雪がドンドン降ってきました☆

ふと、窓の外を見ると・・・

雨がミゾレになって・・

とうとう雪になってきました。



今年、伊勢で私が見る雪は初めてです。



なんて、思ってる間に・・・

たった５分か１０分で真っ白になってきた。



わおー！



これは、怖いですね。

外出される方、お気をつけてください。

何年か前の大雪で、姿勢工房ストレッチングオフィスの雨どいが壊れちゃったからなぁ。

大雪って、心配ですね。

何事もありませんように。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

鳥羽国際ホテルでホットチーズケーキ☆

少し時間があったので、鳥羽へ。

鳥羽国際ホテルでお茶しました。



ホットチーズケーキって初めて見たので注文してみました。



これこれ、いただきま～す♪

あっつあつ。



はふはふ。

美味しい♪

家で焼いたばかりのチーズケーキを食べたらこんな感じかな？

今度やってみよっかな。

ここからの景色は良いです。

癒されます。



姿勢工房代表の見てるのは・・・



わぁ～～！

水が澄んで海の底が見えてます。



いいなぁ～。

ほんの短い時間ですが、リラックスできました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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少し脚のストレッチをすると脚力がアップ☆

今朝は体育館でも暖かいです。

暖かくなるとお出かけしたくなりますね。

「歩きたいけど気になる膝」って方もいらっしゃいます。

簡単なストレッチで膝の動きを改善しました。

膝の動きが改善するって事は筋肉が正しく動くので脚力もUPします。

２人１組で脚力の検査を行って、ストレッチ。

ストレッチ後の脚力は・・・？

皆さん改善されて喜んでくださいました。

ストレッチの写真は撮ってなかったわ。

またいつかストレッチ方法をブログにUPできるかな。

さて・・・

脚の正しい位置に改善されたので、それを身体が覚えてくれるように・・

筋肉を意識して脚上げウォーキング。

まだ時間があるので、面白いボールを使って皆さんでキャッチボール。



輪になって。



変てこな形なので、何処へ飛んで行くかわかりません。

しっかり脚を使って、動いて。

キャッチ。



走って・・・キャッチ。



膝の屈伸も使って・・・キャッチ。



楽しいですね。



何処へ飛んで行くかわからないので油断できません。



あぁ～、暑くなった。

数人の方に声をかけていただきました。

「身体が軽くなります。」

「来る前は身体がだるくても、姿勢改善SKストレッチに参加すると身体が楽になります」って。

すごく嬉しいです♪

お家で、１人でも簡単にできるストレッチも沢山あります。

ストレッチを続けて、ずぅ～～～っと軽い身体で居てくださいね～。

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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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美味しいお菓子と情報交換☆

お菓子をいただきました♪

こちら・・・手作りです。



クルミをキャラメルコーヒーでコーティングされたもの。



美味しい～♪

表面がカリカリ、中はクルミのしっとりカリカリ。

ストレッチ教室後に、これを頂きながら、皆さんおしゃべり。

このお菓子の作り方とか。

調度、同じクラスに、昨年の受験生のお母様と、今年の受験生のお母様がいらっしゃいました。

入学にあたっての色々な情報を教えていただいてました。

駅の自転車置き場のこととか。

そんな事って、直前にならないと気がつかないかもって事。

助かりますね～。

ストレッチ教室、色々な方の情報交換の場にもなってるようです♪

コチラのクラスは・・・

写真を見ながら盛り上がっています。



大好きな中澤卓也さんのファンミーティングに行ってきたそうです。

すごく楽しそうでうらやましいな♪

お土産を頂きました。



色々な味が入ってます。



美味しい～♪

ありがとうございました。

コチラのクラスでは、お正月の伊勢での過ごし方とかを色々教えていただきました。

ストレッチで身体を、おしゃべりで気分もストレッチされて楽しいです♪

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ゼロ磁場が伊勢にあるそうですね☆

先日、たまたま見た雑誌に「ゼロ磁場」の事が掲載されていました。

聞いたこと有るような無いような？

地球は北極がS極、南極がN極の大きな磁石。

なので方位磁針の針が動いて方向を指してくれるんですね。

ここまでは、わかるんだけどね。

「ゼロ磁場」って、N極とS極の磁気がお互いに打ち消し合う特別な場所だそうです。

磁力の変動が大きくって、全体的にはゼロに近くて磁気の低い状態を保っている場所だとか。

聖地とゼロ磁場の関連が書いてありました。

「中央構造線」上にゼロ磁場や聖地が多くあるようです。

長野県の分杭峠とか、諏訪大社、豊川稲荷、高野山、石鎚山・・・。

そして、私の地元の伊勢神宮がそうみたいです。

伊勢神宮の別宮、瀧原宮もゼロ磁場のパワースポットって知りました。

瀧原宮で、ゼロ磁場の力を受けてなのか、普通ではまっすぐ伸びる杉の木が、捻じれている木があるそうです。

なんて、知ったところへ。

なんと！・・・タイミング良く。

姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室にお越しの方に瀧原宮のお菓子を頂きました。

すごい～！

なんだか、ありがたそうなお菓子です。



ストレッチ教室の皆さんで頂戴しました。

美味しい♪



珍しいお菓子、ありがとうございました。

調度、知ったばかりの話を披露しながら、楽しくおしゃべり。

何だか、伊勢神宮だけじゃなく伊勢に「ゼロ磁場」な、お店があるよ～なんて話を伺いました。

皆さん色々ご存知です。

そうだ！

姿勢工房ストレッチングオフィスも、何年か前の節分の時に方位を見ようと思って携帯で方位を調べたら、変な方向にクルクルしてて、方位がわからなかったな。

ガラケーの方位磁石だったからかな？

それ以来、節分の巻き寿司は、なんとなくの方向を向いて食べてます(笑)

ちょっと方位磁石買ってみよう！

と、思って買ってきました。

さてさて・・・

あれあれ・・・？？？

これは針じゃなくて、文字盤が動くタイプ。

適当に置いても北を指すはずですよね。



同じ位置から方位磁石を動かしてみました。

磁石をグルグル動かしても北（手前）を指すはず。

手前にNがあったかと思えば・・・



ちょっと右へ

ありゃりゃ左へ



奥へ



これって・・・！！！

ゼロ磁場！！！？？？

安い方位磁石だったから、怪しいかも。

うけるわ～(笑)

また高級な磁石買ってきます(笑)

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柔軟性アップのストレッチでハートが出来ました☆

姿勢工房ストレッチングオフィスで少人数制のストレッチ教室。

お1人お1人の身体の歪みをトレーナーが分析し、改善のストレッチを行います。

それに加え、毎月のテーマに合わせたストレッチも行います。

今月は『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』

色々な種類のストレッチで柔軟性がUP。

ストレチ前と後では数値がかなり改善しています。

そんな中の１つ。

体側のストレッチ。

ペアで側方にストレッチします。

これって・・・

ハート、見えますか？



ついつい嬉しくなって写真撮影。

お互いの腕でハートが出来ています。

そのハートの中に、向こうの人のハート、また向こうにも。

「インスタ映えですね～」なんて、言って笑ってましたが・・・

私、インスタやってません・・・・・残念(笑)

こちらのクラスでも写真撮ってみました。



ハートの中にハート・・・いいですね♪

こちらのクラスも・・・

「見て、見て！このペア、紅白になってる～！」

わお！

本当だ！



のし袋みたい？

写真撮るつもりなかったので、慌ててカメラを出して撮影しました。

なんだか縁起が良いですね。

そして・・・

ストレッチ前に前屈で床に手が付かなかった方も・・・

ストレッチの後は・・

皆さん床に手のひらが付いてました。



柔軟性がUPしたようです(*^^)v

前屈が出来やすくなるストレッチはコチラに掲載しています　→　☆

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海苔を消化できるのは日本人だけって知ってました?☆

出来立ての海苔を頂きました。



この時期は海苔の旬ですね。

海苔を消化できるのは、世界で日本人だけって知ってましたか？

私は少し前に知りました。

私達日本人の祖先は、生で海草を食べていたので、海草に住んでいたバクテリアから、この「分解酵素を作る能力」ができたそうです。

私は毎日でも食べたい位大好きな海苔。

外国のほとんどの人は消化することができないなんて逆にビックリです。

参考：NCBI（National Center of Biotechnology Information、米国立バイオテクノロジー情報センター）

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寒い冬もストレッチでポッカポカ☆

毎日寒いですね。

寒いと身体に力が入っちゃいますね。

そんな時はストレッチで身体を緩めてあげましょう。

体育館でのストレッチは寒いです。

でも、ウォーミングアップをして全身のストレッチをしてると・・・

温まってきたようで上着を脱ぐ方が多いです。

毎回色々なテーマを変えてストレッチしています。

今回は特に指や腕の疲れを改善するストレッチを行いました。

セルフでのストレッチをして。

パートナー（２人１組）でのストレッチ。

知らない方とでもすぐ仲良くなっちゃいます。

２人１組でストレッチする時、してもらう人は力を抜いて気持ち良くストレッチしてもらえます。



指や腕には小さな筋肉が沢山あります。

小さな筋肉も意識して。

色々な方向に、色々な種類のストレッチをしました。

「いつも冷たい指が温かくなった～」

なんて喜んでいただけました。

カップルでお越しの方も仲良く。



お友達同士も楽しく。



男性同士も・・・(笑)



寒い冬もストレッチでポッカポカ

帰る頃には温かくニコニコ笑顔で帰って行かれました。

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伊勢市二見町の夫婦岩から富士山が見えました☆

今朝は早起きして時間があったので、伊勢市二見町の夫婦岩へ。



夫婦岩の向こうに。



わおーー！

富士山が見えています♪



肉眼ではハッキリ見えてるけど、写真じゃあまりわからないなぁ。

こんな時に大きなカメラ欲しくなっちゃいます。



早朝の二見の海の気持ち良さ。



素敵な１日の始まりです。

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お土産を頂きました☆

お土産を頂きました。



こちら・・・



兵庫のお土産です。

湯村温泉にご夫婦で行ってきたそうです。

仲良しさんですね♪

試食して美味しいお菓子を買って来てくださったそうです。



同じストレッチ教室の皆さんで頂きました。

サックサクの　おこし。

美味しい～♪

黒豆の香ばしい良い香りです。

ご馳走様でした。

こちら・・・

あれっ！？

神戸銘菓って書いてあります・・・また兵庫です。

瓦せんべい。



この瓦せんべいって大好き☆



干支が描かれています。

むふぅ～。

美味しい♪

ありがとうございました。

こちら・・・



「神戸に行ったお土産です」って、頂戴しました。

えぇーーーーっ！！

また兵庫！

兵庫が流行ってるのか？

まさか・・・みんな一緒に行ったんじゃないよね。

全然、別々のストレッチのクラスです。

ケーニヒスクローネのフォンダンショコラ。

そのまま食べても美味しそうですが・・・



電子レンジで少し温めると・・・



つやっつや。

そして、フォークで・・・



中のチョコがとろ～り。

美味しい～♪

めっちゃ美味しかった～♪

ありがとうございました。

こちら・・・姿勢工房ストレッチングオフィス、姿勢工房代表のクライアント様から頂きました。

苺です。



箱を開けると・・・

いきなり苺の良い香りです。

粒が大きい。



いっただっきまぁ～～～す♪



あっまぁぁ～～い☆

すごく美味しい♪

ありがとうございました。

こちら・・・

お庭に咲いた水仙を摘んで持って来てくださいました。



さっそく飾らせて頂いて、オフィスは水仙の良い香りがしています。



ありがとうございました。

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