バラの花束☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにバラの花束を抱えてお越しになりました。

オオナカローズの大仲さん。



素敵な男性にバラの花束を頂くのは嬉しいです☆

今までも何度か頂きましたが、

大仲さんのバラはすごく素敵です。

賞もとられてるの。

さっそく飾りました。



バラだけじゃなく、色々な事に精力的に活動されています。

今日も熱く語り合いました。

良いパワーをいただきました。

ありがとうございました。


こちら・・・

ヨリちゃんから、レモン。



「無農薬だから虫が食べてたりするよ」って。

その方が安心です。

皮ごと紅茶に入れていただきましょ。

香が良い。

蜂蜜漬けにもしました。

ありがとうございました。


こちら・・・

大和さんから。

美味しそうなチョコ。



うぅ～～～ん♪美味しいです。

お仕事の合間のチョコ最高です。

ありがとうございました。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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お誕生日☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、仕事始めから以降ずっとお仕事でした。

やっとお休みです。

まあ、お正月に連休を頂きましたからね。

その分、頑張ってました。

今日はせっかくの休日なので、スキーに行こうか？

なんて話してましたが、残念ながら雨なので中止。

ちょっと過ぎちゃったけど、姿勢工房代表のバースデー。

「何が欲しい？」

「何もいらないよ」

代表は物欲がないね。

じゃ、肉食ですから。

松阪牛のお肉でいかが？

どの部位がいいかな？

色々な部位で３つ注文。



最近は霜降りも少しの霜で良いです。

年をとって油がいらなくなったのか？

ちょっと赤い所がいいわ。

ジュゥ～～～。

すごい厚みです。



ふぅ～～～。

満足。

一番嬉しいプレゼントだと喜んでくれました。

こちらは・・・

バースデーパーティーしてくれました。







大人数じゃないとハニートースト食べれないから、今日は・・・と、食べましたが写真撮り忘れてたわ。

話しが盛り上がり。

美味しくお料理頂いて。

楽しい時間をありがとうございました。

素敵なお誕生日でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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菅島小学校へ☆

鳥羽から船で、菅島へ。

鳥羽市立菅島小学校から講師のご依頼をいただきました

全児童対象に姿勢バランス改善ストレッチ教室です。

１年生から６年生。

小さな子供ちゃんに難しい話は退屈ですよね。

おしゃべりは最小限に。



身体で感じていただきましょ。

自分の姿勢はどうなってるかな？

小さな子供でも姿勢の歪みがある方多いです。

実際に不調など自覚症状がある子もいらっしゃいます。

さあ。どうかな？

お互いチェックしましょう。





みんな熱心にチェックしてくれてます。



全身のウォーミングアップやストレッチも遊びながら出来る内容にしました。

遊んでるようなゲーム感覚で効果でます。



それぞれの姿勢の歪みを改善する内容も含まれてます。

ストレッチ前後の姿勢チェックでは改善効果が出ています。

効果が出ると嬉しいみたいで、

「私こんなに変わった～！！良くなった～～！！」なんて声をかけてくれます。

菅島小の子たち、皆さんとっても良い子ばかり。

しっかりお話も聞いてくれるし、逆に色々教えてくれます。

子供たちに２時間は退屈しちゃうかな？

なんて思ってたけど、ぜんぜん。

「すごく楽しい～、もっとやりたい～」って言ってくれて嬉しいです。

今日の感想を書いてくれています。

紹介しますね。


◆ストレッチのことが　いっぱいしれてよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真太郎くん　　　　　
◆ストレッチをしたら、しせいが直るとは思ってなかったけど、
　ほぼ直っていて実感があってすごいと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉輝くん
◆体のしせいがよくなったからうれしかった。
　遊びながらできて楽しかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍真くん
◆自分の体がどうなっているのか分からなかったので、左左ばっかりで、
　びっくりしました。
　ストレッチして、どれくらい変わるかドキドキしました。
　ストレッチ後、４つも変わっていたのでストレッチとは
　すごいなぁと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　優里ちゃん
◆今日ストレッチ教室で教えてもらって最初よりストレッチした後よりも
　スッキリしました。
　前屈がびっくりするくらい　のびていたので　おどろきました。
　症状が「ねこぜ」だったんですが、なおったような気がします。
　また家でもやってみます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まりなちゃん
◆ほとんど同じになっていてすごかった。
　またきて、おしえてほしいです。
　足の長さが同じになってうれしかった。
　たのしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美咲ちゃん
◆かいぜんほう方が分かって　うれしかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佳威くん
◆毎日やりたいくらいよくなりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　莞汰くん
◆さいしょは、なおらんとおもったけど　なおってすごい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陸くん
◆後にはかった足の長さがいっしょで、うれしかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　憲史くん
◆最初の方が悪かったのに　ストレッチして全部が
　改善されたから　うれしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　礁くん
◆しせいとか　いろいろなことが直って良かってうれしかったです。
　全部○になってとても良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　翔太くん
◆ぜんくつがさいしょは、指全部だったけど、ひざをぴんとする
　ストレッチをしたら、手のひら全部いくようになってよかったです。
　家でもやりたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　翼くん
◆まるが、おおくなって　うれしかった。
　たのしかったです。またしたいです。　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　侑芽歩ちゃん
◆さいしょは、いたかったけど、やっていくといたさにたえ
　後はかるくなった。かいぜんができた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　颯真くん
◆今日はケガをしていてストレッチができなかったけど
　できるストレッチができてよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竜輝くん
◆さいしょは足の長さがそろってなかったけど二回目は、
　そろっていてびっくりした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友哉くん
◆わかりやすかった全部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光起くん
◆ぜんくつが手のひらもついてよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郁哉くん
◆できるようになったのがあったからうれしかった。
　できるようになるのがあったのでおどろいた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　采伽ちゃん
◆前くつではじめは指全部だったのに２回目は手のひら全部に
　なっていて不思議だなあと思いました。
　手をつないで広がるのが楽しかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　未唯ちゃん
◆いっかいめは、ゆびぜんぶだったけど　にかいめはてのひら
　ぜんぶ　つけられて　よかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香月くん
◆むずかしいけど　たのしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芽瑠ちゃん
◆マイナスだったのに　したまでつきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　琉里ちゃん
◆ほんとんど　まるで　うれしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南帆ちゃん
◆むずかしいけど　たのしかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花凜ちゃん
◆体が硬いので大丈夫かなと思いましたが、普段伸ばさない
　ところが　伸びて気持ち良かった。
　またやってみたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸香さん
◆姿勢が良くなった気がする。
　すっきりとした気分。若返りました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　春代さん

嬉しい感想をありがとうございます。

皆さんがこんなしっかり書いてくださるなんてビックリ。

１年生と思っても、すごくしっかりしてるんですね。

校長先生からも嬉しいご挨拶いただきました。



みんな、すごく可愛い楽しい時間をありがとうございました。



船の時間まで校長室でゆっくりさせていただきました。



校長室はやっぱり緊張しちゃいます。

そろそろ、船の時間です。

またお会いできるのを楽しみにしています。



灯台のような素敵な校舎です。

校長先生や帰宅途中の生徒さんも一緒に送ってくださいました。

先生「おい、家、向こうじゃないのか？」

生徒さん「ちょっと遠回りだけど、あっちからも帰れるから」

なんて遠回りしてまで送ってくれます。

生徒さん「もう、本当にお別れだね」「まて来てね」

なんてションボリ言ってくれるので、ウルルしちゃいました(T_T)。。

ありがとう、本当にありがとう。

皆さんとご縁があって出会えて、すごく嬉しかったです。

ぜひぜひ、今日のストレッチを思い出して時々でもやってくださいね。

皆の健康づくりのお役に立てれば嬉しいです。

元気でお過ごしください。

再び船に。



もう夕焼け。

船の波に夕日が当たって綺麗です。





伊勢に帰ってきました。



楽しい１日でした。


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鳥羽の菅島へ☆

ｍｉｋａ初めての菅島です。

鳥羽のマリンターミナル



菅島行きの定期船に乗ります



鳥羽が後ろに



途中、沢山の船が漁をしています。

カモメが多いから、大漁でしょか？



観光気分です。

あれっ！もう到着。

２０分かからない。



なぜ、菅島へ来たかと言うと・・・。

鳥羽市立菅島小学校から講師のご依頼をいただきました。

全児童対象に姿勢バランス改善ストレッチ教室です。

お昼。

皆さんは給食。



あぁ～～～懐かしい、給食食べたい～～～。

先生が「ｍｉｋａ先生きっと給食食べたいって言うと思ったけど、お弁当を用意しました」って。

よく御存じです。

菅島らしい、海の幸の内容にしてくださいました。



豪華です。

お刺身、焼魚、煮魚、鰈のから揚げ、アラメでお魚巻いたのとか・・・。

お昼からこんな贅沢で・・・ありがとうございます。

・・・つづく・・・


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伊勢市・四郷地区まちづくり協議会☆

四郷地区まちづくり協議会様からご依頼いただきました。

楠部町緑が丘健康増進教室で姿勢バランス講座講師です。

私のおこなっているストレッチは通常のストレッチに加え、

姿勢改善に特化した面白いストレッチです。

姿勢を改善するには姿勢を知らないとできませんね。

まずは姿勢の話し。

☆正しい姿勢とは？

☆姿勢が歪むとどうなるか？

☆各部位が歪むとどこに負担がかかるのか？

☆ストレッチの種類

などお話しさせていただきました。



実技では

☆自分の姿勢が今どうなっているか確認

☆自分の姿勢のズレをストレッチで改善





ずっと通うわけじゃないし・・・なんて思ってた方もビックリ！！

えっ！！

たった１回で改善するの？

１カ所ごとに歪みを改善するたびに・・・

「わぁ！すごい！」

「こんなに身体が柔らかくなった」

「来た時に比べ、姿勢が改善したのがわかる」

なんて声を掛けていただきました。

本当に嬉しいです。

一人ひとり姿勢や歪みは違います。

姿勢工房ストレッチングオフィスでおこなっているのは各人の歪みを分析して改善するストレッチです。

改善方法は１００人いたら１００通りの改善方法があります。

でも、こんな大勢のクラスでは各人に合わせたストレッチはできませんので、どなたがやっても効果の出るストレッチです。

とは言え、その中でも姿勢チェックした内容に応じて各人のストレッチ法は若干異なります。

レベルの高い改善ストレッチですが、やる人は簡単なストレッチ。

一瞬のストレッチで改善するから楽しいです。

時間があれば、もっと沢山の改善をしたいんだけど、時間には限りがあります。

「もっと、やって欲しい」

「また来て欲しい」

なんて声をかけていただきました。

ありがとうございます。

そして・・・ストレッチ後の感想をいただきましたのでご紹介しますね。


◆正常な腰の位置におさまるストレッチが驚きの効果でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美千子さん　　　
◆左右同じになりました。
　足も軽くなりました。
　前屈が出来なかったのに、指が床につくようになりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充子さん　　　　
◆ひざが軽くなった。
　左右のバランスがよくなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イネ子さん　　　
◆ありがとうございました。
　身体がかるくなりやわらかくなり、とてもよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かゑ子さん　　　
◆体が軽くなりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静代さん　　　　
◆がんばったおかげで少しは若くなったかな？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茂さん　　　　　
◆参考になりました。今後役立てたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鶴子さん　　　
◆ハムストリングス・ふくらはぎのストレッチ法が理解できた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彰宏さん　　　　
◆からだが軽い感じです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理子さん　　　　
◆体が軽くなった様です。
　少し気をつければ改善される事を教えられ、お家でも　やって行きたいです。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐保子さん　　　
◆体が少しやわらかくなった様で、これからもやって行こうと思います。
　ありがとうございました。
　今後も機会があれば　やってください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広美さん　　　　
◆少しずつではあるが、改善されて嬉しかった。
　継続していけば、もっと良くなるだろうと思う。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まち子さん　　
◆腰がキチンと入ると身体のゆれが少なくなってビックリした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すみ子さん　　　
◆（全体）体が軽くなりました。
　とくに足が軽くなりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　智子さん　　　　
◆身体が軽くなりました。もっと時間が欲しかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　喜代さん　　　　
◆体が軽くなりました。家でも出来るストレッチを続けて
　もっと体を柔かくしていきたいです。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤマさん　　　　
◆かたい体が　少しやわらかくなったと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０代最後の女より　さん
◆今日は記録係でしたが、後で自分でやってみたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誠道さん　　　　
◆ストレッチの大切さを知りました。
安心で安全な生活を送り、病気知らずに生きていきたいと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あき子さん　　　
◆参加させて頂き体がやわらかくなり、改善出来てる部分が多くあり
　感謝しています。
　先生　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ときゑさん　　　
　
嬉しい感想をありがとうございました。

皆様の健康づくりのお役に立てたら幸いです。

今回の姿勢改善ストレッチは手軽にご自宅でできる簡単なものですので、思い出してやってみてくださいね。


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モジモジ君ストレッチ☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数クラスのストレッチ教室。

楽しい方が多く集まります。

皆さんノリが良いの。

今日ラストのクラスでの出来事。

今月は各自の姿勢改善ストレッチの後に、「身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ」もしています。

全身を柔軟にストレッチ。　

立位でハムストリングスをストレッチしてた時。

なんだかカタカナの「　ト　」みたいだね。

ストレッチの「ト」

これにスッキリの「　ス　」をつけたら・・・？

おっ！

いいね～。

人文字で「　ストレッチ　」ってできるんじゃない？

昔モジモジ君ってあったね。

あぁ～～～かなりテンション上がって来てます。

こう？

ちょっと違う。

こう？

もっと、こうして・・・。


なんて急遽、完成したのが・・・これです。



「　ストレッチ　」　に見えますか？

おかげでかなりヒートアップしたわ～～～。
あっつぅ～～。

違う事で身体使ったね。

なんて大笑い。

かなり盛り上がりました。

「他のクラスの人から見たら、このクラス何なん？」って思われるんじゃない？

「いやいや、きっと私達もやろう！」ってクラスが出てくるよ。

そんな、おしゃべりをしてて、気がつくと。

えっ！　もう１０時近くなってる？

夜遅くまでよく遊びましたね～～。

楽しかったです。

ありがとうございました。


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美味しぃ～～～物、たっくさん☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方にいただきもの。


姿勢工房代表のクライアント様。

南伊勢のハタさんから。

こんな大きなホラ貝、見たことないわ～。



男性が持ってこの大きさです。

ホラ貝の笛ができそうな大きさです。



たくさん、ありがとうございます。

「こうやって皆さんに食べて喜んでもらえると、海の神様も喜んでまた豊漁させてくれる。どうせ自分だけじゃ食べきれんから多くの人にあげて喜んでもらえたら良いんよ」って言ってらっしゃいました。

素敵な考え方です。

海の神様に感謝して美味しく頂きました。



ありがとうございました。


こちら・・・ストレッチ教室にお越しの方。


お正月をタイで過ごしてきたアイさんから。

タイのお菓子。



さっそく同じクラスの皆様といただきました。



美味しいね～～～。

美味しいお菓子におしゃべりも弾みます。

タイ観光の話とか伺いながら。

タイのボールペン。

みんな好きな色を選んでいただきました。



キラキラ綺麗です☆

ありがとうございました。


こちら・・・

エミコさんからリンゴです。



こちらも、一緒のクラスのみんなで分けてお持ち帰り。

切ってみると・・・



蜜がたっぷりの、めちゃめちゃ甘い☆

すっごく美味しいリンゴです。

ありがとうございました。


こちら・・・

ヤスダさんから、お庭で咲いた水仙です。



両手で抱える程の量です。

ストレッチングオフィスが水仙の香りで華やぎます。

入っていらっしゃる方が口々に「良い香りですね～」

「花が咲くと春が来るのかな＾って思うね」

なんて、水仙のお話に花が咲きます。←うまいっ！(笑）

少し前までオフィスの入り口はお正月ムードでしたが



春の装いになりました。






ありがとうございました。


こちら・・・モリモトさんから

お菓子いただきました。



同じクラスの皆さんで分けていただきました。

「これ、美味しいよね～」って好評です。

ストレッチ後に、ちょっと甘い物、最高です☆

ありがとうございました。


こちら・・・ななみつママさんから

手作りパンです。



すごぉ～～～く本格的。

お店で売ってるみたい。



食べてビックリするくらいのチョコがしっとり。

トッピングも沢山。

とろけそうな美味しいパンでした。

ありがとうございました。


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姿勢の勉強会☆

今日、日曜日は月に１度の姿勢の勉強会。

学ぶ事が沢山あります。

学ぶ事が好きな人が集まります。



だって、この知識がクライアント様の役に立てるんですから。

どれだけでも頑張れます。



頭から湯気出てないですか？

大丈夫、何度でも質問したり指導してくれます。

技術も楽しい。





ここ、同じポロシャツで頑張ってますね。・・・写真パチリ☆



お昼休憩に・・・

姿勢の前後のバランスの話しから…脱線して。

マイケルジャクソンの前かがみに倒れるSmooth Criminalの話しに。

やってみたら、３人できました。

もちろん、マイケルジャクソンみたいな靴無しでできたらまあまあ？



そんな楽しいこともしながら。

充実の１日が終わりました。

来月まで復習して身に付けましょ。



また来月ね～～～～。

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☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

いただきもの☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から美味しいいただきもの。

ｐａｃｏさんから。

伊賀のお菓子。

釣月(ちょうげつ)



粒餡を焼き皮で挟んであります



美味しい～～～☆

包装紙に昔の地図



じっくり見て楽しみました。

ありがとうございました。


こちら・・・カワハラさんから

答志島のちりめんです



美味しいです。

そのまま、おやつ代わりにパクパク

ご飯に乗せると・・・「おかわり～～」ご飯がすすみます。

ありがとうございました。


こちら・・・ナカバヤシさんから



アオサと生節

どちらも大好物。

毎朝のお味噌汁にあおさ入れていただきます。

生節も、おかずに、つまみに・・・、最高！

チビチビいかせていただきます。

ありがとうございました。


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姿勢のお勉強☆

この日曜・月曜は姿勢のお勉強。

基礎の入門コース。

私達スタッフも新しい方との出会いが嬉しかったり。

新鮮な熱意に触れて、パワーを頂いたり、楽しい時間です。





今回も・・・

介護関係のお仕事なので、姿勢の悪い方やどこかが痛い方などを見る機会が多いそうで。

何か出来る事がないか？

自分自身も良い姿勢で老後を迎えたい。

太極拳の指導をしているので、動きや身体のバランスにプラスになれば・・・。

なんて、素敵な考えを伺うことができて私も刺激を受けました。

素敵な仲間がどんどん増えて、なにか世の中の役に立てれば嬉しいです。

私一人の力は小さくても、皆の力が集まれば大きな力に。

それがプラスの方向に働く力であれば良いことです。

そんな２日間。

美味しい物も。

ランチ



オシャレなお店でゆったりと、過ごしました。







ケーキも登場。

３日前にバースデーだったヒラバヤシさん、おめでとうございます～☆

ドゥースドフランス　ブリュレシフォン



楽しい充実の２日でした。

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