つくりびと展☆

お昼に「ふえたさん」と待ち合わせ。

久居へ。

Ｃａｆｅ　Ｌａ　Ｍｉｃｈｅｔｔｅ　（ラ・ミシェット）さんでランチ



ｍｉｋａはローストビーフとローストポークのＷバーガー



サラダ＆デリとスープをチョイス

ドリンク、デザートも付いてます



あぁ～～～お腹一杯

と、言いつつパンを沢山お土産に買っちゃいました。


さて・・・メインの用事は

久居で開催中の「つくりびと展」へ行ってきました。

お友達が数人、出品しています

入り口を入ると

コッシーと、潤くんの作品がお出迎え



ぶちちゃんのチョークアート



色々な作品が展示されてます





山根さんのカルトナージュをさせていただきました。

箱を作って布を張って作るの（ほとんど作って下さってます）

優しく教えてくださいます



笑いながら余裕の　ふえたさん





「ｍｉｋａ！頑張りました☆」

↑つくりびと展事務局のマツヒョウさんに『ブログに「ｍｉｋａ！頑張りました☆」って書くなよぉ～』と言われたの・・・書いてやったぜぇ～（笑）

完成

ｍｉｋａは青　　　ふえたさんは赤



楽しかった～。

おじゃましました。

ウマちゃんが写真撮ってくれました。

プロの写真は綺麗です。



そして・・・

この近くに「和菓子屋さんで抹茶の小さいお菓子」があると情報をきいてました。

さてさて、それだけの情報でたどり着けるのか？

はい、たどりつけました。

皆さんよく御存じです。

有名みたいですね。

新木屋さんの「野辺の里」



美味しかったです。

他にも途中、松阪でお肉やハムカツ買って帰ったよ。

芸術の秋・食欲の秋です。

つくりびと展は２９日（日）まで

久居の油正ホールで開催です。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
詳しくは　　→　☆

ワイン試飲会☆

姿勢工房ストレッチングオフィス定休日。

サーフィンに行こうと思ってたけど、台風の影響で波が高く風が強い。

怖いからやめとこう。

う～ん。。休み何しよう？

そんなところにお友達から連絡が・・・

「今日、伊勢に行くよ～。伊勢でワインの試飲会があるから一緒に行く？」

なんて魅力的なお誘い。

「行く行く～」

二つ返事です。

調度良いタイミングで楽しい予定が入りました。

場所は　伊勢神宮　外宮前　の　フランス料理　ボンヴィヴァンさん



素敵なお店です。

こちらが・・・フランスのワイン



こちらが・・・イタリアのワイン





お友達に産地や作り方とか教えてもらいながら・・・

ふぅぅ～～～。

３つ目位で酔ってしまいそうです。。

パンかチーズ食べたいね。

そんなとき、パンの「とんちんさん」からパンの差し入れ。

わぁ～～～！最高☆



すっごく美味しい☆

大きな角切りベーコンやチーズがゴロゴロ入ってて贅沢なお味。

このワイン美味しいね。



これ、女子好きなんじゃない～。

お友達は色々なお店のオーナー。

お店で扱うワインの相談したりして楽しい時間を過ごしました。

１７時。

終わって外へ出るとまだ明るいな。

ほろ酔い気分で申し訳ない。

姿勢工房代表も休日なんだけど少しお仕事。

電話したら終わってました。

何処かへご飯食べに行こうか？

せっかくだから河崎の辺りに行って観光気分になろうか？

気分よく歩いて行きました。

が・・・どこもお休み。

ガァ～～～～ン

そうだ！焼肉は？

菊丸さんへ焼肉。





やっぱ、塩ホルモン



あぁ～～美味しかった。

さて・・・どこ行こう？

そうそう、今日のワイン試飲会でお知り合いになった方のお店はどう？

外宮前から伊勢市駅の間にある

伊勢創作ビストロ　　ミルポワ （mirepoix）さんに行かせていただきました。

オシャレなお店です。

あれれ？？

入ってすぐにお知り合いに会っちゃったわ。

嬉しい☆

世間は狭いですね。

色々な人のご縁に感謝。

かんぱい☆



オードブル



岩がき　大きい



ミルキーで美味しい

こんな大きいの。

手のひら位あるよ



イベリコ豚の生ハム原木丸ごと1本

切ってくださいます



美味しい



素敵なお店に出会えて良かったわ☆

こちら、ランチもあるようです。

調子にのってたら・・・あぁぁ～～～！！！

近鉄の最終に乗り遅れる～～～！！

いそげぇ～～～。

走って伊勢市駅に。

ギリギリ最終電車に乗れて安心。

じゃ、私たちはタクシーで・・・。

えぇ～～～！！

タクシー居ない。

電話しても「全車出てます。。。」

ピンチ。

歩く？

途中まで歩いたけど。。。

途中のホテルでタクシー呼んで頂いて無事帰宅。

楽しい一日でした。

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食欲の秋？

涼しくなりましたね～。

彼岸花が綺麗に咲いているのを見かけました。





秋ですね。

姿勢工房ストレッチングオフィスの入り口の飾りも秋になりました。



よく見ると、ふくろうさん



トンボも



こんなことでも遊んでます。

少し早いけど、ハロウィンの飾りも。



ちょうど頂いた　可愛いカボチャも飾りましょっと。



秋と言えば・・・食欲の秋。

今日限定のロッテリア

絶品タワーチーズバーガー　

５段です



どれどれ。



おぉぉ～～～チーズがあふれてる

ポテトもバケツサイズ



これは、カロリー高かったな。。。


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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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何の玉子？

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から色々いただきました。

新米です。



ナカキタさんが育てたお米。

コシヒカリ。

毎年採れたてを持って来てくださいます。

香が良いし、なにしろモチモチ。

美味しい～～～～～～☆

炊きたてのご飯最高！！

おかわりしちゃいました。

ありがとうございました。


こちら、チカちゃん。



ＥＸＩＬＥのライブに行ったお土産。

いいなぁ～～～。

ＥＸＩＬＥ行きたいなぁ～～～♪

もちろん盛り上がったようです。

パクッ。



両口屋是清・・・やっぱり美味しいな。

ありがとうございました。

こちら・・・ななみつママさん



四国へ旅行へ行かれたそうです。

いいなぁ～讃岐うどん食べたいな～。

お土産は・・・ぴっぴ

赤ちゃん言葉で、うどんのことです



うどんの　かりんとうっぽくて美味しい

ありがとうございました。


こちら・・・ヤマさん

玉子を沢山もらったから・・・って。



ヤマさん「この小さい玉子は何とかって玉子って言ってたわ」

ｍｉｋａ「えぇ～～～～～！！何なん？何の玉子なん？」

ヤマさん「養鶏業者の方から沢山いただいたんだけど、その時、何とかって言ってたけどね～？」

ｍｉｋａ「これ、もしかして烏骨鶏じゃない？高級品だよ～」

ヤマさん「そうなん？でも違うかもしれんよ」

あぁ・・・いったい何の玉子なん？

わからないけど、今日の我が家は玉子祭りです☆

ありがとうございました。


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国府の浜にサーフィン☆

姿勢工房ストレッチングオフィス久々のお休み。

今までは朝５時ごろって明るかったけど、最近はまだ暗いです。

走り始めて徐々に空に赤みが。





早朝から暑かったのが・・・今日は寒い。

長袖着たけど・・・寒い。

そんな中・・・出かけた目的は。

Ｙａｓｕさん、姿勢工房代表と国府の浜へサーフィン。

駐車場から海への小道。

朝露が光って、足跡がわかります。





海。



しっかりストレッチして。





入るか。

コシ～ハラ・ムネサイズの波です。









早朝の寒さが嘘のように暑い。。。

海に入ってて調度良い位。

遊べていますが、北東の風があって少し海面に影響してきています

波待ちで、うかうかしてると流されちゃってる。

綺麗な砂浜に足跡が。

ｍｉｋａの足跡。



鳥の足跡。



自然の中に居ると気持ち良い。



早朝は花も綺麗に咲いてます





懐かしいな







しっかり遊ぶとお腹が空きます

ガッツリ。

牛元さんで焼肉



最高な休日の過ごし方です

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気持ち良い手☆えっ！どうなってるの？

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制のストレッチ教室。

今月は、「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善　 」

指先の小さな筋肉までストレッチして気持ち良いって人気です。☆

昨日の午前のクラス「最近、痛くて手首や肘が曲がらない」って方が、ストレッチ後

「あっ！曲がるようになった！」

えぇ～～～～！！ってビックリ。

効果が高くて喜んで頂いています。


昨日の夜のクラスでの出来事。

全身のストレッチ、一人一人の姿勢の歪みを改善するストレッチ、今月のテーマのセルフストレッチ・・・

その後。

２人１組で腕や手のひら指先までストレッチ

「わぁ～～！　手が柔らかくて気持ち良い～～」

「手の甲のエクボが赤ちゃんみたいで可愛い～～」

「若い手だね、指が長くて指先が細い」

「触らせて～～」



大人気のミナコちゃんの手です。

もちろんｍｉｋａも触っちゃいました。

柔らかい手を見ると触りたくなります。


こちらでは・・・

「えぇ～～！怖い～～～！どこまで曲がるの～？？？」

って聞こえてきました。

皆で見ると・・・

エリコちゃん、腕が過伸展。

逆に曲がってる位。

えぇぇ～～～～～～！！！



オーバーリアクションでの写真撮影・・・ありがとうございます（笑）

「こんなに前腕がくっつくよ。」



すごぉ～～～

エイコさん、「私これだけしか、くっつかない」

それは、ちょっと硬いかな？



もしかして、胸が邪魔で？

そうでもない？・・・なんて大笑いしながら、楽しいメンバーでストレッチでした。

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パートナーストレッチ☆

カレンダー見ると３連休ですね。

いかがお過ごしでしたか？

台風も怖かったですね。

ｍｉｋａ、休みなく・・・日曜日は姿勢のお勉強でした。

心身のリラックス・コンディショニングに役立つパートナーストレッチ

参加の方は皆、熱心にお勉強

人の役に立てるお仕事は嬉しいです。

役に立つためにも自分自身が前進しなきゃ。





内容が濃いので頭から湯気が・・・？



Ｔｏｆｆｉｆｅｅ頂いて、元気出た。




大好きなお仕事のためのお勉強は楽しいです。

あっ！と言う間に時間が経ってしまうわ。

それに、お互いを刺激しあい高めあえる素敵な仲間と会えるから楽しみな時間。

また次回までお互い頑張りましょう。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

楽しく遊びながらストレッチ＆トレーニング☆

土曜日の午前は体育館でストレッチ

やっと少し涼しくなりました。

この夏はあまりの暑さで、体育館の中はサウナ状態。

熱中症になっちゃ大変なので、あまり動かず静かなストレッチで姿勢改善。

この土曜日は少し涼しくなったので、久しぶりにしっかり動きましょ。

ラダーを使って走ったり。







懐かしのケンケンパ？



バランスとって体幹強化



ミニハードルでしっかり足を上げて跳びましょ



「８０代後半になって体力落ちたわ」って、全然お元気です



椅子を使ったり





身体を動かした後はしっかりストレッチ

柔らかい



こちらも柔らかい



これだけ動いて、疲れが残らないようにストレッチしたら、体が軽くなったわ～～～！！って皆さんに言っていただきました。

楽しく動いて身体に良いなんて最高ですね。

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お誕生日おめでとぉ～～☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、少人数クラスのストレッチ教室、今月は「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善　 」。

身体の歪みがおこると、身体に付いてる腕や脚にも負担がかかります。

まずは全身の歪み改善のストレッチ

お互いに姿勢の確認。

ゆがんでるかな？



そして今月のお楽しみ　「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善　 」腕や手首、指先までお互いにストレッチ。



こんな指先までストレッチしてもらえるなんて・・・気持ち良い～～～☆

今月のこのストレッチ好評です。

意外と左右で肘や手首の可動範囲が違うことに驚いたり。

終わった後、凄く全身軽い～腕が軽い～って喜んでいただいています。

さてさて・・・

金曜日の夜のストレッチ教室後。

オフィス近くのＢｏｎｄｉ屋さんへ

このクラスの２人がお誕生日

お祝いをしようと行ける方だけでお食事会。

お誕生日おめでとぉ～～～～～！！

かんぱぁ～～～い☆



ヒロシさんのバースデープレゼント

何だろ？



帽子

宇宙飛行士のお人形？

光ります



京都に行く予定があるそうで　京都のガイドブック



ソックス



トトロのネクタイ



もらった帽子とネクタイ・・・偶然同じ色。




ユズちゃんもバースデー

なになに？

すっごく素敵なホテルの入浴回数券



６回行ける

このメンバーで行こうか？（笑）

あっ！　ＣＯＡＣＨの紙袋！　　



中身もＣＯＡＣＨなの？



ＣＯＡＣＨです。

これで素敵な女性になれるわ！って喜んでくれてます



さあ！食べましょ。

多国籍料理









おいしい～～～



イエイ！



こんな時間なのに結構ヘビーなお料理食べまくり



もっともっと食べてます。

美味しかった～～～☆

楽しいメンバーでストレッチ＆お食事会。

ご一緒出来て、みなさんに感謝です。


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野口みずきさんから☆

野口みずきさんから姿勢工房代表とｍｉｋａにタオルいただきました。



すっごく嬉しいです☆

ありがとうございます。

みずきさんのお心遣いが嬉しく、こちらこそ感謝です。


世界陸上で日本代表に選ばれるまでに体調を整え、頑張っていらっしゃいました。

熱中症により途中棄権。

本人が一番辛かったと思います。

でも、出場できるまでに頑張っていた野口みずきさんの姿に勇気を頂きました。

いつもどんな時も応援しています。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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