きました。函館は塩が有名です。この味噌味も塩が効いていました。美味しゅうございました！



晴れて退職が承認されました。

しかし、新しい研究室から見えるんですが(笑) どこでも教育・研究に励んで行きたい！


そして退職のお祝いです。六本木のルブルギニオンでフレンチを頂きました。

もう少しで2000キロです。一年に満たないのにすごいと思います。これも新しいフレームやプリンスのおかげです。やはりいいマシンに乗って速くなるとモチベーションが上がります。

これから良い季節がやってきます。どんどん走るぞ！

Tm: 50.20
DST: 20.98
AV: 25.0
Max: 41.6
Odo: 1909.1 (+7657.8)

多摩サイ朝練、株主総会出席、すた丼

久しぶりの朝練です。コースは是政橋から中央道橋の20kmです。

7:20発なのでもう陽が高いです。曇りで少し風が強く中々前に進みません。久しぶりの朝練なので心拍数がなかなか上がりません。

中央道が多摩川を渡る橋の地点でUターンしました。帰りは追い風になるかと思いましたが、風の恩恵は受けずそのままのペースです。
関戸橋付近でロードバイクに抜かされてスイッチオン！30km/hオーバーで走られました。ペースメーカーに感謝。

stravaでも風と朝の条件を勘案すればなかなか良い成績です。

Tm: 50.05
DST: 20.71
AV: 24.8
Max: 38.1
Odo: 1888.2 (+7657.8)


初めて株主総会に出席しました！結果楽しかったね。四半期でみて10期連続して増収増益、調整後純利益の40%の配当性向、株主優待券を年2回、素晴らしい会社です。

しかし、あの雛壇のプレッシャーは相当な物があります。叔父がある上場企業の役員をやってましたが、株主総会が怖いと言っていた意味がようやく分かりました。議案が否決されればその場で無職ですからね。

すた丼でお腹いっぱいになりました。明日はどうするかな？

つるつる温泉ライド、秋川牛の朴葉焼

つるつる温泉まで走って来ました！本当は東京ヒルクライムHINODEステージの試走の積もりでした。ゴールはもっと奥でした。どうりで最後の登り以外は楽でした。

モノレールを眺める。曇りですが、広々として気持ちの良い多摩サイ。

羽村辺りの川辺には桜が咲いて多くの人々が見ていました。羽村堰の桜が有名です。今度見に行きたい。

永田橋を渡り、日の出町方面に行きます。最初道は悪いのですが、直ぐに走るのに快適な道になりました。右折してこの信号の向こうがつるつる温泉です。

さらに快適な田舎道が続きます。

つるつる温泉に着きました！ログハウス風のゆったりした作りです。五日市方面出かける人は一度はつるつる温泉のSL風バスを見た事があるでしょう。

ちょうど到着した所を撮影しました。温泉は無色透明のサラサラしたお湯でした。疲れた体を温めてくれて、もっと入りたいけれども夕方のラッシュを避けなければなりません。良い湯でした！

ご飯は秋川牛の朴葉焼です。朴は「ほお」と読みます。

山菜やおこわが美味しい。しかし、牛がなかなか焼けてくれません。

少し硬いお肉でしたが味噌やキノコと嬉しいハーモニーでした！

夕暮れの奥多摩を望みます。段々と日が長くなりました。

stravaでは獲得標高は694mです。距離にしては高さは今一です。しかし、あのゆったりした温泉は捨てがたい。混雑するスーパー銭湯に比べると本当にリラックスできます。

新しいホイールとタイヤのインプレは、素晴らしいの一言です。信号待ちからスタートもスムーズで楽しいです！

今度はHINODEステージの試走をします！

Tm: 3:03'27
DST: 72.49
AV: 23.7
Max: 53.5
Odo: 1867.3 (+7657.8)

尾根幹でシマノWH9000とシュワルベワンを試す

新しいアイテムを早速尾根幹で試してみました。

もう府中市内で違いましたね。小さな坂を昔は喘いで登っていたのが、ダンシングでスイスイです。

なんというか軽いしよく回る感覚です。タイヤのグリップ力は以前試乗したパナソニックの方が良いみたいです。しかし、ホイールとタイヤを両方替えたのでトータル的に見ないとね～

楽しくライドできました！しかし、きつい坂はやはりきついよ。

コスモクロック21です！

城南島海浜公園から離陸する飛行機を見る。

ランドマークからの景色です。

今晩のディナーです！

これから走るぞ！

stravaの記録です！結構自己新が出て新しいアイテムの成果が目に見えます！

Tm: 1:29.36
DST: 35.37
AV: 23.6
Max: 55.8
Odo: 1794.8 (+7657.8)

多摩サイ、ホイールシマノWH9000、タイヤシュワルベワン

今日も多摩サイ20kmを走って来ました。行きは快調でしたが、帰りはきつい向かい風でした。往路ちょっと体力付いたかなと思ったのですが、風のせいでした。地道な努力が必要ですね～

27.8km 距離
1:08:26 移動タイム
165m 標高

Odo: 1759.5 (+7657.8)

帰りにフレンド商会西国分寺店に寄りました。

昨年末から購入を考えていたホイールを買いました！シマノWH9000 C24 CLです！ヒルクライムレースでがっかりしてプリンスを買ったので、ホイールもそれ用の物にしました！軽いです。

レビューにもありますが、信号待ちからの加速もスイスイと行きますね。

タイヤはシュワルベワンです。これも定番です。

この二つのアイテムで見違えるような走りになりました！特に加速性能が高まった感があります。

帰りは暗いゆるい坂道でしたが、本格的な坂道や高速巡航も試したくなりました！

後は自分のトレーニングだけ？

研究の打ち合わせで京都からいらした先生と文京キャンパスで研究の打ち合わせを行いました。

美味しい焼き鳥をご馳走になりました。

唐揚げも美味でした。

満天さんの味噌ラーメンで舌鼓を打ちました！これから新しいアイテムでどんどん走ろう！

多摩サイ20km、さよなら跡見、新タダノブのページ

多摩サイを走って来ました！本当に久しぶりです。

Tm: 53.20
DST: 20.86
AV: 23.4
Max: 41.2
Odo: 1737.7 (+7657.8)

体力の低下を感じます。しかし、暖かくなって来たので頑張ります。



長年勤めて来た跡見学園女子大学の研究室を後にしました。



色々と思い出のある学校でした。もう少し研究ができればと思いましたが、ベストは尽くしました。



これからは新しい研究室で頑張ります。




これから引越しの荷物を解くために時間がかかりそうです。

引越しに伴い10年以上稼働したサーバーの日も消えました。新しいタダノブのページも作りました！



さよなら跡見学園女子大学また逢う日まで！今日も文京キャンパスに行って京都から来る先生と研究の打ち合わせを行います(笑)

トレッドミル60分、卵がけ朝食、イチゴティラミス、天津飯、ネギチャーシュー

久しぶりにスポーツクラブで汗を流しました！



定期的に運動しようと思ったのですが、なかなか時間が取れずにまたあいだが開いてしまいました！



研究室を明るいうちに後にするのも抵抗があったのですが、実際に走り終えると爽快です。



このように美味しい物を食べていると運動しないと余計なにくが着きます。

それよりも走った時の足の裏や膝の違和感が怖いです。出来るだけ健康に運動したい。そのためには定期的に運動して、体に負荷を与える必要があります。



今回も走り終わって右膝に違和感を感じました。定期的に2日あるいは3日置きに動かしていれば、こんな感じはないのです。

無理して動かすと怪我の元です。楽しく運動するにも日頃の準備してがマストですね～

神宮球場バッティングセンター、キハチ青山

神宮球場のバッティングセンターに行って来ました！久しぶりで空振り多いのは反省です。



ピッチングもしましたが、100km超えられませんでした！



キハチ青山でディナーです。美味しかった！

野球も頑張ろう！

スケート、函館寿司、ラッキーピエロ、東京タワー

初めてスケートを東京ミッドタウンで行いました！スキーは普通に出来るので楽勝と思いきや結構フラつきました！

しかし、リンクを3周位するとコツが分かって来ました！終わり頃にはうっすら汗が出ました。とても楽しかったです。



函館に行って来ました。天気が良く眺めは良かったです。



妹と合流してご当地グルメの代表格であるラッキーピエロ 函館駅前店に行って来ました！



ファーストフードではない、ハンバーガーは肉が美味しかった。カツカレーはお肉がボリュームあり、ルーも美味しかったです。



夜は家族と合流してロワジールホテル函館でお寿司を食べました。流石函館です。しゃぶしゃぶ屋さんですがレベルが違いました。



つるとんたん 六本木店のきつねうどんです。油揚げが大きい！



東京タワーが綺麗でした！

スケートのシーズンが終わりましたが、これからもやりたいね！

残雪の都民の森、ちとせ屋、たちばな屋

久しぶりのライドです！都民の森に行って来ました！



多摩サイは快晴です。遠くに雪を頂いた富士山がキレイです！



ちとせ屋で出来立ての厚揚げと豆乳を頂きました。美味しい！

ここまでは順調でした。しかし、上野原方面の分岐点の上川乗から足が重くなりました。



この旧料金所にある夢の滝辺りではもうヘロヘロです。普段の運動不足が効いてます。足の痛みは相当なもの。先週の青梅マラソンのダメージが出てきた感じです。



やっとの思いで登り切りました！檜原村役場がある橘橋の信号からのタイムは

2:10

うわー私遅すぎ！前回よりも20分も遅い！去年のHINOHARAステージでは1:23でした。

それだけ自走の負担が大きい。そして、普段のトレーニングが不十分なのと準備不足かな？



とちの実でけんちん汁を頂きました！冬季は休日にしかカレーパンがないそうです。




雪を見物して下山の準備です。まずはシューズカバーに入れてある足先カイロを交換します。



ウインドブレーカーを着てフェイスカバーで覆われます。それでも寒かった。都民の森は5℃で比較的暖かかったのですが、下りは震えます！



その凍えた体をたちばな屋の美味しい手打ちラーメンが癒してくれました！



睦橋から今登ってきた三頭山を望みます。



最後まで快晴で満足なライドでした。反省点は多いけどねー

Tm: 6:59.39
DST: 123.06
AV: 17.7
Max: 50
Odo: 1716.8 (+7657.8)