伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

5月1日現在予定表☆

2010-04-30 21:37:34 | ストレッチ教室空き状況
早い方はもう昨日からゴールデンウイーク☆

いかがお過ごしですか~?

今日もストレッチングオフィスは営業してま~~~す

昨日はブロガーの女将さんがストレッチ体験教室にお越しくださいました

差し入れに出来たての利休饅頭を頂きました







美味しかった~ありがとうございました


体験教室は・・・


 ○一時間半~二時間   一回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。


今月の予定です


ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂き、ご予約をお待ちしています


今月は日本で超大手の、いや世界でも大手のフィットネスクラブから「インストラクター向けのストレッチ指導」のご依頼を頂きました。

そんな素晴らしい方々に指導させて頂くのもテレますが

とっても楽しみです☆


会社団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さいね


※体験教室など少人数制の教室では、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで☆・◇(空き)に
 なっていても、ご連絡頂く時にはX(不可)の事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を3つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。

※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。

 必ずご予約の上お越し下さい

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

        勝手ではございますが、宜しくお願い致します m(_ _)m


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければOKです

皆様のご参加をお待ちしています



☆・・・一般のストレッチ教室参加可能

◇・・・体験教室参加可能

X・・・参加不可能

 

           10時~      14時~        夕方
  
5月 1日(土)    X          X           X   
   2日(日)    X          X           X
   
   3日(月)    X          X           X
  4日(火)    X          X           X
   5日(水)    X          X           X
   6日(木)    X          X           X
   7日(金)    X         ☆・◇(14:00 / 15:30)  ☆(18:30)
   8日(土)    X          X           X   
   9日(日)    X          X           X

  10日(月)    ☆         ☆・◇(14:00 / 16:00)  ☆(19:30)
  11日(火)    ☆          ◇           ☆(19:30)
  12日(水)    X          X           X 
  13日(木)    X          X           X
  14日(金)    ☆         ☆・◇          X
  15日(土)    X         ☆・◇(14:00 / 15:30)  X   
  16日(日)    ☆          X           X

  17日(月)    X          X           X
  18日(火)    X          X           X
  19日(水)    X          X           X
  20日(木)    X          X           X
  21日(金)    X          X           ☆(18:30)

  22日(土)    X          ☆(14:00 / 15:30)   X   
  23日(日)    X          X           X

  24日(月)    ☆          ☆           ☆
  25日(火)    ☆          X           ☆
  26日(水)    X          X           X 
  27日(木)    X          X           X
  28日(金)    X        ☆・◇          X
  29日(土)    X          X           X
  30日(日)    X          X           X
  31日(月)    X          X           X        
6月 1日(火)    ☆          X           ☆(19:30)
   2日(水)    X          X           X 
   3日(木)    X          X           X
   4日(金)    X        ☆・◇          ☆
   5日(土)    X          X           X
   6日(日)    X          X           X
   7日(月)    ☆          ☆           ☆(19:30)
   8日(火)   ☆・◇         ☆・◇          X
   9日(水)    X          X           X 
  10日(木)    X          X           X
  11日(金)   ☆・◇        ☆・◇         ☆・◇
  12日(土)    X          X           X   
  13日(日)    X          X           X

  14日(月)    X          X           X
  15日(火)   ☆・◇        ☆・◇          ☆(19:30)
  16日(水)    X          X           X
  17日(木)    X          X           X
  18日(金)    X          X           X
  19日(土)    X          ☆           ◇   
  20日(日)    ☆          X           X
  
  21日(月)    ☆          ☆           ☆(19:30)
  22日(火)    ☆          ◇           X
  23日(水)    X          X           X
  24日(木)    X          X           X
  25日(金)    X          ◇           X(18:30)
  26日(土)    X          ☆           X   
  27日(日)    X          X           X
   
  28日(月)    X          X           X
  29日(火)    X          X           X
  30日(水)    X          X           X
  
  

只今、開催中の

一般のストレッチ教室

5月前半のテーマは  『肩甲骨周囲のストレッチ』  です


        
     

一般のストレッチ教室とは・・・

○一時間~一時間半   一回 1000円

  ☆最初の40分は 
             ♪姿勢チェック

             ♪ウオーミングアップ

             ♪全身ストレッチ

             ♪一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  ☆後半30分は
             ♪毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
               (今回は 『肩甲骨周囲のストレッチ』 です)

             ♪ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。

 
 体験教室は

  ○一時間半~二時間   一回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

お待ちしていま~す





一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえりを予防』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ 『アキレス腱の痛み予防改善』

☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ 『O脚改善』

☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ 『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ


ストレッチインストラクターmika


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連休なのね~☆

2010-04-29 20:07:23 | アウトドア
今日はストレッチングオフィスお休みでした。

連休か?・・・・いえいえ普通の定休日です。

まだまだストレッチングオフィスは営業していますのでご予約お待ちしていますね☆

今日は朝からの予定が雨で中止。

しかし、昼前から潮干狩りに行って来ました~~~!!!

ななみつママさん&子供ちゃん達と一緒です。

すると・・・いつもになく、めっちゃ凄い人です!!

駐車場も一杯で遠くの駐車場へ停めました。

県外ナンバーも多いです。

「あぁ~~~。世の中はもうゴールデンウイークなのねぇ~」

連休だから少し早めに待ち合わせたつもりが・・・出遅れた~~~!!!

すごい人だけど、掘る場所あるかしら???

行ってみると大丈夫でした♪

誰が一番沢山採れるか~レッツゴー!!

最初はワイワイ話しながらやってましたが・・・。

段々と真剣になって一人の世界へ・・・黙々・・

今日は大潮!沖の方へ行くと大きいアサリをゲットできました!




頑張った成果です☆





知らないうちに結構時間が経ってました。

お腹空いた・・・。

ななみつママさんから差し入れのパン

美味しくペロッと頂きました

勢いが良すぎて写真撮り忘れました

これは、ななみつママさん手作りのキャラメル

めっちゃ美味しいのこんな手作りのキャラメルが作れるママ・・・ス



実は私もおやつを持って行こうと用意してて持って行くの忘れてました

それは昨日パコママさんが持って来て下さった「ラスク」


すごく美味しそうだったから、今日持って行って皆で食べようと思ってたのにぃ~~~

バカバカ・・私のバカぁ~~~






パコママさんから「アオサ」も頂きました

良い香りです

明日の朝食はアサリとアオサのお味噌汁に決定です





ラスクは後で頂きました

色々なパンで作られてます

これはクロワッサンだったのね





めっちゃ美味しいです☆このカリサクな食感が好き手が止まりません

ありがとうございました




話がそれてしまいました

潮干狩りの後はスラックライン(綱渡り)して遊びました

初スラックラインのななみつママさんの子供ちゃんですが・・

素晴らしい身体能力

手を持ってもらったのは最初の一・二回だけ

数回練習したら一人で最後まで渡り切っちゃいました

すっご~~~いこんな子は初めて見ました

「これ買って~」って怖い一言が出てました(笑)





楽しく遊んでると、もう4時・・・解散

貝は?元気に水を吐いてます

近くでのぞくと、ピューって攻撃されました




沢山採れたので>「の~てんきCafe]

明日のランチにmikaが一粒一粒愛情を込めたアサリが登場するかもです

「の~てんきCafe」はGW2~5日がお休みです



そこまで行くと近所の女将さんへメール

「貝を食べてくれる~?」って呼び出しちゃいました

ごめんね~


なんとお返しに女将さん手作りの小物入れを頂きました

とっても可愛いの

これは出口薬局さんでも販売されてます






クッキーを食べた後は、花を入れてみました

車に飾ろうと思ってます

ありがとうございました



こんな楽しい一日を過してました

さぁ~明日も頑張るぞぉぉ~~~



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取材をうけてます☆

2010-04-27 12:06:13 | 講演・イベント・メディア
今日はかなりの荒れ模様ですね~。。。

大雨&すごい風です。

昨日はストレッチングオフィスで「コープみえ」さんの広報誌「ひだまり」掲載の写真撮影でした。



昨年度一年間の契約でしたが、「好評頂いてるので、もう一年継続」との嬉しい連絡を頂きました。

これも「ひだまり」で「FSSストレッチ」を見て頂いてる皆様のお陰です。

とっても嬉しいですありがとうございます。

「コープみえ」さんの会員さん約15万人の方が見て下さってるなんて思うと感激です

中には毎回ストレッチの記事をファイルして下さってる方もいらっしゃるそうで・・・ありがとうございます。

今後も簡単で効果的なFSSストレッチを掲載しますので楽しみにしてて下さいね~

調度今「ひだまり」5月号が出ています


  



今月は「身体の柔軟性UP!」

13ページに載ってます






「私は昔から身体が硬いの」・・・なんて思ってる方、必見ですよ

ぜひトライしてみて下さいね~

効果が出て、皆様からご好評頂けると嬉しいです

ストレッチインストラクターmikaの「FSSストレッチ」は奇数月の号に掲載されてます



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よく学び・よく遊び・よく食べ☆

2010-04-25 23:35:50 | ストレッチスクール
今日の日曜日はお勉強してましたよぉ~!

私がやってるFSSストレッチのスポーツトレーナー講習です

先週の日曜日はストレッチインストラクター講習でした

レベルアップを目的としたものです

いつも人の体を見せて頂いてると色々な疑問が起こってきます

FSSは知識やストレッチ方法など色々教えてくれるので嬉しいです

お仕事をしていくには一生お勉強☆

テキトーな物じゃなく最高な物を提供したいと思ってます☆

今日も沢山の学びがありました

この知識をストレッチ教室に生かしたいと思ってます

楽しみにしてて下さいね~



お勉強だけじゃないですよ~

今日のランチは・・・カレーです




3種類のカレー




テーブル一杯の料理です

ナンは4種類あったので、みんな別々の種類を注文して分けて食べました



このナン、めっちゃ大きいんです

携帯電話との大きさを比較してね~

お腹一杯~~~

これは、ちょっと身体を動かそっか!



少しの休憩時間に「スラックライン」もしましたよん♪



maxです

よく片足で立ったままジッとしてられるなぁ~って位の安定感☆

これは下から写真撮ってみました





matsuさん

初めてとは思えない位の安定感です






ジュン☆さん

さすがWii Fitの綱渡りで鍛えたバランスです






shimiさん

スラックラインの上で欽ちゃん走りを見せてくれる余裕です

みんな大笑い楽しいムードメーカです





shimiさんの子供ちゃんも参戦

マトリックスみたいになりながら頑張ってます

最終的に一番上手かも






mikaです

手を広げてバランスとってます

吹き抜けて行く風が気持ち良い~~~




昼休憩の短時間でしたが天気も良く楽しめました

私の頭の中ではウルフルズの「遊ぼう」がずっと流れてました

「よく笑いよく泣きよく怒りよく考えよく見てよく聞く

↑あぁぁ~~~。歌詞がゴッチャになって怪しいです。ごめんなさい。


慌てて帰って午後からの講習です

しっかりお勉強しましたよぉ~

また明日からのストレッチ教室に取り入れて頑張りますね~



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九州・四国のお土産♪

2010-04-24 14:11:43 | 講演・イベント・メディア
 昨日のストレッチ教室では沢山のお土産を頂いちゃいました♡

良い季節ですもんね~。

皆さん旅行に行ってうらやましいなぁ~☆

お土産をご紹介しますね

まずは・・・

徳島県は鳴門のスイートポテト




愛媛県のお菓子詰め合わせ・・・




その中身は

「栗タルト」や「坊ちゃん団子」「いよかん餅」




こちらは、屋久島のお土産 屋久杉の箸置きです

木の良い香りがします



鹿児島の栗タルト&紫いもタルト



どれも美味しかったです

そして大好きな坂本龍馬さんのポスター頂きました~~~




これは早速、額に入れて壁に飾りました




美味しい名物を頂いて、ご旅行の写真を見せて頂いたりしてました

なんだか一緒に旅行に行かせてもらった気分で嬉しかったです

ありがとうございました

ストレッチが終わって一緒に食べたのですが・・・

せっかく昨日のストレッチは「骨盤の歪み改善」がテーマ

骨盤の歪みを改善した後、骨盤に関連する筋肉のトレーニングもしたのに・・・

「体重減らずに増えたかな~」って大笑いでした





そして今日は「シェイプアップ教室」の日





昨日のおやつを消費できるように一段と体を動かしました



関節を動かし


ウォーミングアップ


全身のストレッチ


足が上がってるか確認して


驚きの一瞬で足が軽く上がる魔法の(?)ストレッチ

   これは皆さん「足が軽くなった~」「「いつも以上に足が上がる~」
   って喜んで頂きました


   こんなのがFSSストレッチの凄さですね~


脚部の筋肉のトレーニング


そして楽しみながら脚部を動かしました



   こんな小さなハードルを飛び越えたり



   子供の頃に戻って・・・ケンケンパー






色々な方向や動きを変えて

皆さん終わる頃には「暑い~」って

かなり脚部の筋肉が使われてました

こうして楽しみながらシェイプアップになると良いですよね~

このシェイプアップ教室は毎回色々な身体の部分をテーマに楽しみながら引き締めていきますのでお楽しみに~



今から薄着になってきます

それまでに美しいボディ~にしましょうね~

私もおやつを食べた分、消費したかな(笑)



ところがぁぁ~~~~

午後からのストレッチ教室で・・・


またまた屋久島のお土産頂きました~~~~



めっちゃ美味しいです~




サクサク

ストレッチ教室にご参加頂いてた皆さんで「美味しいわぁ~。なんだか屋久杉の香りがする~」なんて楽しく頂きました

屋久島ブームなのかな?この二日で3人の方が同じ時期に屋久島へ・・・。

写真見せていただいたら、なるほどです

とっても綺麗

あまりに綺麗だったので一枚写真もらいました





切り株の下から上を見上げたら、こんなハート型に見えるそうです

素敵素敵~

いいなぁ~。

すっかり屋久島に行きたくなってるmikaでした

こんな沢山のお土産や、楽しいお話も聞かせて頂いて・・・

皆さん本当にありがとうございました




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半分の月がのぼる空&アリス・イン・ワンダーランド

2010-04-22 19:11:35 | 日記
今日は雨でしたね~。

アウトドア派の我が家ですが今日の定休日は雨。

雨で外で遊べない・・・

なら・・・映画!!



伊勢の進富座さんでは「半分の月がのぼる空」を上映中




これ伊勢が舞台の映画なんです

映画見てると、いつもの地元の町並み

なんだか映画で見るなんて不思議な感じです

嬉しいですね~

伊勢弁でしゃべってましたよ~



今日のランチは久しぶりに「の~てんきCafe」へ・・・

私のメインは「鯛」




maxのメインは「豚じゃがガレット」





どちらも美味しいです

やっぱ早百合さんの料理は美味しいわぁ~

「の~てんきCafe」は今発売中の雑誌「Simple」さんにも出てます




腹ごしらえの後は・・・

明ジャの109シネマズ

こちら今日は夫婦で2000円

と言っても3Dの映画は2600円

そ~です!「アリス・イン・ワンダーランド」です

楽しみにしてました~~~

面白かった~~~


終わった後、maxから「赤の女王の顔のデカサはmikaっぽいっよね」って



カッチィ~~~ン

「双子の丸顔はmaxっぽいよね」





なんて大笑いして帰りました

これは、しばらく遊べそうなネタです

お休みにリフレッシュしたので明日からまたストレッチ頑張りま~~~~す



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豪華☆伊勢えび

2010-04-17 07:18:58 | いただいた物
な・な・なんとぉ~~~~!!!

昨日はスポーツトレーナーmaxのクライアントさんから・・・

大きな伊勢えびを頂きましたぁぁ~~~~!!!



オロナミンCの瓶と比べてもわかると思いますが、すっごい大きいんです

こんな大きいのを3匹も!

しかも獲れたてたてピチピチ

朝獲れたのを持って来て下さったそうです

めっちゃ動いてる~~~

キューキューないてる~~~




海老反り~~~



サザエも沢山頂きました



これも動いてますぅ~~~!!!

すごい新鮮ですね~




さっそくお刺身で・・・



プリプリ~~~歯ごたえが凄いよぉ~



お味噌汁に



大きくて、お椀に入りきれず丼に入れましたが、それでもはみ出してます

すごく豪華な晩御飯を頂きました。

ありがとうございます

頂いた方から・・・「先生のお陰で身体が楽になったから~」って言って頂けました。

こちらこそ、身体の調子が良くなって下さって嬉しいです

ありがとうございます

こうして喜びの声を頂けるのが何より嬉しいです。

スポーツ選手だけでなく、一般の方の身体の調整もさせて頂いています。

ストレッチングオフィスの待合の壁には沢山の「喜びの声」が貼ってあります。




どれもクライアントの皆様から頂戴した貴重な声です

私達の宝物です

とうとう壁が一杯になってしまって最近ノートに変更しました



ストレッチングオフィスにお越しの際は見てみて下さいね~

あなたからの声もお聞かせ下さいね




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骨盤のゆがみ改善

2010-04-16 07:02:02 | ストレッチ教室の内容
今月後半のストレッチ教室のテーマで~す♪


4月後半のテーマは・・・

 骨盤のゆがみ改善

今月前半の「肩こり改善」に続き

年間のスケジュールの中でも、1番・2番を争う人気メニューです☆

骨盤の歪みを改善するストレッチを行い、正しい筋肉をつけていきますね~

お楽しみに~

            

一般のストレッチ教室とは・・・


○1時間~1時間半   1回 1000円

  ☆最初の40分は 
            姿勢チェック

            ウオーミングアップ

            全身ストレッチ 

            一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  ☆後半30分は
            毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
               (今回は  【 骨盤のゆがみ改善 】  です)

            ストレッチ後の姿勢チェック



☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。


 
 体験教室は


  ○1時間半~2時間   1回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・


                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

申込フォームはこちらです→



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スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

お待ちしていま~す


ストレッチインストラクターmika


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年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえりを予防』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ  『アキレス腱の痛み予防改善』

☆3月後半のテーマ  『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ  『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ  『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ  『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ  『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ  『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ  『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ  『O脚改善』

☆7月後半のテーマ  『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ  『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ   『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ   『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ   『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆10月前半のテーマ  『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ  『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ』

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海へ♪山へ♪

2010-04-15 18:50:28 | アウトドア
今日は木曜日♪

ストレッチングオフィス定休日です♪

午前中はオフィスでお仕事。

が・・・嬉しい事に美味しい差し入れを頂きました♪




「味は桑名のハマグリクン」

なんて良いネーミングなのぉ~~~☆めっちゃ好きなタイプだわ♡

クッキーの中にクリームがサンドされてます☆

美味しかった~♡




一気にクリームの方と、チョコの方と食べちゃったわ

ありがとうございました♡



お昼からは・・・

海へ・・・

この寒さの中、なぜ海へ・・・?

それは今日は大潮だったから

干潮の時刻が 12:26 

そうです!  

潮干狩りです

我が家では 「貝掘り」と言います

オフィスから近い海へGO!!


しかし・・・寒い

ひるまず・・・「かかれぇぇ~~~~」

ホリホリホリホリホリホリ・・・・・




写真にはあまり人が写ってないけど、多くの人が来てらっしゃいました


ホリホリ・・あった! ホリホリ・・あった! ホリホリ・・あった!

おぉ~~!!

出てくる出てくる!!楽しいぃ~~~~

しかぁぁ~~~し!

私の恰好は・・・



すっかり海で働く人

ROXYの可愛い長靴も、こうして見ると「おじさんゴム長」です

首にはタオル巻いてます(笑)


・・・・・・・1時間後・・・・・・・


あまりの寒さに負けて撤退

今、家でバケツを覗いて見たら・・・



水をピューって攻撃されました


さて、山です

身体を動かしてたい我が家夫婦二人・・・

時間があれば動いてます

「ちょっと山へ」

二見の音無山へ

もう桜は散ってました

道が桜のカーペット




♪ある~ひぃ~♪もりのなか~♪




こちらは・・・椿




椿のカーペット





mikaの姿は影でご確認下さい(笑)



意外とすぐ頂上です





おぉぉぉ~~~~きれい~~~~



鳥羽の方向・・・答志島かな?

地図で確認すると・・・



天気が良いと富士山も見えるらしい


綺麗なシャガ



気が付きました?

シャガに、めちゃめちゃ小さなバッタ(?)が居ました



下りながら二見の海を見てると・・・



ウインドサーフィンしてるのが見えました

我慢できず海へ・・・



楽しそうです

かっこいい~~~

我が家もそろそろ海へ行きたいんだけど、丸々のお休みがなかなかとれないの

5月にはサーフィンに行けるかな


ストレッチインストラクターmika


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今日のおやつ☆

2010-04-13 23:11:05 | ストレッチ教室での出来事
今日は午前中のストレッチ教室「ななみつママ」さん「CFE」さんが来て下さっていました♪

今月の「肩こり改善ストレッチ」は大好評です☆

ご参加の方に喜んで頂けるのが何より嬉しいです♪

その「ななみつママ」さんに手作りのクッキー&パンを頂きました







ストレッチ後にご参加の皆さんで頂きました

とっても美味しかったです~


そして、ストレッチ教室が終わってからランチの約束をしてたので・・・

伊勢のさんへ



ここの海老フライ大好き

mikaのブログをいつも見て下さる方は思ってらっしゃるでしょう・・・

「こいつ、よく漣に行ってるな」・・・と。

そ~です

大好きです、月に一回は行ってるでしょう

しかも先月は知り合いへのお土産に・・・この特大海老フライ10匹送りました

かなり喜んで頂けます


ランチしながら、おしゃべり

私達3人、実は三重県出身じゃないんです

大阪・京都・広島出身です

それぞれの県に居たら会ってなかったのに、伊勢で仲良くなるなんてね~。って。



mikaが伊勢に来たのは7年前

旦那ちゃんのmaxが伊勢の人なので、お嫁に来ました

max以外は知り合いも居ない伊勢で、お買物にも一人では不安だな~

って位で。ほとんど家に居ました

幸い私のお仕事は「スポーツトレーナー&ストレッチインストラクター」

maxは「スポーツトレーナー」「ストレッチングオフィス」をしています。

・・・まっ、同じ勉強をしてたから出会ったんだけどね

さっそくオフィスで「ストレッチ教室」を始めました

maxのクライアントさんへ「怪我の予防」「健康な身体を維持」して頂けたら・・・

と、思って始めました。

なので効果の高いFSSストレッチとしては安めの値段設定で行ってます


ストレッチ教室でお会いする方々が皆さん良い方ばかり。

三重の事、伊勢の事、色々教えて頂きました

そして今日の様にランチにも誘って頂いたり・・・

美味しい物を頂いたり・・・

本当に良くして頂いています。

こうして出会えた方が良い方ばかりで嬉しいです

これからも仲良くして下さいね~


話がそれましたが・・・

午後からストレッチインストラクターの講習会&試験

皆さんで何回ストレッチをしたでしょう・・・

「これは、やせたね」

って、言ったと思ったら

「お疲れ様~差し入れ~」って「シラセ」さんのシュークリーム



めっちゃ美味しかったです

とよこさん、ご馳走さまでした

そうそう今日の、とよこさんは滋賀県の方、そして東京の方も、もちろん伊勢の方もいらっしゃいました。

色々な県の方がこうして伊勢に集合してるなんて不思議な感じですが、ご縁があったんでしょうね

今日は人のご縁を感じる一日でした

これからも良いご縁を楽しみに、そしてこれからも宜しくお願い致します



ストレッチインストラクターmika

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