高茶屋クラブの皆様と姿勢改善ストレッチ☆

津市高茶屋市民センター大ホールで「姿勢改善ストレッチ」

高茶屋クラブの皆様です☆

トレーナー２人で行かせていただきました。



まずは、ご自分の「姿勢」を知っていただくためにペアになって姿勢チェック。

普段は小さなお子様にも、姿勢の歪みがあるなんて思わないですよね。

親子でチェックしたり。



お友達同士や兄弟でチェックしたり。



動きの確認では、前屈・・・

「床に手が届かない～。。」



そんな感じで皆さんとっても楽しんでくださいます。

姿勢改善のストレッチ後に、再度チェックすると・・・

改善してるので喜んで頂けました。

床にも手が届くようになったり♪

皆様の嬉しそうな笑顔を見せていただけると私達も嬉しいです♪

終了後に皆様からいただいた、ご感想をご紹介させていただきます。

◆普段から姿勢よく過ごしたいと思いました！
前屈で「もうすぐ手のひらがつく！」っていうところまでのびたのは初めてで、うれしかったです！
ふだんからやって、目指せ手のひらペッタリ！です！

いちごだいふくさん　　10歳代

◆前屈がすごく出来るようになった。
姿勢が良くなった。

拓己さん　　10歳代

◆肩こりを治すストレッチでゴリゴリの肩が鳴らなくなりました。
スゴイです(嬉)

ゆきぼんさん　 ４０歳代

◆しせいがきれいになった気がした。

響さん　　10歳代

◆前屈がうまくできなかったのが、きもちやすくやわらかくなったと思う。

連太朗さん　　10歳代


◆ストレッチの後、指で押して動かなかったのが驚きだった。

Nさん　　60歳代

◆ちょっとしたこと（簡単な動作で）で改善されてビックリしました。
すっきりしました。

幸代さん　　60歳代

◆姿勢がきれいになったので良かったです。

知己さん　　10歳代

◆とても楽しかったです。ストレッチ前 前くつは１４センチだったのにストレッチあとは３センチ５ミリだなんてびっくりしました

たまさん 　１０歳未満

◆ちょっとうんどうしただけで からだが やわらかくなった

つんさん　 １０歳未満

◆成人女性にピッタリなストレッチだと思いました。

新しいママさん　 ４０歳代

◆ちょっとうんどうしただけでしせいがかわるなんてびっくりしました。
ちょっとたのしくしせいがなおせるのはたのしいですね♪
すごくたのしかったです

ここちゃん☆さん　 １０歳代

◆わずかなストレッチで、かなりかわるのにはおどろきました

幸子さん　 ４０歳代

◆体が軽くなりました。

恵津子さん 　６０歳代

◆肩こり改善は自宅でも子供にやってもらいます

ひーくんママさん　 ４０歳代

◆前屈がビックリするほど変化があって感激しました！
日頃こんなに体がゆがんでいたのでビックリです！

三恵子さん　 ３０歳代

◆少し姿勢が良くなったと思う。
前屈が手のひらまでいくようになった。

香乃さん １０歳代

◆肩こりのストレッチが一番実感できました！

井上さん １０歳代

嬉しい感想を頂戴して、とても嬉しいです♪

ご自宅でも時々ストレッチして正しい姿勢を維持してくださいね。

姿勢改善のストレッチが皆様の健康づくりのお役に立てると嬉しいです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

常陸宮賜杯第６７回中部日本スキー大会優勝☆

常陸宮賜杯第６７回中部日本スキー大会優勝！！

おめでとうございます～～。

姿勢工房ストレッチングオフィス、姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しのＮｏｒｉｋｏちゃん。



すごい！

すごい！！

私達も、すごぉーーーーく嬉しいです(^o^)／

中日新聞にも大きく掲載されてたから、見た方も多いんじゃないでしょうか。



同じ日、中学生の息子ちゃんも同じ会場で開催された東海北陸中学生大会に出場。

親子で出場できるって、素敵です☆

息子ちゃんは、今からドンドン活躍されるんでしょうね～。

楽しみです。

姿勢工房ストレッチングオフィスも身体のケアでサポートさせて頂きます。

↑　姿勢工房代表が担当・・・ですが。。

待合でＮｏｒｉｋｏちゃんとお話ししました。

「身体の不調が無く滑れる。

以前は滑った後の筋肉疲労があったけど、なくなって・・・

あれっ！２日後かな？って思ったけど、とうとう筋肉疲労がなかったから、以前は身体が歪んで筋肉に負担がかかってたんでしょうね。

特定の筋肉だけに出てたから。」

って、嬉しいお話を聞かせてくださいました。

ありがとうございます。

「喜びの声」はこちら→　Norikoちゃん☆

　　　　　　　　　　→　息子ちゃん☆

また来週の大会、頑張ってくださいね～。

嬉しい報告をお待ちしています。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

膝が曲がりやすく軽く動けるストレッチ☆

サンライフ伊勢さんでの「姿勢改善ストレッチ教室」１０月から開講です。

毎回、色々な内容で姿勢の歪みを改善していきます。

ストレッチやエクササイズを用い、効果的に。

楽しく。

今回は「膝の曲がり方を検査し、改善ストレッチ」

すぐに効果を感じていただき、驚きの反応です。

いつもは初めて「姿勢改善ストレッチ教室」を体験された時のご感想を頂くのですが、１・２回目は時間が取れず、３回目の今日、ご感想を頂きました。

ありがとうございます。

ご紹介しますね。

中に、今日のストレッチを具体的にご記入頂いている部分は「足の改善ストレッチ」に変更させていただきました。

◆きょうは膝の改善。
　いつもは左のうらが　お尻にくっつきにくいのですが、改善ストレッチの後は　ふしぎ。
　ぴたりと　かかと　おしりが　くっつき気分がいいナ・・・。
　ミッちゃんさん

◆友達も出来、一緒に姿勢改善に取り組んでいます。
　上がりにくい左足も少しずつあがるようになり　うれしいです！！
　アッちゃん

◆身体全体が暖かくなりました。
　ミッチーさん

◆ひざ、こかんせつの痛みがやわらぎ、すわるのが　楽になりました。

◆足　いたみが　すこしよくなった。　歩いているのに疲れなくなり長い事歩ける。
　チーちゃん

◆自分の足の長さが違っている事をしってびっくり！
　ストレッチをして同じになって「びっくりポン」です。
　とよみさん

◆毎回たのしく　おどろきで参加させて頂いています。
　先生の明るさ、人柄にひかれ楽しみにしております。　今後とも　よろしく　お願い致します。
　みわこさん

◆なかなか自宅でやらないので良い機会になっています。
　数年目になりますが、いつも改善がすぐに目に見えて分かるので楽しいです。
　かやおりさん

◆４～５年目に入りました。
　ストレッチ教室で教わったことを日常生活でも意識するようになりました。
　歩き方、立ち方などの姿勢・・・。
　将来ロコモティブシンドロームにならないよう、がんばります。
　いつも、ありがとうございます。
　辻出先生の声は、けっこう癒し系の声ですね。
　ねこままさん

◆ストレッチ前と後で体のゆがみが改善されているのが　はっきりわかって、こんなに改善されたと驚きと喜びが感じれました。　
　らきさん

◆身体が軽くなり、日常の動作が早くなったような気がします。
　姿勢も随分　改善されました。
　ミキさん

◆２回目なので特にないが１時間で徐々に体が暖まりストレッチをした実感がわいてきました。　
　やまもとさん

◆大変軽く足が上がるようになった。
　博さん

◆もう４年目になりますが、知らないうちにやはり体のゆがみが出て、毎回ストレッチして改善してもらっています。
何と言っても、あっという間に足の長さがそろうのは驚きです。
　とくとく子さん

◆足がかるくなりました。
　章さん

◆初めてストレッチをした日は　すごく体が軽くなったような気分で１日気持ち良かったです。
　家でもストレッチをしていきたいです。
　えみ。さん

◆足の改善ストレッチしただけで、足が軽くなり足踏みが軽く出来るとは思わなかった。
　美佳さん

◆この　いい　うんどうを　つまに　しょうかいして　よい　こうかを　ひろげたいと　思います。
　ジョンさん

◆簡単なストレッチで体が改善されることがわかり　よかったです。
　かおるさん

◆「えっ！！これだけで・・・」
　「なんで？」と、毎回　不思議に思いながら　ビックリしています。
　「ウソー」と思いながら感激しています。　「うれしいー」の喜びです。
　明美さん

◆足の改善ストレッチだけで足が軽く上がるのが不思議なくらい・・・・。
　よかったです。
　ナカムラさん

◆足の改善ストレッチだけで、足のかかとが、おしりに付くので　びっくりしました。
　足の改善ストレッチだけで足が軽くなりました。
　久仁子さん

◆家では　じゅうたんの端で　つまづく事もあったが、今日は足がよくあがるようになりました。
　これからも　気を付けて足を高くあげ歩くよう心かけたいです。
　泉さん

◆ストレッチを始めて１時間があっという間にすぎてゆきます。
　終わったあと体がかるく楽しくさせてもらってます。
　I.Yさん

◆すぐ効果がでるので　すごいと思います。
　中村さん

◆これでストレッチできているのかなあ？
　ハナコさん

◆短時間で効果が出るので、続けていきたいと思います。
　かつみさん

◆つかわない筋肉をストレッチして　いろんな体のゆがみが自分で　よくわかりました。
　少しでも改善できたらよいと思います。
　好子さん

◆姿勢が良くなってきた様です。
　足の上げ下げを気にする様になってきました。
　とっちゃんさん

◆こんなに高い足があがるなんて　というより　こんなに　いつも　足が上がっていない自分に、おどろきました。
　弘子さん

◆今まで習った事を出来るだけ毎日少しずつ体操をしていきたい。
　少しずつ体が柔かくなってくるような気がする。
　一雄さん

◆左股関節が少しおかしいのですが、左きき足で負担がかかっていることが話をきいて　わかりました。
　左右平均になるような工夫をしてみようと思います。
　敦子さん

◆前屈がストレッチをしてから前にいくようになりました。
　すごく固くて　まわりの人にもビックリされたくらいでしたが、
自分でも前にいくことができてスムーズにできて良かったです。
気持ちもストレッチをする事によって　スッキリしました、
　瑞季さん

◆どのストレッチも数分で改善出来る事はすばらしいです。
　とても自分にとっては　うれしいです。
　数年教室でお世話になりますが　これからも続けたいです。
　宏子さん

◆少しのストレッチしただけで足が軽くなりました。
　ありがとうございました。
　Rちゃんさん

◆足のストレッチだけで足が軽くなるのは手軽にできて　とても良いです。
　かおりさん

◆ストレッチ教室５年目です。
　やっぱり　すごいです。
　少しのストレッチで姿勢改善、その都度びっくりです。
　おそるべしストレッチ教室！！
　R.Nさん

◆足の長さが揃ったり、膝が曲がるようになったり、足があがるようになったり。
　毎回嬉しい事が起こり、うれしいです。
　股関節の痛みがなくなればどんなにかいいのにと頑張って続けます。よろしくネ。
　花子さん

◆一回しただけで足が軽くなった。
　まことさん

◆雨の休日。家にいたらダラリとあっという間に過ぎますが。　
　少しのストレッチで身体がポッカポカ。
　とっても健康的で有意義な時間をありがとうございます。
　スッキリとても良い気持ちです（＾ｕ＾）
　さくら。さん

◆毎日毎日、新しく気付く事が多いです。
　姿勢の歪みが少しでも無いようにしたいです。
これからも宜しくお願いします。
　美鈴さん

嬉しいご感想、ありがとうございます。

皆様からの喜びの声が、私のパワーになります。

半年宜しくお願い致します。

そして、今日は膝が曲がりやすく、動きやすくなったので、筋肉も動く癖をつけちゃいましょう。

ペットボトルやミニハードルを使って、足の動きを意識して高く使いました。



まず、ゆっくり歩いて、意識します。



走ったり。



横に動かしたり。



楽しくてあっという間。

今から寒くなってきますが、ストレッチ教室は熱く頑張りましょ～～～！！

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

あらためて「北勢塾」様ストレッチ☆

先日ブログにUPしました、「北勢塾」四日市庁舎様からのご依頼で「姿勢改善ストレッチ」。

カメラの不調か第一部の写真が撮れていなかったので、写真は全て、第二部の写真を使わせていただきましたが、北勢塾様からお写真を送って来てくださいました。

ありがとうございます。

同じ文面ですが、写真を入れて再度ブログにUPしますね。

職員の皆様の資質向上とモチベーション向上に、職員様の身体に負荷がかかる原因をみつけて改善を図ることで、健やかな執務体制を維持する事を目的に「姿勢改善ストレッチング」の体験研修。

座学と実技。



ストレッチの説明や、正しい姿勢の説明をさせていただきました。



姿勢とは、「身体各部位の相対的位置関係」の事です。

頭部と体幹の位置関係・骨盤と下肢の位置関係など　身体各部位の相対的な位置関係を　合成したものが「姿勢」です。

それでは、良い姿勢と悪い姿勢の違いは　なんでしょうか？

物理学（力学）で考えることができます。

基準は重心線です。

重心線に、より近い位置に各関節を配置した姿勢が、各関節の負担（関節モーメント）が小さく良い姿勢と言えます。

力学で姿勢を捉えれば　あるクライアントさんの「悪い姿勢」を見た時、どの部位に負荷（負担）がかかっているのか？は容易に理論的に解ります。



姿勢を改善するという事。

力学（物理学）的に、悪い姿勢から良い姿勢に相対的位置関係を誘導していく事です。

短縮している筋には　ストレッチを行い、弱化している筋には　筋力強化　を行い姿勢を改善します。

では、皆様の身体が正しい姿勢にあるか、歪んだ状態かを確認しましょう。

自分の身体は自分では見えないので、２人ペアで確認。

ストレッチやエクササイズを用いて正しい姿勢に改善していきます。

終了後、皆様からご感想をいただきました。

ご紹介しますね。

◆少しの運動で大きく改善し、前屈は大幅によくなりました。
　毎日続けたいと思います。
　文夫さん

◆肩こりが良くなった事、自分でゆがみが直せる方法を教えてもらった事が良かった。
　全体的に体が軽くなりました。
　Yさん

◆このような短時間のストレッチで、こんなに目に見えて効果が表れたので、とても驚きました。
　以前から右肩こりがひどく、足の長さも違っていると感じていたので、日頃のストレッチとして、取り入れたいと思います。
　沢美さん

◆全部改善されました！
　びっくりです！！
　いつも子供や夫に長時間肩もみをしてもらっているので、本日からは３秒のストレッチをためしてみたいです！
　直美さん

◆体を押されて動かない姿勢は驚きました。
　効果がすごくわかりました。
　誓さん

◆体が軽くなりました。
　肩こり改善法はすごい！
　浩子さん

◆前屈の改善にびっくりしました。
　憲司さん

◆短時間で大きな変化があったことに驚きました。
　剛史さん

◆筋肉が伸びてかたさが少なくなった。
　体の安定度がついた。
　みほさん

◆左右のバランスが少しの時間のストレッチで改善されたのは驚きでした。
　友美さん

◆常々、体のゆがみを感じていましたが、まさかこの１～２時間でこんな顕著に効果が出るとは驚きでした！
　そして、体がぽかぽかして眠―くなりました。
　寝る前にゆったりストレッチ、これからしてみようかなと思います。
　ありがとうございました。
　真由美さん

◆左肩の痛み、こりが最初は強く感じていたが、ストレッチ後は軽くなり、動かしやすかった。
　ストレッチ後は姿勢がしゃんとした感じがした。
体中心がしっかりした安定したことを体幹した。
　知美さん

◆姿勢が改善されてうれしかったです。
　自宅でもストレッチしたいです。
　雅子さん

◆３秒肩こり改善ビックリしました。
　貴仁さん

◆左右の安定が増したのが驚いた。
　隆さん

◆改善されてよかった。
　肩コリ解消！！
　前屈はじめて指先がついた。
　穣さん

◆体のメカニズムをわかりやすく説明していただいた。
　佳則さん

◆正しい姿勢で立つと、体が安定しラクになることが分かりました。
　斉さん

◆腰が軽くなった。
　貴之さん

◆ストレッチで姿勢が改善されたことが実感できた。
　克美さん

◆前屈がすごく楽になりました。
　幸司さん

◆姿勢が良くなったようです。
　体も少し軽くなりました。
　継続が大事です。続けていきたいです。
　敏彦さん

◆前屈の改善にびっくりです。
　家でも寝る前にやってみたいと思います。
　俊貴さん

◆肩こりの解消、ストレッチ後の足踏み感がより均一になった。
　雅宏さん

◆姿勢を正すだけで、これだけ体の調子が良くなるとは思いませんでした。
　事故で故障した左足を診てもらえると、うれしいです。
　誠さん

◆前屈で床に手がついたこと。
　肩が楽になった。
　芳恵さん

◆肩こりすっきりしました！
　足の長さが同じになったり、前屈ができるようになりました。
　感動しましたー（＾ｖ＾）♡
　家でもやってみようとおもいます☆
　なつみさん

◆自分の歪みを知って改善方法がわかったので、これからもつづけたいと思っています。
　香さん

◆苦痛なく改善できて　おどろきました。
　毎日の生活にとりいれたいです。
　好美さん

◆今日やったストレッチをぜひ忘れないうちに家でもやってみたいです。
　体がなんとなく軽くなったような気がします。
　美保さん

◆体全体が軽くなり　短時間で改善されて　びっくりしました。
　ストレッチの誤った知識も改善され、ありがとうございました。
　明美さん

◆肩が軽くなったぁ～。
すごい！！です。
たった３秒で・・・。
由紀子さん

◆立ち方だけで、バランスが良くなり足が上がる様になり、ビックリでした！
　弘美さん

◆耳・腰・脚の長さがそろってうれしい。
　前屈がすこしできるようになった。
　朋子さん

◆ひざの倒れ方が同じでしたが、倒れやすくなりました。
　肩が非常に楽になりました。
　ありがとうございました。

　克己さん
◆体のバランスがよくなったようで、気分がいいです。
　克成さん

嬉しいご感想、ありがとうございました。

本当に嬉しいです。



主催、対象者を変えて夜の部も開催。



質疑応答形式で、皆様の気になる事を改善するストレッチ。



どちらのクラスも楽しく過ごさせていただきました。

ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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☆姿勢工房ホームページ
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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サンライフさんで喜びの声☆

サンライフさんでの４月開講の「姿勢改善ストレッチ教室」

今日が２回目です。



今までご受講いただいてる方もいらっしゃいますが、

半数は今回初めての方。

「姿勢改善ストレッチ教室」を受講して２回目という、まだ新鮮な時にご感想を頂戴しました。

姿勢工房ストレッチングオフィスがご提供させていただいている「姿勢改善ストレッチ教室」。

今までの「ストレッチ」に対するイメージが変わると思います。

姿勢工房オリジナル姿勢改善ストレッチングは、最大の特徴は、各個人の姿勢の特徴を分析し、各人に合ったストレッチをプログラムしていく個別対応にあります。

サンライフさんの教室は人数が多いのでお一人お一人の分析まではできません。

でも、皆様に姿勢のチェックをしていただいたりして、ご自分でできる姿勢改善のストレッチで改善していただきます。

変化がすぐにわかるのでご参加の方に喜んで頂いています。

皆様の笑顔が私の原動力です。

皆様から頂戴した「喜びの声」をご紹介させていただきます。

◆自分の普段の姿勢に自信がなかったので、この教室に参加しました。
　ほんの少しのストレッチで安定した姿勢になって、本当にびっくりしました。
　これからが楽しみです。　
　かおるさん　　　５８歳

◆体が　ほんとに硬くて前屈はいつも手が床につかないのですが　ほんの少しストレッチしただけで
　手がついたので　びっくりしました。
　ずっと続けて　もっとやわらかくしたいです。
　あけみさん　　　５１歳

◆ストレッチをして、全身の姿勢が今まで悪かったことがよくわかりました。
　足の長さのストレッチを２回行い、日常で足の長さに関係する座り方など意識するようになりました。
　らきさん　　　２０歳

◆私が一番変化を感じたのは前屈をした時です。
　びっくりしました。毎回楽しみです。
　山口さん　　　６０歳

◆とっても楽しい１時間です。
　体の変化にびっくりです。
　これからも　たのしみです。
　わかりやすい　ご指導にありがたく思います。
　みわ子さん　　　６６歳

◆脚の長さの違いが同じになり、ビックリしました。
　軽い神経痛があったのが、終わった後、楽になっていました。
　佐々木さん　　　４９歳

◆足の長さは、いつもストレッチ後、左右がそろうので感激しています。
　左右のバランスもストレッチ後はよくなり、体がスッキリしました。
　クミコさん　　　５５歳

◆家ではなかなか　できなくて教室に通おうと思いました。
　この時間だけでもストレッチすると体が堅いのを感じます。
　脚の長さ、立ち方のストレッチで変わるのは不思議です！
　Ｈｉｔｏｍｉ♪さん　　４２歳

◆足の長さの改善、体の安定など　すぐに効果がみられるので　うれしい。
　富美子さん　　　６０歳

◆右首から走る頭痛どうして右からなのかわかってキラキラ。
　どのチェックでも右側ばかり長くゆがんでた。
　りりいさん

◆とっても簡単なストレッチで身体が整ってびっくり！です（＾ｖ＾）
　以前にも教えていただいたのに、さぼってました。
　正しい姿勢を保てる様、時々思い出して、またやってみます。
　ありがとうございました。
　おるふぁす。さん　　

◆体幹をきたえた為、姿勢がしっかりした様に思う。
　中村さん　　　６５歳

◆おしりプリッは、いつやってもすぐに効果がでて、すごいなーと思います。
　中西さん　　　５２歳

◆いつも姿勢をストレッチするだけで簡単にできるので覚えた事を身につけていきたいです。
　前屈も心がけてやるととても効果があるので　すごく嬉しいです。
ありがとうございます。
Ｒ・Ｈさん　　　５０歳

◆足の長さが同じになってビックリしました。
　体のバランスも　すぐに効果が分かって　よかったです。
　中村さん　　　５１歳

◆肩がよくなった。
　腰の痛みがなくなった。
　陶芸さん　　

◆正しい立ち方を学び、生活の中で取り入れ　姿勢が今より悪くならないよう心がけたい。
　泉さん　　　６？歳

◆ストレッチの後は血流が良くなったせいか、眠たくなりました。
　スッキリ気持ちが良いです。
　ふえたさん　　　４８歳

◆すぐ効果がでて良い。
　千恵子さん　　　６０歳

◆普段　運動をしないので　月２回のストレッチは効果的です。
　かつみさん　　　６０歳
　
◆思ったより楽でよかった。
　体が軽くなった。
　初恵さん　　　６１歳

◆体が少し軽くなったように思う。
　頑張ります。
　辰美さん　　　７５歳

◆足の長さが改善された、身体が安定した。
　㋩さん　

◆正しい立ち方を習い体のゆれがなくなったのが驚きでした。
　足の長さが同じになるよう家でもやりたいです。
　南さん

◆本当に姿勢が悪かったのでストレッチですごくよくなりました。
　真紀さん　　　

◆火曜日、側溝に左片足を落としました。右足は上で、ふともも下まで左足が落ちた為、
　腰をひねりました。　起き上がるのもえらかったっですが、少しらくになりました。
　ありがとうございました。　
　展代さん　　　６３歳

◆ストレッチをはじめると、少しすると体がホカホカしてくるのが感じられます。
　しばらくすると、足のつけねも暖かいのがわかります。
　それだけで　とても気持ちが幸せになります。
　香澄さん　　　５５歳

◆肩、首の痛さが楽になったように思います。
　腰の痛さも少しでも楽になればと期待したいです。
　まことさん　　　

◆自分では、脚の長さが違うとは思ってなかったが、少し違っているのが分かり、ストレッチ後、
同じになってうれしいで～す。
　とよみさん　　　６１歳

◆随分前と比べると、姿勢も良くなったかな？と感じます。
　体も軽くなった様な気がします。
　色々と教えていただいている事を家でも、なるべく復習の気持ちで頑張ります。
　ミキさん　　　６１歳

◆体が軽くなった。　体が動くようになり、毎月楽しくなった。
　これからも、よろしく御指導下さい。
　アッちゃんさん　　　５８歳

◆足の長さ、ストレッチ後　同じ長さに近づけた事は長年違っている私は嬉しい思いです。
　とっちゃんさん　　６８歳

◆姿勢を今まで気にしてなかったのが、この教室で教えてもらい少しずつ猫背も改善していけるように
　思います。先生ありがとうございます。
　橋本さん　　　６４歳

◆体が「気持ちイィー！！」と言っている感じです。
　いろいろな部位が伸びてます。ギューンと伸びています。
　Ｈｉｒｏさん　　　４７歳

◆前回、脚の長さが違ったのが改善し、今回は、左右同じでした。
また、姿勢では、きちんと立っているつもりでしたが、ふらふらしていたのに、ストレッチの後では、
ビクともしませんでした。無意識のうちに、これが身についてほしいです。
　きくちゃんさん　　　６０歳

◆ひざのうらを　のばして、前屈が改善するのは　おどろきました。
　有紀子さん　　　

◆動きやすくなり、肩が軽くなりました。
　とくめいきぼうさん

◆しばらくストレッチから離れていたのですが、１回目のストレッチから　すぐに改善。
　ただし筋肉痛がありましたネ！　よく効きました！！
　スイコウさん　　　６４歳

◆普段あまり運動しないので　体を動かすいい機会になっています。
　腰や肩がこった時に自分でストレッチできる様になったので良かったです。
　かおりさん　　　３９歳

◆体がかるくなり、腰のいたみがなくなった。
　体重をいじできている。
　千登丗さん　　　７０歳

◆サンライフ教室に通って何年かナ
　体が軽く動かせる様になりました。
　今日は足の長さの改善でしたが、足の長さが左右同じになり良かった。
　福井さん　　　６８歳

◆再三教室で姿勢のゆがみを改善してますが、数分で改善できるので、とても体調も良くなり
　嬉しいです。今後よろしくお願いします。
　宏子さん　　　７４歳

◆初めてのストレッチ身体が楽になりました（＾ｖ＾）
　はなはなさん

皆様からの嬉しいメッセージありがとうございます。

とても、とても嬉しいです。

でも、まだまだこれからです。

もっと姿勢が改善して喜んでいただけるよう、頑張りますので半年間よろしくお願い致します。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆新メニューができました（紹介不要）
姿勢工房ストレッチングオフィスは、１５年以上完全紹介制（紹介があるかたのみ受付）で営業してきました。
ホームページ等をご覧になられて、紹介が無いんだけど何とかなりませんか？というお問い合わせを多数頂くようになりましたので、平成２７年４月からご紹介の無い方向けのメニューをご用意しました。
・詳しくはコチラ

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

サンライフさんの教室での感想☆

ｍｉｋａのストレッチ教室。

姿勢工房ストレッチングオフィス以外でも行っています。

今日の午前中。

サンライフさんでのストレッチ教室。

１０月開講で半年間。

今日は３回目です。

今まで２回は姿勢のチェックや歪みの改善。

色々行ってきました。



今日は身体の安定度を高めるストレッチ。

身体の基礎となる仙骨のバランスをストレッチで改善。

ストレッチ前と後で違いも確認します。

効果がすぐにわかるのも楽しいです。

膝のストレッチ・・・

改善できましたか～？

は～い！！

皆さん嬉しそうに手を挙げて教えてくださいます。

足も軽く上がるようになりました。

必要以上に上がってて大笑いしたり。

楽しくストレッチして頂いています。

せっかく足が上がりやすくなったから、ちょっと運動して遊びましょ。

ミニハードルを使って、足を上げるトレーニング・・・色々なアレンジ。



あぁ～、いい感じで体温も上がります。



今日の終了後。

このストレッチ教室にご参加いただいた感想をいただきました。

今回初めてご参加の方、もう数年継続してご参加頂いてる方。

それぞれ、ご参加されての感想があるな～と、ゆっくり読ませていただきました。

御紹介させていただきますね。

◆左ひざ裏が痛かったのが気が付いた頃は、いつのまにか正座をしても楽になり喜んでおります。
福井さん　　　６７歳

◆肩のこり、ひざの痛みがほとんどなくなりました。
原田さん　　　６８歳

◆正しい立ち方で腰がらくになったようです。
ねこ背がきになっていますので毎朝やりたいと思います。
妙子さん　　　５９歳

◆ストレッチを行なってからの前の倒れ方が全然ちがうことに、とても感動しました。
手軽にできると思うので、家でも、やってみたいです。
久美さん　　　５０歳

◆ストレッチを体験して、ビックリ！！
全く身体が、グラつくことなく安定感が・・・。
簡単なストレッチで、姿勢が良くなって感動しました。
るみ子さん　　　５１歳

◆今日のひざのストレッチは正座が長くできない私にはとても良かったです。
家でもこのストレッチしたいです。
橋本さん　　　６４歳

◆少し教えていただいただけで魔法の様に体の軸がしっかりしたり、足が見違える程軽く上がりやすくなったり♡
とても勉強になりました。ありがとうございました。感謝。
忘れない様に思い出した都度行います。
おるふぁす。さん　　　

◆１時間で身体の安定度の効果がでたのがわかった。
勝美さん　　　５９歳

◆普段とても姿勢が悪いので今日の安定度UP体操を日々心がけてやっていきたいと思いました。背すじが伸びてとても気持ちよかったです。
富美子さん　　　５９歳

◆正しい立ち方をしたら、体が安定する。
こんなに体がしっかり立てることを知った。
久仁子さん　　　７０歳

◆教室に通うようになって、筋肉のかたさが解るようになりました。
指導のお陰で少しずつですが身体のかたさも改善されてきたのではないかと思っています。
この先のご指導を楽しみにしています。
佐和江さん　　　６７歳

◆足を高く上げるストレッチで、とても簡単なのに、効果がとてもわかりやすく出たので、びっくりしました。日頃、足が上がってないのを自覚していたので、心掛けながらストレッチしてきたいです。
由華さん　　　

◆安定した姿勢を簡単なストレッチでできるのが、とても良いです。
かおりさん　　　５１歳

◆正しい姿勢を忘れていて再確認し、これから気を付け正していこうと思った。
中村さん　　　６５歳

◆ストレッチをしている時は体が軽く感じる。
川端さん　　　６９歳

◆身体の安定が出来、ぐらぐらしなくなりました。
２回これなくて残念でした。これからは頑張ります。
展代さん　　６２歳

◆ふだんのつまづきもなくなり安定感が良くなりました。
姿勢も良くなり見た目若くなりました。ありがとうございます。
メイリンさん　　　５０歳

◆足、腰が軽くなりました。
章（陶芸）さん　　　６４歳

◆足、腰が軽くなりました。
冬にむけ、もっと軽くなれるよう頑張りたいです。
中西さん　　　６３歳

◆４年目になって体もかるくなり、来るのが楽しみです。
これからも　つづけたいと思います。
さくらさん　　　７０歳

◆今年で４年目になりました。
なかなか家では続かないので良い習慣になっています。
かやおりさん　　　３９歳

◆かかとのストレッチだけで膝があがったのはびっくりした。
さ～ちゃんさん　　　

◆魔法にかかった様な足の軽さに、おどろきです。
家でも、続けていって足、腰の予防をしていこうと思います。
ふえたさん　　　４８歳

◆集中でき、体がかるくなったみたい。
○○さん　　　６６歳

◆カカトのストレッチだけで、あら不思議、足が軽く上がるようになったよ！
ラッキー♡
とよみさん　

◆とてもよかった。
○○さん

◆ストレッチングしたあと、あがらなかった足があがったり、首のこりがやわらいだり、びっくりです。
これからも毎回参加するのがたのしみです。宜しくお願いします。
あっちゃんさん　　　５８歳

◆最近は体がとてもかるくなり、血流もよくなってきました。
家でも続けていきたいと思います。
ミキさん

◆短い時間ですが、集中して身体を動かすことが出来、後、気持ちが良く、からだが軽くなった気がします。
家で最低限出来る運動２～３教えていただきたい。数が多いと覚えられないので・・・。
○○さん　　　６３歳

◆再々度ストレッチ教室でお世話になり色々と体の改善等おしえて頂き体調もとてもよくなり本当に先生に感謝しております。ありがとう御座います。
宏子さん　　７４歳

◆最近右ひざが痛かったのですが今日のストレッチをして痛みが楽になったように思います。
不思議と腰の痛みも楽でした。
まことさん　　　６４歳

◆右ひざが痛いので、これからが、楽しみです。
チュースケさん

◆６期目のストレッチ教室を過ぎて少しずつ体が変わってきているのを実感しています。
はじめは後ろで手を組むのもやりにくかったのですが、今では楽々・・・。
ちょっぴり　やせたことも　おまけ　ですかね・・・。
ねこままさん　　　５６歳

◆もうずいぶん長くストレッチ教室でお世話になっていますが、毎回その効果にはびっくり！！
少しずつ体がよくなっています。（この前ひどくこけたのですが、重症にならず回復できました）
ストレッチのおかげです。
きんたろうさん

◆ひざがおどろくほど上がって軽くなりました。
次回が楽しみです。
ジュンさん　　　

◆最後の体操、わきあいあいと楽しかった。
恵津子さん　　　６６歳

◆姿勢がよくなりました。
河辺さん

◆ストレッチと運動に時間をかけてもらって良かったです。
中川さん

◆今日は身体がほぐれて楽しいストレッチ運動ができました。
ありがとうございました。
村田さん

◆姿勢改善でいつまでも若くいたいです。
ありがとうございます。
Ｒ．Ｈさん　　　５０歳

◆通い始めて数年たちます。家ではあまり運動しないので、ストレッチ教室に来るとスッキリした感じで、とても体が軽くなります。これからも通い続けて体を改善して行きたいと思います。
Ｒ．Ｎさん　　　５６歳

◆ふだん体を動かすきかいがないので、楽しく参加（毎回）しています。
好子さん　　　６４歳

◆毎回、いろんなストレッチを教えていただいているのですが、今回は息が切れるくらいで気持ち良かったです。
山口さん　　　５９歳

◆自分の体（筋力）のおとろえている所があらたにわかりました。
ストレッチをして治していきたいと思います。
えみ子さん　　　６６歳

嬉しいご感想ありがとうございます。

まだまだ、始まったばかり。

もっともっと楽しく姿勢を改善し、健やかに過ごして頂けるよう一緒にストレッチさせていただきま～す＼(^o^)／

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
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☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。

当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

神社小学校の皆さんから頂いた感想☆

少し前にブログにＵＰした、伊勢市立神社小学校　６年生　のストレッチ教室。

ご参加の皆様から感想をいただきました。

小学生の皆さんなので「ブログにＵＰするから、ニックネームで良いよ」って言うと・・・

面白いニックネームが色々書いてあります。

そのまま掲載して良いのかしら？

明らかにお友達の名前でしょ！ってニックネームまで。

ちょっと笑えるものも。

読ませていただくと、この姿勢改善のストレッチ、効果を感じていただけたようで、すごく嬉しいです。

お家や学校で継続して正しい姿勢を維持して、怪我の予防に役立ててくださいね。

◆体が少しやわらかくなったり、足がかるくなった。
　サクさん　　　１１歳

◆始めは、右に倒れやすかったけど、ストレッチをした後は左右どっちにも倒れなくなって左右のバランスがよくなって、よかった。
　あゆみさん　　１１歳

◆あしの長さがそろった！！　
　あしが　かるくなって、びっくりした！！
　ナユさん　　　１２歳

◆すごく足がかるくなったり、足の長さがそろってびっくりしました。
　すごく楽しかったです。
　こっちゃんさん　　　１１歳

◆すごく楽しかった。
　足がかるくなったり、同じ足の長さになったりして、楽しくストレッチができました。
　アーコさん　　　１１歳

◆脚の長さがそろったし、脚がかるくなったりして、よかったです。
　ホノカさん　　　１１歳

◆脚の長さがそろった。
　カナタさん　　　１１歳

◆あしが長くなって　うれしい。
　わんこ＆ねこさん　　　１２歳

◆体がすごく　やわらかくなった。
　みのさん　　　１１歳

◆体がやわらかくなりました。
　楽しかったです。
　ミナミさん　　　１１歳

◆足も軽くなって　すごくジャンプが高くなりました。
　とっくんさん　　　１１歳

◆いろんな体操の仕方を教えてもらってよかった。
　はっちゃんさん　　　１１歳

◆知らないたいそうをたくさんやった。
　タイチさん　　　１１歳

◆体やわらかくなった。
　亜種さん　　　１１歳

◆足がかるくなるストレッチがすごく効果があって良かった。
　ユウキさん　　　１１歳

◆すごくきつかったけど　まさかこれだけで　すごいことに・・・
　すごく楽しかったです！
　シンクさん　　　１１歳

◆ストレッチをしたら、すごく足も軽くなったし、前屈も手のひら全部つきました。
　体もやわらかくなって良かったです。
　ユイさん　　　１１歳

◆ストレッチをしたら、体がやわらかくなったり、前屈で手のひら全部つきました。
　ハルナさん　　　１１歳

◆足がかるくなった！
　あいちゃん　　　１１歳

◆いろいろなことを　教えてもらえて楽しかったです。
　ユナさん　　　１１歳

◆ストレッチするだけで　けこうかわって　すごいと思った。
　アイリさん　　　１２歳

◆なわとびもっと、とべそう。　（前屈）４ｃｍちじんだ。　とびやすそう！
　ありがとうございました。
　ルイさん　　　１１歳

◆体がやわらかくなったし、足が軽くなった。
　リナポンさん　　　１１歳

◆すごく体がやわらかくなって、うれしいです。
　またやってみたいです。
　ライカさん　　　１１歳

◆ひざがいつもより　かるくなった！
　グミっちょさん　　　１１歳

◆前屈が出来た！
　白い糸さん　　　１１歳

◆脚長がそろったし、前屈が第二関節までいって、びっくりしました。
　ストレッチがいることがとてもわかりました。
　コアさん　　　１２歳

◆前屈（指全部）すげー！！　せたかくなったかな(*^。^*)どうだろ、楽しみ！
　てりやきちきアマさん　　　１１歳

◆足が飛びやすくなった。
　ユウヤさん　　１１歳

◆たおれにくくなった。　たのしくできた。
　このさん　　　１１歳

◆運動する前からせなかについたけど、うんどうしたら　もっとかるくなった。
　ブルーさん　　　１１歳

◆体がやわらかくなった。
　メッシさん　　　１１歳

◆足が同じ長さになった。
　サユさん　　　１１歳

◆足が同じ長さになってよかった。
　メリさん　　　１１歳

◆足が軽くなったのが良かった。体が少しやわらかくなった。
　Ｒ．Ｉさん　　　１２歳

◆いろいろなストレッチを教えてもらい　とても勉強になった。
　ウエストブルック奥中さん　　　１２歳

◆前くつが　もっとできるようになった。
　やわらかくなって　うれしかった。
　ミスター・ニャンニャンさん　　　１１歳

◆足が軽くなって　うれしかった。　前屈で手のひら全部ついたから、いいかんじだと思いました。
　おプりんさん　　　１１歳

◆今日のストレッチですごくいいことがわかったので　すごくよかった。
　バナナマンさん　　　１１歳
◆足がかたくて　やわらかくなってよかった。
　ナオヤさん　　　１１歳

◆すごくつかれた。
　ユルフさん　　　１１歳

◆かんせつが　やわらかくなった。
　キョウカさん　　　１１歳

◆体がすごく　やわらかくなりました。と、足がすごく　かるくなりました。
　Ｙ．Ｙさん　　　１１歳

◆体がやわらかくなったり、足が軽くなったりして　おもしろかった。
　ハルナさん　　　１１歳

◆簡単な体そうで、足の長さがそろったり、倒れにくくなって　おどろいた。
　今度は指全部つくようにがんばりたいと思う。
　セリカさん　　　１１歳

◆かんたんなストレッチで　かたかった体が　やわらかくなったのが　うれしかったです。
　前くつも、（ストレッチ）前はつかなかったのに、第二関節までついたのが　うれしいです。
　クルミさん　　　１１歳

◆前と後であしの長さがかわって　びっくりしました。
　アカネさん　　　１１歳

◆バスケをしているので、高くとべるようになって、うれしかったです！
　まのポン　　　１１歳

◆足が軽くなったのが　よかった。
　ナカイチロウさん　　１１歳

◆ストレッチをして、足の長さがそろったり、前屈で少し体がやわらかくなりました。
　ナホさん　　　１１歳

◆ストレッチをやるたび、すごく体も心もやわらかくなったきがします。
　またやりたいです。
　ミクさん　　　１１歳

◆足がかるくなった。倒れにくくなった。　
　リュウキさん　　　１１歳

◆足がすごく軽くなった。　倒れにくくなった。
リョウヤさん　　　１１歳

◆前屈がすごくのびた。
　タカノリさん　　　１１歳

◆体がやわらかくなった。
　フルフロンタルさん　　１１歳

◆足が痛かったけど、ちょっと痛くなくなった。
　タイチさん　　　１１歳

◆たのしい
　メンディー　　　１２歳

◆前屈がすごく下へいった。
　ショウゴさん　　　１１歳

◆すごく足がやわらかくなっていて　すごかった。
　チーまささん　　　１１歳

◆体がやわらかくなった。
　とある凡人の悪あがきさん　　　１２歳





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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

「港中学校」さんで、いただいた「喜びの声」☆

昨夜は伊勢市の「港中学校」さんで、ストレッチ教室でした。

コチラ　→　☆

皆さん熱心に姿勢のお話を聞いていただき、ストレッチの実技も楽しんでやっていただけました。

楽しんでやっていただける方とご一緒すると、コチラも楽しくなります。

姿勢改善のストレッチ、驚きの効果があるので、沢山やっていただきたいのですが。

時間が少ないのでスピードアップ。



効果が出て喜んでいただけました。

修了後、皆様から頂いた「喜びの声」

帰って読ませていただいて、とっても嬉しかったです。

ご紹介しますね。

◆肩コリのストレッチとても軽くなりました。
　家でもやってみます。　ありがとうございました。
　成美さん　　　４３歳

◆肩が軽くなった。
　みどりさん　　５０歳

◆まだまだ変化できるかも！継続は力なり！！しっかりチェック！！！
　美晴さん　　　50歳代

◆せん骨　修正・・・体幹が強くなりました！
　秀人さん　　　４７歳

◆体が柔らかくなった気がします。　前屈　びっくりです。
　ゆいちゃんママさん　　４１歳

◆高さが一緒になった。　体がのびて、すっきりした。
　ミニーさん　　　１２歳

◆少しのストレッチで　ゆがんだ体が　なおるのがビックリしました。
　しんのすけさん　　　４０歳

◆肩がかるくなりました。　ありがとうございました。
　まりさん　　　３９歳

◆続けていけばなお良くなると思います。ありがとうございました。
　信正さん　　　４２歳

◆子供が肩こりが楽になったと喜んでいたので良かったです。
　前屈が少しでも曲がる様になった。
　去年もやったと思ったので、今年こそは毎日やって行こうかな。
　美紀さん　　　４５歳

◆かたが　めっちゃ　かるくなった！　またやりたいと思います。
　前屈、今までで一番よかった！！
　スゥさん　　　１４歳

◆ありがとうございました。
　達也さん　　　４２歳

◆私は、ねこぜだったけど、今日のストレッチで　だいぶ直りました。
　胡桃さん　　　１２歳

◆姿勢がよくなりました。
　恭加さん　　　１１歳

◆前屈が少しやわらかくなった！
　陽奈さん　　　１２歳

◆色々なことが学べて嬉しかったです。
　これからの練習で生かしていきたいです。
　杏珠さん　　　１４歳

◆腰・肩がすごく軽くなり、特に肩こりがらくになった。
　真弘さん　　　５１歳

◆アキレス腱をのばすとき、ひざのうしろからがずっといたかったです。
　そんなに動かなかったのに、少し汗をかき、かたまっていたからだが
　ほぐれてスッキリしました。ありがとうございました。
　恵実さん　　　４７歳

◆去年に続き　２回目の参加させて頂きました。
　１年たつと忘れている事も多かったので、参加できて良かったです。
　肩こりのストレッチ・・・簡単で効果てきめんです。
　家でもやってみます。ありがとうございました。
　洋子さん　　　４９歳

◆体のバランスが少しよくなった気がする。
　信子さん　　　５９歳

◆かたこり、腰が痛くて　うごきづらかったのが　かたがらくになりました。
　ゆかに手がつかなかったので、それがついたことはすごいと思った。
　Jさん　　　４１歳

◆姿勢を良くする事を心がける　きっかけになりました。
　よっちゃんさん　　　４１歳

◆前屈のストレッチを教えてもらい良かったです。
　家でもやってみたいと思います。
　圭子さん　　　４３歳

◆ストレッチをする前は、左や右が高くなったり長くなったけど、
　ストレッチをした後、左や右に高くや長くなくなった。
　すごいと思った！！
　奈々花さん　　　９歳
◆肩がすごく軽くなりました。
　姿勢って大切なんだと思いました。
　
　智美さん　　　４６歳

◆バスケットのあとのストレッチにこのストレッチをしたいです！！
　優成さん　　　１０歳

◆ストレッチ気持ちよかったです！！
　久美さん　　　３８歳　　　

◆いろいろなストレッチができてうれしいです。
　またやってみたいです！！
　大心さん　　　８歳

◆すごく気持ちよかったです。
　天望さん　　　１１歳

◆痛かったです。
　謙佑さん　　　１２歳

◆腰がはずれそうです。
　でもやわらかくなりました。
　腰痛おばさんさん　　　５１歳

◆短い時間のストレッチだけで色々な所が改善され良かったです。
　恵美さん　　　４３歳

◆肩がかるくなったり、足の長さがそろったりして嬉しかったです。
　まりんごさん　　　１２歳

◆耳の高さとかが違うなんて知らなかったので知れておもしろいなと思いました。
　短時間だったけど　たのしかったです！！
さらさん　　　１３歳

◆体がやわらかくなったと思う！！　姿勢も、前よりは良くなったと思う！
　今回ストレッチして良かった！
　まぁーゆさん　　　１３歳

◆足踏みしても左右にぶれなくなったので嬉しかった！！！
　体がやわらかくなった気がした。
　菜々美さん　　　１３歳

◆姿勢がよくなってうれしかったです。
　足の長さがそろってうれしかったです。
　くるみかんさん　　　１２歳

◆体のゆれを左右、前後をみて、どの方面から押しても　グラついていた。
　仙骨を安定させただけで体に軸が　とおったように　しっかりした事におどろいた。
　良佳さん　　　　３９歳

◆体のゆがみが気になってたので直し方おそわってよかったです。
　肩コリの直し方すばらしいです。
女性が多いですが、男性もやるべきです。これは！！
雅也さん　　　　４１歳

◆仙骨が開いているのがよくわかったので、お尻突出しストレッチをこれからも
　続けたいと思います。お尻の引き締めにもつながりそうですね。
　ありがとうございました。
　敦子さん　　　　４０歳

◆少しストレッチしただけで、足の長さがそろったので、びっくりしました。
　眞紀さん　　　　５７歳

◆肩こりがすっきりしました。
　Minamiさん　　　　

◆脚の長さ簡単な動きで　いっしょになってビックリ。
　由美さん　　　　４９歳

◆固まっていた体が柔らかくなった。体も温まった。
　マミーさん　　　　４８歳

◆正しい姿勢をした時、腰がのびる感じがして、すごくよかったです。
　肩こりや腰痛にもとてもききそうで今日からためしてみたいです。
　朝起きた時の正しい姿勢も毎日やってみようかと思います。
　幸子さん　　　　４３歳

◆前屈が少し改善した。　感動
　足の長さが３０秒で変わった。（なおった）
　三喜子さん　　　　３９歳

◆体がやわらかくなった。　　楽しい時間でした。
　ありがとうございました。
　チカさん　　　４４歳

◆進行が早すぎて、もっとじっくりして身につけたかった。
　家でも覚えているうちに　やってみたいと思います。
　小織さん　　　　４５歳

◆姿勢がすぐに改善でき、とても嬉しかったです。
　もう少しお話し聞きたかったです！！
　佑果さん　　　　２４歳

◆肩が軽くなった。
　ゆっちゃんママさん　　　　５５歳

◆昨年も参加させていただきましたが、毎回押されても倒れなくなるなるので驚きます。
　日頃の姿勢のゆがみが治ってスッキリしました。ありがとうございました。
　則子さん　　　　３４歳

「もっと、やりたい」って気持ちが伝わって嬉しいです。

ぜひぜひ、また来年もご依頼くださいね。

お家で簡単に続けていただけそうな内容でプログラム立てました。

姿勢は日々の積み重ねで良くなるし、悪くなる。

思い出した時だけでも、身体に貯まったお疲れ姿勢を改善して、健康な身体を維持してください。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

サンライフにご参加の皆様から・・・☆

サンライフ伊勢さんでの姿勢改善ＦＳＳストレッチ教室。

今回が２回目。

初めて姿勢改善のＦＳＳストレッチをしてみて、新鮮なうちにご感想をいただきました。



皆様から喜んで頂けると本当に嬉しいです。

嬉しいご感想、ありがとうございます。

御紹介させていただきますね。

◆まだ２回目ですが、簡単なストレッチで身体のゆがみ等が改善されて驚いています。自宅でも簡単なストレッチを続けたいと思います。
　　うさりんこさん　５１歳

◆数秒間のストレッチで肩が軽くなり足の長さも直り　びっくりです。
　　富美子さん　５９歳

◆もっとハードだと思っていましたので　楽しくストレッチできました。
　　文子さん　６３歳

◆みか先生の元気な声を聞くと　日頃の疲れがとんでいきます。半年間よろしくお願いします。
　　りかさん　３７歳

◆スポーツしても　ケガをしない身体づくりをめざします。ストレッチするたび身体が軽くなる気がします。
　　智樹さん　４７歳

◆肩こりが改善され、うれしく思います。
　　光代さん

◆ストレッチの前と後では　びっくりする程　改善されているので　うれしいです。いつまでも若々しく、楽しく！！これからもよろしくです。
　　Ｒ．Ｔさん

◆ストレッチ前と後の違いに　いつもおどろきです。わずかの時間で　こんなに効果が出ると　とてもうれしいです。教室に来るのが楽しみです。
　　Ｒ．Ｎさん　５５歳

◆肩こりが気にならなくなった。
　　メイリンさん　５０代

◆肩や腰の痛みが改善されてきたのが嬉しいです。家でも少しやってみようかと思います。
　　カラオケ♪さん　６０代

◆肩こりが　らくになりました！
　　敬子さん

◆肩のコリに　いつも辛い思いをしていますが、ストレッチをすることで、少し楽になったように思います。
　　さわさん

◆肩こりがなおりました。
　　千恵子さん　５９歳

◆１回のストレッチで肩こりが楽になりました。
　　勝美さん　５９歳

◆ストレッチをすることで普段伸びていない筋肉が伸びて体が軽くなりました。体も　あたたかくなりました。
　　しのりんさん　４４歳

◆３秒で肩こりが楽になって体が軽くなりました。ありがとうございます。
　　さゆりさん　４９歳

◆たった３秒で肩が軽くなりました。
　　ゆきこさん　４９歳

◆姿勢チェックで　知らないうちにゆがんでいることを知るが、少しのストレッチで改善するのに　びっくりする。これからも生活の中で少しずつストレッチをしていきたいと思います。
　　西村さん　４２歳

◆今日のストレッチで肩のコリが少し改善された。
　　泉さん　６３歳

◆肩や腰がすこしよくなった。
　　陶芸家さん

◆肩こりが改善され、とてもうれしいです。毎回楽しく参加させていただいています。次回も　ご指導よろしくお願いします。
　　あっちゃんさん　５７歳

◆最近　肩がこっていたのですが、スカッとしました。
　　Ｔ．Ｍさん　６７歳

◆ストレッチの　おかげで姿勢が良くなり感謝しております。
　　西村さん　６６歳

◆肩こりはないと思っていたのですが、肩こり改善をした後、とても軽くなったので、今まで肩こりだったのだと気がつきました。
　ミキさん　６０歳

◆自分の姿勢で気づかなかった点を多く知ることが出来、よかった。今後のストレッチに励んでいきたい。
　　あけみさん　６３歳

◆ストレッチの後は体が軽くなったような気がする。腰の痛みも気にならない。
　　川端さん　６９歳

◆いつも肩が重かったのですが、すごく軽くなりました。体のバランスの大切さ　よく解りました。
　　あつこさん　６６歳

◆写真を見て　首が右にかたむいていたのが、改善されたように思う。
　　中村さん　６４歳

◆特に　どこが痛いとか悪いとかはないですが、ストレッチをした後は身体が軽くなります。
　　かおりさん　

◆肩こり楽になりました。
　　信子さん　６５歳

◆腰の高さ、左右の倒れが同じになった。少し軽くなったようです。
　　まことさん　６４歳

◆体全体が軽くなった感じがして、とても良かったです。
　　セイコさん　６０歳

◆肩こり改善で　楽になった。
　　さくりんぼさん　５８歳

◆毎シーズン同じことをしても、何度でも一瞬で歪みが改善されることに驚かされます。家で　おさらいをしないと・・・と思うのですが、サボってしまいます。辻出先生の　おだやかな声に毎回いやされながらストレッチをしています。
　　ねこままさん　５６歳

◆何回目かのストレッチ教室です。でも、毎回　体の歪みが同じようにあり、ストレッチするだけで改善されるのには驚かされます。
　　とんとんさん　５３歳

◆ストレッチ後、姿勢が良くなった様に思います。
　　美知子さん　６５歳

◆肩こりが、少し楽になりよかったです。
　　理恵さん　３７歳

◆耳、肩の高さが本日は同じになりました！！肩は、ずい分軽くなりました。
　　福井さん　６７歳

◆効果がすぐに分かるので、楽しくストレッチできます。
　　かおりさん　３８歳

◆毎日、歩いているが体が軽くなった。肩こりもなくなった。
　　矢形さん　６９歳

◆学生の時から体がかたく、前屈するとマイナスばかりでしたが、ストレッチの後　もう少しで床に指先がつきそうな所まで前屈出来るようになりました。
　　宮田さん　４４歳

◆短時間で肩こり　体のゆがみ等　改善の結果が　はっきりと表れるので、とても嬉しく楽しい教室です。ありがとう！！
　　八木めいめいさん　７３歳

簡単なストレッチなのに効果が高いのが驚きのＦＳＳストレッチ☆

皆様に喜んで頂けて嬉しいです。

ありがとうございます。

今から半年間、もっともっと沢山の姿勢改善ＦＳＳストレッチで喜んでいただけるよう頑張ります☆

これからも宜しくお願い致します。

サンライフで使ってる、ピンマイク

ジッと見てると・・

ボンバーヘッドの人に見えてきた。



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一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
詳しくは　　→　☆

いせトピアさんでの感想☆

木曜日、いつもなら姿勢工房ストレッチングオフィス定休日です。

でも、しばらくは、「いせトピア」さんで姿勢改善ＦＳＳストレッチ教室。

４月開講のクラス。

今回が２回目です。

ご参加の皆様に、「姿勢改善ＦＳＳストレッチ教室」を受講された新鮮なご感想を頂戴しました。

御紹介させていただきますね。

◆肩こりがストレッチでらくになり、ビックリしました。
　家でもやってみます。次回が楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄子さん　　　　６４歳
◆少しの動きで身体のバランスが変化する事におどろきました。
　まだ始まったばかりなので今後が楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えりりんさん　　３７歳
◆１つずつの動作をゆっくりと行い、少しずつ筋肉を伸ばしたり、
　ゆるめたりすることで、普段（今まで）やっていたストレッチよりも、
　数段、血行が良くなったことが実感できました。
　簡単ですが、効果を大きく実感できます。気持ち良いです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きーさん　　　　４４歳
◆体がかるくなってうれしい。
　体のすじがのびて、下むくのも、上むくのも、しゃがむのも身体全体
　らくになって明るい気分になってよかった。
　ありがとう、うれしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きぬちゃんさん　７１歳
◆腰が少し重かったのが軽いようになったような気がします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あささん　　　　６４歳
◆３秒のストレッチで、左右のバランスが改善されたのは、不思議で
　おどろきました。
　体がすごく軽くなったような気がします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まさちゃんさん　５３歳
◆肩が軽くなりました。
　七年前よりコルセットをつけていますが心持ち腰がしっかりしたような
　気が致します。
　コルセットを今はずしてみました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＹさん　　　　７２歳
◆体がとても軽くなり嬉しいです！！
　猫背を皆に指摘されていますので、絶対改善したいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美美花さん　　　６５歳
◆重心が安定したことが　びっくりしました。
　普段　のびないところが　のびて　気持ち良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のりこさん　　　４７歳
◆ちょっと（時間）の動きで、改善されるので　びっくりです！
　主人にも教えてあげようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　百合子さん　　　７２歳
◆痛くないストレッチなのに体の歪みが、改善されて、おどろいた。
　始めは、この様なストレッチで足や肩が改善されるとは思っていなかった
　目からウロコ　本当に気持ち良かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チッチさん　　　６０歳
◆キンニクガ　ノビテ　ヨカッタ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　博さん　　　　　６４歳
◆ストレッチ後、ゆがみの改善が目に見えてわかるので　うれしい！
　自分の体にも自信がもてます。
　無理なく和やかに過ごせる時間が楽しみになりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｎｋｕさん　６０歳
◆肩のストレッチで、とても軽く感じた事に驚きました。
　だんなさんに教えようと思います。
　教室が静かなのでお腹の音が聞こえて恥ずかしいと思ったら
　みなさん鳴っていたので、みなさんお腹がすいているのだと思い
　笑えました。家でブログ見てみたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文子さん　　　　３８歳
◆人にストレッチしてもらうと気持ちいいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よしこさん　　　
◆肩が軽くなった。
　夫の肩も軽くしてあげたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恵津子さん　　　６６歳
◆二人で組んで楽しく体もやわらかくなった様な気がします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とし子さん　　　６６歳
◆身体が少し楽になったような感じがします。
　よく眠れるようになれば最高だと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純子さん　　　　６６歳
◆少し腰が痛かったが、ストレッチを教えてもらったので良くなった。
　妻が肩こりが有るので今日教わった事をしてやろうと思う。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸一さん　　　　７１歳



嬉しい感想を頂戴し、ありがとうございます。

まだまだ始まったばかりです。

皆様の身体の気になる所も教えていただきました。

気になる人が多い部位から改善していきたいと思います。

楽しく効果的に姿勢を改善していただけるように、プログラムを考えますね。

次回も楽しみにしていてください。

楽しそうなメンバーで、いせトピアさんの日が楽しみです。

これから、よろしくお願い致します。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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