伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

1月30日(土)のつぶやき

2010-01-31 00:49:24 | 日記
ストレッチ教室に参加して下さっているスギさんと早めに待ち合わせ
一緒にランチに行って来ました

12:28 from TwitPic


- 伊勢市の「い~菜」さんで「どん丼火丼」♪
これはスギさんの♪
12:53 from TwitPic


- 私のランチは・・・「ねばとろ丼」♪
美味しいよん♪
17:33 from TwitPic


- 松屋さんの草餅を頂きました♪
今から休憩なので、いっただっきま~~す♪
スーパーマンさん、ありがとうございます☆
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1月29日(金)のつぶやき

2010-01-30 01:14:27 | 日記
09:50 from TwitPic


- 昨日はマイダーリンmaxのバースデー♪
腕によりをかけて美味しい食事を・・・いえいえ、外食しました。
10:20 from movatwitter
さっき、つぶやいた・・・「腕によりをかける」・・・って何だろ?って調べたら「腕がよれる位、手間隙をかける」「選び出されたもの、よりぬき」「持っている能力を存分に発揮して優れた仕事をすること」・・・とか書いてありました。なるほどぉ~~♪
16:42 from TwitPic


- イタリアンBARで、ご機嫌さんなBIRTHDAYのmaxです
仲良しの男性三人盛り上がってるところ・・・
19:36 from TwitPic


- パルマハムとワイン♪
男前三人組を前に酔いそうでした♪maxとスーパーマンさん、かっちゃん・・・んっ?かっちゃん?そうです四日市です♪
20:02 from TwitPic


- 四日市市の天下一品で夜中12時にラーメンを食べてしまった。。。
まだお仕事中だったマミーさんを誘い出し・・・。ハイテンションでした~♪
20:06 from movatwitter
散々食べて飲んで笑って♪♪♪四日市の夜はふけて行きました♪
駅近くのホテルに泊まり朝まだ暗い内に出発。今日はお仕事だったからね~。
しかし元気だわ♪
楽しいmaxのバースデーでした♪
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1月22日(金)のつぶやき

2010-01-23 01:01:39 | 日記
15:17 from movatwitter
ストレッチ教室に来て下さったmeguさんが「あんまき持って来ました~」って!
「えっ按摩機?」
餡巻きでした(汗)美味しかったです♪ありがとう♪


http://f.hatena.ne.jp/twitter3/20100122151729
17:08 from movatwitter
今度はニュージーランドのお土産を頂きました♪
いいな~。
この時期のニュージーランド気持ち良さそうですね~♪


http://f.hatena.ne.jp/twitter4/20100122170752
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1月21日(木)のつぶやき

2010-01-22 01:28:49 | 日記
11:02 from movatwitter
今日は久々のお休み♪ここの所忙しかったからな~~。。。
コメダでモーニングしてます。
今から何しよっかな~???
16:48 from movatwitter
鳥羽にドライブして牡蠣の食べ放題へ♪
美味しかった~~~♪♪♪二人で軽く100個以上は食べたよ!!!


http://f.hatena.ne.jp/twitter3/20100121164817
19:44 from movatwitter
休日最後は鳥羽のホテルでお風呂♪
サイコー!!!
露天風呂は良いね~温かいお湯と冷たい風。気持ち良かったです♪♪♪
21:31 from web (Re: @itarou
@itarou 「すげ~」でしょ。まだ余裕でしたが勘弁しときました(笑)。牡蠣ご飯、牡蠣のお味噌汁、牡蠣の佃煮もついてましたよ~♪
22:29 from movatwitter
みかブログにコメント欄がなかったのですが・・・やっとコメント欄を追加しました♪
ツイッターの保管用にと思ってましたがコメントないの寂しいもんね。
あなたのコメントお待ちしていますね~♪
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こむらがえりを予防

2010-01-21 22:12:37 | 日記
おぉぉぉ~~~~っと

今月後半のストレッチの内用を書き忘れていました

今月後半の一般のストレッチのテーマは・・・『こむらがえりを予防』です

俗に言う「こむらがえり」はふくらはぎの筋肉が痙攣を起こしているもので筋肉が勝手に地縮んだまま伸ばせなくなる現象です。

ストレッチで筋肉の疲労を改善し「こむらがえり」を予防・改善しましょう

すでに後半のストレッチ始まっていますので、多くの方が体験して喜んで頂いています

お楽しみに~face02


一般のストレッチ教室とは・・・


○1時間~1時間半   1回 1000円

  ☆最初の40分は 
             姿勢チェック

             ウオーミングアップ

             全身ストレッチ 

             一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  ☆後半30分は
             毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
               (今回は  【 こむらがえりを予防 】  です)

             ストレッチ後の姿勢チェック



☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。


 
 体験教室は
  ○1時間半~2時間   1回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

申込フォームはこちらです→



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい→
スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

お待ちしていま~す


ストレッチインストラクターmika



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JFSA携帯ホームページ 








年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえりを予防』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ  『アキレス腱の痛み予防改善』

☆3月後半のテーマ  『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ  『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ  『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ  『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ  『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ  『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ  『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ  『O脚改善』

☆7月後半のテーマ  『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ  『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ  『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ   『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ   『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆10月前半のテーマ  『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ   『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ』


1月19日(火)のつぶやき

2010-01-20 01:27:22 | 日記
12:46 from movatwitter
伊勢市駅近くのビストロだよ~ん


http://f.hatena.ne.jp/twitter3/20100119124641
13:22 from movatwitter
スイーツなう


http://f.hatena.ne.jp/twitter3/20100119132237
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1月16日(土)のつぶやき

2010-01-17 00:53:09 | 日記
16:57 from movatwitter
先程ストレッチ教室に来てくれたスギさんからドライトマトの差し入れ♪お味は???


http://f.hatena.ne.jp/twitter3/20100116165728
17:03 from movatwitter
ムフッ♪
ドライトマトが届くとわかってたから、mika特製(?)パンを焼いてました♪
パンにドライトマトとオイルを乗せて♪
美味しい~♪
イタリアンな味♪
ストレッチ教室に参加の皆さんでパクパク♪♪♪
17:06 from movatwitter
あっ!!!
写真載せ忘れた!!!


http://f.hatena.ne.jp/twitter/20100116170549
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