ジビエ料理☆

テレビ見てると最近「ジビエ料理」が流行ってるようですね。


ジビエ料理をウィキペディアで調べると・・・。

ジビエ（仏: gibier）・・・狩猟によって、食材として捕獲された野生の鳥獣だそうです。
主にフランス料理での用語。

本来はハンターが捕獲した完全に野生のもの（仏: sauvage、ソバージュ）を指すが、供給が安定しない、また入手困難で高価になってしまうといった理由で、飼育してから一定期間野に放ったり、また生きたまま捕獲して餌付けしたものもドゥミ・ソバージュ（仏: demi sauvage、半野生）と呼び、ジビエとして流通している。



我が家も昨夜はジビエ料理でした。

鹿のお肉です。



丸ごと焼いて。



カット。

中が少し赤い位で。



オニオンスライスにニンニクを添えて。

クセの少ない淡白な赤身肉

美味しかったです☆





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こたつが欲しくなる食べ物☆

お餅を頂きました～～～～☆





前日に搗いて、ストレッチ教室に来る前に切って持って来て下さったそうです。

出来たて、美味しそう☆

手造りのお餅は大きい☆

りき子さんに頂戴したのですが、毎年この時期に下さるので・・・

「あぁ～～～もう年末が来るのね～～」って気分になります。

毎年、出来たてのお餅ありがとうございます。


そして・・・

出来たてと言えば・・・

典子さんから・・・出来たてのお味噌を頂戴しました。



中は・・・

ちょっと、ペロッと・・・



美味しい～～～～☆

これは明日の朝のお楽しみです☆

ありがとうございました。




美味しい物を眺めて休憩してると・・・

ピンポ～～～～ン♪

んっ？

宅配便です。

何も注文してないけどな？？？

おぉぉ～～～～！





広島の妹から・・・

みかんです☆



これまた・・・パクッ☆

美味しい～～～～～～～☆

めっちゃ甘いです☆

この時期とは思えない甘さと皮の薄さ。

美味しいです☆

ありがとぉ～～～☆


お餅や、みかん・・・こたつが欲しくなる食べ物です。

これは本格的に冬の到来ですね。



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嬉しい☆美味しい☆大好き☆

ストレッチングオフィスはストレッチインストラクターも時々遊びに来て下さいます。

お歳暮頂いちゃいました♪







コーヒー好きなの知ってて下さって・・・嬉しいです☆

ありがとうございます。


コーヒーも嬉しいのですが・・・。

そのストレッチインストラクター、最近のお仕事の話を沢山して下さいました。

順調にストレッチ教室の生徒さんが増えて楽しく教室をしてる話。

大きなセミナーで講演を依頼されてて頑張って勉強してる話。

こうして順調に、そして楽しくお仕事できてるのは私と出会えたから・・・なんて言って頂けて嬉しいです☆


前向きに努力してる人には、必ず良い結果が出て来るんですね。

私まで嬉しくなって、良いパワーを頂きました。

ありがとうございました。

先日のブログにも書きましたが・・・

私の夢は・・・


『　皆様の正しい姿勢づくりのお手伝いをして・・・

　　将来、私のお仕事が無くなる位、世の中に姿勢の崩れから起こる不調が無くなる様になる事。

　　それが私の目標です☆

　　それまで頑張ります。

　　大好きなお仕事ができる事に感謝しています☆　　』



一人でストレッチをお伝えするには限りがあります。

一人より二人、二人より三人・・・ストレッチインストラクターが多ければ多いほどお伝えできる方が増えますもんね。

同じ志を持って頑張ってる仲間が居てくれる事に感謝です☆

ありがとうございます。

一緒に理想に向けて頑張りましょう☆



そんな気持ちを持って、『熱く』そして『楽しく』ストレッチ教室をしています。

金曜日のストレッチ教室でお土産を頂きました。

ユズちゃんが九州へ遊びに行ってたそうで、

美味しいカステラとチーズケーキ☆






これが最高に美味しかったです♪

夜のクラスだったから、皆さん調度お腹も空いてて・・

嬉しい～～～☆美味しい～～～☆連発です（笑）

ユズちゃん、ありがとうございました☆



コチラは土曜日のクラス。

ななみつママさんから・・・

娘ちゃん達が手作りしてくれたクッキーです☆



いつも美味しい物を手造りされてます

皆さんが「嬉しい～～～☆美味しい～～～☆いつも手造りされてて理想の家庭だわ～～～☆」って喜んでご馳走になりました☆



美味しいクッキーありがとうございました☆



今日、日曜日のクラスでは・・・

来月が今年最後のストレッチ教室になるから忘年会しよう！って話になってたり。

毎日皆さんと楽しく過ごさせて頂いて嬉しいです♪

ストレッチングオフィスには良い方が集まって下さって、大好きな人達ばかりです☆

良いご縁があって幸せです♪

ありがとうございます☆



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シーカヤックで遊んでました♪

木曜日、ストレッチングオフィス定休日です。

ずいぶん前からお友達と約束してました。

シーカヤックです。

遠い所からファミリーで遊びに来てくれましたよ。



シーカヤックけっこう重いです。

よいしょ。

よいしょ。

前後で一人づつが持って運びますが・・・重い。




今日は頼りになる力持ちが来てくれました。



ホントに頑張って力入れてくれてます。

さすが、男の子だなぁ～～～☆



海へ向かいましたが・・・





今日は風があって波が・・・

小さい子もいるから、川で遊びましょ。



水面がキラキラ☆綺麗です。




今日も晴れて気持ち良いシーカヤック日和。

しっかり遊んだ後は・・・

皆でご馳走を食べに行きましたよぉ～～～☆

写真撮り忘れたけど。。。

蟹・フグ・牡蠣・・・・・


楽しい一日でした♪




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伊勢神宮へ・・・感謝☆

先日、短い時間ですが伊勢神宮へ行って来ました。

有難い事に、ストレッチングオフィスから車で１０分程度で行けるんですけどね。

伊勢神宮は今パワースポットだそうで流行っていますね。

私も大好きな場所です。




早朝の澄んだ空気の中を歩いてると、とても良い気持ちになります。

伊勢神宮は「お願い」をするんじゃなくて、「感謝」しに行くそうですね。

確かに、私もお願いした事ないかも。

「いつも健康に過ごさせて頂いてありがとうございます」って感謝してきます。



ストレッチングオフィスにお越しの方には

「腰が痛い」

「膝が痛い」

そんな不調を抱えた方がお越しになる事が多いのですが、

その方々が口にされるのが・・・

「痛くなって初めて、いつも健康で過ごせてるのが有難い事だと思います」

健康でいる時は、それが当たり前みたいになって感謝を忘れてる時がありますよね。

指先にトゲが刺さっただけで、指先が痛いってなんて不便なんだろう・・・って。

指先が普通に使える事の大切さに気付きます。


普通な事に感謝する気持ちになかなかなれないものです。

それが突然出来なくなった時に初めて有難さに気づくものです。


失う前に気づけると思いや行動が変わるかもしれません。



自分で歩けて感謝。

美味しく食べれて感謝。

家族が一緒に居れて感謝。


不足を思うと色々あるかもしれませんが、その前に感謝する気持ちを大切にして一日を充実させたいと思った時間でした。



今日のストレッチ教室でＴさんが・・・

「ずっとバレエを続けてたのに、腰痛でバレエができなくなってたのが、ストレッチングオフィスで身体の構造を知り、無理をしてたから痛くなった理由が分かった。

身体を正常にし、痛みがなくなり・・・最近バレエを再開できて嬉しい。

ｍｉｋａ先生に出会えて良かった」と、とても感謝して下さいました。

逆に私こそＴさんの不調が改善されて大好きなバレエが出来るようになって下さって、とても嬉しいです。

こうして、その方の「したいこと」が出来るお手伝いができて、喜びを共有できる仕事をさせて頂ける事に感謝しています。

皆様の正しい姿勢づくりのお手伝いをして・・・

将来、私のお仕事が無くなる位、世の中に姿勢の崩れから起こる不調が無くなる様になる事。

それが私の目標です☆

それまで頑張ります。

大好きなお仕事ができる事に感謝しています☆




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成長しました☆

先週、月曜日のストレッチ教室で恵子さんに頂きました。

オリヅルラン（折鶴蘭）です。

頂いて１週間。

しっかり根が伸びてきました☆





空気清浄効果の高い観葉植物だそうです。

ストレッチングオフィスの入り口に置いてます♪



しっかり成長がわかるって嬉しいですね♪


沢山持って来て下さったので、皆さんにも持って帰って頂きました。

ガーデニング好きな方が多いのにビックリでした。

持って帰られた方のお家でも成長してますか？



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足首・股関節の運動域を広げる

ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室。

月２回づつテーマが変わります。



１１月後半のテーマは・・・

　「　足首・股関節の運動域を広げる　 」　です



股関節は体と脚をつなぐ大切な部分。

運動域が減少してしまうと、動く時に負担がかかります。

時としてそれが関節を壊す原因になってしまったり・・・。。。



足首や、股関節の構造や正常な運動を知って、運動域を広げましょう、

ご自分で簡単に行える方法で・・・

あれれ・・・一瞬で運動性が改善したわ！って驚かれると思います☆


あなたも、ご自身で体験くださいね～



ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　　足首・股関節の運動域を広げる　 」　


皆さまのご参加をお待ちしています。



　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　　
　　　　　１　姿勢チェック
　　　　　↓
　　　　　２　ウオーミングアップ
　　　　　↓
　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　　足首・股関節の運動域を広げる　 　】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。

　まず体験教室へのご参加になります。


　
　　体験教室（初めての方専用のプログラム）は

　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


ストレッチインストラクターmika

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ストレッチ教室の空き状況は→　☆

現在のストレッチ教室の内容は→　☆

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆










年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

２０１１年１１月１１日現在予定表☆

２０１１年１１月１１日ですね。

１１がトリプルで揃うなんて、なんだか嬉しいです☆



ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで空き
　なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を３つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。


※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。　必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

　　　　　　　　勝手ではございますが、宜しくお願い致します　ｍ（＿　＿）ｍ


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければＯＫです

皆様のご参加をお待ちしています



現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。


☆一般のストレッチ教室参加可能日時　（残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします）



１１月１５日（火）１０：００～　・　１９：３０～

１１月１８日（金）１８：３０～

１１月２０日（日）１０：００～

１１月２１日（月）１０：００～　・　１９：３０～

１１月２２日（火）１９：３０～

１１月２６日（土）１４：００～


　
１２月　３日（土）１４：００～　

１２月　５日（月）１９：３０～

１２月　６日（火）１０：００～　・　１９：３０～

１２月　９日（金）１０：００～　・　１８：３０～

１２月１０日（土）１４：００～

１２月１６日（金）１８：３０～

１２月１８日（日）１０：００～

１２月１９日（月）１９：３０～

１２月２０日（火）１０：００～　・　１９：３０～

１２月２４日（土）１４：００～




☆体験教室参加可能日・・・（体験教室は初めての方専用のプログラムです。ご相談の上スケジュール調整させて頂きますので希望曜日・時間などをお知らせください）
　　

空きのある　体験教室開催決定日時


１１月２６日（土）１５：３０～

１２月　２日（金）１０：００～




一般のストレッチ教室


１１月前半のテーマは　『　背中の痛み改善　』 です
　　　　

一般のストレッチ教室とは

○一時間～一時間半　　　一回　１０００円

　　　
　　　　　　　　１．姿勢チェック

　　　　　　　　２．ウオーミングアップ

　　　　　　　　３．全身ストレッチ

　　　　　　　　４．一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　
　　　　　　　　５．毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　『 　背中の痛み改善　』　です）

　　　　　　　　６．ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。

　
　体験教室は

　　○一時間半～二時間　　　一回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→☆


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。（完全紹介制・完全予約制）

お待ちしていま～す



一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ 『長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ



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会社や団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

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※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。
　

美味しいお土産☆

こんな秋の気持ち良い季節は旅行に行かれる方が多いですね。

まだ少し紅葉には早かったそうですが。

楽しいお話を聞かせて頂く事が多いです。

お話を聞かせて頂いたり、写真を見せて頂くだけで楽しい気分になりますが・・・

お土産まで頂いちゃいました♪

ゆかりちゃんから・・・

京都のお土産です☆




八ツ橋のラスクってあるんですね。

美味しかったです☆

こちらは・・・

キットカット・・・



地域限定みたいなの、嬉しくなります☆

美味しかったです☆



こちら・・・

ｈｉｇａｓｉさんから・・・

できたてホカホカのお赤飯




ほんとにお赤飯大好きなので、めっちゃ嬉しい☆

ストレッチ教室が終わってすぐ昼食に頂きました。

ご馳走様でした。


皆様から美味しい物頂いて、幸せ～～～な気分にさせて頂いてます☆




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シーカヤック＆お楽しみランチ♪

少し前にシーカヤックのブログをＵＰした時に・・・

「一緒にシーカヤックやりたい人はストレッチ教室の時に言ってね～」って書いてました。

やりたい人多いですね・・・けっこう声をかけて頂きました♪


今日はまず第一段。


今日の天気予報は・・・

・・・雨。。。

雨なの？

行けるかな？

せっかく予定してるのに・・・

と、言いながら。


ストレッチインストラクターｍｉｋａは晴れ女☆

今回の参加者の女性の中に２人も晴れ女。



きっと晴れる！

天気予報で雨って言ってるのに。

晴れ女だからと言う理由で決行。


朝起きるとザーザー言ってます。。。


ストレッチングオフィスに朝、集合。

「あれれ・・・雨、止んだね。」

シーカヤックを始める頃には全く止んでます。



さすが晴れ女のトリプルパワー☆


行くぞぉ～～～～～ＯＨ！！







少し曇ってるので、調度良い気温。

動いてると暑い位。

無風で水面は鏡のようです。



初めての方が多いので・・・

とりあえず練習。






よぉ～～～し。

一列に並んで、橋を回って帰って来るレース開催。

ＧＯ！




ペアでは・・・

ユズちゃん、リョウちゃんペアが一位☆

シングルでは・・・

トレーナーｍａｘが一位☆



慣れてきたから、海の方へ出てみましょう！

混み合っています。

くっついてしまって・・・

押したり・・・「あっちいけ」（笑）





ずいぶん移動しました。



これを過ぎると海です。




海って広いね。




無人島に漂着・・・うそうそ。





ちょっと休憩。

筋肉が疲れてるので・・・

しっかりストレッチも。







あぁぁ～～～～～～お腹空いた。

しっかり身体を動かすとお腹もペコペコ。

今日は参加のみんなで持ち寄りランチ。

何を持って行くか、皆さん内緒。

全員が同じ物を持って来てても笑えるよね。

参加予定の１２人分を持参。


まずは・・・

Ｈさん。

お鍋とコンロ持参です。

何だろ～～～～って期待。

ワクワク☆

じゃ～～～ん。


どて煮☆です。



金曜日から煮込んでくれてたそうで、トロトロで美味しい☆






ユズちゃん、リョウちゃん、アヤちゃん。

大量の揚げ物☆




ミンチがギッシリだったり、ハムにポテトサラダがサンドされてたり。

色々な中身で、めっちゃ美味しい。




ミリオンさん、ユミコちゃんは・・・

手造りサンド



めっちゃ大量で

ダンボールに２箱も！

朝から大変だったでしょ～～。

色々な中身で美味しい☆




トレーナーｍａｘとストレッチインストラクターｍｉｋａは・・・

お飲物を色々。


ちらし寿司も☆



すごい量ですね（笑）


ここにイクラをトッピングして・・・




好きなだけ、タップリどうぞ。




サツマイモのパウンドケーキ





手造りです。その方の妹さんのね。

本人は作れないって言い張ってました。

めっちゃ美味しい☆

大好きな味です。


お菓子やジュースも沢山でしたが、食べるのに忙しくて写真撮り忘れました。





帰ってちょっとウトウト。。

お昼寝から目覚めると・・・雨がザーザー降ってました。

さすが晴れパワー☆

ラッキーでした☆



楽しく遊んで、美味しいランチを頂いて。

最高な一日でした。

楽しい時間を、ありがとうございました♪



ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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