鶏の甘酢餡掛け、リヨンのカツレツ

今日はレッスン場の定休日でゴルフはお休みです。スポーツクラブでトレッドミルとエアロバイクで汗を流しました！



最近上半身の体脂肪率が上昇しているの上半身のウェートも熱心に取り組んでいます。

すた丼カレー、髭戎

相変わらずゴルフを続けています。まだまだ上半身に力が入りショットの精度が発展途上です。



この写真は銀座の髭戎さんのきりたんぽです。中学の修学旅行以来の味です。旨し！



これはカナデさんの海老蕎麦です。



パソナ本社のシャアとアムロです。安彦氏の柔らかいタッチがイイね！



学食のシラス丼です。これは美味しい！



ランニングもしています。

ゴルフレッスン、トレッドミル、エアロバイク

最近は毎日のようにゴルフレッスンに通っています。大体前に真っ直ぐ飛ぶようになりました！



音楽を聞いたり充実しています。

ゴルフ始めました！

最近ゴルフの練習を始めました．やっと球が前に飛んでゴルフらしくなったと先生に言われたレベルです．できれば今年中にコースに出たい！



ココイチのチーズカレーに茄子とほうれん草をトッピングです．とろとろチーズが美味です．



府中家の葱ラーメンにキャベチャーをトッピング！野菜が美味い１



愛宕グリーンヒルズにインターンのお礼に参りました．普段と違ってインターン生は大人しかったようです．

無慈悲な体力測定結果！千寿のお蕎麦

久しぶりの体力測定は！



切り替えて来月の体力増強を目指します！



BMI 24.6
体脂肪率 24.0%
腕の脂肪率 26.1%
足の脂肪率 20.8%
内臓脂肪指数 95

筋肉量 23.2Kg
腕の筋肉量 2.79Kg
足の筋肉量 10.08kg

BMI 普通体重
基礎代謝量 普通

体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 要注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 　注意

筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い

　腕の体脂肪率がかなりヤバイ！最近はスポーツクラブでウエートもやり始めました！



　久しぶりにお蕎麦屋さんの千寿で和食ディナーです．



　締めは温かいお蕎麦で．