心と体のリフレッシュ講座☆

昨日の午後は伊勢市の男女共同参画のイベントでストレッチ講座の依頼を頂いてました。

昨年もご依頼を頂いていて、「好評だったので、また今年もお願いします」なんて言って頂けると嬉しいですね～♡

ありがとうございます♪

ストレッチインストラクターshimiさんもhttp://shiseikougaku.blog48.fc2.com/応援にかけつけてくれました。

ありがとうございます。



昨年は床で行うストレッチだったので、今年は椅子に座ってのストレッチを提案させて頂きました。

腰や膝が痛いから動くのが苦手・・・と言われる方も椅子が体重を支えてくれるので筋肉だけを楽に動かす事ができます。






椅子に座って全身の筋肉を動かします

そして、私が行っているＦＳＳストレッチの特徴「身体のバランスを改善」

あっ！！！と言う間に身体の重心が変わり安定感が増して皆さん驚き！喜んで頂きました。






そして、会場が３階だったので上がって来るのに「きついわぁ～」なんて声を聞いていたので・・・



足が上がりやすくなるトレーニングを行い・・・





またまた「足が軽い～！！」「上がりやすい～！！」なんて喜んで頂きました。






「軽くなった人～？」　　「は～～い」　　「わぁぁ～～～い拍手～～」

なんて盛り上がってました

こうやって喜んで頂けた時がストレッチインストラクターをやってて一番嬉しい時です♡

ありがとうございます。




そして・・・この後行われる「落語」にむけて・・・

皆さんの反射神経をＵＰさせるもの

頭と体の連携を良くする運動も行いました

これまた最初は上手くできず、大笑い？苦笑い？なのか？？？

徐々に頭と体の連携ができて・・・わぁ～～～楽しい～～～


楽しい時間ですが、アッ！という間に私の依頼時間５０分が終わり。

まだまだやりたいわ～～～って感じでした


休憩の後、切磋亭琢磨さんの落語です

ストレッチインストラクターmikaも楽しませて頂きました。

大笑いです。






切磋亭琢磨さんの落語は楽しいだけじゃなく「へぇぇ～～～」ってお勉強になる事も沢山です。

ご参加頂いた皆さんも楽しんで帰って頂けたようでした


ストレッチインストラクターmika



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2月27日(土)のつぶやき

12:39 from movatwitter
土曜日の午前中はシェイプアップ教室！
今日もよく動いた～！！
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
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15:46 from movatwitter
小俣町を走ってたら、マスヤさんの前は一面の菜の花が満開です♪
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
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19:05 from movatwitter
松阪で松阪牛を食べてます♪
超豪華です♪



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四国４日目☆

早いもので四国４日目

正確には５日目かな？お仕事が終わってから出発して夜高速を走ったからね。


高知と言えば「帽子パン」





美味しいよね～

最近では伊勢でも売ってるお店があるけどね！




午前中は高知に居ましたが・・・

高速でビュ＝＝＝＝ン≡３

香川に突入☆

早く帰らなきゃいけないんだけど・・・ついつい香川を通ると讃岐うどんが食べたくなっちゃう。。。

とりあえず・・・善通寺ＩＣで高速を降り、一番近い所で讃岐うどんを食べちゃおう！！！

「長田屋木の香」に行こうと思ったらお休み。。。

どうするどうするぅ～～～？？？

とりあえず金刀比羅さんの方へ曲っちゃえ！

どうしょう？

「長田うどん」行こうか？・・・・あぁぁ～～～お休み！！！

小縣屋・・・開いてた～～～～！！！良かった～～～！！！

ここの、しょうゆうどんは美味しいんだよね～。

注文したら、まずは大根がド～～～ンと出てきます




それを自分でスリスリ☆

大根おろしとお醤油をかけるだけのシンプルなうどんだけど超美味しいの♡





あ～～～～ここまで来たら「谷川うどん」食べたい～～～。。。

・・・と泣いてみるも却下されて車は瀬戸大橋へ・・・

谷川うどんはストレッチインストラクターmika一番大好きなお店です・・・が、ちょっと遠いの。

また時間に余裕のある時に・・ね。



讃岐富士が綺麗です







四国バイバイまた来るからねぇぇ～～～

瀬戸大橋、なんだか・・・霧・・・？・・・かすんでます。





一路、三重に向ってレッツＧＯ

帰り道、久居ＩＣで降りて「おかみさんの正和堂」さんへ寄り道

土佐のカツヲ片手に「お土産～」って、まるで漁師さんか

おかみさんに美味しいお赤飯を頂きました





帰って晩御飯を作らなくて助かるわぁぁ～～～感激です

お赤飯好きのストレッチインストラクターmikaには最高です

美味しかった～ありがとうございました

５日ぶりの我が家です

あ～～～我が家が一番・・・て気持ちは何日続くんだろ？

トレーナーmax、お仕事＆運転お疲れ様でした


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高知へ２

お待たせしました。

またまた高知の続きです。



高知市内から安芸市に移動です。

コチラは、知ってる人は知っている。

阪神タイガースのキャンプ地です




ポカポカ陽気で気持ち良かったですよぉ～



トレーナーmaxは忙しそうでしたが・・・


ストレッチインストラクターmika・・・なんだか風邪ぎみ？

車の中でちょっと寝てました

車の中はめっちゃ暑くて・・・汗かいて寝てたらスッキリ治ってました

風邪じゃなかったのか？

起きだして球場へ・・・

max何処かな～？


球場では有名選手が沢山！！紅白戦してました









宿泊は・・安芸ロイヤルホテルを予約してくれてたのでリッチな気分♪





食事は・・・

こちらです




外は海が広がってます

良い景色を眺めながら、美味しいお食事

テーブルの上には一人ひとりの名前入りでメニューが置いてあります



そんな心遣いって良いですね

土佐と言えば鰹・・・まだ食べてなかった・・・と、思ってたら




鰹のカツレツ仕立て・・・・表面だけ揚げてあって中は生で美味しかった～



美味しい料理で大満足

写真を全て載せられない程の数でした



そんなこんなで３日目の夜は更けていきました

夜中にベランダから空を見ると星が綺麗でした☆



まだまだ翌日につづく・・・





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高知県へ・・・

さてさて・・・。

昨日の続きです。

高知に行って坂本龍馬の像を見たところまで書きましたが・・・

ここはもう何度も来てるのですが、やっぱドラマの影響はすごいですね～☆

なんだか感動しました（なんて私って単純なの）



あっ、そうそう・・・

この日のお気に入りショット



西部ライオンズの松下健太選手との２ショットです

カッコイイですよね～♡

mikaと同じ広島出身！！

応援してます☆

本日の練習メニュー







高知の駅前では。「土佐・龍馬であい博」ってのをやってますが・・・

今回は時間がなくて入れませんでした

とりあえず、閉館した後の入り口だけ見てきました





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中四国へ・・・

伊勢のオフィスは数日お休みさせて頂いていました。

スポーツトレーナーmax　がお仕事で県外に出張だったので、ストレッチインストラクターmika　も一緒に行ってました♪

maxはいつも県外に飛び回ってますが、今回は中国・四国地方にまとめて行ってました。


maxのお仕事の話は置いといて（←本当はこっちの方が面白いんだけどね）、mikaの観光話を・・・

まずは広島・・・こちらはバタバタと過ぎてしまいました。。。



「しまなみ海道」を渡る途中に立ち寄りました・・・

大好きな日本画家の平山郁夫さん・・・お亡くなりになられたのが本当に悲しいです。。




再び「しまなみ海道」

すでに夕景です



綺麗でしょぉ～～～☆

愛媛のホテルに到着してホッとした時はすでに暗くなってました

が・・・大丈夫ですよ！

ストレッチインストラクターmika,昔は愛媛でオフィスを持ってたから暗くなっても道は詳しいんです♪

カーナビより近道を通ったりしてね！


愛媛では同業の友人と食事の約束をしてました

しゃぶしゃぶをご馳走になりました

４種類のお出汁から２種類をチョイス



美味しい料理を頂きながら、私のクライアントさんの体調管理を任せているのでそんな話なんかで夜遅くまでおしゃべりしました。



２日目は愛媛を出発して高知です

お仕事の間にmikaが行きたかったのは・・・龍馬像




今流行ってますもんね～



こちらは桂浜

ここから龍馬は海を見てたのかな～～～～なんて思いながらしばらく座ってました




車に戻ると・・

駐車場に停めておいた車も「龍馬像」を見上げてました



・・・見えるかな？車の向こうに龍馬像が見えてます

あぁぁぁぁぁ～～～～！！！

今から良いところなのにぃぃ～～～！！！

洗濯物が終わっちゃった～～～！！！

今日は疲れちゃったので、洗濯干して寝ますね～。

続きはまた明日～







ストレッチインストラクターmika



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2月20日(土)のつぶやき

18:06 from movatwitter
ストレッチ教室に来て下さったスギさんから差し入れ♪
松屋さんの草餅♪いつもながら柔らかくて美味しい～♪
ありがとうございます。
ストレッチインストラクターｍｉｋａ




18:09 from movatwitter
立て続けに・・・！！！
見て！！！この大きな苺！！！
特大いちご餅！
一回では口に入らないよ～！
スーパーマンさん、ありがとうございます♪




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美味しい物♪

今週のストレッチ教室では美味しい物を沢山いただきました♪

まずは・・・くにこさんから・・・野中屋さんのおだんご




これは黒蜜なんです

伊勢は黒蜜が主流らしいです・・・って今回初めて知りました

黒蜜たっぷり甘さが美味しかったです


こちらは還暦のお饅頭をおすそわけしていただきました



中はあんこたっぷりで美味しかったですぅ～

おめでたいおすそわけは嬉しいですね～


そして、バレンタインデーに・・・ってチョコいただきました～



きゃぁぁ～～～嬉しい～～～

女子からチョコもらえるなんて、とっても嬉しいです

あやのちゃんからはメッセージカード付きです

ありがとぉ

ゆかりちゃんからは手作りのチョコレートケーキ

ありがとぉ～


いつも美味しい物をいただいて、皆さんありがとうございます





ストレッチインストラクターmika



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2月16日(火)のつぶやき

13:17 from movatwitter
バンクーバー冬季五輪のスピードスケート男子５００メートルで長島圭一郎が銀メダル、加藤条治が銅メダルを獲得した。
やった～～～！！！
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2月15日(月)のつぶやき

11:51 from movatwitter
今日の伊勢は雨ですが・・・頑張って皆さんストレッチ教室に来て下さってま～す♪今月後半の内用をブログにUPしましたので確認して下さいね～♪お待ちしていま～す♪
ストレッチインストラクターｍｉｋａ

ブログ http://blog.goo.ne.jp/st_mika/
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