マフェトン40分，青葉

　久しぶりの運動でした．




消費カロリー63kcalでした．ぼちぼち忙しさも収束しつつ
あります．間隔を開けても定期的に体を動かしましょう．



　青葉で特製ラーメンで景気付けです！

忙しい人ほど優秀か？

　忙しくて運動ができていませんが一ヶ月毎の体力測定を行いました．
結果は以下の通りです．

BMI 24.7
体脂肪率 23.1%
腕の脂肪率 24.7%
足の脂肪率 20.0%
内臓脂肪指数 90

筋肉量 23.9Kg
腕の筋肉量 3.04Kg
足の筋肉量 11.11Kg

筋肉量 やや多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 やや多い

　体脂肪率が上がりましたが忙しくて運動できない
ので妥当なところです．

　前回は体力年齢が２９才でした．今回はこれです．

４７ ml/Kg/min
体力年齢 ２１才



　過去最高を記録しました！忙しい方がよいか？このままの調子で頑張ります！



明日から海外出張です．美味しい物が食べられなくなるのが残念です．