ワッキーさんとスポーツテンカ！☆

今日はワッキーさんに教えて頂いて、「スポーツテンカ！」を楽しみました。



スポーツテンカ（天下）は、昔あそび（テンカボール）をヒントにしたニュースポーツ。

ボールを使って全身運動ができ、子どもから大人まで楽しめるスポーツです。



両手で下からなげたボールをキャッチ



クロスキャッチしたり



片足を上げてキャッチしたり



ｍｉｋａ審判しました





普及審判員証いただきました



ワッキーさん、面白いし素敵です。

一緒に芝刈り機

ブィ～ン!!



半日、しっかり身体を動かして楽しい時間を過ごさせていただきました。

また皆でやりたいですね～。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。

当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

素敵なお土産☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から美味しい物の差し入れ頂きました。

姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの方。

正和堂の店主さんから

みたらし団子



店主さんが作ってくださったんだろうなぁ～。

と、浸りながら美味しく頂戴しました。



あまりの美味しさに、仕事終わりの夜９時頃なのにパクパク食べちゃった（笑）

ありがとうございました。

こちら・・・ストレッチ教室にお越しの方

アイさんから　ベトナムのお土産。



同じクラスの皆さんにも。

わぁ～～～！！可愛い～～！！

どの色にする～～？？

・・・しばらく興奮。

楽しい皆さんです。

後でゆっくりコーヒー入れていただきました。



色々なフレーバーで、お湯を入れるだけなのにアワアワ。

美味しかった～。

ありがとうございました。

ストレッチ教室にお越しのヒロシさんのバースデーを皆さんでお祝い。



楽しい時間を過ごしました。

こちら・・・

スイスにご旅行へ行かれたヤスダさん。

お土産ちょうだいしました。



もっと感激は・・・

スイスで姿勢工房ストレッチングオフィスのタオルを持って写真を撮って帰ってくださいました。

ツェルマット・マッターホルン・アルペンローゼ・・・色々な場所で。









もっと沢山、写真撮ってくださっていました。

姿勢工房、スイス登頂って感じ。

嬉しいです。

ありがとうございました。

いつも素敵な皆様と楽しい時間をご一緒させていただいて感謝です。

ありがとうございます。

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基礎パートナーストレッチ講座☆

基礎パートナーストレッチ講座（初めての方向け）のご案内

パートナーストレッチの基本手技を習得する講座が９月６日・７日の２日間で開催されます。

「筋肉の柔軟性アップ」

「関節可動域を広げる」

「心身のリラックス」

「コンディショニング」などに役立つ　リスクの少ない　実用的なテクニックを学びます。

◆こんな方にオススメ

○ご家族の日々のケアに

　スポーツを頑張っている子供さんなど　ご家族の日々のケア・コンディショニングに

○スポーツ指導者・スポーツ選手に

　監督、コーチから選手・選手同士のコンディショニングに

○フィットネスインストラクターやセラピストの方に

○これから本格的に姿勢改善やパートナーストレッチに携わりたい初心者の方に

　本格的に姿勢改善の勉強を希望する方は、本講座で習得したテクニックをベースに姿勢改善の習得コースに進むこともできます。

日時：平成２６年　９月　６日（土）　１０時～１７時　 ・ ９月　７日（日）　１０時～１７時　　　　２日間　

会場：未定　三重県伊勢市内（受講人数に応じて調整します）

持ち物：筆記用具・印鑑・動きやすい服装

受講料：４１，０４０円（３８，０００円+消費税）

締切：平成２６年　８月末日

詳しくは　↓

・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）







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伊勢市健康課さん、ヘルスアドバイザーさん共同企画☆

伊勢市健康課さん、ヘルスアドバイザーさん共同企画で　姿勢改善のストレッチでした。

４月にも開催されたのですが、広報に掲載後すぐに定員が一杯になって、ご参加頂けない方が多かったようです。

皆様から熱いご要望をいただき、今年２度目の開催です。



姿勢を正しくしましょう。

と、言っても正しい姿勢がわからないと作れません。

正しい姿勢とは・・・

左右は対称。

横から見た姿勢は・・・

背骨は真っすぐ？

いえ、３つのカーブを持っています。

模型で骨の形状などもイメージしながらお話しさせていただきました。



お互い姿勢の確認。

チェックポイントが重力線上にありますか？



重力線上から遠ざかるほど筋肉や関節に負担がかかります。

負担が積み重なり、ある日、腰痛・膝痛が起こる事も。

関節の位置も確認したり、筋肉の緊張から関節可動域の確認など。





実際にストレッチで歪んだ姿勢を正しく改善。



姿勢工房ストレッチングオフィスでは、お一人お一人の姿勢の歪みを分析して改善します。

ここでは、１回のみですので、ご自分でチェックしてお家で手軽に続けていただけるストレッチ。

簡単なストレッチで改善。

簡単じゃなきゃ続かないですもんね。

継続していただき、ご自分で常に正しい姿勢を維持し不調の無い健康的な日々を過ごして頂きたいです。

その思いで企画されています。

今回のストレッチ、皆様の健やかな日々のお役に立てれば光栄です。


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鈴鹿の杉の子特別支援学校さんへ☆

今日は「三重県教育委員会」様からのご依頼で、鈴鹿にある『杉の子特別支援学校』さんへ行ってきました。

特別支援学校って？

「視覚障害者、聴覚障害者、知的障害者、肢体不自由者、または病弱者（身体虚弱者を含む）に対して、幼稚園、小学校、中学校または高等学校に準ずる教育を施すとともに、障害による学習上または生活上の困難を克服し自立を図るために必要な知識技能を授けることを目的としている。」

なので、教職員の方、介助が必要な事もあるようで、腰痛に悩む方が多いようです。

今回は「腰痛予防の講義＆ストレッチの実技」です。



正しい姿勢って、重力線上に身体のバランスがとれている事。

姿勢の歪みが起こると、何処かの筋肉や関節に負担がかかってしまいます。

それが少しづつ積み重なって、ある時、痛みとして症状が出る。

突然起こる訳じゃないんですね。

とは言え。

毎日意識して正しい姿勢をキープするのは大変です。

お仕事や家事で身体の使い方、前後左右均等にはいかないですもんね。

歪みを作ってしまうのは仕方ないけど。

自分で改善できる方法を知って、日々の歪みをストレッチで改善して頂きたいと思います。

「痛くなってからなんとかする」のではなく、「痛くならない身体」を作って欲しいと思います。

まずはペアで姿勢チェック。



ストレッチで改善。



痛いところが問題ではなく、痛みを作る原因を改善。

負担がかからない正しい姿勢を作りましょう。

すぐに効果がわかるストレッチなので楽しいです。

ストレッチの途中から「痛くなくなってきた」「身体が軽くなってきた」なんて嬉しい言葉をかけていただいて嬉しくなります。

腰痛がメインでしたが、皆様の症状を伺うと膝の不調がある方も多いようです。

お膝に効果的なストレッチもさせていただきました。

喜んで頂けたようで私も嬉しい楽しい時間を過ごさせていただきました。

皆様が不調なく健やかにお過ごし頂けます事を願っています。

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お昼休憩のお出かけ☆

姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室。

美味しい差し入れが届きました。

サカグチさんから・・・



伊勢の『　藤屋窓月堂　』のアイスクリーム

（奥に写ってるのは以前、皆さんでお買い物行って杏仁豆腐の粉買ったの。ｍｉｋａが作る約束だった杏仁豆腐・・・アイスじゃないよ）

藤屋窓月堂に、アイスがあるって知らなかったです。

棒のアイスだから、シャリシャリ系かと思ったら・・・

めっちゃ濃厚で美味しい☆

皆さん美味しい物よく知っていますね～。

よく知ってると言えば。

姿勢工房ストレッチングオフィスの近くで梨を作ってる農家さんで、農薬を使わずに育てて、すごく美味しい梨があるって話になりました。

えぇ～！

そんな近いのにｍｉｋａ全然知りませんでした。

お店を出さず、ご自宅で販売されてるそうです。

「行ってみる？」って誘っていただきました。

調度お昼に終わるクラス。

お昼休憩です。

ストレッチ後にケイコさんに連れて行っていただきました



これは、絶対気がつかないわ。

いつもこの辺り歩いてるんだけどな。

沢山、選別中。



梨の木はあちら。



ちょっとカメムシが付いて傷があるの安くするよって。



皮向いたら一緒だわ～。嬉しい～。って皆さんでかなり買いました。

リキコさんから頂いたゴーヤ、こちらも皆さんで分けて。

これｍｉｋａの分。



ありがとうございます。

お昼休憩の数分で楽しめました。

ここまでは昨日の午前中。

ここからは今日の午前中。

ななみつママさんがクッキーを焼いて来てくださいました。



シナモンのクッキー。

美味しい。

体温が上がるそうです。

動いて体温を上げて、食べて体温を上げて・・・代謝がよくなりそうですね。

ななみつママさんのお菓子は優しい甘さで、大好きです。

ありがとうございました。

森本さんからゼリー頂きました。



キラキラまるで宝石箱です。

こちらも皆さんで分けていただきました。

ありがとうございました。

そして・・・ストレッチ教室が終わったお昼休憩。

気になってた所へ。

ソフトバンクです。

「トクしソース焼きそば」いただきました。





しばらく見せびらかしてから食べよぉ～っと。

そんな楽しい皆さんとご一緒させていただいています。

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姿勢の勉強会☆

昨日の日曜日は、姿勢工房ストレッチングオフィスにトレーナーが集まり姿勢のお勉強。

姿勢工房代表から、成功哲学の話しなど教えてもらったり。

そうそう、ｍｉｋａやろうと思いながら・・・ついつい先送りしてることがあったな。

紙に書きだして期限を書いておこう！

実現に向けて意識しようと思いました。

お互いの姿勢を確認、分析・・・





関節の可動域を角度計使って測定。



１人１人、姿勢は違います。

その、お１人お１人に合わせた改善ストレッチが必要になります。

みんな真剣に勉強しています。

ランチタイム

ガッツリ系が集まって・・・ランチバイキング





リカちゃん、パスタを綺麗にマキマキして、取り分けてくれます。



すっごく綺麗に巻くの。

お取り分け専用のシェフでバイトできるね～なんて笑いながら楽しいランチ。



アユミさん、ピザをカットするのが上手。



一回でスゥ～ってカットできる。

ｍｉｋａ、自分でやったらお皿まで切れるんじゃないかって位ギコギコして、まだ切れてなかったり
するわ。。。

皆さん器用です。

さあ。

大きくなったお腹をさすりながら、午後からもお勉強。

姿勢の分析には全身の筋肉を検査。

筋肉の柔軟性など確認。



それに応じたストレッチや、トレーニング。

パートナーストレッチやセルフストレッチ、エクササイズ。

教えてもらうから理解できるけど、自分ではきっとわからない位難しいね。

充実のお勉強できます。

おやつタイム。



えっ！

ランチあれだけ食べたのに・・・！？

頭も身体も使いましたから。

へへへっ。^_^;

◆トシミさんから、長野のお土産。

ブルーベリーケーキ＆アップルケーキ

◆リカちゃんから、スペイン村のチョコクッキー

◆ｍｉｋａの広島土産、もみじまんじゅう

◆ガコちゃんから、兵庫のお土産。

阪神タイガースのサブレ。

中にもタイガースのマークが・・・



勉強も、美味しい物も、楽しいおしゃべりも、充実の1日でした。

そんなお勉強一緒にしたいな・・・って方は→姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）


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インターハイ☆

姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの築くん。

千葉県で行われた、「平成２６年度全国高等学校総合体育大会」バドミントンに出場されました。

カッコイイです。

そして、お土産を買って来てくださいました。



パンケーキの中にプリン。



美味しいです。

美味し過ぎます。

高校生の男子が、インターハイに行って、私達にお土産を買って帰って来てくれるなんて・・・

ちょっとウルウル(T_T)。。

ありがとぉ～。

感激です。

そして、築くん、JOC予選があってダブルス・シングルス共に優勝したそうです！

来月の全日本選手権に出場です。

すごいなぁ。

かなり実力があるからね。

後は身体の不調のないように姿勢工房ストレッチングオフィス精一杯お手伝いさせていただきます。

姿勢工房代表とｍｉｋａ、応援しています。

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広島で見かけた珍しい物☆

ストレッチインストラクターｍｉｋａだけ広島へ行ってきました。

広島で珍しい物、色々見かけました。

「だし」の自動販売機？



ぎょっ！？魚！





あご「トビウオ」が入ってるようです。



面白いな～。

さて・・・コチラ



この派手な紙で作った物。

何か知ってますか？

盆燈籠（ぼんどうろう）なの。

お盆の時期に、墓に供える燈籠型の飾り。

お墓に行くと綺麗な華やかさになってます。

こちら・・

８月６日の新聞のテレビ欄。



普通は左から右へ読むけど。

左端を縦に読んでね。

「カープ応援できる平和に感謝」

本当に平和なこの時代、ありがたいです。

こちら・・・ｍｉｋａの妹のお家で見つけました。

これは広島に限った事じゃないけど

風船蔓（ふうせんかずら）



その種



ハート型の模様なんですね。





ハートが一杯。

嬉しくなりました。

こちら・・・広島のお好み焼き。

ｍｉｋａはできれば鉄板の所に座ります。

鉄板でアツアツのお好み焼き、ヘラで綺麗に切って食べるのが好き。



クレープ状の生地の上にキャベツやもやしお肉も乗せて。



ここは茹でたての麺を焼いて入れてくれるから美味しい。



ジャン。



帰りの新幹線に間に合うギリギリ。

アツアツふうふう・・・いただきました。

美味しかった～～～。

調度良い時間に広島駅到着。

めいぷるスカイ

屋根のないバス



広島カープが優勝したら、このバスでパレード。

もう予約済みです。

今、３位・・・頑張って！！

今回はＪＲのポイントが貯まったからグリーン車に乗れました。



お盆で一杯かと思ったら、けっこう空いてます。



いつもは大阪で乗り換えるんだけど、グリーン車にゆっくり乗って京都で乗り換えました。

新幹線の改札出たら近鉄の駅なので乗り換えが楽なの。

駅のカフェで美味しそうな飲み物見つけました。

電車の時間ギリギリだったのでテイクアウト。

スイカグラニータ



ヒエヒエで美味しい。

あぁ～遊んだ、遊んだ。

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスお休み。

やっと姿勢工房代表もお休みです。

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泣ける！広島県

『　泣ける！広島県　』　って、ガイドブックがスゴイ人気らしい。

先月５万部発行したのがすぐ無くなったって。

ｍｉｋａの姪っ子ちゃん情報によると。

13日(水)AM１０時から広島市内の「ひろしま夢ぷらざ」で配布を再開するんだって。

数量限定だから早目に行ってみよう。

そうです。

姿勢工房ストレッチングオフィス、姿勢工房代表のパートナーストレッチは営業していました。

ｍｉｋａだけ、一足お先にお盆休みでした。

広島へ。

そこで、お土産も買いたかったので、本通りにある「ひろしま夢ぷらざ」へ。

さすが！広島県究極のガイドブック「泣ける！広島県」は大好評。

行列ができています。



ふふっ。

すでにゲットしたの。

調度到着のタイミングが良くて、すぐいただけました。

テレビ局も取材に来ていました。



帰ってから見たテレビ。



アナウンサーさんの後ろ・・・ｍｉｋａの後姿映ってる(笑）。

じっくりガイドブック見ると。

人気なはずです。

Perfume「パフューム」の写真集って感じの高級感。





中の情報も良い感じ。

さっそく、フライケーキ買ったよ。



泣けるって、悲しみの涙じゃなく、感動の涙なんだって。

広島県、ええわぁ～。

本見て泣くとします。

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