脱皮した伊勢えび☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの方から。

伊勢エビ頂きました。



それが・・・脱皮して間もないみたいです。

伊勢海老は年に数回、脱皮を繰り返して成長するようです。

以前、テレビでも見ました。

頂いた方に伺うと・・・

地元では、脱皮後の海老の事を「かわり海老」とか「かわり」って呼ぶそうです。

脱皮直後の伊勢えびは殻が柔らかく頭から丸ごと食べれるようです。

触ってみると・・・

いや・・・

つまんでみると・・・

柔らかい。

ベコッとしてます。



幻の脱皮伊勢えび～～～！！

そんな貴重な伊勢えびを、ありがとうございます。

あれっ！！

写真撮って油断してたら・・・

バックして逃げちゃう。



あぁ～～～



こりゃこりゃ・・・



めちゃめちゃ活きが良いです。

ありがとうございました。

こちら・・・

ホラ貝と、サザエ頂きました。



すごい沢山。

ホラ貝、普段お店で見かけない、貴重品ですね～。

超豪華☆

ありがとうございました。

こちら・・・

初摘みの海苔いただきました。



少し炙って・・・

良い香です～～～☆

ご飯がすすんじゃう～～。

ありがとうございました。

こちら・・・

ブログにＵＰするのが遅くなっちゃった。

二軒茶屋餅さんの限定のお餅？



そんなの知りませんでした。

貴重ですね～～。

さっそくパクリ☆

美味しかったです～～～

ありがとうございました。

皆様から普段手に入らない様な貴重な品を頂き、感謝しています。

ありがとうございます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

朝熊山登山・天空のポスト☆

朝熊山へ登山に行ってきました。

今回は朝からです。

杖を持って、スタートです～～～。



先日、お誕生日プレゼントで頂いた、ストックとソックス。

早速、使わせていただきました。

すごく動きのある写真が撮れたよ



綺麗な苔の道



急な石の道



「みんなぁ～～～！」

見返り美人？



１度、軽く休憩

ここでは・・暑い暑い

みんな１枚づつ服を脱ぎましたが・・・

少し歩くと風が強くなってきて・・・寒い寒い。

ウインドブレーカー着よう。

ウインドブレーカーの強さに感激☆

ムラサキシキブかな？



前はこんなに綺麗に紫になって無かったけど、綺麗に色づいてます。

道は、どっちでしょう？

こっちです。



↑指さしのマークみたいな石をみっけ！

顔の木まで来ました。



むむむ・・・



あぶない！



スナイパーに狙われてる！？



杖でした（笑）



綺麗な苔・・・



産毛が生えてる



これは、怖い。。。



タコみたいな切り株



２２町目の手前で太陽がまぶしく差し込んできた



２２町目、到着



伊勢市内が綺麗に見えます。



向こうの渥美半島まで綺麗に見えてる

黒い実、赤い実



テレビ塔まで来ました。

いつもは、こんな遠くに見えてるの。



右がテレビ塔。

今から、来た道と反対(写真左）の展望台へ向かいます。



こんな近くに。

テレビ塔をつまんでみた



姿勢工房代表にカメラを渡して「はいっ」

つまむポーズをしただけで、解ってくれて思った通りの写真になりました。（笑）

頂上。





鳥羽の島々が綺麗に見えます。



亀さん、三兄弟？



山茶花の花びら・・・絨毯みたい



ここは・・・竜宮城？



金剛證寺（こんごうしょうじ）を通り抜け・・・

展望台に到着



山頂広場



今回の目的の１つ。

天空のポスト。



いいねぇ～～～～☆

なんと・・・！！

ちょうど、回収にきてて・・・ポストの開くところが見れました。



憧れの君に会えたみたい



一緒に行ったお友達。

ハガキを用意してくれてて・・・感激～～～☆

皆で、自分宛にお手紙を書いてポストへ。



寒そうな顔してるなぁ～～～～（笑）

さっき回収に来てたから、今晩お葉書はここでお泊り。



目的の２つ目。

靴を脱いで・・・



足湯にちゃぷん



あたたまる～～～～～。

解凍される～～～～

ホットする。

冷え切った手も温めよう。



足は暖かいけど。

顔は寒い。

山頂は雪が降ってもおかしくない感じでした。

景色見て話しする姿勢工房代表。

カメラ目線の私^m^



あれが、答志島、あっちが菅島・・・



お湯に入ってたとこだけ、赤くなってる



温度計を見ると・・・５度



目指せ！！



何を？？？（笑）

硫黄島みたいな写真になってる？

目的の３つ目。

暖かい茶店で「伊勢うどん」



温かい伊勢うどん美味しかった～～～～☆

楽しいけど、寒い。

帰りましょう。

早く山の中へ。

木に囲まれてると少し暖かい。

コブシが春の準備？



鹿の角みたいな切り株の根



テトリス？



凸みたいな形。

こんなことばかりして、写真撮ってるから・・置いて行かれそう。

写真撮っては小走りで追いかけます。

一緒にゴール☆



ストレッチーーーー



何歩歩いた～～～？



帰り道のコメダで・・・

摂取カロリー多くないですか？





いやいや、まだ足りんな。

豚捨さんでコロッケと串カツ買って。



今日はトータル、２万歩を越えてました。



楽しかったあ～～～。

今まで登山には全く興味が無かったメンバーですが・・・

たった２回、登っただけで・・・

「趣味は登山って気分になってる～～」

「次は富士山？」

なんて盛り上がってます。

も少しトレーニングしなきゃ。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

ゴムバンドで筋力トレーニング☆

午前中は体育館で姿勢改善ストレッチ教室。

いつもなら、今頃の体育館は寒いです。

今年は少し暖かめ。

特に今日は、ゴムバンドを使った筋力トレーニング☆

ゴムバンドを使うと、負荷がかかり筋肉のトレーニング効果が高まります。

全身の筋肉のトレーニング方法を説明。

正しい方法で行いましょう。



全身を行いましたが、一回覚えておくと・・・

自分の必要な部位をご自宅で行って頂けます。

自宅で一人で絵出来ると、手軽で良いですね。

教室が終わる頃には暑い位です。

年末年始と摂取カロリーが多くなりますが。

筋力トレーニングも行って、消費カロリーも上げてくださいね～。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

お誕生日プレゼント☆

ｍｉｋａ、誕生日でした。

皆さんにお祝いして頂いて、楽しいお誕生日を過ごさせていただきました。

プレゼントもいっぱい頂いちゃいました。

ご紹介しちゃいますね～。

お友達と、注文してた、東京駅開業100周年記念Suica



待ちに待って、届きました。

わぁ～～～い嬉しい☆

そして、お友達がこれをお誕生日プレゼントしてくれました。

嬉しいです。

ちょっと使えません。。。

大事にしますね～～～。

ありがとうございました。

こちら・・・可愛いクッキー。



麻の実で可愛い飾り。



ありがとうございました。

こちら・・・生姜。

以前頂いて、ピリリと辛く味が濃い生姜でした。

すごく大きいんです。



これで、身体が温まる物を色々作っちゃいます。

ありがとうございました。

こちら・・・エプロンいただきました。



可愛いです。

今っぽい、裾の短いエプロン。



これ来てお料理頑張ります。

ありがとうございました。

こちら・・・水だし茶用のフィルターインボトル



さっそく使わせて頂きました。

おちゃっぱ入れて、一晩。

翌朝、出てる、出てる。



中に茶こしが装着されてるので、綺麗にお茶だけ出てきます。

楽ちん。

水出しのお茶は、まろい～～～～。

美味しいです。

ありがとうございました。

こちら・・・登山用のストック



ジャァァーーーーン

シャキィーーーン



近々、登山に行こうと思ってて、調度良かったです。

先日登山した時にご一緒した方が持ってて、良いな～～って思ってました。

すごぉ～く嬉しいです。

ありがとうございました。

こちら・・・ハイキング用のソックス。



可愛い～～～。

今度の登山の時に履かせていただきます。

この時期だし、長ズボン？

でも、この可愛いソックスを見て欲しいし～～～。

短パン？

悩んじゃいます。

楽しい悩みです。

ありがとうございました。

昨年「育てる楽しみ」と言うテーマで「椎茸栽培キット」をプレゼント下さった方が・・

今年も「育てる楽しみ」第二弾って持って来てくださいました。



ガサガサ・・・

「なめこ」です。



わお～～～！

無事に育てられるかな？

ありがとうございました。

こちら・・・広島の妹から宅配が届きました。

ガサガサ・・・

お菓子とか、食品を色々詰合せてあります。

ワルのりスナック？



初めて見ました。

広島弁が書いてあります。



おそれじゃのぉ、そがあに　すいいこたぁ　ないじゃろーがぁ

訳も書いてあります。



ビビらなくても、そんなに　すっぱく　ないですヨ！

面白い～～～。

もう１つ。



でべそじゃけぇねぇ。



さて、どう言う意味でしょうか？



実は私、出たがりでして・・・

面白いなぁ～～～。

これを私に送って来る妹。

さすが姉妹です。

あれっ！

こんな所に、注意書きが。



広島ってコワい！と思ったら、この紙をはがしてください。

ぺりぺり・・・しゅるんっ

おぉぉ～～～

実は・・・可愛い顔してる



中にも注意書きがある

広島って、ワル？・・・・・・・

でも、ホントはとっても優しいんですよ



細部にこだわってるわ。

「われに試して欲しいんじゃ」

ワルノリは、海苔なんですね。

楽しめました。

こんな昔から変わらないお菓子。



子供の頃から大好きなデンマークロール。

田舎から届いた感じ・・・うるうる(T_T)

干し柿。



他にも広島の名産

イカ天



ぶちうまぁー

ぶち？

大変　とっても？

すごく美味しい・・・みたいな訳でしょうか。

この焼肉のタレ、私も初めて見ました。



広島の「ますやみそ」が作ったそうで、妹が最近ハマってるそうです。

ますやみそ」のＣＭ

「お母さん、間違えんさんな～　ますやみそよ～」って言ってました^m^

中に、ｍｉｋａが大好きで大好きで目の中に入れても痛くない・・

いや、痛いけど。

溺愛している、姪っ子ちゃんからイラスト入りお手紙。



ありがとぉぉ～～～～～(T_T)

そして・・・お餅。



ふふふっ。

自分でも気がついていたけど、お餅大好き。

周りの人も知ってるようで、最近よくお餅頂きます。

かなり嬉しいです。

最近ご飯炊かず、お餅で３食（笑）

幸せ～～～☆

こちらも・・・餅まきのお餅を持って来てくださいました。

紅白で縁起が良さそうです。

ありがとうございました。



これ、Ｕｐし忘れてた。

名古屋のお土産を持って来てくださいました。

キットカットの高級なの。

「キットカット」の専門店「キットカット　ショコラトリー」



色々な味が入ってます。

ストレッチ教室の皆さんで分けていただきました。



美味しい～～～。

抹茶＆きなこ

みるく

何かのベリー？

あぁ・・・忘れちゃった。。。

どれも、美味しかったです＼(^o^)／

ありがとうございました。

昨夜・・・お誕生日を祝って６人で晩御飯。

焼肉です。

かんぱーーーーい☆



松阪牛。



美味しい～～～～。

まずはサラダから。



やっぱ、ホルモンよね～～



この三重豚・・・ステーキじゃん



すごいなぁ～～～☆

しろころ



親鳥



美味しかった～～～～

めっちゃ、しゃべって、めっちゃ食べた。

しめは・・・アイス。

楽しい１日でした。

そうそう、別れ際。

「そうだ、ｍｉｋａちゃん、このきなこ餅好きだったよね、買って来たよ～」



大好きな　きなこ餅もいただきました

やはり、私のお餅好きは有名？（笑）

忘れてた。

親から、少し前にお誕生プレゼントに炊飯器もらいました。



玄米ご飯が炊ける炊飯器。

発芽もさせてくれる優れもの。

玄米や雑穀と一緒に。



炊くのに６時間かかります。

でも・・・



もっちもち～～～☆

すごぉ～く美味しい発芽玄米の出来上がり。

身体にも良さそうで、嬉しいです。

皆さんに祝ってもらえて、楽しく素敵なバースデーでした。

ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

冬至の伊勢神宮☆

冬至の日、伊勢神宮の宇治橋前に立つと朝日が調度鳥居の真ん中から上がります。

それを見に・・・

６時半集合。

出発時、写真では明るそうですが、実際はかなり暗かったです。



おはらい町もまだ起きていません。

薄暗い中・・・歩いて・・・

赤福本店の灯りがあたたかい。



宇治橋前。

人がスゴイです



空には雲１つ無い快晴



後は太陽が昇るのを待つだけ

ジッと。

今日はそんなに寒くなくて良かった。

反対側の空は朝焼け。



少し雲が出てきました。

ピンチ？

本当はもう日の出の時間は過ぎてます。

ただ・・・向こうの山があるから、太陽が見えるのに時間がかかります。



既に、１時間位待ってます。

ワクワクしながらだから待つのも楽しいな♪

明るくなってきた。



見てる人達のシャッター音が頻繁になってきます。

森の木々の隙間から、太陽の光が漏れてキラキラ☆キレイ☆



少し上にある木の枝は日が当たってるから、あと少しで私達も太陽が見える？



きたぁぁーーーーーー



太陽の光が綺麗です



さあ、おぜんざいのお振舞をいただきましょう。


カボチャが入ってます。

柚子も頂きました。



ゆるきゃら発見。

はなてらすちゃんです☆



伊勢まいりんくん



お腹から温まったら・・・再度、宇治橋前へ。



雲が広がって、なかなかお日様が見えませんが、人が減って綺麗に見えました(*^^)v



その後、内宮へお参り。

五十鈴川。



紅葉が綺麗でした。



ご正宮のお参りする所で、「のれん」みたいなの。「御幌（みとばり：白い幕）」がふわぁぁ～～っと、上がりました。

中まで丸見え。

神様に「よく来たね」って言って頂いてる気分。

鳥肌が立ちました。

ご正宮では1年の感謝をお伝えして。

荒祭宮さまへ。

帰り道、月讀宮さまへもお参り。



外宮さんへも、お参り。

ここでも・・・なんと・・・御幌がぁ～～～

あがった～～～～～☆



鳥肌。

今日は良い日だ＼(^o^)／

１年のお礼をお伝えできたし。

良い気持ちです☆

神職の方のジャリを踏んで歩く音・・・



伊勢神宮の中は空気が変わります。

全身を、洗われた気持ちになりました。

早起きの日は１日が長く充実しています。

楽しかった～～～～

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

年越し準備？

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から色々頂戴しました。

姿勢工房代表のクライアント様から。

大きい高級そうな箱に入った・・・



おみかん。



三ヶ日みかんです。



とても味がしっかりしてて、美味しいです☆

ありがとうございました。

こちら・・・いちご頂戴しました。



大きい～～～☆

一気に１個、お口に入らない位です。



しかも、甘～～～い☆

ありがとうございました。

こちら・・・海苔。



「やぶれ」っておっしゃってました。



すっごい手作り感。

ぱくっ。

すごく美味しい海苔の味がします。

ありがとうございました。

ココからはｍｉｋａのストレッチ教室でいただきました。

ずっと以前。

３年前位だったかな？

ストレッチにお越しの方から京都のお土産に頂いて、携帯に付けてたお守りの鈴。



知らないうちに年季が入ってました。

その時お土産にくれた方が、それを見たようで・・・。

「私がプレゼントした鈴を付けててくれて、嬉しかったです。先日旅行に行ったから新しいの買ってきました」ってプレゼントしてくださいました。



よく気がついてましたね～～。

覚えてくれてて、嬉しいです。

ありがとうございました。

こちら・・・生わかめ


根っこがついてます。

こんな感じに海の中でユラユラしてたのかな？



ちょっと茶色っぽい生わかめ



お湯に入れると・・・



綺麗な緑になります。



歯ごたえがあって美味しいです。

そのまま、ざくざく・・・どれだけでも食べれます。

美味しかった～～☆

ありがとうございました。

こちら・・・蓮台寺柿の干し柿



毎日天日で干して作られたそうです。

大きな蓮台寺柿を４等分にして干してあるそうです

美味しくって、パクパクって口に入れちゃいますが、４個で柿１個分。

かなり糖分がありそうです。

白い粉は糖です。



あぁ～～～、パクパク食べちゃう。

ありがとうございました。

こちら・・先日頂いた南伊勢町内瀬のみかん。



そのままでも、すごく美味しい。

でも・・・

贅沢にも・・・

むきむきして。



ぽいっ。



ちゅいーーーーん。

出て来た。



みかんジュース。

なんて贅沢～～～☆

チアシードも入れて。



美味しく頂きました。

ありがとうございました。

米平さんから、同じクラスの皆さんにこんにゃく頂きました。



わぁ～～～、ありがとうございます～～。



米平さんのこんにゃくは歯ごたえがあって、味もしっかりして美味しいです。

大好き～☆

ありがとうございました。

こちら・・・お餅。

昨日ついて、つきたてを持って来てくださいました。

こちら・・・同じストレッチのクラスの皆さんで分けて頂きました。



たっぷりあります。

これで、お餅つきしなくても大丈夫。

皆様からの頂いた美味しい物のおかげで、新年が迎えられそうです。

いつも、いつも、ありがとうございます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

姿勢改善の勉強＆美味しい物☆

土日に姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢改善の勉強会。

姿勢工房代表が講師です☆

土曜日は上級の内容。

細部の構造など勉強しました。



休憩も。

全員におみかんプレゼントしてくださいました～☆



さっそく食べてみました。

美味しい～～。

他にも、美味しいお菓子が出てきます。



台湾のお土産？

中は・・・



美味しい～～☆

終わってからもお仕事の話しや遊びの話しで盛り上がってました。

一夜明け。

また違う内容の講義です。

お互いに姿勢を確認したり。



特定の部位の改善法などを習います。

関連性なども。

難しいけど、楽しい内容にアッと言う間にお昼です。

近くのお店。

ポッポーーーー≡３



わお！

機関車がおしぼりを運んで来てくれました。



お茶も運んでくれます。

楽しい～～～。



炊き立ての釜飯です。



私はエビ釜飯。



たっぷり食べたら午後からは実技。

改善方法を学びます。

ターゲットになる筋肉をストレッチやエクササイズで改善します。

腹筋中。



ちょっと休憩。

色々なお土産が出てきました。



バリ島のお土産。



箱を見ると、クッキーか何か？

って思って開けましたが・・・。

コレ何でしょ？



初めての味なので説明できませんが・・・

黒糖のういろうっぽい？

うぅぅ～～～ん。

説明できません。。。

こんな食べてばかりの様ですが。

終了後、自分たちの身体が見た目にも綺麗になり、違和感があった場所も改善したり。

楽になったようです。

楽しく充実の２日間でした。

ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

田丸城イルミネーション☆

玉城町を夜、走ってると。

何やら山の上にイルミネーション

田丸城のライトアップです。

歩いて山を登ってみました。



この石垣は本物です。



たしか、お城は無いんだけど？？？

歩いて行くと



仮設で作ったありました。



すごいな。



山の麓の灯りも綺麗。



こんな綺麗なライトアップが見れてラッキー☆



白浜から帰りに寄った道の駅で買った「キジのお肉」



これだけで我慢しよう。。。
ジューー



美味しかったです(*^^)v

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

パンダ＆サファリ

昨日に引き続き・・・和歌山県の白浜です。



いつもと同じように朝早めに起きて、ホテルの近くをウォーキング。



昨夜イルミネーションを見た白良浜。

向こうにダイヤモンドヘッドがあったらハワイですね(*^^)v



私達より早めに誰か歩いてる。

鳥の足跡です。



夜が明けて来た。



いつまでも景色を見て居たい。

波の音は癒されます。



出会う方に挨拶を交わし。

・・・んっ！？



ちょっと変わった方にお会いしました？

ペンギンの看板？

１時間位歩いて・・・。

ホテルでブッフェスタイルの朝食。

お魚、自分で焼くのでアツアツ。



ネバネバ三兄弟。

後でフルーツ食べ過ぎ^m^

ホテルからの景色も良いです



アドベンチャーワールド到着。

昨日と打って変わって寒い。

一段と丸々する位、着込んでます。



開園した途端、ダッシュでパンダさんに会いに・・。

わお！

いきなり、パンダさん。


こんな近くで見れるの？



笹・・・ヘルシーですね。

この子は５歳だそうです。



離れがたくて、しばらく見てました。

そろそろ、別の所へ。

あれっ！

ここにも、パンダさん。



これ、気付かず、スルーする人いるんじゃないかな？^m^

まだ、ちょうど１歳になったばかり。

おねむです。

顔の方に回り込むと・・・



かわいい～～～～。

めっちゃ、かわいい～～～～～☆



うまい具合に木の枝で安定してるのかな？

どんな顔して寝てるのかな？



この子は３歳



めっちゃ笹食べてます。

食べる音まで聞こえてきます。

少しの間だけ、ガラス越しに見るだけかと思ったら、ガラスも無く、近くで見れました。

排水溝もパンダの形だわ。



ペンギンさんも居ます。



寒さに強いと思ってたけど、寒かったからか、めっちゃ震えてました。

綺麗な大きな鳥

ちょっと、君。

目つきがめっちゃ悪いんですけど。



顔はよそ向いてても、目はしっかりコチラを見てます。

悪い目つきだな～～^m^

白熊さん



前の日、休憩（途中何度もウォーキングを挟んじゃったからな～）が多かったのもあるけど、白浜まで８時間。

２日目は早く帰らなきゃ、遅くなっちゃう。

水族館はいいか。

鳥羽水族館で見たら良いし・・・

なんて言ってましたが、ギリギリまで急いで小走りで全園制覇。

空飛ぶペンギン



ペンギンの赤ちゃん、寄り添ってます



よぉ～し、次行くぞ～急げ～



白熊さんと記念撮影



ダンソンフィーザキー

ニーブラ



襲われた～～～～。。。



乗り物も沢山ありましたが、１つも乗らず。。。



ここにも、パンダさんが居た。



こんなポーズ見たら、猫だね。

パンダさんの多さにビックリ。

世界でもココが一番多いんじゃない？



７頭います。

こっちにも出て来た。



パンダさんの「うんこ」落ちてるの見ました。

お食事しながら見てるかもしれないので、ココには写真ＵＰしません。ご安心を。

あ～～～、自分のうんこ踏んだ！

この汚れ方、誰か入ってそう。

チャックないかな？



ふふっ

原西ゴリラの見すぎかな^m^

あぁ、あぁ～～～～。

この後姿、最高に可愛い。

熊のぷーさんみたい



バスに乗ってサファリへＧＯ！！



ぞうさん。



平和だ～～～



道にも。



ここは、私達はビビリだからバスに乗ったけど、歩いても行けるコース＼(◎o◎)／！

キリンさん、足、開き過ぎじゃない？



おねむです。



こんな感じにサイが居る。



サイって、すごく凶暴なんでしょ？

怖いなぁ。

ココからは肉食エリア。

警備も厳重です。



やっぱりライオンは王様の風格があります。



熊さん、大きい。



こんな熊さんに森の中で出会ったら逃げちゃうわ。

私が一番美しいと感じる身体の持ち主。

チーターです。



身体が引き締まって、ウエストのクビレも綺麗。



姿勢工房代表は、虎がカッコイイらしいです。

さすが、タイガースファン。

ホワイトタイガーも居た。


ココからは歩いてまわります。

ペリカンが仲良く座ってます。

ちょんっ。



ちょっと、ちょっと、ちょっと～。

って、この手は？？？



片足上げて・・・バランスー



アフラック


ジッとしてるミニブタ



近づいてきた。



ずずずーーーーっ



今日は寒いよね。



みんな木の陰に隠れてます。



フラミンゴ、かなりの強さで首を水中に入れてます。



早足の鶴



こっちへ、突進してくるペリカン。

自分の羽ばたきに身体が飛ばされそうです。

めっちゃ笑えるんですけど～。



少し移動して・・プールがあるとこへ出ました。



ちょうど、ここへ立ってると・・・練習が始まりました



すごい



こんなの近くで見れてラッキー

あ～～～楽しかった。

さあ、帰りましょうか。

南国の感じともお別れ。



お昼の１２時。

ここで、１１５７４歩、歩いてました。



海岸線を走って・・・気持ち良い。



写真じゃ伝わらないけど、この２日間

水平線を見て地球が丸いって思いました。



綺麗な青



ここの地名は・・・・？

井田舞子さん？？？



獅子岩まで帰ってきました



意外と早く帰れました。

途中、玉城町の綺麗なライトアップも見ました。

それは、また後でＵＰしますね。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

白浜へ☆

もうすぐ、私のお誕生日。

「プレゼント何が良い？」って聞かれたけど・・・。

う～～～～ん。最近、物欲が無くなってきた。

何も思いつかないから・・・パンダに会いに連れて行ってもらう事にしました。

旅行・・・楽しみ～～～♪

ポカポカ陽気。

でも、早朝は雨上がりで霧がすごかった。





ちょっと晴れて来た。



南に・・・南に・・・進み。

海岸にでました。

獅子岩



砂に足をとられながら、ウォーキング。



最近は何処へ行っても歩いちゃいます。

波打ち際まで



獅子岩、ココから見ると、獅子に見えないんですね。



海岸がずぅーーーーーーっと長く見えます



お白石みっけ。



少し移動して道の駅七里御浜

動いたら喉乾いた～～～ゴクゴク。



またまた少し移動して道の駅　ウミガメ公園・・・

大好きな顔出しパネル発見



すごぉ～～～く大きなウミガメ



亀さんの甲羅をお借りしました。

亀仙人？



この橋を渡ると・・・和歌山県です。



高速がずいぶん出来たので、熊野まで早いです。

それ以降もどんどん出来てます。

断片的なので、途中からの高速は無料で走れます(*^^)v

橋杭岩



暑かったので・・・ソフトクリーム「練乳苺」



ほんと、昨日は暑くてＴシャツ着て外でソフトクリームを食べる位でした、

朝ごはん？魚の竜田揚げ

注文してから揚げてくださいました。

アツアツ。



ハイビスカスが咲いて南国気分



再びドライブ・・・本州最南端・・・潮岬に到着



ここが最南端



あ～～～気持ち良い。

ちょっと歩こう



またドライブ再開。

串本の海中公園



白浜に到着

円月島



晩御飯はバイキング



アンコウのから揚げ美味しい～～

写真撮り忘れたけど。フグのお鍋・・・てっちり・・・美味しかった～。

スイーツ





晩御飯食べてから。

ちょっと歩いてみよう。

白良浜まで・・・てくてく

ビーチがずぅぅーーーーーーっと、ライトアップされてます☆



はしゃいで・・・ずぅーーーっと歩けます・・・ってか、小走りです^m^







小さく月も映ってます



ビックリする位、真っ白な砂。



そんな、健康的な１日目が暮れていきました。

２日目はパンダに会いに行きます。

今からストレッチ教室。

続きはまた・・・

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。