伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

今日の伊勢新聞さんに私、掲載していただけています~~~♪☆

2018-06-27 05:35:04 | 講演・イベント・メディア
伊勢新聞さんに私、掲載していただけています~~~♪



きゃぁ~♪

自分が新聞に、こんなに大きく掲載されるなんてなかなか無いことです。

永久保存版に決定です(笑)

見てくださいね~~♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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伊勢市立港中学校、PTA家庭教育部様と姿勢改善ストレッチ教室☆

2018-06-16 12:19:35 | 講演・イベント・メディア
伊勢市立港中学校でPTA家庭教育部様からのご依頼で姿勢改善SKストレッチ教室でした。

子どもさんや保護者の方々、学校の先生方がご参加です。



正しいストレッチの方法などお話しさせていただきました。

港中学校さんでは、以前もストレッチ教室をさせていただきましたので、今回は姿勢のチェックよりも改善方法や遊びながら出来る方法など。

でも、やはり重要な姿勢の土台を改善するストレッチ。

関節可動域などを測定し、ストレッチで改善します。





ストレッチで体の安定度が高まり、押されてもビクともしない強さになりました。

最近の子どもたち、足の指先が地面について居ないなんて事もあるので、自分でチェック。

「えぇ~!指が地面についてない~浮いてる~」なんて方もいらっしゃいました。

足の指が使えるような運動も行いました。

足の指で地面を捉えて運動することで足裏のアーチも作れます。

では・・・

押し相撲をして安定したまま運動できるか。

はっけよ~い、のこったぁ~~!



大笑いで盛り上がりました。

相手を変えて対戦。



楽しくて身体のために良いので時々遊んでみてくださいね~♪

まだまだストレッチ。

身体の仕組みも模型で確認。



1つ1つ、次々とストレッチで改善していきます。



改善した人~?

「は~い」って、手を挙げて教えてくださいます。



皆さんが改善して喜んでくださるのが一番嬉しいです♪

終了後も皆様から、沢山のご質問をいただきました。

スポーツをしていて、すごく熱心な方が多いです。

少しでもお役に立てればと思い、できるだけ質問にお答えしましたが、1人1人の筋肉や関節など検査しないと具体的なお返事もできませんが、可能な限りアドバイスさせていただきました。

姿勢工房ストレッチングオフィスのホームページに症状別にいくつか説明が掲載されていますので参考にしてください。

中学生で気になるの「オスグット」の説明や改善例なども掲載されています。

終了後に皆様から頂きました感想。

ご紹介しますね。

◆肩のストレッチは良かったです。
 職業柄、肩こりがひどいので家でもしていきたいと思います。
 えりさん

◆少しのストレッチで、前後の違いがはっきりわかってビックリしました。
 朋子さん

◆ストレッチした部分がじわじわと熱くなり汗もかきました。
 久美さん

◆肩や腰が楽になりました。
 ストレッチ、家でも続けていきたいです。
 圭子さん

◆前屈びっくりしました。
 徹さん

◆前屈の効果が、目に見えてわかりました。
 彰茂さん

◆肩が少し楽になりました。
 ありがとうございました。
 幸彦さん

◆たった数秒で体が、すごくやわらかくなったと思います。
 簡単な方法で、毎日続けられそうです。
 今日は、ありがとうございました。
 まーさん

◆全身がとっても良くのびた感じで血流が良くなったのを感じました。
 はなこさん

◆肩こり改善のストレッチは3秒で本当に劇的に軽くなりました。
 家でもやろうと思います!
 暁子さん

◆今日はとてもためになる体験でした。
 これを毎日、日々やって年をとっても良い姿勢になるようにがんばります。
 翔さん

◆きもちよかった。楽しくなった。
 姿勢がよくなった気がする。
 日菜子さん

◆姿勢が少し良くなった気がする!リズムのストレッチは悪いってゆうのが初耳☆
 やって驚いた!!
 真緒さん

◆肩がすごく軽くなって、どんどん やわらかくなっていくのが分かった。
 とても楽し良くなった気がする。
 今度からもやっていきたい。
 心菜さん

◆普段、肩こりがひどいので、今日 簡単なストレッチを教えて頂いて軽くなりました。
 おうちや職場でもやってみようと思います。
 尚美さん

◆胸を開くストレッチがとても気持ち良かったです。
 思い出したらするようにしたいです。
 裕子さん

◆体、全身が伸びて とても気持ちよかったです。
 典子さん

◆体の部位がフッと軽くなりました。
 どれも2回ぐらいしただけなのに、こんなに変化するとは驚きでした。
 睦佳さん

◆短時間のストレッチで固くなっていた体がほぐれて、気持ちよかったです。
 憲太郎さん

◆良かったです。一人でも可能なモノをも少し増やして欲しかったです。(家で一人でワークする為)
 和良さん

◆とてもよいたいけんができました。
 来年もやりたいです。
 知希さん

◆肩がすごくやわらかくなって びっくりしました。
 大心さん

◆普段よりストレッチや姿勢を気をつけようと思いました。
 颯さん

◆とても楽しくストレッチができました!!
 ありがとうございました。
 美代子さん

◆たのしかったです。
 マホさん

◆いろいろなストレッチを教えてもらって良かったです。
 家でもやってみたいと思います。
 由美子さん

◆今日、初めてしたけど体が少しやわらかくなった気がしました。
 希良さん

◆1時間で体がスッキリしました!
 家庭でも実行します!
 ありがとうございました。
 ゆうこさん

◆たのしかった!!
 琉聖さん

◆こんな簡単なストレッチを短時間やるだけで こんなに効果があることに驚きました。
 ついつい姿勢が悪くなってしまうので普段から気をつけようと思いました。
 裕子さん

◆体がのびて気持ち良かったです。腰痛や足の痛みがあるので とても興味があります。
 できれば教えて頂きたいのですが、どうすればいいでしょうか?
 ホームページは見せて頂きました。
 里恵さん

◆体が楽になったと思う。
 毎日したらとても良くなると思います。
 できれば習ってみたいと思いました。
 美記さん

◆毎日パソコンとむきあう仕事で体がガチガチです。
 気持ち良く筋肉がほぐれたような気がします。
 子供も今日参加していました。
 体が固いので帰ったら どうなっているか楽しみです。
 葉子さん

◆普段の生活では使う事のない部分のストレッチができて身体が軽くなりました。
 ありがとうございました。
 朱美さん

◆ほんの少しで これだけ違うのが驚きでした。
 体が軽くなると若くなった気分になり嬉しいです。
ありがとうございました。
 典子さん

◆普段、伸びてない所が伸ばされた。
 美貴さん

◆体がやわらかくなった。
 血流が良くなった気がする。
 N・Kさん

◆今日はじめて、ストレッチが知れました。
 肩こりをほぐすのは、またお母さんなどにしてあげたいです。
 潤さん

◆楽しくできました。
 淑香さん

◆体がかるくなった気がします。
 たのしかったです(^v^)
 また来てください。
 陽葵さん

◆体がやわらかくなった。
 いいたいけんができました!!!
 陽奈さん

◆楽しかった。 特に肩のストレッチがよかった!
 脚の長さが元にもどってよかった。
 また機会があれば このような教室に行きたいと思った。
 季歩さん

◆都合により途中から参加させていただきましたが 背すじがのびた気がします。
 家でも復習したいです。
 美加さん

◆体が軽くなった!
 持続して強くなります!
 こし折れてるけど(笑)
 光世さん

◆短い時間でしたが、体の変化が実感できてビックリしました。
 教えていただいたストレッチも続けていきたいと思います。
 また機会があれば、教えていただきたいです。
 公朗さん

◆体がかるくなった!!
 大輝さん

◆姿勢がかわった!ということが実感できた。
 普段から姿勢が悪いので続けていきたい。
 遼さん

◆新たな かのうせいが・・・!!
 涼太さん

◆体が動きやすい!
 軽い!
 また家でもやりたいと思います!
 諒さん

ご感想、すごく嬉しいです♪

皆様との楽しい時間を過ごさせていただきました♪

ありがとうございました。


中にご質問いただきました件。

ストレッチインストラクターmikaの姿勢改善ストレッチ教室は現在どのクラスも定員一杯で新規の方の受付は中止している状態です。

調度、今、「第三火曜の10時から」のクラスに1人だけ空きが出ています。

どなたかご紹介の方を通じてお申し込みください。(先着順です)

どなたでもお申込みいただけます(抽選)クラスが、伊勢市公報に掲載されています「サンライフ」さんでの「姿勢改善SKストレッチ教室」です。

次回は10月開講のクラスになります。

姿勢工房代表の「パートナーストレッチ」も、1日に対応できる人数に限りがありますので新規の方は当オフィスのクライアント様の紹介がある方のみとさせていただいております。

申し訳ございませんが、紹介が無い方の予約受付はおこなっておりませんので、ご了承ください。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

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姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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御薗小学校PTA家庭教育部主催の体験事業で「親子で楽しくストレッチ教室」☆

2018-06-10 17:41:12 | 講演・イベント・メディア
御薗小学校PTA家庭教育部主催の体験事業で「親子で楽しくストレッチ教室」でした。



私達はトレーナー3人で伺いました。



私達の専門である「姿勢」について知っていただこうと、親子、ご家族でお互いの姿勢チェックから始めました。

骨格模型を見て身体の中もイメージしたり。

色々な姿勢のチェック項目を確認。



保護者の方や小さな子供達も歪みがあるのがわかりビックリされたり。

まっすぐだったよ~。って喜んでる子供さんも。



トレーナーが一緒に見て確認したり。





今は少しの歪みかもしれませんが、放っておくと歪みが大きくなるかもしれません。

少しの歪みの内に改善出来ると良いですね。

早速、姿勢の歪みをストレッチで改善しました。

ストレッチする度に姿勢の歪みが1つ1つ改善していくので喜んでいただけました。

ストレッチ前後での姿勢変化をチェックシートに記入しながら進みます。

ご家族で楽しそうなお写真♪





本当に「たったこれだけのストレッチで!?」って驚かれるくらい簡単です。

特に今日は皆さんが・・・

「今後、ご家庭で続けて頂けるような」

「どなたがやっても効果が出やすい」

「身体の土台を安定させるような」

「大人の方から子供たちまで簡単にできる」

そんな内容で体験していただきました。

1時間半の講義でした。

が・・・

「もう終わったの?」

「もっとやって欲しい」

「すごく楽しかったので、一瞬に感じました」

なんて声をかけて頂けて、すごく嬉しかったです。

ありがとうございます。

皆様から頂戴した本日の感想を後で読ませていただいて、またまた嬉しさ倍増でした。

ご紹介させていただきますね。

◆今すごく肩が軽くなって、びっくりです。
 少しのストレッチでこんなに かわるんですね。
 今日から教えてもらったストレッチをお家でやります!
 今日はストレッチ教室に参加させてもらって本当によかったです。
 ありがとうございました。
 美和さん

◆気持ち良かったです。
 もっと時間が欲しかったです。
 もっと、やりたかったです。
 真由美さん

◆気持ち良かったです。
 またやってみたい。
 瑠香さん

◆自分の体の固さを実感しました。
 少しずつストレッチをしていきたい。
 きみちゃんさん

◆いつもの生活でも取り入れやすいストレッチだったので、毎日やってみたいと思いました。
 真由子さん

◆かたが、めっちゃ らくになりました。 
 ありがとうございました。
 駿さん

◆楽しく取り組めました。
 中井さん

◆楽しくできました。
 短い時間で効果が出てビックリです。
 カワタニさん

◆様々なストレッチができ、楽しく取り組め、更に改善までできて良かったと思います。
 ほんのり汗もかき、他の方とコミュニケーションもでき、良い機会をいただきました。
 有子さん

◆前屈が15cmもよくなりました。
 腰も楽になりましたー。
 ナカニーさん

◆日々、肩こり、腰痛になやまされていますが、体がとても軽くなりました、
 少しの時間ストレッチするだけで、こんなに楽になれたので家でも時間のあいた時にしたいと思います。
 今日は楽しく体を動かせました。ありがとうございました。
 YUKAさん

◆体が軽くなりました。
 前屈が軽くできたので、びっくりしました。
 ありがとうございました。
 祐子さん

◆ちょっとしたことで体が楽になりました。
 由梨さん

◆ちゅ
 竜星さん

◆体が全体が伸びた気がします。 
 伶詩さん

◆ふとらなくてたのしかった。
 芽泉さん

◆これだけのストレッチで、こんなにも変わるのかと驚きました。
 前屈で床に手が付き、嬉しかったです。
 浩子さん

◆前屈ができるようになって驚いた!
 体も軽くなったきがして、とても気持ちよかったです。
 家でもできそうなので続けていきたいと思いました。
 ありがとうございました。
 綾子さん

◆短時間のストレッチで、こんなに体がやわらかくなるなんて、びっくりしました。
 またクラスの子どもたちといしょに楽しみたいです!
 トッシーさん

◆めんどくさかた。こうしわわらてた。
 たつやさん

◆楽しくておもしろかった。
 光しさん

◆子供らが暴れて大変でしたが親子で楽しめました。
 勝行さん

◆簡単に前屈など改善できて、びっくりしました。
 よかったです。
 洋子さん

◆アキレス腱を少し伸ばしただけで、前屈が2cm縮まって〝すごい!!!”と思いました。
 ほんの少しのストレッチでもしたいと思いました。5分でもしたい。 
 そらさん

◆いつもゲームやテレビをねながら見ているから今日ストレッチをしたら。いつもの空気がぬけてたのしかったです。
 ジオさん

◆すごくきもちよくて、たのしかったです。
 また行きたいです。
 みひさん

◆たのしかった。
 昊大さん

◆肩こりが劇的に軽くなりました!
 自分の体のゆがみが良く分かりました。
 ありがとうございました。
 美紀さん

◆お母さんの肩をおせてうれしかったです。
 心愛さん

◆ストレッチを少ししただけなのに、バランスが良くなってビックリしました。
 最後の肩こり体操はとても軽くなり驚きました。
 毎日続けて改善していきたい。
 早苗さん

◆楽しかったです。
 まなみさん

◆たいそうが たのしかった。
 あずささん

◆下肢の長さが一緒になったのは びっくりしました。
 簡単なストレッチで、こんなに改善されるとは思いませんでした。
 美濃さん

◆体がちぃとやわらかくなって よかった。
 楽しかった。
 颯太さん

◆体が軽くなりました。
 佳代さん

◆ぜんくつが2かいめのとき、手のひらがついたのがうれしかったです。
 奏斗さん

◆チェックをていねいにしていて、ストレッチそのものにはあまり時間をかけていないようなきがしましたが、少しのことで身体のバランスがよくなり、やわらかくなって うれしかったです。
 ふだんから身体が傾きがちなので今日学んだことを これからもやっていきたいです。
 ありがとうございました。
 kakochiさん

◆体が硬いのですが、前屈が改善したのが、すごいと思いました。
 自分の体のチェックができてよかったです。
 ちゃんとみてもらいたいと思いました。
 郁子さん

◆足踏みが真ん中で歩けたのでよかったです。
 海賊王さん

◆子供を抱っこしていたので ちゃんとできませんでしたが、家でもしたいです。
 香苗さん

◆初めて前屈で床に手がつきました。
 哲志さん

◆たのしかったです。
 あや音さん

◆きもちよかったです。
 楽しかったです。
 七音さん

◆これからも生活の中でストレッチを とりくんでいきたいです。
 本当にありがとうございました。
 かおりさん

◆ふだん、姿勢は気にして生活していたり、すき間の時間にお腹に力を入れたりしていますが、耳がゆがんでいたり肩がゆがんでいると分かりゾッとしました。
 右が高いのでこれから意識したいです。
 ストレッチをすると心も身体もスッキリしますね。
 夏希さん

◆しせいが悪いのが分かりました。
 少しのストレッチでゆがみが改善されるのが分かってよかったです。
 春菜さん

◆少しストレッチしただけで楽になったように思います。
 家でもためしてみたいと思います。
 早希さん

◆なかなか同じようにはできなかったですが最後には楽しそうでした。
 陽葵さん

◆体がやわらかくなった気がします。
 れんさん

◆すごく体が軽くなりました。
 ありがとうございました。
 ミッシーさん

◆今日教えて頂いた事を参考にして、日常から姿勢改善にとりくんでいきたいと思います。
 ありがとうございました。
 肇さん

◆楽しかった。
 家でも続けていきたいです。
 ストレッチをした後は、よくなっていてよかったです。
 奏心さん

◆簡単に短い時間で少しですが良くなってビックリです。
毎日続けたいと思います。
 友紀さん

◆楽しかった家でも続けていきたいです。
 ストレッチした後はよくなってよかったです。
 希光さん

嬉しいメッセージ、ありがとうございます。

今日は明るい皆様とストレッチをご一緒できて楽しかったです♪

ありがとうございました。

今回のストレッチが皆様の健康づくりのお役に立てると幸いです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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明倫保育所、「きりん・らいおん組」の4・5歳児の皆さんと姿勢改善ストレッチ☆

2018-06-05 16:16:54 | 講演・イベント・メディア
明倫保育所、「きりん・らいおん組」の4・5歳児の皆さんと姿勢改善ストレッチ☆

トレーナー3人で伺いました。

トレーナーmika☆



小さいようでも4・5歳児さん、しっかりお話を聞いてくれます。

そして・・・

「頭の重さって何キロ位だと思いますか?」って私の質問に・・・

「はい!はい~!  4,5キロ~」なんて答えてくれる賢さ!!

ビックリです☆

頭って意外に重いんです。

ゲームしてて頭が前に傾いてたりすると、重い頭が落ちないように首や肩の筋肉が頑張ってくれてます。

なので、最近では小さな子供ちゃんの肩こりも多いようです。

正しい姿勢についてお話させていただき。

子供ちゃんの姿勢が正しいのか、保護者の方々でチェック。



姿勢のバランスが悪くなると、物体として考えると倒れそうになりますよね。

倒さないように筋肉が頑張ってくれるので、行き過ぎてしまうと何処かに痛みが発生したりします。



遊びながら筋肉をストレッチ。

ボールを使ってゲームです。



楽しいのに、ストレッチやトレーニングが含まれています。

「何をするか」も大切ですが、「何のために」も大切です。

何処を何のために使うのか。

いっぱい、いっぱい、お話したいことや、身体を動かしたい事があります。

もっともっと時間が欲しいって感じる位、アッという間でした。

保護者の方々も一緒に楽しい時間を過ごさせていただきました♪

ありがとうございました。

姿勢の大切さや改善方法など、思い出して時々やっていただけると嬉しいです♪

今日の姿勢改善ストレッチが皆様の健康作りのお役に立てると幸いです。

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明倫保育所、くま組さんの3歳児の皆さんで姿勢改善ストレッチ☆

2018-06-05 15:51:07 | 講演・イベント・メディア
明倫保育所、くま組さんの3歳児の皆さんで姿勢改善ストレッチ☆

トレーナー3人で伺いました。

トレーナーGACO☆

絵を描くのが得意です☆

くま組さんの皆さんにわかりやすいように、紙芝居みたいに作って行きました。



子供ちゃんと、保護者の皆様に身体の仕組みなどを説明。

大きなお部屋ですが、部屋からあふれそうです。



こんな小さなお子様でも姿勢の崩れはおこってきています。

保護者の方々と姿勢のチェック。



小さな小さな・・・ミニハードルを使って足のトレーニング。



ちょっとした使い方で足裏のアーチ作りなど効果的です。

楽しく身体の事を知っていただき、遊びの中で動きのトレーニングも。

終わってお部屋から出て来た皆さんの楽しそうな笑顔が印象的でした♪

皆さんの正しい姿勢作りのお役に立てると嬉しいです。

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「子育て支援センターすくすく」さんの育児講座で姿勢改善ストレッチ☆

2018-06-05 15:00:49 | 講演・イベント・メディア
「子育て支援センターすくすく」さんの育児講座で姿勢改善ストレッチです。

トレーナー3人で伺いました。

トレーナーRIKA☆

骨格模型を使って、皆様に身体の構造を説明させていただきます。



身体の運動域をチェックして、ストレッチで改善。





小さな子供ちゃんと笑顔で♪



0歳児の子育て中の保護者の方々。

色々な場面で身体を酷使していらっしゃることと思います。

簡単な姿勢改善ストレッチですが少しでもお役に立てれば嬉しいです♪

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明倫保育所子育て支援センター様で親子でストレッチ☆

2017-12-26 14:09:51 | 講演・イベント・メディア
明倫保育所子育て支援センター様からのご依頼です。

「親子でストレッチ&エクササイズ」

0歳から2歳までの小さな子供ちゃんを子育てされている保護者の方です。



出産後に気になる事って・・・

「骨盤のゆがみ」

「太った」

「下腹を引き締めたい」

「腰痛」

など、伺うことが多いので、それを改善する内容にしました。

まだまだ目を話すことが出来ない小さな子供ちゃんの近くで出来る内容です。

添い寝をしながらの筋肉のエクササイズ。



そんな一緒に居ながら。

わざわざじゃなくても、「○○しながら」できる様にプログラム。

子供ちゃんが喜ぶように♪

一緒に遊びながら・・・子供をあやしながら・・・



骨盤の歪みの改善も行いましたよ~。



一瞬で身体が安定して、ビックリ!!

喜んで頂けました。

今日はトレーナー2人が一緒に参加してくれました。



エクササイズをしたのでストレッチも。

前屈が出来にくいのは筋肉の硬さのせいなので、ストレッチして改善しましょう。



保護者の方がされていると・・・

小さな子供ちゃんも一緒にやってくれてます。

可愛いなぁ♪



短い時間でしたが、色々な筋肉のエクササイズとストレッチを行いました。

お家で、時間がある時にやってくださいね~♪

今日のストレッチとエクササイズが健康づくりのお役に立てれば嬉しいです。

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伊勢市学校保健会養護部会様の講演会です☆

2017-12-12 07:43:45 | 講演・イベント・メディア
伊勢市学校保健会養護部会様から講演会の講師のご依頼をいただきました。



小中学校の養護(保健)の先生方です。

身体に関する知識が多い方々ですので僭越ですが・・・

姿勢について。

姿勢の歪みがストレッチで改善する事。

痛みと原因について。

子供たちにも増えている肩こりなどと姿勢の関連。

姿勢の確認方法。

などなど・・・

色々お話させていただきました。

模型も見てイメージしながら。



そして、先生方の姿勢もチェック。



脚の模型と確認したり。



子供たちの姿勢の話など、とても熱心に聞いてくださいます。

素敵な先生ですね。



トレーナーの二人も一緒に行き、皆さんの姿勢チェックなど、アドバイスしてくれています。





さっそく改善のストレッチ。



「改善した人~?」

「は~い」って手を挙げて教えてくださいます。



こうして皆さんが改善されて楽しそうにしてくださっている時が一番嬉しいです。

ストレッチ後に体の動きが改善して喜んでくださっています。

こんなに腰が回って、足が床につくようになった♪

って、写真も撮らせてくださいました。



本当に嬉しいです。

ありがとうございます。

終了後、ご参加の皆さんから感想を頂きました。

ご紹介しますね。

◆初めて姿勢改善ストレッチをしました。
 こんなに簡単に姿勢が改善するなんて おどろきでした。
 短時間で体験できることは、子どもたちの気づきや動機づけにつながるので、ぜひ子どもたちにも指導してほしいです。
 裕美さん

◆感動しました!! 一番驚いたのは、左右の膝の倒れ方です。倒すと両方ペタペタ床につきました。
 すると今まで出来なかったお姉さん座り(右足下)が痛みもなくできるようになりました。
 首もよく回るようになって軽くなりました。
 何から何まで驚きの連続でした。
 ありがとうございました。
 さきさん

◆とてもリフレッシュできて。体が軽くスッキリしました。
 特に足の長さ改善ストレッチはびっくりしました。
 これによって左腰の痛みがなくなりました。
 おしりプリッで正しい姿勢を毎日整えたいと思いました。
 元子さん

◆簡単に日頃の姿勢の改善が出来ることが出来たので、続けていきたいと思います。
 真理さん

◆立ったりしゃがんだりを繰り返して(片付けで)から、左膝が痛くなっていたのですが、今日、少しからだを動かしたからか、正座もできるし、痛みも少なくなりました。
 さおりさん

◆前屈がマイナス9cmから0cmになったことが喜びを感じました。
 太もも、ふくらはぎの伸びのストレッチの大切さを実感しました。
 視診・動診することによって自分の身体のバランスの悪さを感じることができ、これから教えてもらったストレッチを行い改善していきたいです。
 佳代さん

◆前屈で、第二関節しかつかなかったのが、手のひら全部 床についたのが驚きました。
 肩こりのストレッチは、たった3秒でとっても肩が軽くなったので、ぜひ家に帰ってもやってみたいです。
 利恵さん

◆筋肉がほぐれた感じが実感できました。
 すごく気持ち良かったです。
 自宅でもやってみたいと思います。
 友香さん

◆たった30秒くらいストレッチするだけで姿勢が正しい位置に戻されるということが感激。
 すごく軽くなることがうれしい。
 続けられたらいいなあとは思うけど、一人ではなかなか自信がないなァ。
 体感できてよかったです。
 久美さん

◆前屈で手が床につくようになりました! 
 咲衣さん

◆肩や首が軽くなった。
 姿勢が少し改善できた感じでうれしかった。
 利恵さん

◆自分の姿勢の片寄に気付くことができ、短時間で改善することもわかりました。
 日々の生活に取り入れていきたいと思います。
 ありがとうございました。
 順子さん

◆いつものことながら、ストレッチによって、あっというまに改善されることに驚きです。
 日常生活でできるだけ姿勢を意識していくように努力します。
 あとは、アッという間にやせるストレッチがあればなあ・・
 元美さん

◆少しの動作で、自分の体の左右差が改善されて うれしかったです。
 はじめに測定をしたときは、思った以上に左右さがあって驚きました。
 詩織さん

◆簡単なストレッチで、足の長さがそろったのは おどろきでした。
 仙骨をしっかりさせることで、ゆらぎにくい体になったのもビックリです。
 ムリなく楽しくストレッチできて とてもよかったです。
 ありがとうございました。
 好美さん

◆肩や首が軽くなった。
 少しのストレッチで脚の長さに変化があったので おどろいた。
 Yさん

◆足のかかとの左右差がなくなったのには おどろきました。
 肩こり・首こりのストレッチが一番気持ちよかったです。
 Mミさん

◆仙骨を整えると体がしっかりと安定するのにびっくりします。
 できれば毎日家で続けていきたいです。
 恭子さん

◆改善できてよかった。
 真弓さん

◆左側がどうも硬いと感じていたのが すっきりした気分とともに両側同じ感じになりました。
 ありがとうございました。
 恵実さん

◆脚の長さがそろってびっくりした。
 前屈で手がついたのがうれしかった。
 肩が軽くなったのでまたしてみたい。
 30秒でなおってしまうのがびっくりした。
 七海さん

◆体が軽くなっている。
 めぐみさん

◆肩が軽くなりました。
 少し押されたぐらいでは、ぐらぐらしないようになりました。
 登子さん

◆普段、全く体を動かすことがないので、疲れたけど何だかすっきりしました。
 恵理さん

◆短時間のストレッチで姿勢が安定したり。肩と首のコリが楽になったりすることが体感できて良かったです。
姿勢の悪さと肩コリが悩みなので。ストレッチで少しでも改善していけたらなあと思います。
 楽しく学ばせていただきました。 ありがとうございました。
 祐さん

◆実感できたのが感動でした。
 日中、ちょこちょこっとできそうなストレッチなので継続することが大切だなあと思いました。
 美晴さん

◆左足首が30年前の交通事故で動かず固定されています。右足に負担がいつおかかっていて体のゆがみは当然あるのですが、理にかなっていて体が曲がっている姿勢が悪いのがよくわかりました。
ゆがみを少しずつ修正し肩こりや腰痛が減りました。 すごいですね。
腰の高さが改善したのはよくわかりました。
 眞由美さん

◆体が軽くなった気がします。 正座が楽になりました。
 押されても安定させるのは、かなりがっしりとなったことに驚きました。
 ありがとうございました。
 ずかさん

◆前屈で指がつけるようになりおどろきです。
 とても気持ちよかったです。
 厚子さん

皆様からの「喜びの声」を読ませていただき、本当に嬉しく思いました。

ありがとうございます。

明るく楽しい先生方とご一緒させていただき、私達トレーナーも楽しい時間を過ごさせていただきました♪

今回のストレッチが皆様の健康づくり、子供達の姿勢づくり、怪我予防のお役に立てれば幸いです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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伊勢市保育の会研修会で姿勢改善SKストレッチ☆

2017-11-29 12:12:15 | 講演・イベント・メディア
伊勢市保育の会様から研修会の講師のご依頼をいただきました。

伊勢市内の保育の先生方、約200名。



まずは、ストレッチの説明。

どんなタイミングで何のストレッチをするか。

全員が同じストレッチではなく、1人1人の姿勢の状態でストレッチが変わる事。

姿勢のバランス。

色々とお話させていただきました。

メモもとって、真剣に聞いてくださっています。



正しい姿勢を説明し、姿勢の確認方法を覚えていただきました。



じっとしている時の姿勢や、動いてる時のバランスの状態。



骨格模型で、体の中にある骨の状態もイメージしてわかりやすく。



早速、歪んでる姿勢を改善のストレッチ。

200人で行うハムストリングスのストレッチ、スゴイですね。



☆ 左右で脚の長さの違いを改善。

☆ 身体の重心点を改善し、押されてもフラフラしない安定した身体に!

☆ 前屈が行きにくい身体の硬さも、柔らかくストレッチで前屈が行くように!

皆様の一番困ってる事を伺いました。

一番困ってる方が多い

☆『肩こり』

これを一瞬のストレッチで改善。

1つ1つ、行う度に笑いや驚き。

皆様が楽しそうに笑ってくださっている笑顔が、すごく嬉しいです。

中には、前屈で床に手が届くように改善して、周りの皆さんが拍手して盛り上がっています。



すごく楽しい時間でした。

1時間半の講演でしたが、もっと時間が欲しかった位でした。

皆様から頂いた講演の感想を読ませていただきました。

中に「あっという間でした」って書いてあるのが多かったです。

短く感じるって楽しかったって事でしょうか。

すごく嬉しいです。

もう1つ。

「これだけのストレッチで!?」って言葉。

すごく難しい運動力学や、解剖学から作られているストレッチ。

でも、皆様に行って頂くには簡単じゃないと続きません。

簡単にストレッチをしていただけるように作られています。

簡単にできて、効果が高く、実感して頂きやすい・・・

最高です!!

皆さまから頂きました「喜びの声」をご紹介します。

さすがに、多くて昨夜ストレッチから帰って・・・久々の徹夜でした(笑)

◆自分の体がどのようになっているのか分かることができたことや、それの改善を教えてもらえて勉強になりました。
もっと知りたいです。

◆全てかいぜんされ毎日ストレッチを続けていきたいです。
 短時間でも腰痛が改善されたので、とても良かったです。

◆肩こりで、ストレッチをした後、急に肩が軽くなり驚きました。
 自分の体が、耳、肩など、とても傾いているのも驚きました。

◆ストレッチの種類だけでなく、身体の仕組みも勉強になり、良かったです。
ありがとうございます。

◆骨組みを見ながらでしたので、よくわかり楽しく出来ました。
 体がらくになったのと、足の長さが良くなっていたのには びっくりしました。
 ありがとうございました。

◆簡単なストレッチで腰痛がよくなったように感じた。
 又、体がやわらかくなっているように感じた。

◆肩こりの治し方が衝撃的でした。

◆ストレッチの前と後でこんなに改善されるとは思わなかった。
 家でも教えてもらったストレッチをしたいと思います。

◆分かりやすく変化が見られ感動しました。
 ストレッチの大切さを学び、家でもやってみようと思います。

◆すぐ効果が出て驚きました。
 肩こりのストレッチが特に軽くなったのが よく分りました。

◆人に見てもらうと よくわかるなあと思いました。
 押されても ぶれにくくなるのが すごいと思いました。
 実感しやすかったです。
 ありがとうございました。

◆自分では普段体の左右のズレは気にした事なかったので人に見てもらってストレッチもできてよかったです。
 家でもやってみようと思います。

◆普段、体がかたいなあと思うことがあるのですが、今日のストレッチでとても体が楽になりました。
家でもやってみようと思います。

◆正しいストレッチをすれば短時間で、びっくりするぐらい改善するんだなあと嬉しくなりました。ありがとうございました。

◆わずかのストレッチで前後の長さなど同じになり、ストレッチが大切だと思いました。
姿勢は大切だと思いました。

◆少しのストレッチで動きやすくなったり軽くなったりして驚きました。
簡単だったので、毎日できそうです。
ありがとうございました。

◆前屈がより楽にできるようになった。
 からだのバランスがよくなった。

◆普段、姿勢が悪いのが背筋が伸びたような気がします。

◆ちょっとしたストレッチで改善されて、びっくりでした。
 姿勢って大事なんですね。

◆ストレッチをして姿勢がよくなり とてもうれしいです。
ありがとうございました。

◆改善されました!
 ストレッチ気持ちよかったです。
 姿勢に意識したいと思いました。

◆身体の傾きが改善されました。
ひざの倒れ方がスムーズになったり肩が軽くなり うれしいです。

◆気持ちよかったです。

◆ストレッチ後に目で見て改善されたことが分かり嬉しかったです。

◆ほんの少しのストレッチで改善して感動しました!

◆ストレッチ自体は短い物でしたが、症状が全て改善され驚きでした。
習慣づけていきたいと思います。

◆前屈で床に手がつき感動でした。
他にも体の芯がしっかりした感じもし、わずかな短時間のストレッチで効果が目に見えて表れたことに感動し、少しでも続けていきたいと思いました。
 ありがとうございました。

◆身体の違いが分かり、改善されたことがよく分かったので、おもしろかったです。

◆体のゆがみが気になっていたので、ちょっとしたストレッチで改善されて、すごく嬉しい気持ちになりました。
毎日つづけていきたいと思いました。

◆前屈が少しのストレッチで、やわらかくなったので とてもびっくりしました‼
肩こりのストレッチも肩が軽くなりました。
かんたんなので仕事の途中等活用したいです‼

◆前屈ストレッチでは、おどろくほど結果が出ていたので、日々のストレッチを大切にしていきたいです。

◆最初は自分の体は ちゃんと直るなんて思ってなかったので、こんな短時間で改善するなんて とても おどろきました。
とくに倒れにくくなったのが おどろきました。
これからも今日学んだことを日常に取り入れ改善していけるようにしていきたいです。
感動しました☆☆
ありがとうございました。

◆普段ストレッチをじっくりする機会がなかなかない為、今日はストレッチをすることができて良かったです。
自分の姿勢の左右の傾きも知れて、それの改善もできたので、今後も取り組んでいきたいです。
肩こりのストレッチは軽さをとても感じられて感動しました!
ありがとうございました。
◆ストレッチ後に座った時の姿勢がいつもより良くなったように思います。
O脚の改善方法が知りたかったです。

◆少しのことで、あっという間に改善され驚きました!

◆肩こりの改善、前屈がとても効果的で驚きました。
ありがとうございました。

◆変化におどろいた。
すぐに元にもどるので、繰り返して身につけたいと思います。

◆改善されて驚きました。
ありがとうございました。

◆毎日 仕事と家での介護で疲れやすくなっていたのですが、体が少し軽くなったように思います。
前屈がすごく変化しました。
いつもいかに姿勢が悪いのかがよくわかりました。ありがとうございました。

◆思った以上に改善されていて驚きました。簡単にできるので気づいたときにしたいと思います。

◆概ね改善!
ほんの少しのストレッチで、変わるなんて おどろきでした。
◆短時間ですぐに効果がでて楽しかったです。
前屈 家でもストレッチをして手がつくようにしてみたいです。

◆脚の長さが同じになって うれしいです。
肩が軽くなったのが よかったです。

◆身体のゆがみが正しくなり驚きました。
簡単なストレッチで変わり、楽しく学べました。
ありがとうございました。

◆ストレッチ後、視診の全ての長さが同じになり嬉しく思いました。
立ち上がり方を意識しながら生活していきたいと思います。

◆肩こりのストレッチは娘がひどいので、家でためしてみたいと思います。
体もポカポカと あたたかくなるんですね。
痛い症状が治ると嬉しいのですが。

◆立ち方でストレッチ後の姿勢の安定した状態に驚きました。
ぜひ続けていきたいと思います。

◆自分の姿勢がどのような状態でいたのか、よくわかりました。
ストレッチして改善されているのが、とても驚きました。
肩こり改善方法は、早速、家でしてみたいと思います。

◆正しい姿勢で倒れにくくなったことを実感し、とても良かったです。
これからも続けていきたいです。

◆体がスッキリして、軟らかくなりました!!

◆ストレッチ後、左右の倒れが対象になった!

◆この短い時間で改善できたので びっくりです。
又、日々の生活の中で取り入れていきたいです。

◆体がやわらかくなって嬉しかったです。
また、やってみようと思います!!

◆いかに自分の体がゆがんでいるのかがわかりました。

◆肩が軽くなって嬉しいです。
気軽に肩こり改善できるので、これからも続けたいです!

◆少し体が軽くなった気がする。
続けることも大切だと思った。

◆早速家でも行っていきたいと思いました。

◆前屈が行くようになりました。

◆楽しくストレッチができ、体が軽くなった。

◆前屈で指が付かなかったのに、第一関節までつくようになりました!!
今まで指がついたことが ほぼなかったので、びっくりでした!!
家でもしたいです

◆耳、肩の高さが同じくらいになった。
脚の長さも❗
腰痛の改善方法も知りたかったです。

◆骨の名前や位置がわかりにくかったです。1時間半の中で改善が見られてすごいなと思いました。
 肩こり、腰痛など具体的なストレッチも知れたらよかったです。

◆姿勢チェックが長くストレッチを教えてもらう時間が短かった。
腰痛対策のストレッチも知りたかった。

◆少しのストレッチで左右対象の動きになり嬉しかったです。

◆これまで肩こりや腰痛をもみほぐしてしまっていたのですが、肩こりもほんの少しのことで改善されたので驚きました。 
ありがとうございます。

◆肩の高さが均等になったり前屈ができるようになりました。

◆肩がすぐに軽くなって驚きました。
全体的に改善されたので家でも取り組んでみたいです。

◆肩こり改善で肩が軽くなったのは すごかったです。
 ストレッチで じわーと体が暖かくなり運動していること感じることができ、続けられたらな~と思いました。

◆肩が軽くなりました!
 覚えてできそうなので続けてやりたいです。

◆ほとんど改善されてびっくりしました。
 ありがとうございました。

◆足踏みで ぶれなくなったり、体が倒れにくくなった事に驚きました。
 楽しかったです。

◆肩こり改善ストレッチが不思議です。
 楽になっています。

◆少しストレッチしたことで改善されたので、日頃行ってみたいと思った。
 ありがとうございました。

◆押されても動かなくなったことに とてもおどろきました!!

◆前屈が0になったのが(マイナス8cm)とてもびっくりでうれしい!!です。
 また、やりたいです。

◆押されて後ろにたおれやすかったのが、たおれなくなりました。
 日頃ストレッチをする機会があまりなく身体がかたくなりかけていたので身体がほぐれてよかったです。

◆簡単に体のゆがみが改善されてびっくりしました。

◆足の長さが改善されて びっくりしました。
 体がスッキリしたように感じます。
 家でもまたストレッチしたいと思いました。

◆かなり改善されました!
 ありがとうございました。

◆短い時間でこれだけ姿勢が改善することが分かり驚きました。
 今後も続けようと思います。

◆ストレッチでこんなに姿勢が改善することにおどろきました。
 また、家でもやってみたいと思います。
 ありがとうございました。

◆肩が軽くなりました。

◆改善されたことがあり よかったです。

◆肩が軽くなりました。

◆肩こりが軽くなって嬉しいです( ◠‿◠ )

◆短い時間で効果を感じられて 嬉しかったです(^^)

◆普段このように自分自身のカラダをチェックすることがないので改めて自分を知る機会になりました。
 肩こりの改善ストレッチはとても効果がありました!

◆脚の長さの改善にびっくりしました。
 姿勢良くをこころがけようとお強く思いました。

◆肩のみの改善がわからなかったですが、それ以外は改善されたのがよくわかりました。
 マジックのようで おもしろかったです。

◆ストレッチをして前屈がつくようになりました。
 効果があって とても楽しかったです。

◆前屈がいきやすくなった。が、ゆっくりの動きが苦手です。
 楽しく参加できました!!

◆肩こりはあまり感じないのですが、ストレッチをした後、軽くなったので驚いた。
 他のことはあまり改善されていなかったように思う。

◆簡単なストレッチでしたが、体が改善されるのが とてもよくわかりました。
 ありがとうございます。

◆足の長さが同じになりました。
 これからストレッチを定期的にしていきたいと思った。


◆肩こり改善すばらしい!!
 押されても、びくともしませんでした。

◆肩が軽くなったので続けてみたいです(^^)

◆肩こりが改善された瞬間とてもびっくりしました。
 時間があっという間で楽しく参加できました。思っていたストレッチと違いました。

◆肩こりのストレッチ後の肩の軽さにおどろきました。

◆柔軟後、前と違い全体的に動きやすくなり驚いた。
 肩こり解消は感動した。

◆簡単なストレッチで短時間で改善されたので、驚いた。
 肩こりのストレッチは家で家族と一緒にしたいです。

◆ストレッチをしただけで、改善されびっくりしました。

◆脚の長さが一緒になりました。
肩こりの改善ストレッチを覚えられてよかったです。

◆体幹がまっすぐになったみたい(^.^)
感謝です‼
腰痛も良くなるといいな~♥

◆とても楽しかったです。ありがとうございました。
短い時間でしたが、なんだかスッキリしましたぁ~

◆以前姿勢改善ストレッチの講習を受けてみたので久しぶりに思い出して楽しく参加できた。

◆短時間で改善されてビックリしました。
家でも毎日続けていきたいと思いました。
ありがとうございました!!

◆数秒で簡単に体が改善され、びっくり。
今後も続けていきたい。

◆おもしろかったです。
今いたいところが楽になるかもと思います。

◆全体的に体がのびて、肩も軽くなりました。
気持ち良かったです。

◆ストレッチするだけで身体がこんなに変わるんだ!と、驚きました!!

◆視診の高さがそろってうれしかった。
少しのストレッチで改善されるんだなと感じた。
ありがとうございました。

◆ほとんど改善されて良かった。
できるだけ毎日続けていきたいと思う。

◆体を動かせて良かった。肩こりの改善はスッキリして、びっくりしました。

◆体がポカポカになりました。
ストレッチを繰り返して腰痛がなおればいいなと思いました。

◆少しのストレッチで足の長さが一緒になってびっくりしました。

◆肩こりが改善しました。
驚きでした。

◆気持ちよかったです。
ありがとうございました。
肩こり毎日娘とやります‼

◆回数をたくさんしなくてもポイントをおさえて、じっくりすれば良いと学びました。ありがとうございます‼

◆毎日教えてもらったストレッチを行い、姿勢改善を行いたいです。

◆肩こりの解消がビックリしました。簡単で明日から実行したいです。

◆すごい!うれしいです(^-^)
つづけたいな~

◆肩こりの改善された事はすごかった。
全体に前と後とは、ちがいにびっくりしました。
ありがとうございました。

◆肩こりが楽になり、前屈もやわらかくなり、ビックリしました。

◆前屈で床に手がついたのが実感があって うれしかったです‼

◆肩こりがすぐ軽くなり、おどろきました。
自分でケアをしていきたいです。

◆肩が軽くなった瞬間、すごく感動しました。
家でも実践したいです‼

◆押されてもビクともならなくて嬉しかったです。
左右で違いがたくさんあったのに、少しのストレッチで改善できると知れて良かったです。
家でもしてみたいです。

◆ストレッチですぐに効果があらわれるのに驚きました。

◆姿勢のゆがみは、自身で治せるなんて!!
驚きました。
明日からの日課にしたいです。

◆普段肩こりを感じないため、違った箇所をゆっくり試したかったです。
体のゆがみ、普段の歩き方、姿勢等、気をつけたいと思いました。

◆肩がこり過ぎなのか押された後も、軽くならなかったのでちょっと残念。
また試してみたいです。
前屈が改善されたのが嬉しかったです(^-^)

◆ストレッチで足の長さが改善されました。
体の重心を大切に意識していきたいです。

◆前後左右押されても倒れにくくなった。
体がポカポカあったかくなった。

◆正しい姿勢を知って嬉しかったです。
毎朝やってみようと思います。

◆左右のゆがみが少なくなったように思います。
楽しかったです。
ありがとうございました。

◆前屈が-4cm改善になったのが驚きでした。
楽しかったです。ありがとうございました。

◆短い時間で効くストレッチを教えていただいたので、また続けたいと思います。

◆前屈が改善された。

◆姿勢がよくなった気がします。

◆押されてもますますビクともしない。
良い姿勢が感じられた。

◆前屈が床についたことがなかったので、ついて感動しました!

◆肩が軽くなったことに おどろきました。
あっという間の研修会でした。

◆今日から改善のストレッチをしたいと思います。
教室に通わせていただけたらな~と思いました。
ありがとうございました。

◆脚の長さと腰の位置がかわって嬉しいです。

◆簡単な動きで、こんなに効果が出るのには驚きです。
忘れずに時々チェックしながら正しい姿勢を意識したいと思います。

◆正しい立ち姿で体がぶれないというところが、すごいと思った。
毎日やろうと思う。
肩こりの改善もすごいと思った。

◆こんなに簡単に改善されるとは思っていなくてビックリしました。
またしてみようと思います。
ありがとうございました。

◆肩こりのストレッチが簡単でスッキリしました。
ありがとうございました。

◆少しのストレッチで体がやわらかくなり、姿勢もよくなり嬉しかったです。
簡単な方法で無理なくできるので、やってみたいと思いました。

◆肩こり、足の長さ共によくなってビックリでした。
ありがとうございました。

◆いろいろ改善し、うれしく思いました。
特に肩こりは びっくりでした。
毎日取り入れます。ありがとうございました。

◆姿勢を正しくキープできる方法が知れて嬉しいです。

◆左右の違いを知ることができたので、これからストレッチをして改善していこうと思います。

◆肩こりがすごくかわって良かった。

◆身体のゆがみがある事がわかった。
ほんの少しでゆがみがもどる事もわかった。
◆簡単なストレッチですぐ効果が出た為、とてもやりやすかった。
続けていきたいと思う。
思いの外、骨盤が後方に在るのが正しい姿勢だと知れた。

◆自分の体のクセが分かって良かったです。
簡単なストレッチで改善されて嬉しいです。
気持ち良かったです。

◆身体が軽くなった感じです。
ありがとうございました。

◆少しのストレッチで変わったことを感じました。
毎日続けたいと思いました。

◆少しの時間で体がすっきりして良かったです。

◆身体のゆがみ、おもしろいですね。
ちょっとしたことで改善したことに驚きでした。
楽しかったです。 

◆押されても動かなくなったのがおどろいた。

◆体がやわらかくなってよかった。
脚の長さが一緒になってよかった。

◆前屈がかなり行くようになった。
とても楽しかったです(^-^)
日々努力します。

◆体がやわらかくなって良かった。

◆肩こりが軽くなりました。

◆脚の長さが改善されました。

◆ストレッチで変わって、びっくりしました。
 
◆腰の高さが、改善されました。

◆どっちにゆがんでいるか、わかってよかった。
ストレッチの仕方もわかりやすくてよかった。

◆改善していて、びっくりしました。
たのしかったです。

◆正しい姿勢の作り方を聞けて良かったです。
自分の姿勢の確認方法を覚えておきたいです。

◆前屈が10cm倒れることができた。

◆首が右に回らなかったのに、肩こり改善で回るようになり、嬉しかったです。
 自分がどっちに傾いているのか よく分かりました。

◆あっという間に肩こりが改善され、嬉しいです。

◆自分の身体のゆがみがよくわかり、こんなに傾いているのかと思った。
 少しストレッチを行うだけで変化していく事に驚きました。
 自分を知り改善していきたいと思った。


嬉しいメッセージ、ありがとうございます。

皆様に喜んで頂ける時が一番嬉しいです。

まだまだやりたい~と、声もかけていただきました。

ありがとうございます。

ぜひまたお会いできる機会があると嬉しいです♪

このストレッチが皆様の健康づくりのお役に立てれば幸いです。

今回一緒に伺いましたトレーナー3人、ありがとうございました。

講師控室で・・・パチリ☆



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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サンライフ伊勢「姿勢の歪み改善SKストレッチ」初日です☆

2017-10-14 17:57:41 | 講演・イベント・メディア
「公報いせ」で募集がありました。

私が講師を務めさせていただきます、サンライフ伊勢「姿勢の歪み改善SKストレッチ」。

今回も定員を大きく上回るご応募を頂いたそうです。

ありがとうございます。

可能な限り、定員を増やして対応させていただきましたが、落選された方々には申し訳ありません。

できれば皆さんにご参加頂きたかったです。

残念です。

また次回お待ちしています。

今回、当選された方々、今日が初日です。


姿勢の歪みを改善するには、まず「姿勢を知る」ことから。


ストレッチの行うタイミングや種類など。

姿勢とストレッチ。

骨格模型を使って、説明させていただきました。



まず、自分の姿勢はどうなっているか?

ペアになってお互いの身体をチェック。



わかりにくかったら、私と一緒に見ましょうね。



改善のストレッチ。



早速改善!!

「えっ!たったこれだけで!!??」

皆さんビックリされますが、「たったこれだけ」のストレッチで姿勢の歪みや柔軟性が変わります。

これから半年間、毎回内容は変わります。

楽しみにしててくださいね~♪

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