小さな春がお出迎えです☆

姿勢工房ストレッチングオフィスの入り口に・・・

小さな春がお出迎え。



以前、ストレッチにお越しの方の手作りのお雛様を頂きました。

素敵な気分になります♪

胸には本物の真珠が付いています☆



もうすぐ雛祭りですね。

お花が沢山咲く春が待ち遠しいです。



姿勢工房ストレッチングオフィスで少し春を感じて頂けると嬉しいです♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

鳥羽のカキ美味しい～♪☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、姿勢工房代表のパートナーストレッチに、お越しの「英治丸」さんから

牡蠣を頂きました♪

嬉しいです～(^o^)／

牡蠣大好き♪



殻付きのカキと、ムキ牡蠣です。

生で食べれるそうです♪

殻付きのカキを焼いて。

開けると・・・



プリプリ～～～☆

美味しい～～～♪

バターを乗せて。

蒸気でカメラが曇っちゃうわ。



この季節になると、鳥羽の牡蠣が食べたくなります。

最高に美味しいです♪

ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

トレーナーが姿勢の勉強会しました☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスに各地からトレーナーが集まりお勉強会を行いました。

今回は特に「　膝　」にスポットをあて、じっくり学びました。

膝って簡単に曲がったり伸ばしたり動いてくれますが、意外に難しい構造です。

姿勢工房代表が講師です。

解剖学から運動力学などを学び。

改善のストレッチやエクササイズの実技。



充実の１日を過ごしました。

真剣なトレーナーの皆さんにお会いすると私もパワーを頂きます。

最後の頃は今回のテーマに関係なく現場での質問が止まりません。

１つ１つ姿勢工房代表が丁寧に答えてくれます。

今日の学びをしっかり身に着けて。

明日からまたクライアント様の健康づくりのお役に立てる様に頑張りましょうね～♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

羽生結弦さんが金メダル、宇野昌磨さんは銀メダルですね☆

平昌冬季オリンピック、盛り上がってますね～☆

毎日楽しいです。

今日はフィギュアスケート男子。

調度、羽生結弦さん、宇野昌磨さんが出場する２時にストレッチ教室の開始時間。

目が離せない～。

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制のクラスなので。

皆で、少しの間テレビを見て応援することにしました。

一大事だもんね。

羽生結弦さんが金メダル、宇野昌磨さんは銀メダル。

やった～～～～！！！



めっちゃ盛り上がりました。

皆で応援すると楽しいです♪

１０分遅れでストレッチ教室開始。

今月は「　こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善 」

旦那さんがよく「こむら返り」を起こすから、しっかり習ってくるように言われてるの・・・なんてお話も。

責任重大ですね。

帰って、ストレッチしてあげてくださいね。

ストレッチ教室が終わってから。

福井のお土産を頂きました。





初めて食べました～♪

美味しい。

福井では美味しい蟹を食べてきたそうです。

いいなぁ。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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湯快リゾートカニ食べ放題☆

湯快リゾート、鳥羽の彩朝楽さんに行って来ました。

いつもCMを見て行きたかったのよぉ～♪

「こんな本ズワイガニ食べ放題は聞ぃ～た事ないなぁ～」って、いつも見るCM。





大好きな蟹が食べたい。

この「本ズワイガニ食べ放題」は２月末まで。

あぁ、もう日にちが無い。

慌てて予約させていただきました。

到着後。

まずは温泉で、ゆっくり。

お風呂から、イルカ島が見えます。

足湯のテラスからも。



顔出しパネル。



種類豊富なバイキングがたっくさん。

でも・・・一目散に蟹。



大きいです。



蟹味噌たっぷりの甲羅を焼いて。



むふぅ～～～。

美味しい♪

蟹って結構、悪い顔してますね。

なんだかカッコいいわ。



こんなに身が詰まって蟹味噌たっぷりの蟹さん、お得だわ！！

お腹一杯。

大好きなソフトクリーム。



あぁ～満足。

美味しかった♪

地元なんだけどね。

旅行気分を味わえて楽しかった～♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、ストレッチインストラクターｍｉｋａ担当の少人数制ストレッチ教室は毎月テーマが変わります。

２月のテーマは・・・

　「　こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善 」　です

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。

ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします

その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ストレッチで改善します。

その方だけのオーダーメイドのストレッチです。

身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。

歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　 こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善　　」

急に足がつって痛くて動かせない経験はありますか？

俗に言う「こむらがえり」は筋肉が勝手に縮んだまま伸ばせなくなる現象です。

ふくらはぎの柔軟性低下からアキレス腱の痛みや障害などが起こり易くなったり。

衝撃吸収の効率が悪く、足部・足関節・膝関節などにかかる負担が増してしまうこともあります。

ねんざをすると患部の筋肉の動きが悪くなり血液循環も滞ります。筋肉が硬くなり、そのまま放置しておけば弾力性が低下し柔軟性が落ちることも。

普段衝撃を受ける部分です。捻挫癖にならないようにストレッチで筋肉疲労を取り除き、柔軟性を取り戻しましょう。

自分１人でできるセルフストレッチや、ペアでお互いの身体をストレッチするパートナーストレッチを行います。

ペアでストレッチ♪



こむらがえりや、捻挫に関係する筋肉を様々なストレッチ方法で筋肉の柔軟性を向上します。



予防や改善方法を覚えて役立てて下さいね～☆

お楽しみに～☆

　　
　１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』

　２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
　　
　３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』

　４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』　　　　

　５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』

　６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』

　７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
　　
　８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
　　
　９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』

１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』

１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』

　お知らせ　

注意＊現在定員一杯のため、初めての方のお申し込みを中止しています。

多くの方にご参加頂ける教室（公開講座など）を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。

姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

よろしくお願い致します。

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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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伊勢で「NHKのど自慢」がありました☆

昨日、「NHKのど自慢」が伊勢市のシンフォニアテクノロジー響ホール伊勢（伊勢市観光文化会館）で開催されました。

ストレッチ教室にお越しの方から突然、メールいただきました。

「チケットが１枚ありますが、行きますか？」って。



嬉しい～♪

「良いんですか？行きます♪行きます♪」

一緒に行く予定の方が行けなくなったそうで、誘って頂きました。

ちょうどお休みで、ウォーキングしようと出かけた所でした。

時計を見ると開場４０分前。

そのまま・・・スニーカー履いたままで・・・会場へ。

思いがけず行けることになってワクワク。

出演者の方々、やっぱり歌が上手ですね～♪

ゲストは神野美伽さん、北山たけしさん。

素敵な歌声♪

放送されていない、番組の前後の時間もとても楽しかったです♪

生放送。録画して家に帰ってまた楽しみました。

楽しかった～♪

誘って頂いて、ありがとうございました。

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EXIILE THE SECOND のライブに行って来ました♪

昨夜、伊勢の三重県営サンアリーナでEXIILE THE SECOND のライブ♪



行って来ました～～♪

そりゃ～もう最高☆



約３時間、踊って跳んでノリノリ♪

めっちゃ運動したわ～(笑)

ずっとフラッグを振ってた右腕が・・・少々筋肉痛？

しっかり動いてお腹空いた。

一緒に行ったお友達と帰りにガッツリと焼き鳥を食べて帰りました。



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松阪で焼肉です☆

昨日は焼肉が食べたい～♪ってことで、松阪へ。



大きいから１枚しか焼けないね(笑)

隣に小さなお肉も一緒に焼いて。



ドンドン焼いて。



やっぱり、ホルモン。



ゴッツイ。



このブリブリがたまらないわぁ～♪

で・・・ついつい食べるのに一生懸命で、他のお肉の写真撮ってないけどね。

最後に・・・

松阪牛の肉まん。



美味しい♪

給油完了(笑)

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鰻を食べて元気もりもり☆

なんだか、慌ただしく過ごしてて、久しぶりのブログです。

ブログを書いてない間も色々ありましたが・・・

過去の話ですね。

やっと、ゆっくりできました。

皆で昼食へ。

元気を出すために、「うなぎ」です。



川十さんへ。





何にするか悩んじゃう。

うなぎの「重」？「丼」？

両方頼んでみましょ。



私は大好きなエビフライがあったので注文。



エビフライ・・・かなりデカい！



お箸と比較。

手のひら位ありそうね。

食べ応えありました♪

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