おやつ食べてます☆

美味しいお土産。

おやつ食べてます。

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方が色々な美味しいお土産を持って来てくださいます。

ありがとうございます。

ご紹介するのが遅くなちゃって、まとめてご紹介しますね。

クッキー＆チョコ



学生さん手作りのスノーボール。



学生さん、すごいなぁ。

プロみたいです。



玉城の野中屋さんのお餅、桜餅



うなぎパイ



コメダにどら焼きがあるの？



京都のお土産

春の味の八つ橋



春の味と言えば・・・つくし



袴を取りながら期待が高まります。




神戸のes koyama　のチョコレート



可愛い缶。

これは捨てられないわ。

中は・・・可愛い猫の足跡が描かれたチョコ。



すごく薄いチョコなのに中にクリームが入ってて、リッチな感じ。

こちらも・・・お土産　八つ橋



珍しい味・・・楽しめます。



どのクラスでも、好きな味をゲットするため。

ジャンケン大会が開催されます（笑）



どのクラスもすごく仲良しです。

姿勢工房代表のクライアント様。

牡蠣養殖をされている方から、牡蠣をいただきました。



牡蠣のお腹が大きくてプリプリ。

すごく美味しい牡蠣です。

皆様から色々な美味しい品を頂き感謝しています。

ありがとうございます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

大台アウトドアフェスティバル２０１７で一輪スケートボード「Onewheel」にチャレンジ☆

大台アウトドアフェスティバル２０１７が奥伊勢フォレストピアで開催。

トレイルランニングや、ＳＵＰ、登山などのアウトドアプログラムが盛り沢山？

行ってみよう！

が、今日は雨。

雨のなかのアウトドアか。

やめようかと思ったけど、せっかく楽しみにしてたから行ってみました。

姿勢工房代表が楽しみにしていたのは、一輪スケートボード「Onewheel」



インストラクターの精悍なお兄さんに使い方を教えていただきました。

セグゥェイみたいに、傾けた方向へ進むので、体重移動で前へ、後ろに傾ければそのままバックになります。

ターンはスノーボードの感覚です。

姿勢工房代表、すぐに乗って走り出しました。



見てると簡単そうに走ってます。



いい感じ。



じゃ、私も。

ひゃぁ。

いきなり、乗るのも怖いわ。

インストラクターのお兄さんの手を離せません（笑）

徐々になれてきた。

すぃーーーーっ。



右にしか曲がれないけど。

タイヤが大きいから、バランスは簡単に取れるので思っていた以上に簡単に乗ることができました。

スケボーとかだと小さな石でもバランス崩しちゃうけどね。



面白い～～～！！

楽しい♪楽しい♪



終了～☆

集合！



うわぁ～脚にきてるわ。

明日、筋肉痛になるかな？

教えていただいて、ありがとうございました。

欲しいな。

でも、１７万円?１８万円？とか言ってたかな？

悩むね。

調度、遊んでた時は雨が小降りでしたが、少し強くなってきた。



帰りましょ。



ＳＵＰ（スタンドアップパドルサーフィン）も楽しそう。



我が家のＳＵＰ、物置に入ったまま。

そろそろ登場する季節、出さなきゃね。

身体を動かすと気分良いなぁ。

楽しい時間でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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伊勢の倉田山球場で 沢村栄治生誕１００周年記念「巨人―日本ハム」のオープン戦☆

今日は伊勢の倉田山球場で　巨人―日本ハムのオープン戦でした。



そりゃ～もう、昨年末から、この日を楽しみにしていました。

日本ハムが伊勢に来てくれるなんて、なかなか無いよね。

日本ハム投手の有原航平くんが来てくれるかと思ってたけど。

数日前に来ない連絡があり・・・ガァーーーーン。

ショック。



でも開幕投手に決定したのは嬉しいです。

頑張って～～～！

テレビで応援します☆

さてさて・・

前日に雨が降りましたが、今日は快晴。

暖かいし、野球日和です。

私達はお友達で横一列に席が取れました。



とってくれた友人に感謝。

今日の私達。



わはは・・・楽しいこと大好きなの。

少し前から、手作り大作戦。



意外にクオリティー高くない？（笑）



すごく良い席。

近くで選手が見えます。



大好きなレアード選手も、めちゃ近い。



スシダイスキ！



レアード選手が合図を送ってくれました。

すぐ近くで白井コーチも声をかけてくれたり。

お寿司握るレアード選手の真似もしてくださいました。

↓白井コーチ



すっごく楽しかった～～～。

まわりは一気に白井コーチのファンになりました。

投球練習も間近です。



今回は、沢村栄治生誕１００周年の記念。

沢村投手の背番号１４を巨人の選手全員が着用。

全員が１４なので誰かわかりにくいね。

あれれ・・・奇遇にも日本ハムの投手も１４



日本ハム、大谷選手が出て盛り上がりました～。



途中で、おやつタイム。

皆が美味しいお菓子を持って来てくれてました。



高級そうなお菓子



ついつい・・・



春巻きも



まだまだいっぱいのお菓子でした。

暖かいと、お菓子も美味しいね。

以前の巨人―阪神は雪が降って寒くて、何も食べるどころじゃなかったわ。

あれは、一生の思い出になりました。

今日はポッカポカ。

沢村栄治さん、西村幸生さんの銅像の前で記念写真。



写真見たら自分があまりにも太っててビックリ。

しまった！食べ過ぎた～～。

寒いと思って、かなり厚着してたからね。

コートの上からウエア着てます。

↑弁解させてね（笑）

帰って鏡を見たら、顔が真っ赤に日焼けしてて・・・またまたビックリ。

楽しい楽しい１日でした。

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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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斎宮で菜の花が満開でした☆

土、日、月・・・３連休だったんですね。

県外ナンバーを多く見かけました。

姿勢工房ストレッチングオフィスはお仕事でした。

祝日の今日だけお休み。

なんだかこのところ、大忙しでした。

久しぶりのブログです。

お天気が良かったので、ちょっとお花でも見に行きたいな。

斎宮に、そろそろ菜の花が咲いてるんじゃないかな？

姿勢工房代表を誘って、お出かけ。

わおーーー！！



咲いてます。咲いてます。

綺麗～～～☆



足元に土筆も出てます。



あっ！

タンポポも。



春ですね～。

あれは、梅かな？

遠くから見てもピンクだわ。



近くで見ると、花弁がギッシリ詰まってフリルみたいで可愛い。



ボケの花も。



綺麗です。



暖かくなって、植物も気持ちよさそう♪

春って良いですね。

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お土産いただきました☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制の「姿勢改善ＳＫストレッチ教室」終了後。

お土産を頂きました。



なになに～？

北海道限定って書いてある～！



北海道に遊びに行って来たそうです。

楽しい旅行のお話を伺い、皆さんで楽しい時間でした。

白いブラック！？（笑）

美味しい～。

私、ブラックサンダー好きなので、嬉しいです♪

ありがとうございました。

その時に、お話を聞かせていただいたのですが。

行きの飛行機で、耳抜きもできず体調が優れず、辛かったので、帰りは椅子に座ったままできるストレッチを思い出してやったら、気持ちよく飛行機に乗れたそうで、喜んで頂けて嬉しかったです♪

もう１つ。

ストレッチ教室にお越しの方のお母様が、少し前に姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しになられました。

それまでは、膝が痛く歩くのも大変だったそうですが。

パートナーストレッチ後はご家族が驚く程の改善。

歩くのが早くなったそうで喜んでくださいました。

スーパーでカートを押してお買い物する時に、自分でも驚く程、歩くスピードが速くて人にカートをぶつけて謝ったって笑っていました。

こうして、皆様のお役に立てることがとても嬉しいです。

もう一人、パートナーストレッチのクライアント様から。

陸上の大会で静岡に行かれたそうで、お土産を頂きました。





こっこ。

めちゃ美味しい～♪

ありがとうございます。

大会前に腰痛の学生さん。

姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しになられました。

腰痛が改善して大会当日頑張れたそうです。

嬉しいです♪

学生さん本人も、ご家族も、監督さんも・・・皆さん頑張っているのを、よく知っているので、私達も嬉しく思います。

皆様の「夢」を応援できるのが１番嬉しいです。

ありがとうございました。

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ウォーキングで見た夕日☆

昨日の夕方、少し時間があったので、ウォーキングへ。

片道２．５ｋｍ位かな？歩くと宮川に出ます。

調度、夕日が沈むとこ。



綺麗な夕日、しばらく眺めていました。

太陽は凄いパワーですね。

はっ！

沈むと暗くなっちゃうかも。

急がなきゃ。

今度は大きな月が出ていました。



調度、雲がうっすらかかってて、絵の様でした。

昨日は暖かかったしね。

気持ち良いウォーキングでした。

今日も素敵な１日を！！

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寒いと肩が凝りますね、改善のストレッチ☆

冬、寒いと肩に力が入って肩こりさんが多いようです。

そこで・・・体育館での「姿勢改善ＳＫストレッチ教室」

「肩こり改善」をテーマにストレッチしました。



肩こりの起こるメカニズムなど説明。

肩周囲は色々な方向へ筋肉がついています。

色々な方向へストレッチしましょう。

「改善した人～？」

「は～～～～い」



皆さん手を挙げて教えてくださいます。



嬉しいなぁ～～～。

ペアで改善したストレッチもあるので、ペアを組んだ方にも・・・

「ありがとうございました。」

皆さん、身体も気分も軽々うきうき♪

すごく軽くなった～って喜んで頂けました。

午後からは、姿勢工房ストレッチングオフィスで少人数制のストレッチ教室。

コチラはお1人お1人、姿勢の歪みを分析して改善します。

加えて、今月のテーマ　【　長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ　】

すごく身体が軽くなった～って喜んでいただけました～。

皆さんの笑顔を見せていただける時が一番嬉しいです。

今日の１コマ。

みんな、マットの色が違って綺麗です。

花が咲いたみたいです。



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神宮美術館「特別展・野ー歌会始御題によせてー」☆お庭に花がいっぱい☆

神宮美術館で開催中の特別展【野ー歌会始御題によせてー】に行ってきました。



神宮美術館の駐車場から建物までお庭を拝見しながら歩きます。



綺麗に梅の花が咲いています。





他にも色々な花が咲いていて歩くのが楽しかったです♪

一緒に行った方もお花が好きみたいで、「この花の名前は」なんて　おしゃべりしながら歩きました。

沈丁花って、ついつい香りをかぎたくなっちゃう。



いい香り～。

これ、何だろ？

調度、お庭を手入れされている方が通りかかったので質問。

マンサクでした。



あぁ、これも、何だろ？

聞きそびれちゃった。



これ、花弁がぎっちり詰まってるツバキ？



金毘羅弁慶って書いてありました。



中の絵画や立体造形など美術品は写真撮れませんが。

すごく良かったです。

しかも、お庭に花がいっぱい♪

少しの休憩時間もすごく楽しめました。

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いなべ市農業公園 梅林公園・七里の渡し・九華公園☆

梅が見たくなったので、三重県いなべ市藤原町にある「いなべ市農業公園 梅林公園」へ行って来ました。

東海エリア最大級の100種類・4,000本の梅だそうです。

毎日、開花状況を確認していましたが、少し早いようです。

が、「行くなら今日しかない！」って事で。

5分咲き位。

わぁ～～～！！

充分、綺麗です。



向こうに見えるのは、鈴鹿山脈？御在所岳？雪が積もってるのが見えています。

梅と雪が一緒に見えるなんて感激。



種類が多くて見てて楽しい♪







少し高い所に歩いて上がります。



展望台から姿勢工房代表が写真撮ってます。



その景色は。





すっごく綺麗。

でも、満開の時はもっとスゴイんでしょうね。

これ、可愛い色と形だわ。





ふぅぅぅ～～～～、寒い。

色々なお店が出ています。

梅だけでなく食事も楽しめます



温かいもの食べたいな。

いなべそば。



温まる～～～。

花より団子？

出来立てホカホカの酒まん。



いなべへ、新しい道路ができるようです。



いなべが近くなるようで嬉しいです。



帰りに、「七里の渡し」へ。



行ってみたかったの。

いい感じ～。



水戸黄門が歩いていそうだわ。

愛知から船で、この桑名へ入って来てたのかな～。



東海道五十三次の42番目の宿場町かぁ。

雰囲気良いなぁ。

仲良しの鳩さん。





「九華公園」「桑名七里の渡し公園」を歩き。





帰りに、身体を温めたくて、横綱ラーメン。



充実の１日でした。

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お酢を飲むと体が柔らかくなるって本当か嘘か知ってますか？☆

お酢を飲むと体が柔らかくなるって聞きますよね。

これは本当でしょうか？

揚げ物にかける酢　麦芽酢を頂きました。



それでお酢の話に！

時々、「お酢を飲むと体が柔らかくなるって本当ですか？」って、ご質問をいただきます。

私の答えは・・・

「そんなことないよ～～。」

皆さんの反応は・・・

「えぇぇ～～～っ！！」

「子供の頃から、みんな言ってたよ～。」

なんて、言われちゃいます。

これは、お魚とかのお料理のイメージかな？

「骨まで食べられる鯵（アジ）の酢漬け」とか？

あれ、美味しいですよね。

お酢はタンパク質を分解する効果があります。

お肉やお魚を柔らかくしてくれます。

お料理の優れものです。

でも、漬けるのと食べるのでは違いますね。

【料理のお肉が柔らかくなる】のと、一般的に言うところの【身体が柔らかい】。

この【身体が柔らかい】は・・・

関節の可動域が広く、身体の可動範囲（動く幅）が広いって意味です。

それは、骨の柔らかさじゃないですよね。

骨と骨をつないでいる筋肉の柔軟性です。

前屈がペタッとついたり。

ブリッジができたり。

そう言う意味では・・・

身体を柔らかくするには、筋肉のストレッチが一番効果的ですよ～♪

スポーツやお仕事などで疲労が溜まって硬くなった身体は筋肉の柔軟性は低下しちゃいます。

柔軟性が低下すると、少しひねっただけでも筋肉や靭帯を傷めてしまうことも。

怪我の予防のためにも、体の柔軟性は高いほうが良いと思います。

ゆっくりとした気持ち良いストレッチは心も身体もリラックスさせてくれます。

でも、お酢にも良い所が。

お酢にはクエン酸が含まれているので疲労回復、血行促進効果が期待できます。

お酢に含まれる酢酸は、人間の体内に入るとクエン酸という物質に変化します。

このクエン酸は、血行を良くし、疲労回復を助ける効果があります。

疲労回復するって事は、身体が柔らかくなるってこと！？

じゃ、少しは身体が柔らかくなるのかも。

私は時々、お酢を牛乳で割って飲んでます。

ヨーグルトみたいで美味しいです。

高級でも何でもない普通にお料理に使うお酢ですけど・・・チーン。

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