ジテ通，学食

　今週二度目のジテ通です．今日は6時台に出発したので
何台かのロードバイクを見かけました．道路事情を考えると8時までに
職場に到着が正解ですね．


時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
7 5.5 0.0 東南東 0.5 0.1

少し曇っていました自彊術で体がぽかぽかになったので
思い切ってウインドーブレイカーなしで出発しました．

DST: 19.53
Tm: 53.29
AV 21.9
Max 49.4

なかなかいいタイムです．モーニング・マネジメントを実践しよう！

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
17 10.3 0.0 北 10.3 0.2

　帰りはハンパ無い風でした．何度も左右に飛ばされそうに
なりましたが府中に近づくにつれ風が収まってきました．前回は
向かい風でしたが今回は追い風なのでスピードが出ました．

DST: 20.11
Tm: 55.51
AV 21.6
Max 54.1



学食のランチを頂きました．味はそんなに悪くないと思います．今日で
今年度は終わりです．お疲れ様でした．

マフェトン60分，ラクローチェ

　今日は職場のお別れ会でラクローチェで昼食を取りました．









夕方前にスポーツクラブに行きましたがこの時間帯でも
シニアの方々で結構混んでいますね．60分のエアロバイクに挑戦しました！



60分で300kcalも運動すると汗の量がハンパありません．しっかりと
運動したという充実感があります．今まで40分から50分と時間を長く
してきましたが長ければ長いほど運動後の爽快感があります．

　汗のせいか二回心拍数を測れなくなっています．

　今だと40分だと物足らないくらいです．これからはできるだけ
キリの良い一時間でマフェトン理論を実践しましょう．

ジテ通，まるしゅう，学食

　久しぶりのジテ通です．Akahoriさんによるとこの計画停電で
ジテ通する人が増えているそうです．けれども府中から新座は
あまり見かけないな．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
8 7.4 0.0 北西 1.0 1.0

　行きは少し風が強く前半は苦しく何回も信号に引っ掛かりましたが
タイムはまあまあです．

DST: 20.02
Tm: 57.19
AV 21.0
Max 48

　ヒートテックに長そでジャージで下は長いレーパンです．最初は
寒いのでウインドブレーカーを着ていましたが途中で脱ぎました．
このパターンが良いですね．

　帰りは暖かいのでウインドブレイカーなしで走りました．途中で
チェーンが外れてしまいました．頻繁に切り替えはしない方が良いね．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
17 14.1 0.0 南 3.2 1.0

　行きは北風で帰りは南風どうりで調子が出ないはずです．

DST: 20.12
Tm: 1.02.05
AV 19.4
Max 45.2

　まるしゅうの先の信号でストップ！ふらふらUターンして
美味しい味噌ラーメンを頂きました！



ここは正当派味噌ラーメンで野菜をちゃんと炒めているところが
好感を持てます．



久しぶりに学食でランチを食べました．普通はもっと軽いもの
を頼むのですがジテ通だとたくさん食べたくなります．味は
そんなに悪くないね！

マフェトン50分，王将ホイコー

　自転車，山登りときて今日はエアロバイクです．違った運動の方が
違った筋肉を鍛えられるので良い案配です．定常状態のフラットな
グラフが綺麗ですね．



　今日もしっかり220kcal運動しました．カシオのこのサイトで
消費カロリーを色々な運動で計算できます．エアロバイクはメッツが
４で普通の自転車の20分の運動量に対応しています．



王将の回鍋肉です．久しぶりに食べましたがやはり美味しい．

天風会日曜行修会，高尾山登山，護国寺，高尾山薬王院，高橋家そば，酒マン

　天風会の日曜行修会に出た後に隣の護国寺に行ってきました．



まわりはもう春です．名称から明治に建てられたお寺のように思われますが
元禄から有るお寺です．

　　観音堂（本堂）は元禄以来の姿を変えず、また、近江三井寺より移築された
　　月光殿（重文）は桃山期の建築美を今に伝えております



大仏も気持ちよさそうに座禅しています．



空手バカの大山倍達先生もこのお寺にあります．



中にはカラスの赤ちゃんの歌の碑もあります．歌詞が少し違うな．



　御朱印をもちろん頂きました．御朱印帳に後一枚残っているそこで
高尾山薬王院に行くことに決めました！

　　天平１６年（７４４）に、聖武天皇の勅令により東国鎮守の祈願寺
　　として、高僧行基菩薩により開山

　　真言宗智山派の大本山として「成田山新勝寺」「川崎大師平間寺」
　　「高尾山薬王院」が三大本山

　　古来、高尾山は修験道のお山

　　フランスのミシュランが初の日本版旅行ガイドブックを発行し、
　　山では高尾山が富士山と共に三つ星の観光地として選ばれました

護国寺と同じ真言宗です．高尾山薬王院では水行道場も一般に開放！
一般の方も修験者に続き火を渡ることができます．英語はFire-walkingか．



　前回は五月でしたが良い天気であまり寒さを感じません．
午後から雲が出てきましたが上々の天気です．

　ここが薬王院です．山の上で綺麗な空気と綺麗な社殿で神聖な
気分にさせてくれます．



御朱印を無事ゲットして御朱印帳が全て埋まりました！



上り下り合わせて一時間半くらいでした．登りは汗をかきましたが
下りは汗がかかなくて汗が冷える感じでした．



下山して高橋家で美味しいとろろ蕎麦を
頂きました．疲れた体にとろろは効くねえ．



春の山菜天ぷらも美味しい．けれども，量が少ないな．この門前の
賑わいは結構好きです．身近で山登りが出来て美味しいものを
食べられるのは本当に有り難い．



デザートは千代乃家の酒まんじゅうです．甘さ控えめで
ほのかに酒の香り，ちょっと上品な感じのまんじゅうです．



　ちなみに発音は「さかまん」と言います．今日は充実した
一日でした！

多摩サイ30km，オーバーホール，山賊ラーメン，名古屋うどん

　オーバーホールから愛車が戻ってきました！ピカピカで格好いい．



確か2004年に買ったので7年もオーバーホールをしないのは
良くない．これからはしっかりメンテしましょう．古いモデル
とAkamoriさんに言われましたが新しいピナレロ・アングリルは
中国台湾で生産されています．


時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
16 9.1 0.0 北北西 3.2 1.0

　今日は本当に風が強かった！途中でメガネやメットが
飛ばされそうになりました．



　西日で大きく影が映っています．風があるのであまり汗が出ません．
ウインドーブレイカーは着たままです．



二ヶ領宿河原堰で多摩川の水が留め置かれるので普段は海のような
静かな水面ですが今日は風で大きな波が立っていました．



DST: 31.45
Tm: 1.35.45
AV 19.7
Max 46.8

　帰りは久しぶりに山賊で美味しい家系ラーメンを食べました．今までは
アウエーでしたがホームが一番安心できますね．



職場近くにある名古屋うどんは地震の影響は大したことが
なかったようです．親子丼のご飯半分が最近のマイブームです．



　週末に自転車で汗をかいてラーメンを食べる．普通のことですが
幸せを感じる今日この頃です．

マフェトン50分，かなで紅，第30回記念 2011多摩ロードレース大会中止

　ついに紅さんが本家のかなでさんを乗っ取りました！地震で
東北北海道の食材が届かないので一時的な措置だそうです．



　味は少し落ちた感じがします．スープの温度が低く酢の味(?)が
ちょっと強い．けれどの十分美味しい．行列しなくて良いのが
嬉しいね．



　今日はしっかりと２２０kcal運動しました！



　第30回記念 2011多摩ロードレース大会が中止となりました．大地震で
皆さん苦労しているのでしょうがありません．キティーちゃんの
Tシャツがちょっと嬉しい♪

マフェトン50分，札幌ラーメン武蔵，みよしの餃子カレー

　札幌に来たのでやっぱりラーメンを食べなきゃね！武蔵さんは
まあ普通の味噌ラーメンですがこのレベルを東京で求めるのは
難しい．



　仕事でケーススタディーで扱っている資料を求めて岩見沢市立図書館へ．



　南札幌インターで400円取られて損した気分．あまりクルマは走って
いませんが皆さんあまり飛ばしませんね．フランスだとこの混み具合で
は160km/hくらい飛ばしていた印象があります．

　それにしても都会の札幌から30分も走ると広々とした原野が
広がり北海道だなという感じです．



　とても立派な建物です．成果はまあまあ．所要時間は大体1時間くらい
なのでもう少し下調べして再訪してみよう．



　帰りの飛行機の中でみよしのの餃子カレー弁当を頂きました．札幌で
育った人にはソウルフード見たいな食べ物です．

　搭乗者の皆様美味しい臭いですいません！



　やっぱり母親が作った朝食が一番？

　久しぶりにエアロバイクを漕いできました．時節柄
節電モードで天井テレビが取り外されて大浴場も照明が
控えめです．



　間が空くとエアロビックゾーンに到達する
までに時間が掛かるので，今回はできるだけ前半に力を
込めて漕ぐことにしました．

避難生活

　今日は札大の山田副学長とお会いしてきました．研究会は中止されたが
つぎの企画などで盛り上がりました．計画停電や物資の不足で安定しない
東京と比べて札幌は日常の生活があります．



母の作る朝食．



カレーはハンバーグを使ってミートボールにしてくれました．



市場ではカレイが安いようです．



居酒屋で山田さんと刺身の盛り合わせ．



肉じゃがも良い色を出しています．



ラーメンサラダは札幌ならではですね．



ラムの串焼きもあり．



鵡川のししゃも！これたべて鈴木先生のようにノーベル賞！



締めは鮭茶漬けです．



　美味しいものばかりのブログになりました．どんなに辛いことでも
楽しみに換えたい天風教義の実践です．

　飛行機から寒空の下を見つつ被災した方々の無事を祈りました．

ジテ通二日目，まるしゅう，オーバーホール

　自転車通勤二日目です．今日もスタンド渋滞が酷かった！

小平の滝山南交差点にあるガソリンスタンドから清瀬方面へ大渋滞．下里まで
続いている．何も知らなく巻き込まれているクルマも多いのでは？
滝山交番に交通整理してはと問い合わせたがGSへ警備員の要請はしているが
キレられたそうだ．駐車違反しているのなら取り締まれるが無理とのこと．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
12 11.0 0.0 東 2 0.0

　府中の前原町交差点でもガソリンスタンド渋滞がありました．その手前では
事故ったのか警察が交通整理で渋滞です．特に必要がない限りクルマは
使わない方が良い．本当に必要な人が迷惑です．渋滞に巻き込まれて
ガスを無駄にしてはいけないよ！

DST: 19.75
Tm: 57.20
AV 20.6
Max 44.7

　帰りは風が強かったが途中でまるしゅうでラーメンを食べたら
元気になりました！気温はこのくらい低くても汗びっしょり
でした．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
16 10.4 0.0 南東 3 0.0



DST: 19.68
Tm: 58.30
AV 20.1
Max 52.8

　明日から遠出するので自転車をAkahoriさんへ預けました．自転車を買って
７年くらいになるので初めてのオーバーホールを頼みました．

　私のチェーンはキャノンディールなので交換は出来ないのですが
洗浄と言うことになりました．面倒な名前や連絡先を伝えなくても
気軽に引き受けて頂き気持ちよいお店です．