バランスを鍛える レッグアダクション

今日は、バランスを鍛えながら、おしりの横の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します。①膝立ちになります。②バランスをとりながら片方のあしを横にあげてみましょう。なかなか難しいですよ。

とんかつ司

今日は、新所沢駅前の『とんかつ司』に山野先生と行って来ました。司は創業36年のお店でとてもおいしいです。とんかつはもちろんですが、タワーのように積まれたキャベツもおいしいですよ。