伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

4月26日現在の5月の空き状況☆

2013-04-26 11:39:17 | ストレッチ教室空き状況
ブログでストレッチ教室の空き状況を見ていただきまして、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで「空き」に

 なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、

 お問い合わせ時に希望の日時を3つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。

※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。 

 必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。
         

お知らせ:
clover/}多くの方にご参加頂ける教室を除き、姿勢工房ストレッチングオフィスのFSSストレッチ教室は、お一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチにこだわっています。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いています。

現在定員一杯のため、新規(初めての方)の募集を停止しております。 

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

勝手ではございますが、宜しくお願い致します m(_ _)m


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければOKです

皆様のご参加をお待ちしています

現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。

☆一般のストレッチ教室参加可能日時 (残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします)

5月10日(金) 10:00~

5月11日(土) 14:00~

5月17日(金) 18:30~

5月20日(月) 14:00~ 

5月21日(火) 10:00~ ・ 19:30~

5月28日(火) 10:00~ 


一般のストレッチ教室  5月のテーマ
   
   『 骨盤のゆがみ改善、腰痛対策 』


一般のストレッチ教室とは

○一時間~一時間半   一回 1500円

   
        1.姿勢チェック

        2.ウオーミングアップ

        3.全身ストレッチ

        4.一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  
        5.毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
              
        6.ストレッチ後の姿勢チェック

 
 体験教室は

  ○一時間半~二時間   一回 2000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。(完全紹介制・完全予約制)



年間の「毎月のテーマ」(予定)


 1月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』

 2月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』

 3月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』

 4月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
 
 5月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』

 6月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』

 7月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』

 8月 『O脚の改善、足の筋力アップ』
  
 9月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』

10月 『50肩の予防、背中の痛み改善』

11月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

12月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』

会社団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

申込フォームはこちらです→

※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika




ハマグリの潮干狩り☆

2013-04-25 17:21:58 | アウトドア
姿勢工房ストレッチングオフィスがお休みの大潮の日。

待ってました。

待ちに待った潮干狩り☆

しかも・・・ハマグリです。

ホントにハマグリが獲れるのかな?

もう時期が遅いかも・・・と聞き、でもハマグリだったら1個獲れても嬉しいな。ってことで。

ストレッチ教室にお越しの皆様からの情報を頼りにレッツゴー☆

干潮より早めに行ったのでまだ渡れませんが、胴長着てる人はズンズン行きます。

長靴の私たちはこの辺で。



今日は平日なのに、すっごい人。



天気が良くて気持ち良いしね~~。

どう、獲れた?

おっ! ハマグリ獲れてるじゃん。



どう、獲れた?

おぉ~~~!! 一杯獲れてる。



なんじゃこれ~~~~! 大きい~~~☆



これ、私の収穫。



中に赤貝も。

アイちゃんが獲れたのくれました。

帰ってビックリ

時計を外しても・・・もう一つ時計してる~~~~!!!



天気が良すぎて、日焼けしてました。

甘く見ちゃった。。反省。

天然物のハマグリ獲り、楽しかった~~~☆

今晩は高級食材のハマグリ料理です。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika




ボーリング、PART2

2013-04-23 09:12:58 | 日記
ボ-リング大会の写真を送っていただきました。

すっごいカメラで撮って頂いたので、良い笑顔が写ってます。



レンズもいくつかお持ちで、つけかえたりして。

ありがとうございます。

ピカイチ☆癒される良い笑顔☆



1位になってテレ笑い









ボーリングもしながら、色々面白写真も。

mikaのパワーで☆

どぉぉぉ~~~~~~ん!!!!!




なんちゃってEXILE




終わってから、外へ。

めっちゃ寒かったけど・・・元気です。

写真撮ってます。



一番前の人、「まちこ巻きしよ~」って、知ってる人少ないかも(笑)

楽しい写真。

ありがとうございました。

皆さんがそれぞれ、皆さんのために・・・

お蔭で楽しい時間を共有できました。

素敵な仲間達です☆


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika




ボーリング大会☆

2013-04-21 21:47:48 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方とおしゃべりしてて、「ボーリング大会しよう」って盛り上がりました。

そうして実現しました。

皆さん積極的。

アヤノさん達、が若い子のセンスで賞品とか用意してくれました。

楽しみです。



1位は北海道の蟹。

絶対一位になって蟹ゲットしよう!と、皆さんの気合も入ります。

姿勢工房代表から差し入れの飲み物。

こちらも若い男子が配ってくれます。



若いパワーは良いですね。

開会式






怪我しないように、ストレッチして



まず1投目







あれれ・・・?

誰かがあんなところまで行ってるぅ~~~!!





いえいえ。

トラブル修理にボーリング場の人です。

ビックリした。

おっ!ストライク☆





こちらも、ストライク☆

イエェ~~~~☆




よぉ~~~し、私も。



がくぅ~~~。失敗じゃ~~~。。。



そんな感じで盛り上がります。

どのコースも知らない人が混ざってるけど、意気投合。

チーム戦。

おっ!

すごいな~。

連続ストライク☆




かなりのハイスコアな戦いです。

結果発表

1位から~~~













参加賞も嬉しいです






本当に楽しく盛り上がりました。

色々皆さんありがとうございました。


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美味しいホラ貝☆

2013-04-20 17:56:27 | 日記
我が家は朝からガッツリ系の食事。

松阪で買って来た「イチボ肉」(左) とヒレ肉(右)

ステーキ肉なんだけど、朝からナイフとフォークは面倒なので少しカットして。



ジューーーー☆

できた。



今日は朝から贅沢だわ。

なんて思ってたら。

もっと贅沢な品が届きました。

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの姿勢工房代表のクライアント様。



ホラ貝を持って来てくださいました。

ホラ貝って、プゥォォォォ~~~~~ンって吹くの?

たぶんソレです。

i-phoneと比較して、この大きさ。



サザエも大きいです。

その大きな貝を・・・

こぉぉ~~~んなに沢山。


すっごいです。

私、貝だぁ~い好き。

さっそくお昼に。

おぉぉ~~~!!!

殻から出しても・・お皿からはみだしそうです。

左がサザエ 右がホラ貝



私の小さな口に合わせて(?)・・・カットして。



まだ生きてるので新鮮で、すっごく美味しいです。

本当に感謝です。

そうお伝えすると・・・

「いつも先生に身体を調整してもらってるお蔭で元気に仕事できてるから、その感謝の気持ち」

って言っていただきました。

涙出そうに嬉しいです。

ありがとうございます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika



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イベントで詰め放題☆

2013-04-18 21:27:59 | 日記
いつも津からストレッチ教室にお越しのチハルさん。

会社のイベントがあるからって誘ってくださいました。

ラッキーなことに調度姿勢工房ストレッチングオフィスの定休日。

いつも同じ時間にストレッチ教室で一緒になるユミコさんと、スケジュールが合ったので一緒に行くことにしました。

松阪で待ち合わせ。

ユミコさんの運転でGO!

津までの車内は楽しいオシャベリタイム♪

どんなイベントでしょ?

エレベータでイベント会場へ。

食品詰め放題



どうやったら上手に詰めれるんでしょ?

テレビで見てるとスーパーでの詰め放題とか・・・上手に詰めてる人いますよね~。



私が雑に入れてたら、見かねてチハルさんが詰めてくれてました。

帰ってから見たら・・・

こんなに入ってました。



そして・・・良い香が。

寸胴鍋で大量のカレーが煮込まれてます。



いっただっきまぁぁ~~~す。





少しの時間でしたが、イベントに参加させて頂いて楽しい時間を過ごさせていただきました。

チハルさん誘ってくれて、ありがとうございました。

ユミコさん、乗せてってくれて、ありがとうございました。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika




楽しくいただきました☆

2013-04-16 22:31:34 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢工房代表のクライアント様から美味しい物いただきました。

マミさんから・・・



勢和 「まめや」さんの

おからどーなつ 五穀米のおはぎ

身体に良いし美味しいです☆

ついついパクパクいただいちゃいました。

ありがとうございました。


こちら、ハネさんから

フライドオニオン


おぉ~~美味しそう



サラダにトッピングして、いただきました

とっても美味しいです☆

ありがとうございました。


こちら・・・アイさんから



なんでしょ?

手作りの いちごのパウンドケーキ



中にイチゴが沢山入って美味しかった~~。

ありがとうございました。


こちら・・・

ヒガシさんから

採れたての筍



すでに茹でて来てくださいました。

後は味付けするだけ。

筍の煮物と 竹の子ごはん



おこげもできて、美味しかったです☆

ありがとうございました。


こちら アヤノさんから



韓国のお土産です。

パックや、キャンディー、スープの素・・・

どれも珍しい物です。

一緒のストレッチ教室のクラスの方々にも同じように持って来てくださいました。

ありがとうございました。


こちら・・・体育館での大人数のクラスにご参加の章さん



陶芸の先生です。



なんと・・・ストレッチングオフィスのマーク

羽根のマーク入りのTシャツを焼き物で作ってくださいました。



すっごぉ~~い!

ちょっと美味しそうに見えてしまうのは私だけ?

とっても上手、先生なんだから当たり前ですか?

わざわざ作ってくださるお気持ちが嬉しいです。

ありがとうございました。


こちら・・・ヤスダさんから



家の庭の木から採れたそうです。

酸っぱいのを想像していましたが、ちょうど良い酸味と甘みで美味しいです。

ありがとうございました。


こちら・・・ななみつママさん から

手作りクッキー






ストレッチ教室が終わって、一緒のクラスの皆さんでいただきました。



ガリガリサクサク

美味しい~~。

どうやって作ったの?

とか話の花が咲きました

パンの作り方、ご飯の量、色々な話題。

ビックリしたのは、ご参加の皆さん全員がホームベーカリーを持っていること。

全員ってすごい割合ですね。

色々なコツを教えて頂いたので参考にしま~す。

皆様と楽しくおしゃべりさせていただいたり、素敵な物を頂戴したり、

仲良くしていただいて感謝しています。

ありがとうございます。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika



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ももクロ☆

2013-04-13 23:38:42 | 喜びの声
姿勢工房ストレッチングオフィスの少人数ストレッチ教室。

今月のテーマは「 肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ  」

肩こりが楽になったと、ご参加の皆さん喜んでくださいます。

皆さんの喜んでいただける顔が見れると私の方が嬉しくなります☆

そして、今日の午後のクラスの皆さんが「喜びの声」を書いてくださって

読ませて頂き、益々嬉しくなっています。

嬉しいので、ご紹介させていただきますね。


『パソコンを使うことが多いので

常に肩や首がつかれていましたが、

簡単なストレッチですごく

肩が軽くなって びっくりしました。』

伊勢市   ユミさん   26歳



『1カ月1回のストレッチ教室を毎回

楽しみにして来ています。

通い初めた時は腰痛がひどかった

のですが、通い続けるうちに腰痛

が無くなって嬉しいです。』

松阪市   千尋さん   33歳





『肩こりがひどかったんですが ストレッチで

改善しました。普段伸ばさない

方向へのストレッチは本当に気持ち

良かったです。

ストレッチ前後のビフォアアフターの

写真にもビックリしました。』

松阪市   由美子さん   28歳



『めちゃめちゃ肩・首・胸の横の

筋肉がのばされて、気持ちいい

ストレッチでした。

左首が少し痛かったんですが

少しやわらぎました。

ありがとうございました。』

津市   千晴さん   44歳



『久々のストレッチ教室で

体のゆがみが改善され

気持ち良くなりました。』

小俣町   朝子さん   47歳




『この教室に来て、姿勢というものが

身体にとって重要であることを教えて

いただきました。

今は、とても順調ですので維持して

いきたいと思います。ありがとうございます。』

度会町   裕子さn   45歳





そして・・・コメントを頂いた皆さんの写真を撮らせていただこうと思ってると・・

どんな写真にする?

普通に集合写真じゃ楽しくないね

ということで。

ももクロ好きな千尋さんに教えてもらって、みんなで

ももいろクローバーゼッーーーット

決まってますか?(笑)



とっても楽しいメンバーです。

また来月お待ちしています。

そうそう・・・

現在はどのクラスも定員一杯で新規のご参加をお受けできない状態なのですが、

昨日の金曜日にお一人空きがあり、新しい方にお1人ご参加いただけました。

その方からの「喜びの声」もご紹介させていただきますね。

『ストレッチ教室が終わった後

体がずいぶん軽くなりました。

左腕の痛みや首の痛みで

体がゆがんでいるのを自覚して

いましたが、1回でこんなに

変わるとは思いませんでした。』

大世古   岩尾さん   53歳



初めてのご参加で知らない人の中に入っていただきましたが、

とても感じの良い方で皆さんとすっかり仲良し。

たまたま3本ラインのジャージが4人揃ったので、一緒に写真撮りました。

実はひそかに、2本線も混じってます。

3本ラインじゃなかった方、ごめんなさい。



そんなご機嫌なメンバーです。

いつも皆さんと楽しい時間を過ごさせて頂いてありがとうございます。


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潮干狩り☆

2013-04-11 18:05:50 | 日記
少し前からストレッチ教室の時に皆さんと潮干狩りに行きたいね~って話してました。

何処が良い?とか皆さん情報交換したりね。

お休みの大潮の日に限って寒かったりして、なかなか行けなかったんだけど。

やっと潮干狩りに行ってきました。

ここ数年行ってた所、今までは無料だったけど、今年は有料でした。



すっごい人。

しまった!出遅れたか。。。

よぉ~~~し、掘って掘って掘りまくるぞぉ~~~!

海は大好き☆

潮の音を聴いてるだけで良い気分になります。

何も考えず・・・・ホリホリホリ・・・・

ホリホリ・・・

掘ってる間は無口です。

一緒に行った人、ごめんなさい。

今年はなんだかアサリ少ないみたい。

出てくるのはバカ貝ばかり。。。

チョコチョコ場所を変えて。

なんとかこれだけ獲りました。




この大きなのは・・・



もしかして・・・

ハマグリ?

アオヤギ?

この模様、ヤシの木に見えない?



これ、キリン?



これ、お家?



楽しい時間でした。


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横輪桜☆

2013-04-06 16:10:35 | 日記
今日は台風のように凄い風雨ですね。

せっかくの桜が散ってしまうかな?

姿勢工房ストレッチングオフィス定休日の木曜日。

少しの時間ですが、横輪桜を見に行って来ました。



が・・・

残念なことに、あまり桜が咲いていません。

伺うと、「渡り鳥が花目を食べてしまって、今年は3本しか咲いてない」そうです。


ここの桜は普通の花に比べて大きくてフンワリしてます。








しかたない。

花より団子といきますか。



ど~しても綺麗な時を見たい方は・・・

3年前の横輪桜の写真はコチラ → 

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