マスク手作りしています☆

マスクが手に入らないって事で手作り。



人にも差し上げると私の下手なマスクですが、喜んでくださいます。







「もらった手作りマスク、子供が柔らかくて気持ちいい～って勝手に使われてます」なんて喜んでいただけて、とっても嬉しいです。

調子に乗ってどんどん作ってはプレゼントしてるうちに100枚位作っちゃいました。

でも、とうとうゴムが手に入らなくなっちゃった。

今回は黒いゴムが買えたので、黒いゴムでもおかしくない色合いです。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

シェイプアップの後に、豪華ランチをガッツリ☆

まだまだ寒いのでしっかり筋肉を使いましょう☆

セルフで筋肉を鍛えていきます。

全身、特に女子が気になる部分。

二の腕や、お腹。

お尻も。

筋肉が何処から何処についてて、どう動けば良いか説明しながら。



ちょっとした角度で全然変わってきます。

しっかり筋肉を強化。

お家でも続けて半袖を着る頃には引き締まった身体にしましょ～。

そんな事を言いながら・・・

帰りにランチに行きました。

オススメのお店を予約してくださいました♪

ちょっと豪華なランチ。



伊勢海老やアワビ、いちぼ肉、・・・美味しい～♪

ワイン、と言いたいところですが、残念ながらノンアルコールワインでカンパイ☆

女子会って良いですね。

お腹も心も満足満足♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

マスクを手作りしてみました☆

数件のお店に行きましたがマスク、売ってないですね。

いつ頃から手に入るようになるでしょうか。

そろそろ家にあるマスクが残り少なくなってきました。

そこで・・・

手作りしてみました☆

思い付きで作ったので適当です。

しかも・・・

家にあるハンカチを使って作りました。

最近はミニタオルを使うことが多くて、使っていない新しいハンカチが結構あります。

眠ってたハンカチさん、いよいよ活躍の場ができました。



適当ですが、なんとか使えそうです。



姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方、器用な方が多いです。

少し前にも・・・

小物（小銭とか）が入るチャック付きのキーリングをストレッチ教室にお越しの方に手作りでプレゼントしてくださいました。



もちろん、ジャンケン大会開催です（笑）

ティッシュカバーとか。





こんなポーチも。





お財布。



中身は・・・

飴ちゃんやくっぴーラムネ（笑）



皆さん本当に器用です。

上手なマスクの作り方も教えていただきたいなぁ～♪

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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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巨大な干支の置物と小さな小さな干支の置物☆

いつもストレッチ教室にお越しの方々に話を伺って気になっていました。

巨大な干支の置物が飾ってある神社。

行きたいと思ってて、やっと初めて行きました。



ジャン。



大きいです～☆

そして、かなりクオリティーの高さ。

すごいわ～☆

皆が噂するのわかりました～。

教えてくれて、ありがとうございました。

社は山の上。

息を弾ませ石段を上がりお参りさせていただきました。



我が家では。

今年の干支の置物、空いた時間に増産しました。





下に敷くものも作って。



もらわれて行きました。

姿勢工房ストレッチングオフィスのネズミちゃんは・・・

ネコとおしゃべりしています。



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大晦日は伊勢神宮の外宮でお餅を焼きました☆

大晦日は伊勢神宮の外宮へ。

夕方。

外宮前の大篝火に火が灯されます。



君が代斉唱。



キレイに積まれた木に火が・・・





私達は外宮の御正殿にお参りし。

小さな篝火に火が点けられるのを待ちます。



火が落ち着いたら。

お餅を焼きます。



焼けるの待ち。



寒いかと沢山着込んで行きましたが、火の近くは暖かい。



まだかな？まだかな？



どんどん人が増え、お餅を焼く網が密集。



良い色に焼けて来た。



いただきま～す。



これで来年、無病息災。

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すっごく綺麗な紅葉と、ゼロ磁場の捻じれた木・子持ちのアユ料理・小鳥が手に止まって餌を食べてくれました☆

紅葉を探しに大台の方へ。

何処か紅葉してるかなぁ？キレイかなぁ？

あっ！

キレイな紅葉☆

かなり大きな木です。



伊勢神宮の瀧原宮に到着。



１枚の葉が色々な色になっています。



参道を歩くと神聖な空気です。



大木が多く苔も生えて迫力です。



瀧原宮はゼロ磁場だそうです。

そのゼロ磁場の影響なのか不思議な木。

木が捻じれています。



パワーを感じます。

紅葉も。



こちらは上から降ってくるように・・・



地面に落ちた葉もキレイ。





すごく紅葉の綺麗な時に来れて良かったなぁ♪





少し車で走り、昼食。

お店の窓から素敵な景色が広がります。



子持ちの鮎の定食。



大きな鮎の、まん丸に太ったお腹には大きなタマゴが入ってて食べ応えありました。



窓から景色を眺めていると・・・

小鳥が飛んできました。



そっと近づいても逃げません。

黄色い綺麗な鳥です。



再び紅葉探し。

川の色が驚くほど青い。



写真じゃわからないかもしれませんが、「青」です。





銀杏も黄色く見頃です。





色のグラデーションも素敵。











こちらでは・・・

小鳥に餌やりができるようです。



じっと・・・

木の枝になったように、動かず待ちます。

来た。

一旦、私の顔を見て。



エサをチョイっとついばんで。



向きを変えて飛んで行きました。



姿勢工房代表も。

餌やりに挑戦。

小鳥が来て、まずは顔をじっと見てます。



餌をパク。





別の鳥が、木の枝に止まって、後ろ向きでチラチラ見てます。



来たっ。

まずは姿勢工房代表の指に止まり、顔を見て。



私の方に、カメラ目線をくれるサービス（笑）



ぱくっ。



「この木の実、１個もらうわね」って顔をして。



向きを変えて。



飛んで行きました。



「やまがら」って鳥だそうです。

すっごく可愛かったです。

姿勢工房代表も、小さな足で指に止まってくれて、あまりの可愛さにハートを鷲掴みされてました（笑）

紅葉ともお別れして帰りましょうか。



宮川の橋を渡る時の夕焼けがキレイでした。



久しぶりに自然の中でゆっくりとした良い時間でした♪

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天皇皇后両陛下が伊勢にお越しです☆

天皇、皇后両陛下が伊勢神宮にお越しです。

外宮（げくう）・内宮（ないくう）を訪れ、皇位継承に伴う一連の国事行為「即位の礼」と、一世一度の重要祭祀（さいし）「大嘗祭（だいじょうさい）」を終えたことを報告する「親謁（しんえつ）の儀」。

調度、姿勢工房ストレッチングオフィスお休みなので行けます♪

わくわく。

宇治山田駅に陛下がお乗りの近鉄「しまかぜ」が入ってきました。



周囲が一気に沸き立ちます。

お車が・・・



天皇皇后両陛下のお姿が・・・



一番近くをお通りの時・・・興奮して写真撮ってませんでした（笑）

そこから。

ダッシュでお友達と宇治浦田の駐車場に移動。

提灯行列に間に合うかな。

鈴木英敬三重県知事や鈴木健一伊勢市長の開会のご挨拶など。



「奉祝 天皇陛下御即位」と書かれた提灯、1500個以上を準備し配布され、約２千人が参加されたそうです。

真っ暗な中、提灯の灯りがふわふわ綺麗です。



天皇陛下のご即位奉祝し、まずは宇治浦田の駐車場からおはらい町へ。

多くの方々が居るのに、ほとんど音のない静かな中で歩いていきます。

ここで４列から７列の横に広がり。

伊勢神宮内宮の宇治橋前までの約1キロメートルの道のりを、ゆっくりゆっくり提灯を手に歩いて行きました。

宇治橋前に到着すると「君が代」を斉唱。

「天皇陛下万歳」と万歳三唱。



宮内庁長官の山本信一郎さんがお越しになられ、サプライズの挨拶がありました。

ここで解散。

行列に最中は写真撮影禁止だったので、皆さん写真撮りまくり（笑）

私達も。





宇治橋の鳥居前。



地面に置いた提灯も綺麗です。



おはらい町のお店の前にも提灯が灯され素敵☆



かなり寒い中でしたが、貴重な体験をさせていただきました♪

そして、今朝。

衣食住の神様、豊受大神（とようけのおおみかみ）を祭る外宮に天皇皇后両陛下が向かわれる朝だけ、ギリギリ行けそうです。

ギリギリ少しだけ。

車列が見えてきました。

天皇陛下です。



皇后陛下。



いつもは車が入らない橋を車が渡っていきます。



ここで、私は急ぎ姿勢工房ストレッチングオフィスに戻りました。

後でお友達から陛下が乗られた馬車の写真をもらいました。

許可をもらって掲載しますね。



すごい☆スゴイ☆

すごく素敵な馬車です。

そんな感謝感激の２日です。

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「いせローラースキー大会」に参加させていただきました☆

伊勢スキー協会主催の「いせローラースキー大会」にお友達と参加させていただきました♪

ローラースキー初体験の私達はまず講習会に参加です。



こんな感じ。



夏場のクロスカントリースキーの練習として、注目されています。

不安定な状態なので体幹トレーニングとしても効果的☆

ご指導いただき。



なんとなく滑れるようになりました。



転ぶ気満々な私は、下にスノボ用のパットを装着。

いつもに増してパンパンに膨らんでます（笑）

風もなくポカポカ暖かい良いお天気。



ススキもキラキラ。



いくつか滑り方を教えていただいた後はマスタートレース（短・長距離）・チーム対抗リレー。



ガンバレ～♪



全員で全員を応援。

声援を送ります。

グルッと２周。

心が折れそうになりながら完走。







全身がパンパンになる位、筋肉を使いました。

気持ち良い～♪

すごく楽しい体験をさせていただきました♪

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伊勢神宮で「大嘗祭当日祭」を拝見することができました☆

今日は天皇陛下が行われる皇室行事の「大嘗祭」ですね。

皇祖とされる天照大神を祭る伊勢神宮（三重県伊勢市）でも「大嘗祭当日祭」がおこなわれるようです。

伊勢神宮の「当日祭」では天皇陛下の勅使が訪れて、天照大神に大嘗祭の儀式が行われることを報告します。

太鼓の合図で始まりました。



絵巻物を見ているようです。



天皇陛下の妹様で神宮祭主の黒田清子様。



こんな近くで拝見できて感激☆



静かな中に玉砂利を踏む音がします。











とても厳かで素敵な空間に居られて良かったです。

内宮は紅葉が少し色付いて素敵でした。



宇治橋の所に桜が咲いてキレイでした。





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二見の夫婦岩の間から満月がキレイでした☆

今夜は満月です。

二見の夫婦岩の間から満月が見えるかも。

月の出より早めに到着。

まだ明るいけど・・・時間あってるかなって心配になちゃうわ。

ポツンと１人の私。



鳥（カモメ？）が気持ち良さそう♪



太陽が傾いてます。



きれいな水平線。



今日はお天気が良いけど北風が吹いて少し寒い。

でも、こんな日がお月様良く見えそうです。

まずはお参り。

わお！

すごい波飛沫が飛んできます。



ちょっと離れて見てると・・・

ザッバーーーーン。。。



空のグラデーションがキレイ。


おぉぉぉーーーー！！！

ちょっと、お月様の頭が見えてきた。



ちょっとずつ。



出た。

写真に撮ると普通っぽいけど、かなり大きく感じました。



すごく素敵。



どれだけでも眺めていられます。



ケロ。



振り向くと太陽の沈んだ方向もキレイです。



帰り道。

離陸できそうな感じです。



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