伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

6月の空き状況☆

2013-05-31 17:24:14 | ストレッチ教室空き状況
ブログでストレッチ教室の空き状況を見ていただきまして、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで「空き」に

 なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、

 お問い合わせ時に希望の日時を3つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。

※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。 

 必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。
         

お知らせ:
clover/}多くの方にご参加頂ける教室を除き、姿勢工房ストレッチングオフィスのFSSストレッチ教室は、お一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチにこだわっています。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いています。

現在定員一杯のため、新規(初めての方)の募集を停止しております。 

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

勝手ではございますが、宜しくお願い致します m(_ _)m


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければOKです

皆様のご参加をお待ちしています

現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。

☆一般のストレッチ教室参加可能日時 (残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします)

6月 8日(土) 14:00~

6月14日(金) 18:30~

6月17日(月) 14:00~ ・ 19:30~ 

6月18日(火) 19:30~

6月25日(火) 10:00~ 


ストレッチ教室(少人数制)  6月のテーマ
   
   『 夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ 』

足が思うように上がらず、何もない所でつまずいたりしたことないですか?
足の筋力アップでフットワーク軽く歩きましょう!
簡単なチェック法で自分で確認。正しく動けるようにストレッチやトレーニングで整えます。
近づく夏! 薄着の季節! 「二の腕のたるみ」や、「ぽっこりお腹」。気になりますよね~。
楽しくシェィプアップして引き締まった体を手に入れましょう!


一般のストレッチ教室とは

○一時間~一時間半   一回 1500円

   
        1.姿勢チェック

        2.ウオーミングアップ

        3.全身ストレッチ

        4.一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  
        5.毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
              
        6.ストレッチ後の姿勢チェック

 
 体験教室は

  ○一時間半~二時間   一回 2000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。(完全紹介制・完全予約制)



年間の「毎月のテーマ」(予定)


 1月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』

 2月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』

 3月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』

 4月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
 
 5月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』

 6月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』

 7月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』

 8月 『O脚の改善、足の筋力アップ』
  
 9月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』

10月 『50肩の予防、背中の痛み改善』

11月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

12月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』

会社団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

申込フォームはこちらです→

※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

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「初歩のパートナーストレッチ勉強会(初めての方向け)」
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畑仕事&潮干狩り&蟹ゲット☆

2013-05-30 19:58:46 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィス定休日。

今日は朝から畑仕事。

ストレッチ教室にお越しのケイコさんの畑です。

昨年秋にさつま芋を掘って収穫させて頂きました。

今年は「植える」ところから体験させてくださるそうです。

同じクラスの皆さんで押しかけました。

植え方を教わって。



この位の間隔かな。



mikaも植えてます。

よいしょ、よいしょ。




終わった後は・・・

ヒサカさんの手作りパン



レーズンとリンゴ入り。

アップルパイ的なパン。

めっちゃ美味しい☆

プロっぽいです☆・・・ごちそうさまでした。


そのヒサカさんと帰りの車の中。

潮干狩りの話しに。

ブログを見てくださって、行きたいって言ってくださいました。

じゃ、行きましょ。

もう暑いから今年は終わりと思ってたけど、今日はラッキーなことに曇り空。

海は涼しいの。

「肌寒い」に近いくらい。

ハマグリ ゲット



沢山とれたよ



なんとぉぉぉ~~~~

海の中を蟹が泳いでます。

その時の私たちのスピード早いです。

バケツで追い込みました。

ゲット☆



「これ食べれるんかな?」

おじちゃん達が教えてくれました。

「もくずがに。食べれるよ」って。

しかも、大きなハマグリ獲れたからって一個づつ下さいました。

「わぁ~~~ありがとうございます」

親切な方が多いです。

帰って茹でてみました(iphoneと大きさ比較して写真とろぉ~っと)



みそタップリ。



おっ!

ハマグリ砂をはいてるね。

後で可愛がってあげましょう。



今日は一日楽しく遊んできました。


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コメント (4)

夢を語って☆

2013-05-27 23:36:57 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィス、今日は早めに終わりました。

早めと言っても夜8時。

いつもは夜9時までお仕事して片づけてたら10時ごろに晩御飯食べてたりするの。。。

早く終わったので、姿勢工房代表と、オフィスから歩いて行ける所にある 「おしゃれ酒場Donさん」へ。

かんぱぁぁ~~~~い。



素敵な雰囲気のお店。



気分が乗ってきて、話が盛り上がります。

どんな話でしょうか?

・・・お仕事の話し。

私達2人ともお仕事大好き。

「どうすればクライアントさんの身体に効果的?」

「あのクライアントさんの身体が良くなって「やりたかったこと」が出きるようになって喜んでくれてた、夢を応援できたね。」

「より一層、クライアントさんの役にたてるように、私達も向上し続けよう」

熱く語ってました。

前向きな話をしていると良い気分になります。

素敵な雰囲気のお蔭かな?

ママさんが

「サービスよ」って コーヒーゼリーごちそうして下さいました。



美味しかったです☆


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バラが満開です☆

2013-05-27 15:29:14 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィスのお庭にバラが満開です☆

お越しの方が口々に「バラが綺麗ね~☆」って入っていらっしゃいます。

ほめていただいて嬉しいです☆

あまりお手入れしてないんだけどね。





んっ?

シンビジュームが咲いてます。



あれれ・・・小さいけど、ブルーベリーが実をつけてます。



こちらには、小さめのバラ









明日位から雨が降るのかな?

バラが散っちゃうな。。。


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救急法☆

2013-05-25 20:01:42 | 日記
今日は体育館でストレッチ☆

暑いとはいえ、まだ5月。

動きやすい気温です。

今から段々と体育館は暑くなりそうです。

今日は一人ひとり姿勢の歪みを確認して改善。

前後で改善された方~?

はぁ~い。

皆さん手を挙げてくださってます。

ストレッチ後の皆さんの姿勢が改善されて嬉しかったです☆

5分程度早く終わったので、遊びながら筋肉を使う意識をしましょ。

ってことで。

押し相撲。

わはは・・・

きゃぁぁ~

楽しい声が聞こえました。



終わるとダッシュで日赤へ。

今日は赤十字救急法救急員の講習。



「あっ!人が倒れています」



人じゃなく、人形のJAMYⅣちゃん。

大丈夫ですか~?

意識なし。

AED作動



心肺蘇生法



何かの時にお役にたてれば良いです。

けど。

何も無ければ、それが一番です☆


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海・・・サーフィン?潮干狩り?

2013-05-24 15:25:11 | アウトドア
姿勢工房ストレッチングオフィス、定休日の朝は早起きです。

姿勢工房代表は朝5時からサーフィンへ。

朝焼けが綺麗です☆



行ってらっしゃぁ~~い。

mika、一緒に行ってないので写真がありません。

早朝の海は気持ち良かったようです。

いつも会う人とおしゃべりしたり。

初めての人とあいさつを交わしたり。

そんな何気ない事も気持ち良いみたいで、笑顔で帰ってきましたよ。


そんな中、mikaはと言うと。

ストレッチ教室に来てくださる方と、潮干狩りです。

かなり暑くなってきたので、これが最後かな。

よぉ~~~し。気合入れて。

狙うはハマグリ。



GO!

海は気持ち良いです。

波の音を聴きながら。

かなり自分の世界に入りますよ~。

みんな黙々とホリホリ。

どう?

獲れてる?

「けっこう獲れてるよ」



「ほらっ。」




おぉぉ~~~~!

おおきなの獲れてますね~~☆

どれどれ?



大きいの入ってるね。

貝を洗って帰る支度ですか?



獲れた?

「これ大きいでしょ。」



わぁ~~~!めっちゃ大きい☆

今日の一番大きいのじゃない?

これは・・・私の。



けっこう頑張ったでしょ。



家で塩水につけてると・・・

ツノ出してきた。



でかいっ!



あぁ~~~楽しかった。

潮干狩り終わっても、しばらく駐車場でおしゃべり。

女子トークは盛り上がります。

さあ、お腹空いたから帰ろうか。

ハマグリの御馳走作りましょ。

こんなに楽しい潮干狩りだけど、暑さには負けてしまいます。

また来年。


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コメント (3)

あわびめし☆

2013-05-21 15:37:17 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィス美味しい物の話題が多いです。

先日姿勢工房代表のクライアントさん。

鳥羽や志摩から仲良しグループでお越しくださいます。

その皆様から アワビの炊き込みご飯の素いただきました。



あわびめし☆

中は・・・



本物の大きなアワビが入ってます。



高級食材です☆

ご飯に味がしっかりついて美味しいご飯ができました。

ありがとうございました。


こちらは・・・

四日市の きららの里の玉子



黄身が盛り上がって色が濃い (写真撮り忘れました)

この玉子でマドレーヌを焼いたら、中までオレンジ色のマドレーヌができました。



あぁ・・・写真がボケてます。。。

人に食べてもらったら「すごく美味しい」って。

玉子のおかげです☆


こちら・・・

三つ葉を沢山いただきました



おひたしにしたり、親子丼にいれたり、お吸い物に・・・

しばらく美味しくいただきました

ありがとうございました。


こちら・・・

北海道のお土産



色々と分けて・・・

どれも美味しかったです。

ありがとうございました。


こちら・・・スギさんから



とっても可愛いプリザーブドフラワー

本物の生花のようなのに長持ちするから良いですね~。

オフィスの入り口に飾らせて頂いています。

ありがとうございました。


こちら・・・ストレッチ教室にお越しの ナカキタさん。

ガトーフェスタ ハラダのガトーラスク。

ストレッチ教室の皆さんで分けました。



今まではラスクだけのしか食べた事なかったんですが・・・

なんか高級なパッケージ

グーテ・デ・ロワにたっぷりのホワイトチョコレート



割るとチョコの厚さかなりあります



こちらはチョコ



金粉がかかってます

これもチョコが厚いね


こちら・・・ヒガシさんから

お赤飯、同じクラスの皆さんへも作って来てくださいました



お赤飯ダイスキ☆



さっそくお昼にいただきました。

ありがとうございました。


こちら・・・モリさん





「わぁ~~~~! 豆ごはん大好き~~~」って。

同じクラスの皆さんも頂いて大喜び。

きっと皆さん、今頃豆ごはんの用意してるかな?

ありがとうございました。


皆様のお蔭で美味しい物や珍しい物を頂く事ができます。

とっても嬉しいです☆

ありがとうございます。


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バーベキュー&カラオケ大会

2013-05-18 18:38:51 | アウトドア
ストレッチインストラクターmika、土曜日は体育館でのストレッチ教室。

50人を超える方がご参加いただいてます。

その中で徐々に仲良しになってるグループの皆様がBBQをされるそうで誘っていただきました。

クラスのムードメーカー アキラさん。

いつも楽しい雰囲気を作ってくださいますし、椅子のストレッチの時など、全員の椅子を出すお手伝いをして下さったり。

アキラさん、陶芸の先生をなさっています。

その陶芸教室がスペース広いので、そこが会場です。



作品が並べられています。



んっ!?

何じゃ、あれ?

蛇口から水が流れてます。



後ろには何もありません。



おそるべし。

裏は竹林。



おぉぉぉ~~~~!!!

竹の子掘ってみたかったの~~~。

許可をいただいて。

ホリホリ・・



ガサガサ・・

出てキタッ



そのまま生でカジってみたけど美味しいです。

皆さんも掘ってみたかったようで。

ここでも。



ここでも・・・「とれたっ!」



まずBBQ前の腹ごなし?

本番のBBQ



お肉焼きましょう



ドォォ~~~ン



mikaの獲ってきた ハマグリ



マテ貝も良かったら一緒に焼いて食べてください。





美味しい~~~☆☆☆



しっかり食べたら・・・

アキラさんのお得意のカラオケタイム♪



このメンバー皆さん同世代

やっぱりピンクレディーからでしょ!

全員踊れます。





おもしろいなぁ~~☆

この4月からストレッチにご参加の男性もすっかり仲良し。



めっちゃ上手☆

「やっぱり男性は歌が上手いとモテるよね~~」ってかなり人気です☆

オンステージ・・・歌を聴きながら

mikaが焼いてきたマドレーヌも



わぁ!

柑橘。 親切に皮をむいて持って来て下さっています。



まだまだ ステージは続きます。





アキラさん、奥さんの前で違う女性を次々と?って笑ってたら・・・

はい

奥様も、違う男性と座ってます(笑)



ほんと皆さん仲良しです。



歌が下手なmika、拒否してましたが・・・

ご指名です。

下手だけど良い?



歌い終わると手が震えてました。。。

来年までに1曲は歌える歌を練習しておきます。

やはり、ご夫婦が一番息が合ってます。



このカラオケ、採点してくれます。

おぉぉ~~~~!!



ほんと上手です。

アキラさん、カラオケ教室の先生っぽいです。

かなり盛り上がりました。

トコロテンスイーツ?




ご参加の皆さん、「ストレッチを習いに行って、こんなBBQに誘ってもらったり楽しい事があるとは思わなかったわ~」って大喜び。

本当に楽しかったです☆

誘っていただいて、楽しい時間をありがとうございました。

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花が綺麗に咲いてくれてます☆

2013-05-17 11:16:08 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィスの駐車場、花が綺麗に咲いてくれてます。



アイリスが満開







バラも蕾が沢山ついてます。







紫陽花も準備してますね



あら!?

シンビジュームも蕾をつけてます



レモンバーム


軽く握るとレモンの香りがします

ユリも蕾がついてます。



しばらくお花が綺麗に咲いてくれそうで楽しみです☆


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マテ貝獲り☆

2013-05-15 21:03:01 | アウトドア
最近ハマってる潮干狩り。

ストレッチ教室にお越しの方の中にも潮干狩りに行って来たって方が多く盛り上がってます。

そんな中。

チカさんがご主人の転勤で岐阜に行っちゃう事がわかりました。

寂しいです。

そして、チカさん。

「ずっと伊勢で海に近い所に居たのに、潮干狩り行かなかったな、行きたかったな」って。

じゃ、一緒に行きましょう!

そんなに良い潮じゃないけど、少しならできるよ。

お仕事があるから、あまり時間ないけど1時間位で良ければ。

って事で、1時間で。

1時間でどの位獲れるかな?

チカさん「初心者でどうやっていいかわかんない」ってドキドキ☆



マテ貝も獲れるって聞いたので、マテ貝獲りの用意もOK.



おっ! 穴 発見。

たぶん、これマテ貝だな。



お塩をふりかけて。



しばし待ちます。



ジッ。

あっ! なんか出て来た!!



えいっ。



マテ貝ゲット☆

「おもしろぉ~~~い」

チカさん、喜んでくれてます。

穴を見つけるために、土を掘ってると、ハマグリもゲットできたり。

1粒で2度美味しいです。

1時間なんて、アッと言う間。

「あぁ~~~。やめたくない」

しかし、時間切れ。

後ろ髪をひかれる思いで、帰りました。

1時間でもけっこう獲れました。

マテ貝



ハマグリ



アサリも少し



短くても楽しいお昼休憩でした♪


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika