新年会だよ♪

昨夜はストレッチングオフィスに来て下さる方から新年会しようって企画が持ち上がり、ちょっと遅めの新年会でした。

と、言うのも、北海道から来てくださる人のスケジュールに合わせてね。

何度かお会いしてるので、皆さんすっかり仲良し。

早めにお店に着いた女子３人。

「お腹空いた～」の連呼。

「まだ集合時間に３０分ある。先に食べ始めてたら集合時間には食べ終われるよね」

なんて笑ったりしながら。

じっと我慢の子です。

でも全員揃う前ですが、時間が来たので始めちゃいました。

かんぱぁぁ～～～～い☆かんぱぁぁ～～～～い☆



がっつり系の中華です。



おしゃべりしてたら、中国語の話に。

なんと、中国の大学に行ってたから中国語ペラペラなのがわかったり。

スキーのモーグルで宙返りできるとか。

先日のファッションショーのモデル出演の写真見せてもらったり。

皆さん色々な特技（？）をお持ちです。


女性が大人数の時しか注文できないよね。コレ。




それと・・・

姿勢工房代表のお誕生日を覚えていてくださって。

プレゼントいただきました。

ありがとうございます。



しゃべって、笑って。喉が痛いくらい。

ほんと楽しい新年会でした。

次はボーリング大会や、ＢＢＱ、北海道旅行、名古屋のプラネタリウム見学・・・を企画するようです。

ご都合の合う方はぜひ一緒に遊びましょう。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

中学校で陸上の皆さんと☆

今日は玉城中学校の陸上部のご依頼で倶楽部スポーツ・ストレッチの活動でした。

倶楽部スポーツ・ストレッチは、２００８年１月に結成したボランティアグループです。

若年層・学生スポーツで腰痛・ひざ痛などの痛みを訴える子供が急増しています。

傷害の予防にストレッチングは欠かせないものですが、正しくストレッチングするためには、一人一人の身体特性に応じたストレッチングを行う必要があり、専門家の目を通さなければ難しいという実情があります。

当グループでは学生アスリートのストレッチ指導をボランティアで行う活動を行っています。





☆ストレッチの必要性などの説明

☆今回は皆さんで、ご自身の身体の歪みや運動性、可動域などをチェック。

☆関節をゆるめ

☆全身のウォーミングアップ

☆骨盤の位置を整えるＦＳＳストレッチで脚の長さを整える

☆骨盤の位置を整えるＦＳＳストレッチで身体の安定度ＵＰ

☆身体の３次元の方向で歪み改善のＦＳＳストレッチ

☆今回は陸上の皆さんなので、特に脚が軽く上がりやすくなるＦＳＳストレッチ

・・・・等々、お楽しみいただきました。





来月の１７日「第六回美し国三重市町対抗駅伝」に出場される方もご参加です。

先日の新聞にも掲載されてました。





今回のＦＳＳストレッチでの姿勢バランス改善のストレッチが良い身体を作り、良いパフォーマンスを発揮されると嬉しいです。

学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。


ご参加の皆様から、嬉しい感想を頂きました。

◆少しやっただけでも、たくさんのところが整った感じがしてよかったです。
　これからも続けて、体のかいぜんに努めていきたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　里奈さん　　　１３歳

◆びっくりするくらい足をあげるのが楽になった。
　体がストレッチ前はずれていたけど、ストレッチ後はずれがけっこう治った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　光希さん　　　１４歳

◆ストレッチをする前は、左右にずれがあったけど、した後はずれがなくなりました。
　又、家でやろうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　琳香さん　　　１３歳

◆自分が思っていたよりもバランスが悪かったので、びっくりしました。
　ストレッチの後、左右が同じになってよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　美結さん　　　１４歳

◆足の長さが一緒になった！　
　足があがるようになって　びっくりした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　瑞歩さん　　　１３歳

◆体かんを整えるストレッチで、「正しい立ち方」が分りました。
　すごく違和感があったので、その分、いつも正しく立ててないんだなと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　惇人さん　　　１３歳

◆体がずれていたのを　なおせてうれしいなと思いました。
　又、家でもやってみたいなと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　紅葉さん　　　１３歳

◆意外と自分の体がバランスが悪い事がわかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　陸さん　　　　１８歳

◆最初は前からおされたとき　けっこうふらついたけど、正しい立ち方を教えて
　もらった後ではあまりふらつかなかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　祐加さん　　　１４歳

◆最初、左右どちらかにかたむいていたり、ゆがんでいたりしたことが、
　ストレッチ後、かたむきやゆがみがなおっておどろいた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　正規さん　　　１３歳

◆少しやっただけで、いろんなとこが整ってよかったです。
　続けていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　侑那さん　　　１３歳

◆最初、耳の高さやいろいろな所がかたむいていたけど、ストレッチをやって、
　左右たいしょうになっているところが何カ所かあってうれしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　悠里奈さん　　１２歳

◆母さんにおしえてもらったものがなかったから、きてよかったです！
　またきてほしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　永遠さん　　　１３歳

◆視診の方はすべて治っていたのでうれしかったです。
　動診の方は治らなかったので家で何回かやってみたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　廉さん　　　　１３歳

◆今日やったストレッチはやったことがなかったので普段の生活にいかしたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　翔大さん　　　１３歳

◆ストレッチはいたいと思ったけど、このストレッチはとてもやりやすくて
　いいと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　斗摩さん　　　１３歳
◆自分の曲がっていたところが分かってよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　華歩さん　　　１１歳

◆最初は左右ばらばらだったけど　ＦＳＳストレッチングをしてからだが
　あんていしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　真那斗さん　　１１歳

◆「やらせかな」と思っていたけど、本当に効果があってびっくりしました。
　私は姿勢が悪いので、毎日やっていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　貴久さん　　　１５歳

◆体がすごくずれていたけどストレッチの後はけっこうなおった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　圭吾さん　　　１４歳

◆耳の高さはわからなかったけど、肩の高さや腰の高さがなおっておもしろかった。
　足があがりやすくなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　竜斗さん　　　１４歳

◆足の長さや肩の高さがなおってよかった。
　今度から姿勢に気をつけたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　翔匠さん　　　１３歳

◆思っていたより、効果が出ていて、とても驚きました。
　たいかんをきたえるため、これからやっていこうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　昂大さん　　　１４歳

◆ずれが直らなかった所もあったけど、こんな短時間で少しは体のずれが直ったので
　びっくりした。
　いいストレッチだったので、これからも家でやってみようと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　陸さん　　　　１４歳
　　　　　　　　　　　　　　　　
◆ずれていたけど治ったぁ。
　かるくなった(^O^)
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　一貴さん　　　１５歳

◆いいストレッチになった・・・これをいかして家でもみんなとやっていきたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　築さん　　　　１３歳

◆自分のからだがゆがんでいるとは思っていなかったので、それを知ることが
　できてよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　結さん　　　　１４歳

◆全体的にバランスがよくなったので、とても嬉しかった。
　家でもやってみようと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　侑虎さん　　　１４歳

◆すごくバランスがよくなってよかった。
　家でもやってみようと思う。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　海斗さん　　　１４歳

◆始めは右にかたよっていたけど　ストレッチした後はバランスがよくなって
　いたのでよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　達彦さん　　　１４歳

◆体のたおれやすさを直すやつで、良くなったことが実感できたのでよかったです。
　体の左右のバランスが、けっこう良くなったので良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　亜佐美さん　　１４歳

◆高さがそろった所があって　うれしかったです。
　自分がどれだけ曲がっているかがわかって　びっくりしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　摩梨さん　　　１４歳

◆最初は腰の高さや耳の高さがバラバラだったけど、ストレッチをした後は
　腰の高さと耳の高さが同じになったのでまた家でもやっていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　優貴さん　　　１３歳

◆最初は脚の長さが左の方が長かったのにストレッチ後は両足がほとんど同じに
　なったから、ストレッチはすごく効果があることが分かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　宥和さん　　　１４歳

◆筋肉などを動かせてとても気持ちがよかったです。
　体のゆれがストレッチのあとおしてもらっても、あまりゆれなくなってて
　よかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　愛由さん　　　１３歳

◆少し体が軽くなったようで、うれしかったです。
　自分の体のゆがみがよく分かりました
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　一葉さん　　　１３歳
◆体のゆがみの改善を体感できた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　宏文さん　　　４２歳

◆体のゆがみがなくなって　びっくりした。
　このまま続けられるように　またやっていきたいです。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　楠実子さん　　４２歳

◆寒い
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　孝久さん　　　４４歳
◆少し腰のあたりに　いわ感がある様に思っていると、そのしせいの方がまっすぐな
　事が分かりました。
　日頃のしせいがまがっている。ゆがんでいる事がわかりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　久子さん　　　１３歳

◆骨板の位置により、姿勢が大きく変わることに驚いた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　小俣町　　　　　英一郎さん　　５３歳

◆短時間で変化が感じられたので、おどろいた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　進さん　　　　４９歳

◆脚の動きがスムーズになった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　勇仁さん　　　１９歳

◆自分がこんなに　いがんでいるなんて思ってもみなくて　びっくりした。
　初めてチェックした。
　少しのストレッチでこんなに体が変わってうれしい（＾ｖ＾）
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　由佳さん　　　１３歳

◆午前中　棒高跳び練習中にぎっくり腰をしましたが、痛みの半分がとれました。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　　　恵子さん　　　４９歳


こんな嬉しいメッセージをいただいて、本当に嬉しいです☆

これが私の一番のご褒美です☆

ＦＳＳストレッチを楽しんでいただけて良かったです。

こうしてご縁があり、新しい出会いがあって、皆さんとご一緒出来て楽しかったです。

ありがとうございました。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

アクアイグニス＆新居＆飲み会ｉｎ四日市☆

姿勢工房代表と、お出かけです。

何処へでしょう？

山の上には雪が見えてきました。



菰野町です。

ちょっと早く着いたので、新しく出来て話題になってるアクアイグニスへ。




片岡温泉、トップパティシエ辻口氏のスイーツ、シェフ奥田氏のイタリアンとかあるようです。



行ったのが遅い時間だったので、ケーキとか、１つもありません。。。

がっかりだな。


さて、メインの目的は・・・

トレーナーｙａｓｕさんのオフィス新築のお祝いに伺いました。



大きくて綺麗。

色々なこだわりが伺えます。

アンティーク調な時計



雑誌コーナー



すっごく素敵な、雑誌に出てくるようなオシャレな雰囲気。

可愛い子ちゃん・・・ちびっ子３号とは初対面。



かっわいぃ～～～～☆笑顔が最高です☆

なんと・・・ＦＳＳストレッチインストラクターｋａｎａさんの手料理。



味噌おでんって初めてかも。

めっちゃ美味しい～～～☆

こんな美味しいお料理をご馳走になって幸せ。

ｙａｓｕさんとも久しぶりにお会いして、姿勢工房代表もすっごく嬉しそう。

いっぱいおしゃべりしました。

そして・・・四日市へ。

ここではお友達のかっちゃんのお店。

Ｆｒｅｅ　Ｓｔｙｌｅ

近鉄四日市駅から徒歩２分くらい。

便利な場所です。



スペインの賞を取ってるビールらしい



コースターが光って色が変わるの。





お酒のおつまみ系やお食事あり



スイーツあり



ラクレットチーズ ・・・　あぁ！ハイジのチーズだ！嬉しい☆



ここでは、お友達、書家のコッシーさんとも待ち合わせ。

久しぶりにお会いします。

嬉しいな。

話に花が咲き、・・・気づけば５時間位おしゃべりしてたかな？


コッシーさんから、プレゼントもらいました。

掛け軸です。



そうだ！

以前コッシーに書いてもらって、額に入ってるコッ書を掛け軸に飾りましょ。



ジャン。

ｍｉｋａの美

姿勢の美

肋骨とか、身体になってます。



うん！素敵です。

コッシー、ありがとうね～～～☆


色々なお友達に会って、おしゃべり、お料理と楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

バリスタでコーヒータイム☆

ネスカフェのバリスタが姿勢工房ストレッチングオフィスに届いてからコーヒータイムが楽しみ☆


今日もストレッチ教室の各クラスが終わって時間がある方は、バリスタでコーヒーをいれてます。

皆さん覗き込んで興味津々。




美味しいコーヒーに女性が集まると、楽しいおしゃべりも盛り上がります。

ついつい時間が・・・あ～～もうお昼になってる～。

楽しい時間はアッと言う間です。
















ストレッチインストラクターｍｉｋａ手作りのマドレーヌも皆さん誉めてくれます。

よかった～☆



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

嬉しいメッセージ☆

嬉しいメッセージをいただきました☆





『忙しくて疲れがたまってくると　肩こりや腰痛・頭痛などの

　症状が出てくるのですが、家で少し　ストレッチするだけで、症状が改善して

　とても楽になります。特に腰痛は　すぐに痛みがなくなって、驚く程楽に

　なるので、時間を見つけてストレッチを　毎日やりたいと思います。』


　チカさん　　伊勢市　　３４歳




１１月・１２月とお休みで、身体を心配してたんです。

でも、チカさんの動きの癖から起こってくる身体の歪みを改善する、オーダーメイドのＦＳＳストレッチ。

お家で続けてくださってたようです。

その方だけの専用のストレッチ。

それを続けていただけるだけで、良い状態を維持できるって凄いですよね。

喜んでいただけるのが、とっても嬉しいです。

ありがとうございます。



こちら・・・




『昔から左足が少し短くＧパンは必ず左を５ｍｍ程短くしてもらってました。

　ストレッチ体操後は必ず左右同じ長さになり、本当にビックリしています。

　このストレッチは“すごい！”と感じています。

　続けまーす。』

　村井さん　　　伊勢市　　　５７歳




ストレッチが終わって正座で座りながら、『ストレッチが終わると、こうして足が揃って気持ちが良い。すぐわかるの。』って嬉しそうにお話してくださいました。

私も村井さんの笑顔を見て嬉しくなります。

ありがとうございました。


ストレッチにお越しの時は痛みや気になる部分があるのに、終わった頃は

とても楽になってたり、動かなかった方向に運動性が改善してたり。

効果的なＦＳＳストレッチ。

皆さんと一緒に楽しめる事がとても嬉しく、感謝しています。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

バリスタが当たったよ～☆

ネスカフェのバリスタが姿勢工房ストレッチングオフィスに届きました☆




ストレッチ教室の各クラスが終わる度、「バリスタだ～！」

「これ、気になってたのよぉ～」

「どんなに出てくるの～？」

なんて、皆さん覗き込んで興味津々。





「これで、インスタント？すごい美味しい」

「普通にCafeで出てくるコーヒーみたいよね～」

なんて、皆さんで盛り上がってます。








ストレッチインストラクターｍｉｋａが作ったマドレーヌも食べて頂いて。




動いた後のホッと一息☆

部屋中にいい匂いが立ち込め、コ－ヒ－が出来上がりました。

ブラックコーヒーとカプチーノを試飲してみました。

人気はカプチーノ。

高圧ジェットノズルから勢いよく抽出されて、泡が美味しそう。



















美味しいコーヒーに女性が集まると、楽しいおしゃべりも盛り上がります。

今年も楽しい一年になりそうです♪


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

お誕生日☆

先日のストレッチ教室。

ケーキを持ってお越しになりました。

「あれっ！ど～したの？」

「ｍｉｋａ先生のお誕生日の日にお祝いできなかったから・・・」

って、皆さんでお祝いしてくださいました。

いゃ～～～ん☆　感激ぃ～～～☆




二段のケーキ嬉しい～☆



ハッピーバースデェ～～～ツゥ～ユゥ～～～♪

歌ってもらって

ふぅぅぅ～～～



ありがとぉぉ～～～～

皆様から、沢山プレゼントいただきました











これで、こんど焼き鳥を焼いてご馳走して・・・との指令付きで（笑）

暖かくなったら焼き鳥パーティーしましょっか？

嬉しい、パーティーありがとうございました。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

お祝い・・３・・ご結婚☆

ブログを書いてない間にあった、おめでたい出来事・・・３つ目です。

いつもストレッチに来てくださる、千尋さん、由美子さんがご結婚なさいました。

おめでとうございます。

とってもお似合いの素敵なお二人☆

明るくて、皆さんと仲良くなってます。

そこで・・・みんなで寄せ書きしよう！ってことで。

お二人には内緒のサプライズ。



結婚式に参加の女子が代表で持って行ってくださいました。

喜んでくれるかな？

ドキドキ・ワクワクです。

今日は、結婚後初めてのストレッチ教室。

みんな、結婚式の写真を持って来てくれるかと楽しみにしてましたが、持って来てないの。。。ガックリ。

結婚式の様子はコチラ　→、☆椿大神社☆

スマホで・・・



新婚生活の色々なお話を聞いて、おしゃべりが盛り上がりました。

なんと、ストレッチ教室後２時間位おしゃべりしてました。。。

しっかりストレッチもしましたよ。

わぁ～～～足がめっちゃ上がるね～、筋肉が柔らかいわ。



「あぁ～～～。。。ここが限界」



なんて、こんなストレッチしながらも大笑いです。

楽しい仲良しのストレッチ教室です☆

新婚旅行のお土産いただきました。



美味しかったです。

ありがとうございました。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

お祝い・・２・・大臣就任☆

ブログを書いてない間にあった、おめでたい出来事。

田村憲久衆議院議員が、厚生労働大臣に就任なさいました。

いつもご家族皆様によくしていただいています。

さっそく、姿勢工房代表と、お祝いのご挨拶に伺いました。



益々のご活躍を楽しみにしています。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

お祝い・・１・・サンフレッチェ☆

ブログを書いてない間に色々なおめでたい事がありました。

その１つ！

サンフレッチェ広島の優勝☆

ストレッチインストラクターｍｉｋａはその前後、広島に居ましたのでかなりの盛り上がりでした☆

姿勢工房ストレッチングオフィスはサポートさせて頂いていますので、いつも幟やスケジュール表等を送って来てくださいます。






Ｊ２に落ちちゃった時は・・・




今年は団結で・・・




そして・・・優勝☆

届いた幟は・・・



また来季のスケジュールが届いたら、ストレッチングオフィスに置いておきますのでご自由にお持ち帰りくださいね。

一緒に応援しましょぉ～～～～☆



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ