手指の小さな小さなストレッチ☆

寒い日は身体に力が入って肩こりとかを感じる方が多いようです。

ウォーミングアップにもなる動的ストレッチ。

肩こりにも効果がある、「指や腕、肩周囲にかけてのストレッチ」。

小さな小さな指の筋肉のストレッチ。

腕や指にはかなり多くの筋肉があります。

色々な方向へ動いているので、ストレッチの種類も沢山あります。

その筋肉の説明もしながら。



時間内で出来る範囲でたくさんのストレッチをしました。

寒い日は指先が冷える方や、手荒れが気になる方もありますよね。

そんな方にも効果的なストレッチ。

まずはセルフ（１人）でできるストレッチ。

せっかく大勢いるので、ペア（２人１組）でできるストレッチ。

人がやってくれると気持ち良いですね。

でも・・・

関節技になってない？って大笑いしたり。

男子同士も楽しそうです♪





身体全身が温まって、皆さん上着も着ずに帰って行かれました。

姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

松阪の山作さんのさわ餅を持って来てくださいました。





なんと、粉が落ちるといけないからって、紙皿やお茶、紙コップまで。

なんだかプチ新年会みたいで楽しかったです♪



ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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