ご近所ラン4.4km，祖父の着物，お茶の稽古，元湯小金湯

　今朝ご近所を走ってきました！実家の近所を走ったときに右太ももの裏に違和感を感じたので少し控えていたのですが，リラックスして家の周りを走ってきました．



時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
6 25.3 0.0 南東 0.7 0.4

まだまだ２５℃を超えているので５時台に走りたい所です．タイムは前回よりも落ちましたが8月という時期を考えれば無理をすることはありません．

距離：4.4km
時間：27.26
時速：9.6 km/h
1km: 6分14秒

帰省したときに一番美味しいのは母の作った朝食ですね！



ホッケの開きもグーです！



祖父の着物を仕立て直してお茶の稽古を付けて貰いました！



中々の点前ではないですか？



一日稽古だったので夕食はぎょうざカレーです．
湯元 小金湯で疲れを癒してきました．
実家の近所にあり設備を整っていて良い湯でした！



これからもぼちぼち走りましょう！

実家ご近所ラン，北海料理古艪帆来～コロポックル～

　最近運動不足なので実家の周りを走ってきました．坂が多いので負担よりも疲れました．しかし，涼しく湿度も低いので走った後に汗が出ても爽やかな疲労感が残りました．距離はあまり出ていませんが普段調子の良いときは10kmくらい走ります．札幌で測ると大通りの繁華街まで走る距離なので以下に普段は長い距離を走っていると認識できました．高校時代は体力はあった気がします．しかし，距離も短く勉強と運動だけしてれば良いわけですから条件は昔の方が良かった．今は仕事帰りや休みの日だけですから案外と体力は付いているのかも知れません．

時間：28.10

　それもそのはず気温が20℃です．湿度は80％を超えていますが十分ジョギングの良い条件がそろっています．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間 湿度 気圧
時 ℃ mm 16方位 m/s h % hPa
17 20.5 0.0 北北西 6.3 0.0 83 1010.1

　その後にススキノの北海料理古艪帆来～コロポックル～に繰り出して旧友と飲んできました．



十勝牛ヒレステーキ！



根室の秋刀魚！



　締めはラーメンサラダでした．これからも良質なタンパク質を取って筋肉を増やしたいですね！

天風会平成２４年度本部夏期修練会，喜来福食館

　8月8日から11日まで心を強くするために修行をしてきました．天風会の本部夏期修練会に今年も参加してきました！

　今回は毎晩補講があり修行に熱がこもりました．初めて会った人とも波長が合い楽しかったです．

・体操はさらにリズミカルにできるようになった
・実験は安定打座の境地の達成度を測る良い目安だと分かった
・呼吸法についてはある程度のコツが掴めたような気がする
・人間の進化向上のために学者としてやるべき事が明確なった

ことが成果です．



夏期修練会前は阪大の社研で開催された総合入札方式のワークショップに参加してきました．



修練会中喜来福食館に良く通いましたが安くて美味しいお店です♪



来年の修練会までまた修行が始まります！

ウォーキング4km，マンシュウぎょうざ満北亭

　西国分寺で降りてマンシュウぎょうざでつけ麺と半餃子を頂いてきました．



　このもちもち感が溜まらないね．



　大学の近所にある東京とんこつ とんとら 新座店では豚丼を食べました．もう少しで定期試験の採点が終わります．

距離：4.1km

　西国分寺から自宅まで久しぶりのウォーキングでした．