伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

くまモンの新幹線☆

2013-10-31 20:37:22 | 日記
ストレッチインストラクターmika、県外出張。

まず伊勢市駅に到着。

あっ!

気になってた「神都(しんと)バス」見っけ!



以前、伊勢地区で運行していた路面電車「神都線」

1938(昭和12)年に製造された神都線モ541形式543号車がモデルだそうです。



パッと見、電車かと思うようなバスです。

嬉しい☆

ラッキーな気分。

近鉄特急で大阪へ。

新大阪へ到着。

予約してある新幹線がホームに入ってきました。



あれれ・・・



くまモン?

熊本県営業部長「くまモン」と阿蘇駅名誉駅長「くろちゃん」をラッピングした新幹線だそうです。



乗ります。



中はどうなのかな?

中は普通でした。

全然知らずに予約してたけど・・またまたラッキーな気分。

めちゃくちゃテンション上がります。

ご機嫌で鼻歌混じり♪

良い一日でした。

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三重県高校バドミントン秋季大会 ☆

2013-10-27 19:51:28 | 講演・イベント・メディア
三重県高校バドミントン秋季大会 選抜県予選(複の部)がありました。

トレーナー仲間と三重県営体育館へ

チームPRBCです。



色々な市から高校生が集まってきています。

伊勢工業高校のトレーナーとして同行。

休憩時間にパートナーストレッチ



仲林トレーナー



中村トレーナー



西岡トレーナー



mikaも頑張ってます。



普段は別々に活動してるので、現場を一緒に行くのは新鮮です。

合間に、ちょっと集まったメンバーで写真撮りました。



皆さん、とても感じ良いの。

気さくにおしゃべりさせていただきました。

試合の合間なので少しの時間

最短の時間で筋肉のバランスを取り可動域を広げます。

試合後の筋肉には素早く疲労回復できるようにケア。

良い試合をしていただく役に立てるかな。

試合も応援しました。



バドは動きが素早いです。

すごい反射。

カッコイイ☆

他の学校ですが、知り合いの試合も応援。

ガンバッテ☆

最後。

伊勢工業高校が・・・

2位決定戦。



私達もめっちゃ応援。

気迫を感じる試合です。

ここまでになるには毎日の練習の積み重ねですね。

えらいわ~~~。(私達ちょっと、おばちゃん入ってます (笑)



やったぁぁ~~~~~!!

2位になりました。

本当に本当におめでとうございます。

終了後、皆さんから挨拶、感謝の言葉を頂き感動。

「皆さんにパートナーストレッチしていただいて良い結果を出すことができました」

感動。

皆さんの普段の努力の結果です。

でも、そうやって言って頂いて嬉しいです。

ありがとうございます。

今後の活躍を楽しみに応援しています。


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旅行の季節、タイヤカス?

2013-10-26 21:54:32 | ストレッチ教室での出来事
姿勢工房ストレッチングオフィスで少人数クラスのストレッチ教室。

皆様、ご旅行に行かれたようでお土産いただきました。

こちら・・・

鈴鹿サーキットでF-1見て来たアイさんから。



「タイヤカス」?

レースでタイヤカスがサーキットに落ちてるそうで、それに似てる「サキイカ」。

でも、本物見て無いと、どう似てるのかわからないでしょ?って、本物を持って来てくださいました。



わぁ~~~。ホント!そっくり。

どっちかわからず、食べちゃいそう。。



左が本物のタイヤカス、右がサキイカのタイヤカス

早く片付けとかないと食べちゃうよ~~。。

同じクラスの皆さん、そんな話を聞かせていただいて盛り上がります。

こちらは、アスファルトのような「おこし」

ほんとアスファルトだわ。

タイヤカス乗せてみるかな。



袋に面白いメッセージ書いてあるわ。

「このおこしを並べて、レーシングコースを作り、レース競技を行うことは大変危険です・・・」

「おこしを噛む音量は保安基準に適合しています」

また、その注意書きで盛り上がり。

大笑いしたわ~~~。

ありがとうございます。


こちらは・・・オカノさん、ヨシザキさん、台湾旅行に行かれたそうです。

皆さんのイメージでそれぞれ色を考えてくださいました。

シルクです。



可愛い。

皆でお揃い、嬉しいです。

姿勢工房代表には、烏龍茶。



お仕事中でお礼を言えませんでしたが、喜んでいました。

ありがとうございます。


こちら・・・ナカキタさんご夫婦から



京都旅行へ。

仲良しご夫婦です。

丹波まで足を延ばされたとか。

いいですね~。

今からの季節紅葉も綺麗でしょうね。

さっそく・・パクッ



美味しい~~~。

黒豆はじゃんけんでゲット

イワオさんが気がつきました。

「消費期限が来年まである。これは、お正月に開けよう」

いいですね~。

おせち料理になる予定です。


こちら・・・リョウちゃん、ユズちゃん、アヤちゃん 

出雲大社に行かれたそうです。

いいですね~。

出雲大社も60年ごとの遷宮だったんですよね?

そのお守り。



パワーありそうです。

鳥取砂丘も行ってラクダに乗ったり。

写真見せていただきました。

楽しそう。

空が真っ青で気持ち良さそう。

旅行に市場良い季節ですね。

らくだクッキー





可愛くて美味しいです。

ありがとうございます。

皆さんの旅行のお話し聞いてるだけで一緒に旅行に行ったような楽しい気分になりました。

そして、旅行先でもお土産買って行こうなんて思い出してくださったのかな~なんて思うと、とても嬉しいです。

ありがとうございました。


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体育館でストレッチ☆

2013-10-26 16:48:08 | 喜びの声
今日はサンライフの体育館でストレッチ教室の日。

もしかして台風の影響で中止かな?なんて心配してましたが天気が回復。

良かったです。

姿勢工房ストレッチングオフィスの少人数制のストレッチ教室ではお一人お一人の姿勢も詳しく確認していきます

体育館の大人数のクラスでは、そこまでは行いませんが改善の効果を感じていただける内容を考えてます。

半年コースで新しい方も多くご参加です。

先週、今週は初めてなので姿勢の話しやチェックの方法、全身のストレッチで各部の伸びてる筋肉を確認したり。

基本的な内容です。

もちろん姿勢改善に効果的な内容も。

すぐ効果がわかるので楽しいです。

皆さんに喜んで頂けて声を掛けていただきました。

そんな方々から今日のストレッチ後にいただいた感想です。


◆腰の高さが同じになった。
 からだがかるくなったように思う。
 
      千登世さん  69歳

◆短時間で姿勢も良くなり
 肩こりも楽になりました。

      千恵子さん  59歳

◆ストレッチの後での矯正できているのには
 おどろきです。
 家でも復習してみます。

      和子さん   70歳

◆足の長さがそろいました。
      
      敬子さん   63歳

◆高齢の割りには改善されていて うれしく思いました。
 こんな簡単な動作で改善されるのにおどろいています。

      蒼生子さん  77歳

◆ストレッチの後は随分 体が軽くなり視力も なんだか
 よくなった ような気分になりました。
 次回も楽しみです。
 
      ミキさん   59歳

◆脚の長さ、左右の倒れが改善されました。
 左右の姿勢バランスがよくなったように思います。
 腰痛があるので軽減できるように、楽しみに通わせていただきます。
 ありがとうございます。

      昌代さん   51歳

◆終わった後いつも かいてきです。
 これから楽しみです。

      横井さん   70歳

◆階段の下りが右足いたいのが、大変らくになりました。
 ありがとうございました。

      展代さん   61歳

◆前屈が改善されて -5から0になったのが
 うれしかった!!

      佳子さん  

◆少しづつ姿勢改善されている気がします。
 長く続けていきたいと思っています。

      泉さん    62歳

◆少し腰が楽になりました。

      章さん    63歳

◆1時間のストレッチで効果がわかるので
 やりがいがあります。
 
      勝美さん   58歳

◆教室に来て帰る時 体がシャキッツとしているのを感じる。

      富美子さん  58歳

◆全体良くなりました。
    
      良和さん   73歳

◆再度、ストレッチ教室でお世話になりますが、体の改善がその度
 良くなり とても嬉しく思います。
 今後共よろしくお願い致します。
 ストレッチ後は体がとても軽いです。

      宏子さん   73歳

◆前屈が―13cm~7cm良くなった。

      とし子さん  69歳


◆首の痛みを治していきたい。

      智樹さん   46歳

◆出産がおわって、やっと先生に会える~♪
 これから、よろしくお願いします。

      理香さん   37歳

◆少し体がやわらかくなった様に思います。

      ツトムさん  64歳

◆姿勢のチェックがその時により少し変化する。
 日常生活で気を付けるようになりました。

      美知子さん  65歳

◆少しづつ改善されているので
 嬉しいです。
  
      と志さん   66歳     

◆左右の倒れの差がちぢまりました。

      さよ子さん  64歳

◆両足の痛みがあり 左右のバランスをとるのが
 むずかしいのですが 少しづつ頑張れば出来る
 ような気分になっています。

      佐和江さん  66歳

◆初めての経験ですが、私の年齢でも親切に指導して
 いただき ありがたく思っています。
 姿勢がよくなるように頑張ってやろうと思います。
 宜しくお願いします。

      礼子さん   66歳


◆ストレッチ教室に来ると 体の固いのが柔らかく
 なるのが わかる。
 肩のいたいのを治すストレッチを教えて下さい。

      一雄さん   68歳

◆毎回ストレッチ後に感じますが
 体が軽くなり気分よく教室から帰れます。

      福井さん   66歳

◆脚の長さが同じになった。
 左右の倒れが同じになった。
 膝の倒れが同じになった。

      豊美さん   60歳



皆様から嬉しい感想を頂戴して嬉しいです。

効果を感じて頂けるのは今からですよ~~~。

楽しみにしていてください。

皆様の身体の不調を改善できるストレッチ内容を考えていきますね。

半年間よろしくお願い致します。  


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秋の味覚☆

2013-10-25 09:48:47 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から、秋の味覚いただきました。

チヅルさんから、蓮台寺柿



こ~~んな大きいの



1個で充分食べ応えありの大物です。

ありがとうございました。

こちら・・

アキヨさんから、栗と柿



栗は茹でてそのままでも甘くてホクホク美味しい。

甘く仕上げてみました



これも美味しい。



柿は小ぶりだけど、すごく甘い。

美味しい秋み~つけたって感じです。

食べ物で季節を感じられますね。

ありがとうございました。

こちら・・・

ななみつママさんから、シナモンマフィン



袋に入ってる時からシナモンの香りがします。



シナモンたっぷり。シナモン好きのmikaにはたまらないお菓子。

美味しかったです。

ありがとうございました。

こちら・・・

ヒガシさんから、みかん



「南伊勢のみかんは甘いよ~」って。

頂くと、本当に甘い。

ビックリする位の甘さと酸味が美味しい。

オフィスにお越しの皆さんも袋に入れてお持ち帰り。

皆で食べると一段と美味しいです。

ありがとうございました。


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芋掘り☆

2013-10-24 17:00:05 | 日記
早朝、ウォーキング

朝から身体を動かすと気持ち良く一日が過ごせます。

夜が明けるのが遅くなって少し暗いね。



何かがぶら下がってる。



ヘチマです。



懐かしいわ。

久々に見ました。

子供の頃、学校で育ててたかも。

ひょうたんも。



歩いてると普段気づかない物を気付くことができます。

橋の上から

下を鳥が飛んでます。



台風の影響かな?

雲が厚い。



一旦帰宅

今日は楽しいイベント

姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室にお越しいただく同じクラスのメンバーで芋掘りです。

昨年も行かせていただきました。

雨が心配。

朝早めに待ち合わせ。

ケイコさんの御実家の畑です。

移動の車で走ってると雨が降ってます。

到着したら、ラッキーな事に雨がやみました。

まずは根元を少し残し茎を切ります。



残った茎



引っぱると



グイッ



おぉ~~~~!! 出て来た。



よいしょ。



じゃん



雨がパラパラしてたので、全員カッパ着てます



プ~さん可愛い



楽しい

採れた



赤べこっぽい。



こんな一杯収穫



収穫が終わったと同時に雨が降ってきた

屋根のあるウッドデッキでティータイム

mikaの作ったシフォンケーキ食べていただきました。



手づかみです。。。



エミコさんからいただきました



仲良しのお芋さん



美味しそうです。

ケイコさん、ありがとうございました。

さあ!何して食べましょう。

楽しみです。

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柔らかい身体に☆

2013-10-23 12:20:25 | ストレッチ教室での出来事
姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制ストレッチ。

今月のテーマは 「 50肩の予防、背中の痛み改善  」

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。

それぞれ姿勢の歪みがあると、それが原因で身体の不調が起こることがあります。

何処が原因でどんな歪みになってるか、インストラクターの私が確認。

最短で改善できるオーダーメイドのストレッチ。

皆さん、それぞれ行うストレッチの内容は異なります。

その後、今月のテーマに沿った予防改善ストレッチ。

肩周囲、大きな筋肉から小さな筋肉まで。

まずは自分でできる、セルフストレッチ

せっかく人数がいるので、お互いパートナーストレッチで気持ち良く筋肉を伸ばしましょう。

そんなパートナーストレッチのいくつかを写真撮らせていただきました。

「わぁ~~~柔らかすぎて、引っぱるつもりが自分が寝ちゃうわ~」





ほんと!



柔らかいですね~。

中には以前50肩したから肩があまり動かないかも・・・。。。

なんて方も徐々に伸ばされて楽に動くようになってます。

気持ち良く伸ばされて、気持ち良い。

柔らかいね。







しっかり肩周囲、背中・・・ストレッチして全身軽くなったって喜んでいただきました。

ストレッチ後の姿勢チェックでは、歪んでた姿勢がバッチリ正しくなってて効果バッチリ☆

嬉しいです。


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姿勢勉強会☆

2013-10-22 16:17:38 | 姿勢勉強会
姿勢工房ストレッチングオフィスでパートナーストレッチの勉強会。

姿勢改善の詳しい勉強です。

レベルが高いんだけど、わかりやすく説明。



姿勢をお互い分析

改善のパートナーストレッチ

その方に必要なトレーニングなど・・・

効果がわかるし、参加のトレーナー自信、身体が楽にもなって体感できる。

クライアント様のお役に立てるよう各トレーナー、一生懸命です。

物理や力学などで説明できるしっかりした構造説明。

頭使います。

仲林トレーナー差し入れのお菓子。

東京へ出張土産。



美味しい~~。

頭使うと甘い物欲しくなります。

ありがとうございました。

さあ!

今回の勉強を体得できるよう各自、実践で頑張りましょう。

休憩時間も気持ちの持ち方、人の為に・・・なんて熱く語ってます。

素敵な仲間です。

また次回にお会いできるのを楽しみにしています。

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女子会☆

2013-10-21 16:14:16 | 日記
土曜日。

姿勢工房ストレッチングオフィスでのお仕事が終わってからの約束。

いつもストレッチに来てくれてる女子からお誘い。

晩御飯に行ってきました。

若い女子に誘っていただくのは嬉しいです☆



カンパイ☆



最近はノンアルコールカクテルがあるので気分だけで酔えます。

美味しい食事







もっと色々あり、お腹一杯。

なのに・・・スイーツ

どちらが良い?

わぁ~~~どうしよう。。どっちも良いなぁ~~~。

お店の方が両方出してくださいました。

ありがとうございます。



楽しく、おしゃべりして大笑いして。

素敵な夜でした。


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今日から新しいクラス☆

2013-10-19 17:32:10 | ストレッチ教室での出来事
姿勢工房ストレッチングオフィス以外でも色々な場所でストレッチ教室させて頂いています。

今日はサンライフさんで今期(2013年10月開講)の初日。

何度やっても初日はドキドキします。

どんな方々とお会いできるのかな?

前期からお越しの方の顔もあります。

いつものお顔を見ると安心します。

今日は初日なので、ストレッチの説明。

正しい姿勢の説明や、姿勢が歪むとどうなるのか?

人体模型なども使って説明。



お一人、モデルさんになっていただいて

姿勢の確認の仕方を説明



皆さんにもチェック法を覚えていただき、お二人ペアで姿勢の確認。

歪みの改善ストレッチ

たった1回のストレッチで効果大!!

「改善した人~~?」

「はぁ~~~い」



皆さん効果を感じて喜んで頂けて嬉しいです。

時間があまりなかったので次回は、もっともっと沢山、改善ストレッチしますね~~~

お楽しみに~~~

ダッシュでオフィスに帰り。

午後からはオフィスでストレッチ教室。

マエヤマさんから奈良のお土産をいただきました。



ここのマット3枚カラフルですね~。

きれい☆

お土産は・・・

栗と芋のお饅頭



わぁ~~美味しそう。

さっそく、同じクラスの皆さんでいただきます。



「私、栗いただこぉ~っと」

栗人気No.1です。

次のクラスが詰まっていなかったので、ゆっくりいただきます。

旅のお話も聞かせていただいたり。

皆さんの色々なお話し。

おしゃべりするって楽しいですね。

それだけで元気になりそうです。

いえいえ、FSSストレッチの効果で元気になったんすよね!(笑)

気がつくと1時間位おしゃべりしてました。

ちょっとビックリ。

そんな皆さんとお会いできる楽しいストレッチ教室です。

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