夕方はペルソナサッカースクールのストレッチ指導に行ってきました
ずいぶん日が長くなってきたので始まる頃は明るかったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/99/f54ed0e7646727ccf14727f3cdadcec4.jpg)
それでも、まだまだ寒いので・・・
スポーツ中の怪我の予防にはウォーミングアップがかかせません
ウォーミングアップや各部のストレッチに加えて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/0d/f1c168752639e3c70c631e7fc6c6ea2e.jpg)
本日は・・・
衝撃を吸収してくれたり、ジャンプ力を高めるための「足裏のアーチ作り」や・・・
「速く走るための秘訣」
ハムストリングスの収縮を高める練習も取り入れました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/93/f8a9ab920aab6eb8655c10b31264c913.jpg)
早く走り過ぎて写真がボケてます。すみません。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターmika
☆募集中です
・ストレッチ教室(6名様以上のグループでお申込み)/企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/55/b6dd6b93db1852b238c8899f62d9e0c8.jpg)
ずいぶん日が長くなってきたので始まる頃は明るかったです
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それでも、まだまだ寒いので・・・
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ウォーミングアップや各部のストレッチに加えて
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本日は・・・
衝撃を吸収してくれたり、ジャンプ力を高めるための「足裏のアーチ作り」や・・・
「速く走るための秘訣」
ハムストリングスの収縮を高める練習も取り入れました
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早く走り過ぎて写真がボケてます。すみません。
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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
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