今日は、新所沢駅前の『とんかつ司』に山野先生と行って来ました。司は創業36年のお店でとてもおいしいです。とんかつはもちろんですが、タワーのように積まれたキャベツもおいしいですよ。
今日は、山野先生、竹野先生と『野のすみれ』に行って来ました。野のすみれでは旬の食材を取り入れたメニューを常時４０種類以上、そしてドリンク類は２０種類以上取り揃えているようです。てんぷら、うどん、とんかつ、おでん、パスタ、カレーなどなど食べ過ぎました。でもとてもおいしいのでお勧めです！
今日から3日間、東京ＹＭＣＡ社会体育保育専門学校から、実習で浦園さんが当院に来てくれます！今日は、中嶌さんが研修をしてくれました。皆さんよろしくお願いします。
来週8月17日（日）18：00～航空公園ミューズでスタジオダンシングワープの方が"和・輪・ＷＡ”というダンス発表会を行ないます。スタジオダンシングワープの方には当院をよく利用して頂いてもらっています。毎年行なっているイベントのようですが、私は今年初めて見させてもらおうと思っています。とても素敵な方ばかりですので、ぜひ見に行ってくださいね！
今日から北京オリンピックが開幕です！楽しみですね～。私はスポーツ全般好きですが特に水泳に注目しています。皆さんの金メダル予想はどのくらいですか？私の予想は８個です。内訳は水泳 ２（北島200ｍ+1）、柔道 2、レスリング女子 2,、その他２です。がんばって欲しいですね。
今日は、朝4時に起き、長田副院長、あいこう整骨院石田院長、すこやか治療院佐嶋院長の4人で千葉の九十九里片貝でサーフィンをしてきました。波も最高！天気も最高！良い休日になりました。
今日は、馬場歯科さんへ歯のクリーニングに行って来ました。半年に1回行ければいいのですが今回は1年ぶり。まず最初に口内炎があったのでレーザー治療。その後、歯石を取り、歯をキレイに磨いてくれました。最後に牛乳の成分を使ったもので、歯にパックを！このパックをすると歯にカルシウムや栄養分がいきわたってくれるそうです。初めてやりましたがいい感じです！歯がツルツルになると気持ちいいですよね！介護予防の講習会などでは、歯に関する勉強をかなりやります。歯に歯石がたまり菌がつき菌が肺に入って、亡くなるケースも多いそうです。おいしく食事するためにも歯のケアはとても重要ですね！
最近、『ストレングストレーニング＆コンディショニング』と言う本を読んでいます。なぜかというと、10月12日にＮＳＣＡという全米のトレーナーの認定試験を受けるからです。この本は600ページ以上にわたり、トレーニングに関する知識が盛りだくさんに書かれており、プロスポーツ選手のトレーナーについている人はおそらく一度くらいは目にしていることと思います。なにせ量が多いので、コツコツと読んでいきたいと思います。
今日は腹筋をご紹介します。①手をおしりの横におき、おへそを覗き込みます。②おなかがプルプルくる一番きついところでキープします。③手を床の方へ細かくプッシュします。④息を吸いながら5回プッシュ、息を吸いながら5回プッシュ。全部で100回位プッシュできるといいですね！かなりお腹に効きます。首の痛い人は気をつけましょう！
今日は『肩こりに効く 肩外癒（けんがいゆ）』というツボをご紹介します。肩甲骨の内側の一番上の角を指でもみほぐしてみましょう！肩こりに効果的で肩周りがスッキリしますよ！
