府中往復60km、床屋サムさんで散髪、新しいジャージ

久しぶりに長距離を走りました！


新しいジャージはカッコいいです。中国製の3000円です！



やはり多摩川は楽しい！昔馴染みの人と話しながら楽しく、綺麗になりました！

しかし、帰りで足が攣りました！暑さにやられたのか？あるいは行きのペースが早すぎ？

stravaです。

これからも頑張ります！

久しぶりのライドは朝練皇居4周！

久しぶりに走ってきました！皇居を4周です！


早起きは普通でしたが、準備に手間取りました。しかし、誰もいない(ライダーやランナーはいるが)皇居は本当に楽しかった。行きに親子連れのライダーに出会い、羨ましい〜


ブランクが空いているので、今どのくらい脚力があるのか恐る恐る乗りました。結構頑張ったつもりですが、やはり竹箸からの坂でキツさを覚えました。


それでも祝田橋から大手門まではいつもと変わらない感じがしました。


stravaを見るとイマイチな結果を残しています。これからしっかり練習して脚力を付けたい！

今日も頑張ります！

2018夏期修練会東京会場8月コース

今年も天風会の夏期修練会に参加しました。もう8年目なのでベテランの域に入っています。

最初は2011年の2月に天風会のある護国寺で講習会を受けました。今見返すと新鮮です。本で行っている事と同じだな、テレパシーはどうするのかななど興味を持って聞いていました。

そして、天風会に入りそれから連続して夏期修練会に参加しています。その模様は2011年や2015年にブログに書き記しています。

今回は心の強さやその心と宇宙霊が繋がっている事を確かにしたく参加しました。講師の先生の心理瞑想や安定打坐など今まで以上に集中して取り組めました！

特にしよう句はもっともっと覚えたい。観念要素の更改も毎晩やりたい！また、やはり日常から集中するのは大切だと思いました。

多くの仲間が全国から集まり楽しいひと時もありました！また、参加したい！

腹筋を鍛える！

最近は暑いし出張があるのでウォーキングしています．

例えば，京都，ミッドタウン，油壺を歩きました．

だんだんとダイエットの効果が現れてて体重が減っています．

もう少し体重を減らしたいのとお腹ぽっこりを消滅させたい．

腹筋を鍛えるのに参考にしたサイトです．

お腹へっこむどころか腹筋割れるストレッチｗｗ

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

ムキムキになり疲れにくい体をゲット出来るすぐ出来る「体幹トレーニング」がすげぇ！ らくじゃないけどめっちゃ効くぞ！！

効く効かないはレベルに依るけれど，運動すれば結果は残るよね．

少しずつ実践して自分なりの腹筋運動のルーティンを完成させたい！