くろふねファーム（Kurofune Farm）さんでランチ☆

くろふねファーム（Kurofune Farm）さんでランチ。

１２月１２日にオープンしたばかりです。

地元の野菜を中心とした体に優しいお料理。

ビュッフェ・スタイルです。



実はオープンしてすぐに行ったんだけど、間違ってカメラのデータを全削除しちゃって・・・。

めちゃめちゃショックだったわ～。

姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室でお昼前。

皆さんに「今から行ってくるわ～」って言ったら。

「どんなだったか教えてね～。」って言ってもらってたのに・・・。

沢山撮った写真がぁぁ～～～。。。

ってことで、今日は２回目。



ララパークの近くなので、姿勢工房ストレッチングオフィスからは歩いて行けちゃうくらい。



店内はオシャレです。



お食事は、お野菜中心って聞いてたけど、お肉やお魚も豊富で、作り立てのお料理がどんどん出てきて美味しいです♪



ふぅぅ～～～、食べ過ぎちゃった。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

ダンデライオン・チョコレート日本2号店が伊勢にオープン☆

12月22日（木）に三重・伊勢に日本2号店として「ダンデライオン・チョコレート 伊勢外宮前うみやまあひだミュゼ店」がオープンしますした。

サンフランシスコのダンデライオン・チョコレート。

日本２号店が伊勢に！？

嬉しいな♪

調度、木曜日、姿勢工房ストレッチングオフィス定休日なので、行ってきました。



人が多いです。



ストロベリーのフレーバーが香るチョコレートバーとか、６種類を試食させて頂いて。

中でチョコレートドリンクも頂けますが、今日はチョコを買って帰りました。





『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

伊勢神宮、宇治橋前で見る日の出、おぜんざい☆

数日前にも行きましたが、今日が本番の冬至。

冬至から日の出の時間が長くなるので、太陽のパワーが強まるって新聞に書いてあるの読みました。

すごぉ～～～～く寒かったけど、太陽が出た途端に暖かく感じました。



おぜんざいの、お振舞。

寒い時に温かいおぜんざい嬉しいです♪



おぜんざいの中にはカボチャ。

はなてらすちゃん、伊勢まいりんくんと一緒に写真撮影。



柚子も頂いたので、今夜は柚子湯で暖まりましょ。



カボチャ食べて柚子湯につかって。

冬至の大事な用事はすべて完璧です(*^^)v

今年も無事に冬至にお参り出来て感謝です☆

↑かなり韻を踏んでます（笑）

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

宇治橋前の神々しい日の出が見れました☆

冬至には少し早いですが・・・

宇治橋前の日の出を見ようと伊勢神宮へ。

神々しい日の出が見れました☆



すでに人が多いです。



雨上がり、落ち葉も素敵。



朝から気持ち良いな。

今日も素敵な１日を♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

鄙茅（ひなかや）さんでランチ☆

今日は、鄙茅（ひなかや）さんでランチ。



半年くらい前から、お友達と約束してました。

楽しみ♪

以前も行ったことあるんだけど、道を覚えていなかったので、ちょっとドキドキ。

山の上の風力発電の風車、すごく増えてます。



到着。



あれです。



いい感じ。



ちょっと早く着きすぎたので、近くを散策。

紅葉



姿勢工房代表達、男子３人楽しそう♪



お店の中に入ろうか？

川沿いの、素敵な景色。





屋根に近い２階席。



みんな集まった？



今日は一緒に行く予定が、行けなくなったお友達もいて、残念でした。

お料理は・・・



春菊のスープ（だったかな？）





↑　この１皿が４人前

↓　１人分、取り分けると



白和え、里芋の味噌、大学芋のケシの実、こんにゃくの鰹節、酢の物・・・

何があったか忘れちゃう。

大きな土鍋ででてきたご飯、カンパチの焼き物。



お菓子。



ふぅ～～～。

お腹一杯。



このまま、お泊りしたい位、いい気分。

でも・・・

どこかにお茶、行きましょ。

四日市から来たお友達が、松阪の前島食堂で鶏肉を買って帰るようなので、みんなで一緒に松阪へ。

まだ鶏が食べたいわ・・・って、恐ろしい私達のお腹（笑）

前島食堂から近い「MERRY ENGLAND」さんでお茶。



オシャレな空間で美味しいケーキ。

おしゃべりも盛り上がって♪

また次回の予定も相談し、解散。

１年に２～３回遊んでる楽しい「ごきげんさん仲間」です(*^^)v

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

チョークアート体験☆

お友達の　チョークアート教室「Y's color 」のぶちさんが、伊勢のララパークでイベント。

行ってみました。



時間が無かったので、小さな作品を体験させていただきました。



小さな子供に教える様に優しく教えてくれます。

わおーー！

できた～～～(^o^)／



こんなの出来ました。



楽しいなぁ～。

近かったら習いに行きたいな。

ぶちさん、ありがとう♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

お伊勢さんマラソン、皆で完走☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの皆さんと、「お伊勢さんマラソン」に出場しました。

目標があると、健康的に頑張れます☆



楽しくマイペースで♪

スタート



ガンバレ！ガンバレ！



声を掛け合いながら。



途中、高速道路を折り返すので、手を振り合ったり♪

みんな一緒だと頑張れます。

ゴーーーーール。

大勢で参加したので、スタートまで出会えなかったけど。

ゴールで出会えたね。



ゴールで待ってると。

帰ってきた！



こっちも、帰ってきた！



またまた、帰ってきた。



よく頑張った～～～。やった～～～！！



お顔のアップを写真撮り忘れたけど、顔は猫ちゃんメイク。可愛い☆

このスカートも可愛いの。

光ります。



あれれ・・・１人、取材されてます。



出場記念のタオルいただきました。



やった～～！



うふふ・・・１位みたいでしょ（笑）



授賞式には野口みずきさん



チケットで色々な商品を頂いたり。



赤福、さっそくパクリ。



お昼ご飯を頂いたり。





午後から雨の予報でしたが、お外で座って食べれる良いお天気。



ポカポカで気持ち良い。

楽しかった～～～♪

また来年に向けて、頑張りましょ～～～～！！

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

野口みずきさん、伊勢えびタワー、豪華パーティー☆

昨夜、「お伊勢さんマラソン・ウエルカムパーティー」が開催されました。

な・・な・・なんと！！

伊勢えびタワーが、ドーーーーーンとお出迎え。



うわぁ～～、こんなタワー初めて見ました。



全部、伊勢エビです。



大きさが伝わるかな？



乾杯後、まずはこの伊勢エビから。



めちゃくちゃ美味しい☆

他にも・・・





お料理の向こうには・・・



野口みずきさん。



芸能界最速のランナー・・・西谷綾子さん



ぎゅーとら・・・トライくん、とら吉くん、ラブちゃんのステージ



ハイタッチ～☆



かなりの豪華パーティー

楽しい～～～。

美味しい～～～。

伊勢の美味しい食材・・・ほんと、三重は美味しいものが多いですね～。

焼きたて熱々のサザエや、揚げたてアツアツのエビフライやカキフライ。

お腹一杯。

翌日のマラソン、体重が急増で走れるかな？

楽しい夜でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

三重県退職女性教職員の会の皆様とストレッチ☆

「三重県退職女性教職員の会」様からご依頼をいただきました。



退職女性と伺っていましたが、皆様若くてビックリ！

子供達と接していると、いつまでも若くいられるんですね。

姿勢も整えて、若く美しく。

姿勢の説明やストレッチの説明をさせていただき。

改善のストレッチ。

短い時間でしたが、できるだけ沢山のストレッチを体験していただきたいので、スピードアップ。

どんどん改善していきます。



ストレッチする筋肉を意識すると効果が高まりますので、触らせていただいたり。



すぐに変化を感じるので喜んでいただきました。

感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

◆身体が軽くなりました。
　左肩の痛みがなくなりました。
　ありがとうございました。

◆ひざや肩が本当に軽くなりました。　フシギです。

◆前屈ができるようになって　うれしい。

◆肩こり改善や、脚の長さの違い改善は、少しのストレッチで、すぐ効果があり、おどろいた。

◆姿勢について、気づくことができました。
　毎日、家で行うストレッチを、もうすこし教えてほしかった。

◆ふだん伸ばしたことのない筋肉を動かして気持ちよかったです。

◆少しのストレッチで改善されたので驚きました。

◆肩が軽くなりました。

◆肩凝り改善は簡単にできますので、夫と二人でやってみたいと思います。
　肩が軽くなりました。　ありがとうございました。

◆ストレッチで変わることが体験できてよかった。
　ほんとうに変わるんですね。　驚き。

◆骨盤の傾きが、ストレッチで改善されて今後も続けたいと思う。

◆少し遅れてきましたが、ペアの人に助けられ　色々な運動能力などがわかり　よかったです。

◆体の柔軟さが少しよくなったようで体を動かすことは楽しい。

◆大へん役に立ちそうで　ありがとうございます。

◆たった３０秒で、体の改善ができて感激です。
　毎日ストレッチをしたいと思います。

◆少しのことで大きな効果があることに　おどろきました。
　続けたいです。

◆ストレッチで筋肉を伸ばして気持ちがよかった。

◆姿勢が少しだけ改善されたように思う。

◆体が軽くなった。　これからも続けたいので、よろしく。

◆身体がかるくなった。

◆こんなに短時間で、成果が表れ、びっくりです。
　左肩　下がっているのも直るのかなぁと思います。

◆改善法がわかり、これからの生活に生かしていきたいです。

◆体が軽くなりました。

◆耳・肩・腰の傾きがストレッチで治るのにびっくりした。

◆前屈は、いつどこでしても　―２４ｃｍぐらいなのに、ちょっとしただけで　２０ｃｍもアップの
―５ｃｍ。　とても嬉しいです。　アリガトウ。
プリントほしいなぁと思ってたら、くばられてきて　ラッキー。

◆肩こり　すっーとなりました。
　不思議なほど、短時間で姿勢が改善、きっかけをいただきました。　
　ありがとうございました。

皆様、嬉しいご感想をいただき、ありがとうございます。

自分で自分の姿勢を確認して、改善するストレッチなのでご自宅でも簡単にできると思います。

今日の姿勢改善SKストレッチで正しい姿勢を維持していただき、不調を自分で予防することで健康寿命をのばすお手伝いができると嬉しいです。

お健やかにお過ごしください。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。