伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

無料ご招待のバスツアーで京都へ☆

2018-07-31 10:25:45 | 顔出しパネル
スーパーでお買い物した時に応募してた「日帰りバス旅行ご招待」が当選しました。



でも、お1人のご招待。

誰か他にも当たってないかな~?

なんて思って最初に聞いたお友達・・・

な・な・なんと!

当たってました。

マジか?

凄過ぎる。

良かった~、お互い1人だったら行かないと思ってたけど、2人で一緒に行きましょう♪

楽しみになってきた。

当日、バスに乗り込むと・・・

いつもストレッチ教室にお越しで、仲良くしていただいている方に会いました。

同じ日に一緒なんてすごい、奇遇です。

彼女は3人が当選したそうで、スゴイ!!

嬉しいな♪

行先は京都です。

台風明けで行けるのか?と、思ってたけど開催。

お陰で少し涼しい。

まずは、下鴨神社。



世界遺産、京の風物詩「御手洗祭」

御手洗池に足をひたしロウソクを供え無病息災を祈願

が、ある予定でしたが、台風のため1日早めに終了したそうで、残念でした。

中を歩くと気持ち良かったです。



綺麗です。



自販機に・・・

京都限定ボトルのコーラ見つけました。



再びバスで。

建仁寺へ。



コチラから中へ・・・



俵屋宗達の風神雷神図屛風。



すごい迫力にしばらく見てました。

他にも襖絵が素晴らしい。

雲龍図



青い襖絵「舟出」に息が止まります。



1部屋1部屋素晴らしい絵が描かれていて、しばらく座って眺めていたい位でしたが・・・

ツアーなので時間に制限が・・・

少し速足で。

廊下を歩くと、蚊取り線香さえ、絵になるなぁ~。



お坊さんが歩いていらっしゃるのも、いい感じ。



枯山水を眺め。





廊下を渡り、向こうの建物へ。

コチラには・・・



中に入るとビックリ。

大きな大きな天井全体に大きな双龍が描かれています・・・



うわぁ~。迫力。



次は・・・

お漬物の西利さん。

お漬物試食、ワインも頂いて。



お漬物とワイン合うんですね。

またまた移動です。

信楽のたぬき村。

こちらで昼食。

冷たいおうどんが美味しいです。



大きな信楽焼の たぬき~♪



にんにん。



私の好きな顔出しパネル。

ぽんぽこぽーん。



わはは・・・



再び京都へ・・・

宝石店。

あまり興味がないので申し訳ない。

外に出ると、綺麗な青空。



最後は、井筒八つ橋。

写真撮ってないけど・・・

何故なら。

試食しまくり(笑)

今限定の八つ橋とか、美味しかった♪

食べて笑って、おしゃべりして・・・

お友達にもらったお菓子食べて。





女子旅はお気楽ですね~。

楽しく遊ばせていただきました。

あ~、楽しかった♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



鳥羽の花火が見えました☆

2018-07-28 08:42:16 | 日記
昨夜は鳥羽の花火でしたね。

お仕事だったので行けませんでした。

が・・・

姿勢工房ストレッチングオフィスの窓から見えていました。

小さいけど、矢印の所が花火です。



ズームしてないから、まさに、このまま。

安土桃山城下街の安土城と重なって、なんだかいい感じ♪



台風の影響か、風があって涼しく見えます。



徐々に大きくなっていきます。



面白いグラデーション。



ラストは遠くから見てても迫力ありました。



オフィスで花火が見れて、なんだかラッキー☆でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



「杉の子特別支援学校」の教員の方々の「腰痛予防教室」☆

2018-07-27 07:26:47 | 講演・イベント・メディア
三重県教育委員会様から講師のご依頼をいただき「杉の子特別支援学校」の教職員の方々の「腰痛予防教室」でした。

一言で「腰痛」と言っても、原因や身体の状況、改善方法など人それぞれ違います。

姿勢のチェックが需要になります。

皆様に効果が出るようにストレッチの説明など。



ストレッチ前の身体の状態をいくつかチェック。

今日はリンパの流れを自分で簡単に改善できる方法も行います。

ムクミも取れてスッキリするはず。

ふくらはぎで測定。



改善後はほとんどの皆様サイズダウン。

中には2cmも細くなった方もいらっしゃいました。

ウエストが1cm細くなっただけでも嬉しいのに、こんな細いふくらはぎで2cm細くなるとかなりスッキリです☆

他にも・・・

出来る限り沢山の改善方法を行いました。

静的ストレッチ。



全身各部のストレッチで緩めていきます。



意識していただきたい筋肉など・・・ここを意識しましょう。



セルフでのストレッチ。

二人組でパートナーストレッチ。



ドンドン身体が軽くなり、測定した姿勢のゆがみが改善されていきます。

身体の可動域も広がっていきます。

前屈が床に手が届かなかったのが、楽に床に手が届くようになった~♪

なんて、喜んで頂けました。

改善しましたか~?



ハーイ。



嬉しいです♪

私のストレッチ教室、効果がすぐにわかるので楽しんでいただけます。

徐々に皆さんの笑顔が増えていきます。

すごく笑顔の素敵な方々でした。

私も楽しくなってきます。

「わぁ~すごい~☆」なんて声を聞くと嬉しくなります♪

終了後、嬉しい感想を頂戴しました。

ご紹介させていただきます。

◆からだがスッキリしました。自宅でも簡単にできそうなものが多くて良かったです。
彩綾さん

◆終わったあと、目がはっきりと視えました。スッキリした感じです。
浩子さん

◆短時間で、かなり身体が楽になり、驚きました。
めんどくさがりの私でも日常生活でできそうなものがあったので、やってみようと思います。
緑さん

◆身体がのばされると気持ち良かったです。
立つ姿勢、気をつけたいと思いました。
動きがなめらかになりました。
AYさん

◆1週間に一度来ていただきたいです。
ストレッチは好きなのですが自己流のうえ、時間もとれなくて、なかなか・・・
今日のポイントを覚えてやっていきたいです。
浩子さん

◆肩こりがひどく、首・肩が痛いのですが、今日ストレッチ講座を受けて とても軽くなりました。
 簡単にできるストレッチをたくさん教えていただいたので家でも実践しようと思います。
 知佳さん

◆パーツ毎のストレッチがとても気持ち良く、また効果もテキメン☆☆で、すごく良かったです。
 覚美さん

◆とても軽くなった実感があり よかったです。
 なおさん

◆良い姿勢をパートナーとつくったときの変化がはんぱない。
 藤尾さん

◆短時間で、びっくりするような効果が出て びっくりしました!!
 体がスッキリしました。
 峰祥さん

◆体がとても軽くなりました。
 俊一さん

◆30歳を過ぎてから体が硬く重くなる一方でしたが、久しぶりに軽やかになりました。
 俊介さん

◆意外と柔らかかった部分や固かった部分が分かって おもしろかったです。
 家に帰ったらダンナにもやってあげます。
 尚子さん

◆姿勢が悪いと感じていたので、ストレッチの方法を知れてよかったです。
 家でも実践してみます。
 将士さん

◆とても身体が楽になり、ストレッチでこんなにちがうんだということを体感できました。
 3秒肩こり解消、マジックでした。
 留美子さん

◆「ストレッチは気持ち良い」腰痛ではりに行ったり、体にゆがみがあることは知っていたり、時折体から不調のシグナルを送ってくることを感じます。
 時々ケアしてあげないとね。
 ヒロさん

◆身体が短い時間でこんなに軽くなるんだなと おどろきました。
 自分の身体が左右でのびやすさが ちがうこと、いろいろな部位で感じることができたので、今後習慣づけたいと思います。
 ありがとうございました。
 翔子さん

◆肩こり、ハリが軽くなりました!
 ふくらはぎも、スッキリして とっても うれしかったです。
 こまさん

◆身体がハッピーになりました。
 縮んでいた身体がもとにもどり、目の高さが高くなったように感じています。
 学さん

◆身体が軽くなりました。
 ふくらはぎが1cm細くなったのが うれしかったデス!
 強さのコツ〝ペットボトルがペコペコ音を立てない″これがわかり易いですね。
 ありがとうございました。
 美之さん

帰りの電車でお1人づつ、じっくり読ませていただきました。

素敵な笑顔も思い浮かべながら。

本当に嬉しいです。

ありがとうございました。

今日の「姿勢改善SKストレッチ」が皆様の健康づくりのお役に立てれば幸いです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



身体を冷やすペットボトル☆

2018-07-24 07:58:18 | 身体・ストレッチの豆知識
毎日暑いですね。

外出する車の中とか、倒れそうですね。

私は半分お水を入れて凍らせたペットボトルをいつも冷凍庫に入れています。

外出する時とか、それに半分ドリンクを入れて持ち歩いています。





そのペットボトルを少し濡れたタオルで巻きます。

かなり保冷効果が続きます。

半分凍ってるので飲む時も冷たいのが続くし。

暑いなと思ったら。

冷えたペットボトルや濡れたタオルを首元、わきの下、腕などに当てて身体を冷やしたり。

濡れて冷たいタオルで身体を拭くと乾いたタオルより気持ち良いです。

乾いたタオルで汗を完全に拭き取ると、汗の効果である気化熱で体温を下げる働きを邪魔しちゃいます。

濡れたタオルだと、水分を残してくれるので、気化熱の効果もバッチリ。

冷房の効いてる姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室は、安心ですが冷房のない体育館は心配です。

無理はしないでくださいね。

移動の車中も暑いです。

車の中でも、冷えた濡れタオル頭に乗せたりしています。

熱中症に気をつけてお過ごしください♪

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ストレッチインストラクターmika

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波の穏やかな日はSUP(スタンドアップパドルボード)でのんびり☆

2018-07-23 12:10:57 | 日記
波の穏やかな日はSUP(スタンドアップパドルボード)でのんびり。

とか言ってますが・・・

姿勢工房代表はかなり動き回っています。

ターンしたり。







ウイリー?







すごいね。

って思ってたら・・・

ドボーーーン



海におちるのも楽しいね♪

女子は・・・

すいすい・・・



水が綺麗に光っています。



水中の写真。



気持ち良くSUPで水上を進んでると・・・仙人みたいです。








飛行機雲もキレイ☆



SUPの上に立ってると暑いです。

なので・・・



浮輪でプカプカ。





浮輪越しのカメさんの様な島。



少し休憩。





ビーチのお店で。



どれも美味しい♪



やっぱりかき氷。



かき氷の蜜って同じ味だそうですね。

目をつむって皆で食べ比べ。

うぅ~ん、味が違う気がする。

さあ、どうなんでしょ?

お片付けの時。

ホースでかけた水に虹が出来るとなんか嬉しくなっちゃいました。



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アベックモンクール avec mon coeur さんの かき氷☆

2018-07-21 10:15:46 | 日記
志摩市にある アベックモンクール avec mon coeur さんの かき氷。

少し前に行きましたが、ブログにUPし忘れてました。

桃バニラ

インドミルクティー



珍しく、ほぼ待たずに。



かき氷を食べてクールダウン。

毎日暑いですもんね。

熱中症に気をつけてお過ごしくださいね♪

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志摩市の東山物産さんで鰻☆

2018-07-19 13:40:48 | 日記
今年の土用の丑の日は明日の20日♪

早いですが。

志摩の東山物産さんで うなぎ♪



姿勢工房代表は、うなぎの上重



私は、うなぎ丼



めっちゃ美味しい♪

元気出た~!!

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ストレッチインストラクターmika

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すごく綺麗な海でサーフィン♪☆

2018-07-19 08:05:18 | 日記
すごく綺麗な海でサーフィン♪

最近はめちゃめちゃ暑いので水につかってないと倒れそうです。

姿勢工房代表、走って海に入って行きました。



さっそく、姿勢工房代表はサーフィン。





気持ち良さそう。





私はボディーボードで♪







あぁ~気持ち良い♪

クラゲが打ち上げられてました。

綺麗です。



波が無くなって来た。



ぷかぷか。

水の底に影が映ってるのが見えます。



すごく透明な綺麗な海。



海の底から。



気持ち良い海です♪

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Mt.富士PIZZAがお隣に来てます☆

2018-07-17 11:22:07 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィスの横に・・・

なんだかカッコイイ車が見えます。

「Mt.富士PIZZA」って書いてあります。



そうそうチラシが入っていました。



ちょっと買ってきましょ。

ジャン。



オープン。



美味しい~☆

日本中をまわってるそうで、ここは日曜日まで。

もう1回くらい行っちゃいそうです。

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新商品4色の赤福をゲット☆

2018-07-16 16:18:41 | 日記
赤福から出ました4色の新商品。

事前抽選での販売なので1週間前に予約して。

「いすず 野あそび餅」を購入できました。



4種類のあん餅が入っています。

中身は・・・

定番の赤福餅の「こしあん」

白小豆と手亡豆(てぼうまめ)を合わせた「白あん」

手亡豆に大麦の若葉を練りこんだ「緑あん」

黒砂糖風味の「黒あん」

黒あん餅は江戸時代から明治時代に作られていた赤福餅を復刻したお餅で、昨年開催された全国菓子大博覧会・三重で限定発売された時に買って美味しかったなぁ。

紅白のお餅は菓子博の時に買えなくて、販売されないかなぁ~って思ってました。

今日ワクワクしながら買いに行きました。

赤福が新定番商品を発売するのは107年ぶりだそうです。

しっかり味わっていただきました。

美味しかったです♪

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