自転車通勤！府中から茗荷谷、寿司、ラーメン、海鮮丼北海道を満喫！

8月最後の日に自転車通勤してきましたよ。忙しくて3回しか乗れませんでしたが、最後に60km走りましたよ。



往路は30度を超える暑さでしたが、夜の道は涼しく感じました。秋の気配です。




ご飯も通勤途中に取りました。美味しいお店が多いですね〜ダイエットも頑張ろうね！忙しさの理由は二回札幌を往復したからです。



海老そばの一幻です。



お寿司にとうきびです。



ピザで母の快気祝いです。



餃子カレーも美味い！



ちくわも元気でお迎えです。



回転寿司トリトンはレベルが高いです。



小腹が空いたら海鮮丼をかきこむ。



カニ汁も出汁が濃厚！楽しかったね！
復路と帰路です。ダイエットしなきゃ！

復路

Time 1:16"57
Dst 28.56
AV 22.2
Max 40.7
Odo 2495.5 (+7657.8)

帰路

Time 1:24"24
Dst 29.07
AV 20.6
Max 42.5
Odo 2524.5 (+7657.8)

東八道路の松屋で朝ご飯17km

台風一過の青空のもと2日連続で走って来ました！深夜まで降雨があったので路面は悪いおそれがあったので東八道路を走りました。



ついでに松屋で朝ご飯を頂きました！



美味しかったです。普段は朝を抜くのですが、昨日もそうだったように昼までもたないと考えたからです。

ダイエットして体重は確実に減っています。しかし、空腹感を我慢するのは少し工夫がいりますね。

平均速度は上昇傾向にあります。フレンド商会西国分寺店の店長さんに教えてもらった背中の腸腰筋を意識してペダルを漕ぐ方法が良いみたいです。足はリラックスしています。

背中でグッと足を引き上げて、降ろす時は腹筋を使います。身体の上下動がないようお腹全体の筋肉で体を固定する感覚でガシガシ漕ぎました。おかげで平均速度は上昇傾向で嬉しいのですが、直ぐに心拍数が180を超えてしまいました。それだけ力が入っている証拠でしょう。

stravaのコースです。東八道路の調布辺りまで行って往復するコースもなかなか良いですね。定番コースにしようかしら？



昨夜は美味しい焼き肉を頂きました！これからも頑張ります！

Time 41"04
Dst 17.49
AV 25.5
Max 51.9
Odo 2466.9 (+7657.8)

多摩サイ20km、うさぎのモフィ展、恋人岬

久しぶりに多摩川を走って来ました！楽しかったです！東京ヒルクライムokutamaステージの後に試験の採点、成績評価そして天風会の夏期修練会など沢山の行事がありました。

幸い今朝はまだ雨雲が来ていないので、朝5:30に起きてプリンスで繰り出しました。



もう太陽は高いのですが、まだ6時台です。しかし、多くの人が多摩サイでそれぞれの活動をしていました。



うさぎのモフィ展に行って来ました！



恋人岬にも行って来ました！海が美しかったです！



東京都知事選挙で投票して来ました。とても大昔の事のようです。

タイムは大幅に向上しました。stravaでも多くの区間新記録を達成しています！勝因はダイエットと天風会仕込みの積極精神でしょうか？

これからも頑張りたい！

Time 48"01
Dst 20.9
AV 26.1
Max 40.2
Odo 2449.4 (+7657.8)