春の味☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から春の味をいただきました。

姿勢工房代表のクライアント様から。

☆つくし☆です。



そろそろ、つくし探しに行かなきゃ・・・って気になってたんです。

沢山いただきました。



どれも長いです。

２５ｃｍくらい？



大きいのに柔らかい。

今夜のおつまみに。

ありがとうございました。


こちら・・・ミヤさんから

メカブです。



めっちゃ大きくて・・・フリフリ



きれいなフリルです。

朝、海で採れたものを、すぐ持って来てくださいました。

とても新鮮。

メカブ、刻んで、さっと茹でてザクザク食べるの大好き。

ありがとうございました。


こちら・・・ハマイさんご夫婦。

とろろ麺



「伊勢いも」入りの　半生うどん

多気町五桂池ふるさと村 の、おばあちゃんの店の商品みたいです。



美味しそう☆

さっそく、今夜？

美味しくいただきます。

ありがとうございました。

あっ！もしかして・・・メカブうどん・・・良いかも！


そして、先程パートナーストレッチにお越しの方とオフィス出口でお会いしてお話しさせていただいて嬉しいお言葉をいただきました。

『長い間、身体が辛くて、ずっとずっと辛い思いをしてたんです。

やっと人に紹介して頂いて、こちらに来ることができました。

先生にみていただいたら、今までの辛い痛みがなくなったんです。

先生は優しいし、痛みを改善してくれて、地獄で仏に会ったと思いました。

本当に本当に良かったです。

家族や周りの人がいつも心配してくれてましたが、最近姿勢良く楽に動いてるねって言ってもらってうれしい。

ありがとうございました』

そんなお話を聞かせて頂いて、とっても嬉しかったです。

私こそ、お元気になっていただけて嬉しいです。

ありがとうございました。

皆様から、素敵な笑顔を頂けて幸せです。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
詳しくは　　→　☆

美味しい・嬉しい☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から差し入れいただきました。

リカちゃんから。



シュガーファース・ショコラ・メール・・・銀のぶどうのお菓子です。



リカちゃんの旦那様が名古屋のスイーツ店を回って美味しいの買って来てくださったそうです。

優しい～～～☆

素敵な旦那様です。

トモキさん、ありがとうございます。

中は・・・



美味しい☆

こちらは・・・



チョコがコーティングしてあって美味しいです。

幸せな、ひと時。

御馳走様でした。

こちら・・・

モリモトさんから



この袋を開けたら・・・

アーモンドが出てきました。



サプライズだわ～～～（笑）

笑いを仕込んでくれてますね。

あられも、ありましたよ。



美味しいお菓子、ありがとうございました。

こちら・・・

ふえたさんから



わぁ～～～！

素敵～☆

ふえたさんが、染めたそうです。



桜の木から・・・ホントに桜色になるんですね。



ストールとハンカチ

もったいなくて、使えない～～～。

使わない方がもったいないね。

今からの季節にピッタリ。

使わせていただきますね。

皆様からの、お心遣い感謝です。

ありがとうございました。


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天皇皇后両陛下が伊勢に☆

お昼休憩にダッシュで行ってきました。

宇治山田駅

それは・・・

天皇皇后両陛下が来勢

宇治山田駅で奉迎

お友達二人と待ち合わせ。

ドキドキしながら待ちます。

警護の方も素敵です。



あっ！

しまかぜが到着



いよいよでしょうか？



天皇皇后両陛下です



お友達曰く「光って見える」

本当に神々しいです。



すぐ目の前を・・・





感動の一瞬でした。

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４０歳代にして伸びた身長＆椿山荘どらやき☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ。

「　長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ　 」

かなり全身をストレッチするので、

「気持ち良い」

「全身が軽くて浮いていきそう」

なんて喜んで頂いています。

そんなストレッチでの会話。

チハルさん「この前、会社の健康診断で身長が伸びてたのよ～」

ｍｉｋａ「そうなの～？」

チハルさん「きっとストレッチで姿勢が良くなったからだと思うの」

ｍｉｋａ「わぁ～嬉しい」

マゼさん「私も～！実は私も健康診断で身長が伸びてたから、ストレッチのおかげだと思ったの」

チハルさん「ストレッチすごいね～」

４０歳代のお二人です。

「この年になって身長が伸びるとは思わなかったわ～」

すごく、嬉しい会話を聞かせていただきました。

ｍｉｋａ「すごく嬉しいから、お２人の写真撮って、ブログにこの会話と共に載せるわ～。ストレッチが終わってから写真撮らせてね・・・後でって言ってたら忘れそうだな（笑）」

ストレッチが終わって。

チハルさんから差し入れ頂きました。



椿山荘のどら焼き。

「うわぁ～～～～！椿山荘って・・・高級そう！」

「椿山荘とっどら焼きってイメージがないけど、すごくレアな品かも」

調度パートナーストレッチにお越しだった、アオキさんが待合にいらっしゃいました。

東京に長くお住まいだったそうで、またまた椿山荘の話しで盛り上がります。

皆さんテンション上がります。

２種類あります。

どうする！？

半分こする？

そんな盛り上がり。



同じクラスの皆さんで、美味しく頂きました。

姿勢工房代表も後でいただきました。

御馳走様でした。

ヤスダさんから。

お庭のミモザを持って来てくださいました。



すごくキレイ☆

ｍｉｋａ、ふんわり可愛いミモザ好きです。





オフィスの入り口に飾らせていただきました。

ありがとうございました。

そんな楽しく盛り上がってたら・・・

案の定、写真撮り忘れました。

やると思ったでしょ？（笑）

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サンライフ講座最終日☆

今日はサンライフ講座、最終日です。

６ヶ月の講座でした。

６ヶ月の成果は？

お互い姿勢チェックしたり、動きのチェックしたり。

慣れたもので早くチェックできます。





今日は股関節の可動域を検査して改善もしました。

左右で動き方が違うのが、簡単なストレッチで改善。

すごいね☆

このクラス、人数が多いけど、皆さん仲良しです。

楽しくストレッチできます。

最後に「６ヶ月、ありがとうございました」

思いがけず、皆様から拍手をいただきました。

ｍｉｋａ、ウルウルしちゃいました。

素敵な皆様と一緒にストレッチさせていただいた６ヶ月楽しかったです。

ありがとうございました。

終わってから、時間ある人で集合写真撮りましょうか。

今日は３連休、お彼岸なので予定が・・・等。お休みしますって連絡も頂きました。

集合写真一緒に撮れず残念です。。。

では・・・パチリ☆



「前を向いて写真撮ると背中のプリント羽のマークが写らないから手でマーク作りましょ」

そんなナイスアイデアいただきました。

皆で胸の前で羽のマークのポーズで。

そんな写真撮るのも楽しい素敵な皆さまでした。

お家でも時々思い出して、ストレッチしてみてくださいね。

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高鷲・ダイナでスキー☆

最近、暖かい日が続いてたから、もうスキーシーズンが終わっちゃうかな。・・・・って心配してました。

昨日は大雨だったし。

雪・・・融けちゃうな(T_T)。

今シーズン最後を覚悟して。

早朝から滑りたいので、前日に近くのホテルに宿泊。

行く途中、大雨です。



やっちまったかも。

お部屋の窓から眺めると・・・あれれ、雪になってきた。

写真で見えるかな？



「アサダイナ」滑ろう！　

朝５時からだね？

あれれ・・・朝ダイナは３月１６日で終わってる。

朝８時から営業。

せっかくお泊りしたのにな。

でも、ゆっくりできます。

☆朝☆

おぉ～～！！真っ白じゃん。

道、真っ白。



高鷲スノーパーク＆ダイナランドへ。

全体的に真っ白。



昨日の大雨が夜中に雪になって新雪が積もってます。



めっちゃ良い雪。

晴れて来た。

最高！！





行こう！



ダイナランドを滑って、隣の高鷲スノーパークへ。

じゃ！





キッカーやボックス、パイプあり。



楽しそう。

姿勢工房代表眺めてます。



再び、ダイナへ。

スノーボード スラロームの大会、「ダイナSGカップ2014」

大会の真っ最中。



楽しそう。

来年エントリーしちゃう？

そんな、しっかり遊んで帰りました。

帰り道で栄養補給してね。





あぁ～～～～っ！！

帰ったら、ペットボトルがペッコリ凹んでる。



気圧の変化ですね。

私のお腹は凸てるようです。。。

もしかして、皆さん３連休？

姿勢工房ストレッチングオフィスは明日営業していますよぉ～。

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満員御礼うれしいな☆

ストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室。

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数クラスは定員一杯なので、募集できませんが、

大人数でのクラスは半年ごと募集させていただいています。







サンライフさんと、いせトピアさんでのクラスを募集していました。

どちらも定員を大きく上回るご応募いただきましてありがとうございました。

三倍もの倍率で抽選で当選された方には連絡が届くそうです。

新しい出会いがあるのが楽しみです。

現在応募いただけるのが、伊勢市の広報に掲載されています。





こちら、先程伊勢市の健康課の方から連絡いただきました。

６０名の定員です。

３月１７日から応募開始。

すでに５０名のご応募を頂いたそうです。

えっ！

１７日からで５０名？

今は・・・１８日ですよね？

つい聞き返しちゃったわ。

すごいスピードですね。

皆様にストレッチに興味を持って頂ける事はとても嬉しいです。

ありがとうございます。

驚きの楽しいストレッチ、楽しみにしていてくださいね。

私も皆様との出会いを楽しみにしています。


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色々な行動の一日☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢のお勉強会。

トレーナーが集まります。

姿勢の分析法や改善法を勉強したり運動力学などベースになる部分も。

新しい知識が増えたり、復習することって大事ですね。

全てクライアント様に最善を提供して、効果が上がる事が目的。

今日も講義の一番最初に

『お一人お一人のクライアント様に最善を尽くす。』

そんな話から始まりました。

クライアント様にお会いしてる時間は、ほんの少しですが、お会いしていない間もクライアント様を思って日夜努力しています。

だって大好きな方には良くなって欲しいですからね。

色々な検査法を学び、実技。







勉強って楽しいです。

あっ！という間にお昼休憩。

今日は近くの「こさく」さん。

日替わり定食は「みそチキンカツ」



お刺身も付いてるよ。

ご飯は丼・・・・ふぅぅ～～～さすがのｍｉｋａ、不覚にも残しちゃった。。。

天気が良くポカポカ陽気だったので、歩いて臥龍梅公園へ。



梅が満開です。



キレイ



これが元々の臥龍梅

龍が地をはってる感じ





ここの梅は雌蕊が多くて・・・写真で見えるかな



なので、一つの花から実がこんな沢山なります。



気持ち良いお昼休憩を過ごせました。

そして・・・

今日はＧａｃｏちゃんから



消しゴムハンコもらいました～～～～～～☆



きゃ～～～～～～ホントに～～～～☆

うれしい～～～！！！

よくこんな細い線が彫れるね～～～。

すごい！

ナカムラさん



姿勢工房代表とｍｉｋａ



代表は・・・

帽子が別についてて、色が変えられます



いいなぁ～～～特別だ！

すっごい時間がかかったと思いますが、プレゼントしてくださいました。

Ｇａｃｏちゃん、ありがとぉ～～～。ちゅぅ～～～～

午後からもお勉強。

実際に改善法を使って。

わぁ～～～変わった～

楽になった。



お互いの体が改善して・・・「ありがとうございます」

一日、莫大な量の知識を詰め込んで・

明日から、クライアント様に提供して喜んでいただきましょ。

終わってからも元気な私達。

トレーナーのトシミさん、太極拳の先生でもあります。

何かカッコイイポーズ教えて～。

皆でポーズ





うぅぅ～～～ん。カッコイイ☆

これは、年末の忘年会で皆で練習して披露しよう！

そんな楽しみができました。

勉強に遊びに全力投球の素敵なメンバーです。

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肩こり改善☆

ストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室、姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制と体育館での大人数制があります。

少人数制ではお一人お一人の姿勢を分析し改善します。

大人数制はお一人づつの姿勢分析はむりなので、どなたがやっても効果の出る内容です。

４月開講の６か月講座は定員５０名の募集ですが、受付の方に伺うと、すでに定員を超えるお申し込みをいただいているようです。

ありがとうございます。

できるだけ定員の幅を広げて対応させていただけるように言ってありますが、定員にもれてしまった場合はすみません。。。

今日は・・・

ようやく体育館も暖かくなってきました。

でも、寒かった時に肩の筋肉が収縮して肩こりさん多いかな？

肩こり改善のストレッチをしましょう。

全身のストレッチやウォーミングアップ。

肩こり改善に効果的なストレッチ。

えっ！

たった３秒で肩コリがなくなっちゃった！！

すごいでしょ～～～☆

私もビックリする、すごいストレッチです。

肩周囲、あらゆる筋肉をストレッチしましょ。

今日はパートナーで。

２人ペアでやりましょ。

１人でやるより効果が大きいです。

わぁ～～～～！！両腕がこんなところまで行く位柔らかい～～～！！


わぁ～～！こっちも～！





すごい無重力の宇宙に居るくらい身体が軽くなった～～～！









後ろで両腕がつく人だけ写真撮らせていただきました。

すごいなぁ～～～。

本当に肩が軽くなった～～～

皆さん喜んで頂けました。

きっとペアの方のお蔭ですね。

パートナーの方に「ありがとうございました」



親子ペア、お友達ペア、皆さん仲良く笑いながらストレッチ楽しんでいただけました。

「帰ってから旦那さんにやってあげよう」ってラブラブな方も。

肩コリに効果的なパートナーストレッチだけで６種類おこないました。

覚えてくださってるかな？

効果が出て喜んでいただけると、本当に私も嬉しいです。

皆さんの素敵な笑顔にお会いできる体育館楽しいです♪

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嬉しいご感想いただきました☆

先程、ブログにUPしました。

昨夜は特別養護老人ホーム白百合園」様でのストレッチ教室。



終わった後でご参加の皆様から感想をいただきました。

ストレッチインストラクターｍｉｋａの姿勢改善に効果的なストレッチ、すぐに効果が出るので喜んでいただけます。

変化があった時の皆様の驚きと喜びの笑顔はなにより嬉しいです。

嬉しいメッセージを頂戴しましたので、御紹介しますね。

◆肩の痛みがなくなっていたのに驚きました。
　自分が正面に向かって歩いていると思っていましたが右側に向いて歩いていることに
　気づきました。
　色々な気づきをありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美也音さん　
　　
◆わずかな時間や取り組み（ストレッチ）で、なんだか体が楽になったように思います。
　毎日（無理なら思い出した時）続けたいと思います。
　少しの取り組み（ストレッチ）や意識で、自分の体が守れることがわかりました。
　肩こり解消には驚きました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カエさん
　　　　
◆ストレッチ後は、体の違和感がなくなったのが不思議でした。
　終了後は体が軽くなった感じでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　智史さん
　　　　
◆腰が軽くなった。　
　右の股関節の痛みが少しあったが楽になった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和紀さん　　　　
◆少しストレッチしただけで、体が軽くなり気持ち良くなりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美知子さん　　　

◆短時間ストレッチをするだけで、目に見えて効果がでたことが、うれしかったです。
　元々、体が硬いので、ストレッチはつづけていきたいと思います。
　私同様、娘（９才）も姿勢が悪いので、今のうちになおさせてあげたいと感じました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理沙さん　　　　

◆体が軽くなりました。
　また体のゆがみをチェックしてみようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マサミさん　　　

◆肩が軽くなった事が、おどろきました。
　すごく楽になりました。
　体が温かくなり、とても（痛みも）リラックスしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香澄さん　　　　

◆腰と肩が軽くなりました。　前屈はなぜかできなくなっていました。
　ストレッチ後、とても体が軽くなった感覚があります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雄さん　　　　　

◆肩こりが少し楽になった感じがしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　訓明さん　　　　

◆肩が少し楽になりました。
　ストレッチはやり方をすでに忘れてしまいました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正樹さん
　　　　
◆肩がかるくなった。
　もっとしっかりばっちり（先生と１対１で）やりたい！
　前屈が同じだった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仁美さん　
　　　
◆全てのストレッチが楽しく出来て、時間が過ぎるのがすごく早かったです。
　足の長さが同じになったり、これからも　やりたくなりました。
　ストレッチをしただけで体がすごく温かくなって筋肉がほぐれているのが
　良く分かって、すごく楽しかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俊恵さん　　　　

◆楽しい研修ありがとう御座いました。
　次回ダイエット効果のあるストレッチが聞けたらと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千嘉子さん　　　

◆肩こりが、すーっと少し楽になったので、これからも家で続けたいと思います。
　前屈もすごくよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　智保さん　　　　

◆前屈の進歩はビックリしました。
　腰のストレッチ活用したいと思います。
　簡単にできるストレッチに感動しました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　忍さん　　　　　

◆わずかの時間で色々と改善されたのには驚きました。
　どれも簡単にできたので、続けられたらなと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文代さん　　　　

◆肩こりの一瞬で解消されたのが　すごいと思って家でも試そうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風花さん　　　　

◆足の長さがちがったけど、少しの体操で同じ長さになって　びっくりした。
　肩こりがとてもひどいが、軽くなったような気がする。
　家でも少しづつ、やっていきたいと思う。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真水さん　　　　

◆目に見えて効果があるストレッチを教えていただいたので、
　とても良かったです。　家族でやりたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　武士さん　　　　

◆少しの時間で、大きく変わるのに驚きました。
　家でも簡単にできるストレッチなので、やってみたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　咲月さん　　　　

◆肩のストレッチは、あとからじんわりと気持ちよく感じました。
　姿勢をいつも意識していたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　尚美さん　　　　

◆肩が軽くなった。
　体の軸がしっかりしたように思う。
　頭もすっきりした感じ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紀美子さん　　　

◆普段疲れを感じる事はありませんが自身のゆがみを知ることができ、
　今後の予防にすごく効果的だと感じました。
　また、体を動かすストレッチをすることで気持ち、気分が楽になりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　洋人さん　　　　

◆肩こりのストレッチで本当に肩が楽になりました。
　家に帰ってもやってみたいです。
　先生の説明もわかりやすく、楽しかったので時間があっというまに過ぎてしまいました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綾さん　　　　　

本当に嬉しいご感想をいただき、ありがとうございます。

皆様の健康づくりのお役に少しでもお役に立てれば嬉しいです。

まだまだ沢山の驚きのストレッチがありますので、またお声をおかけくださいね。

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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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