久しぶりにジョギングをしました。近所を一周です。まだまだ暑いですが、少しは暑さに慣れてきました。
熱中症対策も行なっています。熱中症のサインは頭が痛くなることが多い。その兆候が現れたら直ぐに休む。気温が26度を超えたらこまめに水分と塩タブレットを取る。汗をかいて体を冷やすが、継続的に運動する時はミネラルを取る。しかし、一時的なものと心得る。
これからも熱中症にかからない程度に頑張ります！
stravaです。
焼肉美味しかった！
今日は雨模様で路面がウェットでした。自転車に乗る事はしません。その代わり新橋までランニングしました！
近所の公園でスズメが水浴びしていました。
自宅近くには斜度20%の激坂があります。
江戸見坂です。一度登りましたが、大変でした！
妻とピーターラビットフェアでディナーを頂きました。可愛らしく、楽しい食事でした。
stravaのデータです。たった2kmですが、毎日の継続が大事です。タイムは5:30/kmで良いペースです。
ゴールデンウイークはニセコで春スキーをして来ました！しかし、本務は先月入院した父の見舞いです。
心配してもしょうがないこともあります。この機会に妻と春の北海道を楽しみました。
大勢で食事をするのは楽しい。
美味しい物を食べ過ぎてダイエットの必要を感じ、朝から芝公園を二周して来ました。
stravaです。この調子で頑張ります！
自宅から日の出桟橋までジョギングしました！
久しぶりのジョギングでしたが近所を散策できて楽しかった。日の出桟橋から出る豪華客船のクリスタルに乗船して、高校の同期会の場所選びを行いました。
stravaのデータです。
2.7km 15:26 5:33/kmペース
これからも頑張ります！
久しぶりにランでした！皇居一周です！今度、青梅マラソンに出ます。そのためにトレーニングです。
少し寒かったですが、なかなか良いコースでした！
また走りたいね！
浜離宮恩賜庭園に行きました。また花の季節に行きたいね！
Time 57"35
Dst 9.4 km
Pace 6:04 /km