喜びの声を頂きました♪

ストレッチ教室へ初めてご参加（体験教室）頂いた方でご記入下さる方からは感想を頂いてます。

＊中にはご紹介者が同伴でご参加頂き２度目の感想も含まれている場合があります。


「普通に運動する」イメージでお越しになる方はよく驚かれます。

そう！

効果が大きいんです☆

ご自分の身体の状態をチェックし、改善する。

初めての驚きや喜びの声を頂戴していますので、ブログでご紹介させて頂きますね。


◆ジムでの運動をする前に教えてもらった４つのストレッチをしたら、ウォーキングのときの左右の歩幅が同じ位になった♡以前は１０ｃｍくらい違っていたのにびっくりしました。
運動の前や気づいた時にはストレッチをするようになりました。
　　　　　　　　　　　伊勢市　３０歳代　イケダさん

◆普段使っていない筋肉がたくさんあることに気づき驚きました。
体がとてもやわらかくなり前屈がすごく出来た事もびっくりです。
ありがとうございました。　とてもよかったです。
　　　　　　　　　　　小俣町　４０歳代　利子さん

◆体験させていただいて、身体が楽になりゆがみが直っていくのが実感できました。
すごく良かったです。
　　　　　　　　　　　松阪市　４０歳代　高瀬さん

◆ビリーズブートキャンプなどの激しい動きではなく、ゆっくりと６秒数えただけで足の長さやＯ脚の改善ができたのでびっくりしました。
　　　　　　　　　　　伊勢市　１０歳代　堤さん

◆今日はありがとうございました。こんな簡単に改善されるとは、びっくりです。
家でも毎日、姿勢チェック・ストレッチをやっていきたいと思います。
いつか完全にＯ脚がなおればいいなと思います。
またよろしくお願いします。
　　　　　　　　　　　いなべ市　４０歳代　コッシーさん

◆体って本当に不思議ですね！！
ストレッチ前後で体のゆがみや、動きが全く違うのにびっくりしました。
　　　　　　　　　　　黒瀬町　辻さん

◆体のゆがみが改善されて全体的に軽くなりました。
大変興味深く楽しかったです。
　　　　　　　　　　　伊勢市　４０歳代　尚代さん

◆とてもカラダが軽くなりました。
スッキリ感もあります。肩こりも改善されそうです。
　　　　　　　　　　　大湊町　４０歳代　由佳さん

◆１時間半位でからだの筋肉がほぐれて軽くなりました。
普段の腰痛も楽になりました。ゆかりさん
気持良くストレッチできました。
ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　伊勢市　２０歳代　ナガノ

◆すごくスッキリして動きやすくなりました。
　　　　　　　　　　　津市　４０歳代　前田さん



皆様からこうして嬉しいご感想を頂き、ストレッチインストラクターとして益々皆様のご期待にお応えできるよう頑張ろうと気持を新たにさせて頂きます。

この効果を維持して頂く事で皆様の健康が長く続きますよう願っています。

素晴らしいＦＳＳストレッチに出会えた事にも感謝しています。


ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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津に行ってきました♪

昨日は津に行ってきました。

「コープみえ」さんからご依頼を頂き、アスト津へ・・・

「コープくらしの連続講座」の開催で「ストレッチ教室」です

定員を大きく上回るご応募で抽選になったようです

ご参加頂けなかった方、すみません。

県内各地から御集りいただきました


私達ＦＳＳストレッチインストラクター５人で担当させて頂きました





内容は・・・

ご自分の身体の歪みを確認

関節をゆるめる

ウォーミングアップ

全身のストレッチ

３０秒で足の長さの違いを改善

正しい立ち方で身体の安定度を高める

一瞬で膝の運動性がＵＰして楽に上がるように

前屈の行きにくかったのが楽にできるように

肩こりが３秒で改善









ご参加の皆さんが

「すっご～～～～い！！」

「変わった～～～」

「めっちゃ楽～～～」

なんて喜んで下さって、とても嬉しかったです

こうして喜んで頂いた時がＦＳＳストレッチインストラクターとっても嬉しいです

ありがとうございました。

県内各地にＦＳＳストレッチインストラクターが居ますので、ストレッチ教室にご参加くださいね

まだまだインストラクターが居ない地域もあります

「ストレッチインストラクター資格」に興味のある方はホームページでご確認ください






終わってからインストラクター５人でランチに・・・

１階にある「ホテルグリーンズグループ」さんでランチバイキング




私達よく食べます

「ｍｉｋａさんのブログ見てるとよく食べるよね～」

なんて言われましたが・・・

皆さんもよく食べてますよ（笑）

しっかり食べた後でみんなカレーライスを食べてるのは笑えました

みんな健康な証拠です

そんなご機嫌なメンバーです





ストレッチインストラクターmika


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元日本代表にご指導頂きました☆

先週のことです

ストレッチインストラクターshimiさんの発案で・・・

サッカー元日本代表の福西崇史さんにサッカーを指導して頂く・・・という企画が伊勢で開催されました

そうです、あの男前の福西さんです

ご参加の方は男前にウットリ♡キャーキャー♡

福西さんの楽しいトークに盛り上がりました










ストレッチで始まり

サッカーの指導

楽しく遊びながらも上達する様々な要素が含まれてました

↑この模様は１０月号の雑誌ＳＴＲＩＫＥＲ（ストライカー）に掲載の予定です




その後で場所を移動してＶＡＲＮＥＳＴ（バネス）を使ってのトレーニングをご指導頂きました














このバネスの上に立つと、不安定なのでインナーマッスルが鍛えられます

おぉ～～～筋肉プルプルです


このバネスに福西さんのサインを入れて頂きました

ありがとうございます





私のストレッチングオフィスで、バネスを使うクラスを検討中です

最近、藤原紀香さんがテレビで紹介してから流行ってるそうですよぉ～



今月のストレッチ教室は後半のテーマが「リクエストにおこたえします」です

前半の・・・

「関節をゆるめる」

「ウォーミングアップ」

「全身のストレッチ」

「一人ひとりの身体の歪みを分析し、改善のストレッチ」


それが終わって、後半・・・


早速このバネスを使ってトレーニングしてみました


りき子さん・おかみさん・さくしんさん




恵子さん・ななみつママさん・ＣＦＥさん・おかみさん




ゆずちゃん・ゆかりちゃん・あやのちゃん・あゆこさん




和代さん・幸子さん・涼子ちゃん・明美さん




由美子ちゃん・千尋さん・千晴さん・智華子さん







最初はプルプル・フラフラしながらも・・・

終わる頃には「アレッ！安定した！！」

なんて驚いたり

筋肉が使われてるのを実感したりと楽しんで下さいました

またこのバネスを使った教室を開催するのが決まりましたらブログでもご案内しますね～

今日ストレッチ教室に来て下さった方から、美味しい差し入れを頂きました

ありがとうございます

ななみつママさんから・・・手作りのお菓子





いつも美味しい手作りのお菓子を頂きます。素敵なママさんです

先日、お子様が「股関節が痛い」って言ったから「ストレッチングオフィスで教えてもらったストレッチしなさい」っ言ってストレッチしたら痛くなくなった

・・・なんて嬉しい言葉も頂きました

良かったです。ありがとうございます♡


コチラはさくしんさんから・・・美味しいお菓子を頂きました





「早く食べなきゃ湿気るよ」って

ご心配なく！湿気る間もなくペロッといただきました（笑）



こちらは津の和菓子屋さん「正和堂」のおかみさんから・・・




珈琲わらび・・・めちゃ美味しいです

なかなか津まで買いに行けませんが食べたくなる一品です


お昼休憩は午前中にストレッチにご参加くださった

ななみつママさん・さくしんさん・おかみさん・ＣＦＥさんとランチへ







ＣＦＥさん、予約してくれてて、ありがとうございます

美味しかったです


今日ラストのストレッチ教室は夜の体育館

大人数だし、雨が降ってたので、さすがにバネスは持って行けませんでした

ごめんなさい

この体育館のメニューは別メニュー

今日は「Ｏ脚を改善し、骨盤の幅をサイズダウン」でした

皆さん一回で大きな改善ぶりに驚いて頂けてましたよ～

膝の間が５ｃｍ位開いてた方もピッタリくっついて・・・

腰の幅も平均２ｃｍ位減ってて・・・

喜んで頂けました

ありがとうございました






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資格取得講座でした

最近すっかりブログを書いてなくて、すみません。

書いてないのに、カウントを見てると多くの方がブログを見に来てくれてて・・・嬉しいです。

ありがとうございます。

なんだか忙しくってバタバタでした。

ようやく明日から普通の日になりそうです。

今日は資格取得講座でした

資格？

そうです、ストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室でも行ってるＦＳＳストレッチ

姿勢分析をして身体の歪みを把握して、その歪みを改善することで身体の不調（腰痛・肩こり・膝痛・５０肩・・・・）を無くそうとするストレッチです

そのＦＳＳストレッチのなかで基礎となる姿勢分析のできるＰｏｓｔｕｒｅ　Ａｄｖｉｓｅｒの資格講座です

ストレッチングオフィスで受講可能です

今までも多くの方が資格を取得されて活動されています

スポーツトレーナーをしてる方や、整体師の方、セラピスト、太極拳やダンス・ヨガなどのインストラクター、普通の主婦の方がご自分の子供の為に。

・・・等々の方が興味を持って受講に来て下さっています。

今回も新しく受講頂いてますので、あなたの町でもストレッチ教室が開催される日も近いかもしれません

私も初めて、このＦＳＳストレッチに出会った時は、「身体に負担がなくて驚くほど
効果がある」ことに感動しました。

こうして多くの方に知って頂き、ＦＳＳストレッチで身体が楽になる方を増やしていきたいな～なんて思ってます。







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映画 ＢＥＣＫ を見てきました☆

今日はストレッチングオフィス定休日です

久しぶりに映画に行ってきました

今日は安い日じゃないなぁ・・・残念

見たかった「ＢＥＣＫ」です




良かったよぉ～～～

すごく良かった！！

何が良いって皆さんカッコイイ！！

かなりミーハーです

佐藤健くん大好き　向井理くんも大好き　水嶋ヒロくん・・・って全員じゃん

同じ方向を向いて頑張れる仲間って素敵ですね

この映画を見て・・・

信頼関係を築く

真面目に一生懸命に打ち込む

本音でぶつかる

仲間のために尽くす

努力を積み重ねる

強烈な願望を心に抱く

そんな事が大切なんだな～なんて思って帰りました

かなり影響受けやすい私ですか？（笑）

いつも映画の最後、エンドロールが流れ始めると皆さん立って帰られますが

今日は誰も立つ人が居なくて、最後の電気が付くまで座ってました

皆さんもきっと浸ってたんですね

あ～良かった




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リクエストにお答えします

今日の雨でようやく涼しくなりましたね～。

庭の木も嬉しそう♪


ストレッチングオフィスの入口も模様替えです

やっと秋らしくなりました




アップで見ると・・・




ハロウィンって感じしますか～？

しばらくは、こんな感じで皆様をお迎えさせて頂きま～す



今月後半のストレッチ教室のテーマで～す♪


９月後半のテーマは・・・

　リクエストにお答えしますです



姿勢改善ＳＫストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします


その方の身体の歪みをインストラクターが分析し身体の歪みを改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです





ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ「リクエストにお答えします」

毎月のテーマの中から「あの月のテーマを受けてないから・・・」とか、「あのストレッチが気持ち良かったから、もう一度」なんてリクエストにお応えしますね～

一人ひとりのご希望には添えませんが、ご参加のグループ単位で相談して決めて頂きます



まずは・・・

お一人づつの身体の歪みを分析し身体の歪みを整え・　　　リクエストにお答えします　

等など・・・とっても楽しい内容です

正しい身体の使い方を覚えて運動機能を正常に、見た目も美しくしましょ～！





お知らせ

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します
　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室とは・・・


○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　全身ストレッチ　

　　　　　　　　　　　　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　リクエストにお答えします♪　】　　です）

　　　　　　　　　　　　ストレッチ後の姿勢チェック



☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。


　
　体験教室は


　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい

http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/0b068fa621ca945aa566cd5e594830d3


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

巨大カマキリ

あ～れ～～～！！

巨大カマキリが襲って来て車を踏み潰してます！！

って見えるでしょ！

車に乗ったらフロントガラスにカマキリが止まってて・・・

写メ撮ったら、巨大カマキリが襲って来たみたいな写真になりました（笑）

なんだか嬉しくって、ブログにＵＰしちゃいました


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素敵な仲間とお勉強☆

今月もＦＳＳストレッチの素敵な仲間と一緒でした

みんなでお勉強です





ＦＳＳストレッチのスポーツトレーナー＆ストレッチインストラクターはお勉強熱心なメンバーです

クライアントさんの大事な身体を任せて頂いてるんですから

いい加減にはできません

いつまでもお勉強してレベルを高めていきたいと思っています


色々なテーマでお勉強しました

その中でも・・・

今回は特に「歩き方」を見るだけで歪みを判断できる方法・・・

肩こりが３秒で改善する方法・・・

やり方だけじゃなく、細かく解剖学で考えていきます

ＦＳＳストレッチ、すごいです

私もこのＦＳＳストレッチに出会えて良かったと思ってる一人です

各地にＦＳＳのスポーツトレーナー＆ストレッチインストラクターが居ますので

ぜひ体験してみて下さいね



今回、差し入れを頂きました

みんなにお水を・・・





まだまだ暑い日が続いてますので、お水は必需品

嬉しいです

ありがとうございます





こちらは、ストレッチインストラクターmayuさんが小豆島のお土産






パティシエが作った、バウムクーヘンのラスク

初めて食べたけど、めっちゃ美味しかったです

ありがとうございました




お勉強が終わり・・・


みんなで食事に・・・しゃぶしゃぶです






こんな２種類のスープでシャブシャブ



美味しくって・・

常に「おかわり」の連続

お店の方、何度もふすまを開けたり閉めたり・・・

食べ過ぎて、すみません（笑）



こうして「しゃぶしゃぶ」を食べながらも熱く語ってました



今後、やっていきたい事・・・

将来、「こうなりたい」と言う強い思いがあれば必ず叶うと思います

みんなの素敵なビジョンを叶えられるように頑張りましょう

こんなお互い刺激をし合える素敵な仲間です



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ごきげんなパーティー♪

先日お休みを頂いてた分、いつもよりストレッチ教室の回数を増やして頑張ってます

ご参加の皆さん、ありがとうございます


そんな中、嬉しい差し入れを頂きました

「しんや」さんの鯛焼きです




ここの鯛焼きは美味しいですよね～

大好きです

まだホカホカしてます

さっそく、頂きました

美味しい～～～

ありがとうございました




こちらは・・・

とれたての新米です





手をかけて育てた新米、嬉しいです～～～

我が家では今年初の新米

さっそく明日の朝食に頂きますね～～～

ありがとうございます



夜

今日の最後のストレッチ教室

ご機嫌なメンバーです

そのごきげんな一人が今日はバースデー

みんなでコッソリ・・・サプライズパーティーを企画してました

本人はビックリしてて・・・




ドゥースドフランスのアイスケーキを予約しててくれてて・・・ご持参いただきました

わぁぁ～～～～アイスケーキなんて何年ぶりだろぉ～～～

嬉しい～～～～




クラッカーも用意してくれてました

その中に特別大きなの

これを振ると中から紙テープが飛び出すそうです

えいっ！！




アレッ？出ない？



えいっ！！

アレッ？？





人を交代して・・・

えいっ！！




ようやく出ました・・・

大量な紙テープ

豪華です





食べて、はしゃいで・・・

夜も遅いですが・・・

まだトレーナーｍａｘのパーソナルストレッチの方はクライアントさんが続々

トレーナーｍａｘも頑張ってます


隣の部屋まで、はしゃぎぶりが伝わってたかも・・・

お騒がせして、すみません



こんな、ごきげんさん達が集まってくださるストレッチ教室・・・最高に楽しいです

今日も良い日でした

皆さんいつも、ありがとうございます





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ソウルメイトと過してきました☆

ストレッチングオフィス、お休みさせて頂いて

ソウルメイトと２日間過してきました


日本中、いえ世界中の人が知ってるような大物

年間何十億、何百億の売上の企業の社長

海外でご活躍の方

紅白歌合戦連続出場の歌手

　　　　　　・・・・大物ばかりです

そんな中に一緒に参加させて頂いて良いのかしら？

小物のスポーツトレーナーｍａｘ・ストレッチインストラクターｍｉｋａは恐縮してしまいます



ソウルメイト・・・(soulmate,　soul mate) は、魂 (soul) の仲間 (mate) という意味で、互いに深い精神的な繋がりを感じる大切な人物のこと


そんな方がソウルメイトと言って下さるので、能天気な私はすっかりその気にさせて頂いてます

我ながら良い性格です


とある場所の、とある豪華ホテルに集合


色々なお話をさせて頂きました


どんなに成功されていらっしゃる方も大変な時期はあるんですね

ドン底を経験されたり・・・

こんな不幸は映画の中だけじゃないの？と思う程の不幸だったり・・・


でも成功されている方は、皆様それを乗り越えていらっしゃるんですね


色々な話を聞かせて頂いて。

上手くいかない時にやめてしまうと失敗で終わるけど、上手くいくまでやり続けると成功するんだ・・・と言う事を感じました


そして善い事を思い、善いことを行えば、善い結果が生まれる


私はこの２点を意識して今後の人生を生きて行こう・・・そう思いました

思っただけじゃないですよ！実行していきます！



そんな良い方向へ導いてくださるソウルメイトとの出会い

よき人、よき師にめぐり会えた・・・素敵なご縁です


良い話を沢山して頂き・・・

美味しい物を食べ・・・

美味しいお酒を頂き・・・

大物歌手の方の生歌をきかせて頂き・・・

素敵な２日間を過して、心を高める事ができた様に感じます

ありがとうございました



写真はブログでのＵＰは控えさせていただきます

途中の新幹線から見た雄大な富士山の写真をＵＰしますね





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