伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

救命講習を受講しました☆

2019-03-17 17:45:50 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィスでは定期的に救命講習を受講することになっています。

応急手当の目的・必要性のお話を聞き。

成人を対象とした心肺蘇生法、AED(自動体外式除細動器)、異物除去法及び大出血時の止血法などの実技があります。



乳児も。



緊張感があります。

参加するたびに気付くことがあります。

今回の講習の内容、使う機会がない方が良いかと思いますが、そんな機会があれば役に立てるように身につけるようにしたいと思いました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



伊勢・神宮美術館で天皇陛下御即位30年・開館25周年記念特別展拝見しました☆

2019-03-13 20:03:13 | 日記
神宮美術館のチケットを頂戴したので行ってきました。



美術館の中は写真撮影できませんが、素敵な作品が沢山。

神宮美術館開館25周年記念特別展です。

平山郁夫、横山大観、大山忠作、上篠信山、・・・

天皇陛下御即位30年奉祝で「御大礼」に関する作品も。

素晴らしい作品を拝見できました☆

花が綺麗だと聞いていたので、庭園も拝見。



梅は先日の風で散っちゃったものもありましたが。

まだ綺麗に咲いていました。



沈丁花が良い香り♪



道端で見かけても、ついつい鼻を近付けちゃう良い香りです。

とさみずき。



珍しい椿も沢山ありました。



顔くらい大きい椿もありました。

素敵なお庭でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

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全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



暖かくて、つくしが出てきました☆

2019-03-09 17:43:22 | 日記
今朝は寒かったけど、午後からは暖かかったですね~☆

午後からのストレッチ教室の方々とおしゃべり・・・

「そろそろ、つくし 出てないかな~?」

調度、今朝・・・私つくし見ました。

姿勢工房ストレッチングオフィスの前に出てたよ~」

って事で。

ストレッチ後に、つくし摘み。



「出てる~!」

「今年初めて見た~」

かなり盛り上がりました。



大収穫。



皆さん、少しずつですが、今晩は春の味が楽しめますね♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



東京旅行3日目、都内観光・お台場へ☆

2019-03-07 09:52:21 | 顔出しパネル
東京旅行3日目。

やっとお天気が回復。

すっかり、はとバスがお気に入りになった私達。

午前中はとバスで都内を観光。

キティちゃんバスです。



まずは皇居・桜田門警視庁・ 国会議事堂・迎賓館・表参道・ 明治神宮・渋谷スクランブル交差点・六本木・東京タワー。





バスの車窓からだけです。



東京駅に帰ってきました。





新幹線の時間まで何処行きましょう?

レインボーブリッジを渡ってお台場まで。

ゆりかもめ偶然に最後尾に乗ったら良い景色を満喫できました。

東京タワーが見えています。





お台場、フジテレビ。



上に上がって球体の隣に。



めざましテレビのスタジオ





ガチャピン・ムック展やってました。



今日はお天気が良いから帰りの新幹線から富士山が見えるかな?

わくわく。

が・・・ちょうど静岡あたりが雲がかかってて、富士山の裾野だけしか見えませんでした。



珍道中でしたが、楽しい東京旅行でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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雨のディズニーランド☆

2019-03-07 09:09:21 | 日記
東京旅行2日目の朝。

ザーザー降りの雨。

ホテルの木がバサバサ揺れるほどの風。

ディズニーランドに行く気分じゃないわ。

いやいや、せっかく来たんだからね。

持ってきた服を全部着て、その上にカッパまで(笑)

ちょっと笑える格好で出撃。



傘もさせない風で、ざんざん降りの中、カッパで歩きました。

でもラッキーだったのは、人が少なかったです。

いつもなら、1時間2時間待ちみたいなアトラクションでも10分位。

今までにない位、全制覇できるんじゃないかと思いました。

途中、寒いのでカフェで暖をとりながら。



1・2時間に一回は・・・またまた、暖かいココア。



たぶん、かなり休憩しました。

パレードも中止かと思って、チェックしてなかったけど、アトラクションから出た所へ・・・

ちょうどパレードが始まりました。



一番前で見える位、ここでもラッキー。



デイジーダックと一緒に写真撮っていただきました♪



たまたま歩いてたら、プルート、チップとデール、いっぱい出会えました。



寒さに顔がこわばってるわ(笑)



カメラ目線、ありがとうございます。



音楽が鳴り、楽しい雰囲気。

パーン☆

テープが降ってきました。



ひろった。



ミッキー。



あ~、楽しかった。

屋根があるところは安心。

穏やかに楽しめました♪

帰り、ホテルの送迎バスを待ってたら、傘が完全に壊れてしまました。

しかも4人中3人。

凍死するかと思う位寒かった。

多分私の人生、トップ3位の寒さでした。

ホテルについて、すぐお部屋のお風呂に並んで足湯で温まりました。

解凍されるのに時間がかかったわ(笑)

これは、忘れられない旅行になりました。



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東京へ女子(?)旅☆

2019-03-07 07:23:38 | 日記
東京へ女子4人で行って来ました。

女子?・・ここはスルーしてください(笑)

しかし・・・残念ながら冷たい雨。

想像以上に寒かったです。



東京マラソンの出場者の方々、めっちゃ寒そう。



お疲れ様でした。

何度も東京へ行っていますが、初めて「はとバス」に乗りました。

色々な所へ連れて行ってくれるので良いですね~☆

スカイツリーに行きましたが・・・

上の方は雲がかかり、途中で見えなくなっています。



上から見ても、ほとんど見えません。



浅草雷門



仲見世を歩いていても傘の波。



車窓からも色々・・・

日本銀行。



「円」って字になってるの真上から見てみたいなぁ。

4時間と少し、楽しかったです♪

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ジョギング途中で臥龍梅を見てきました☆

2019-03-01 21:20:48 | 日記
お昼休憩に軽くジョギング。

別々に走ってる姿勢工房代表が堤防沿いを走ってるのが見えました。



気持ち良さそう。



暖かくなって、すっかり春って気分☆

桜?

綺麗に咲いてます。



帰り道、姿勢工房ストレッチングオフィス近くの臥龍梅公園。

新開臥竜梅・八つ房の梅

梅の木、龍がはってる様に見えます。



もう少し早いかな?

咲いてる木もあります。



ピンクが濃くてキレイ。



青空に映えています。



梅まつりは3月10日のようです。



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首や肩、背中などしっかりストレッチ☆

2019-02-23 16:30:15 | 日記
今日は風が強いですね~。

寒い日と暖かい日の温度差や、朝方の寒さで頭や首、肩が凝ってる方が多いようです。

今日は首や肩、背中などしっかりストレッチ。

肩こりがアッと言う間に改善して皆さんビックリ。

「肩こりが無い」って方もストレッチ後は軽くなったのを感じていただけました♪

少し時間があったので・・・

壁にも手伝ってもらってストレッチしましょう。



少し角度を変えると違う筋肉がストレッチされますね。



お家でも壁を使ってストレッチしてくださいね~♪



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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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名刺入れにも入っちゃう小さな小さなガラケーです☆

2019-02-14 14:32:47 | 日記
姿勢工房代表は、未だにガラケーを使っています(笑)

が・・

さすが、ガラケーは進化してますね。

こんな小さいです。



大きさが比較できるように色々置いてみました。

めっちゃ小さくて軽い。

名刺入れにも余裕で入ります。



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午前は「O脚改善」午後は「こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善」

2019-02-10 16:07:36 | ストレッチ教室での出来事
寒いですがストレッチ教室を開始すると身体がポカポカになります♪

午前中は 「O脚改善」

無理に脚を閉じるのではなく。

O脚になる原因を改善していきます。

全身の位置を整えるだけで・・・

膝の間が開いてたのが閉じた方がほとんどです。

オマケに嬉しいのは骨盤の状態や股関節、脚の位置を整えると腰幅までスッキリ細くなりました。

皆さんがお互いでチェックして数値化してるので、結果がわかって良いです☆

嬉しいですね~♪

正常な状態を身体が覚えて動いてくれるように、下半身の筋肉のトレーニングも行いました。



午後からは・・・

姿勢工房ストレッチングオフィスで、少人数制のストレッチ教室。

お一人お一人の歪みを改善するストレッチに加えて。

今月のテーマ。

「 こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善 」

俗に言う「こむらがえり」は筋肉が勝手に縮んだまま伸ばせなくなる現象です。

ふくらはぎの柔軟性低下からアキレス腱の痛みや障害などが起こり易くなったり。

衝撃吸収の効率が悪く、足部・足関節・膝関節などにかかる負担が増してしまうこともあります。

ねんざをすると患部の筋肉の動きが悪くなり血液循環も滞ります。

筋肉が硬くなり、そのまま放置しておけば弾力性が低下し柔軟性が落ちることも。

普段衝撃を受ける部分です。

捻挫癖にならないようにストレッチで筋肉疲労を取り除き、柔軟性を取り戻しましょう。

セルフでのストレッチ。

二人ペアでストレッチもしました。

うわぁ~柔らかく足が上がりますね~。



人がストレッチしてくれると気持ち良いですね♪

今月のテーマ、

「最近、足が冷えてたのが、今日のストレッチで足がポカポカ」とか

「朝起きた時にこむら返りが起こりやすいので助かるわ~」

「足が軽くなった」

なんて喜んで頂ける方が多いです☆

嬉しいです♪

ストレッチが終わった後、「もぐもぐタイム」?

美味しいお菓子を見つけたからって持って来てくださいました♪



わ~い♪

ありがとぉございます。



うんうん♪

美味しい♪



趣味の話なんかで盛り上がりました。

いつも楽しい時間をありがとうございます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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