ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室。
月２回づつテーマが変わります。
２月後半のテーマは・・・
「 足首のねんざ予防 」 です
一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。
ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします
その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します。
その方だけのオーダーメイドのストレッチです。
身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。
歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆
ここまででも、かなり贅沢なストレッチです
が・・・それに加えて、今月のテーマ 「 足首のねんざ予防 」
うっかり足首をひねって捻挫をする事があります。
これを軽視して捻挫癖になってしまう方も。
捻挫すると痛みのため周辺の筋肉の動きが悪くなり血液循環も滞ります。
筋力が低下して筋肉自体が硬くなったり、短くなったり・・・。
そうなると足首に加わる強い衝撃を吸収出来なくなったり、硬くなった筋肉に痛みが出たりします。
筋肉の疲労を取り除き、弾力性を保ちましょう！！
しっかりストレッチして柔軟な筋肉を維持しましょう。
お楽しみに～♪
皆さまのご参加をお待ちしています。
一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・
○１時間～１時間半 １回 １０００円
１ 姿勢チェック
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２ ウオーミングアップ
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３ 全身ストレッチ
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４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
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５ 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
（今回は 【 足首のねんざ予防 】 です）
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６ ストレッチ後の姿勢チェック
ご参加のお問い合わせは
参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）
申込フォームはこちらです→
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ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい
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ストレッチ教室の空き状況は→
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スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
年間の「毎月のテーマ」（予定）
☆１月前半のテーマ 『手首、肘の痛み予防改善』
☆１月後半のテーマ 『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』
☆２月前半のテーマ 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』
☆２月後半のテーマ 『足首のねんざ予防』
☆３月前半のテーマ 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』
☆３月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』
☆４月前半のテーマ 『肩こり改善』
☆４月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』
☆５月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』
☆５月後半のテーマ 『脚力アップ』
☆６月前半のテーマ 『腰痛対策』
☆６月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
☆７月前半のテーマ 『O脚改善』
☆７月後半のテーマ 『シェイプアップ』
☆８月前半のテーマ 『足の筋力アップ』
☆８月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』
☆９月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』
☆９月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』
☆１０月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』
☆１０月後半のテーマ 『５０肩の予防ストレッチ』
☆１１月前半のテーマ 『背中の痛み改善』
☆１１月後半のテーマ 『足首・股関節の運動域を広げる』
☆１２月前半のテーマ 『足の冷え、ほてってダルい時に』
☆１２月後半のテーマ 『動きのゲームで反射神経をアップ』
お知らせ
多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いています。
お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのＦＳＳストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。
また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。
よろしくお願い致します。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
ご飯がすすむぅ～～
