今月前半のストレッチ教室のテーマで~す♪
4月前半のテーマは・・・
「肩こり改善」です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
年間のスケジュールの中でも、1番・2番を争う人気メニューです☆
肩こりに悩む方は多いですもんね~。
ご自分が肩こりの方もいらっしゃいますが、「家族の肩こりで毎日もまされてるの」って方もいらっしゃいますよね。
今月の肩こり改善ストレッチ
たった3秒で肩こりとさよなら~って驚きのストレッチも含まれていますよ~
お楽しみに~
一般のストレッチ教室とは・・・
○1時間~1時間半 1回 1000円
☆最初の40分は
姿勢チェック
ウオーミングアップ
全身ストレッチ
一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
☆後半30分は
毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
(今回は 【 肩こり改善 】 です)
ストレッチ後の姿勢チェック
☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
まず体験教室へのご参加になります。
体験教室は
○1時間半~2時間 1回 1000円
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・
などなど。盛りだくさん。
ご参加のお問い合わせは
参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
申込フォームはこちらです→☆
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい↓http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/0b77769f72440b785d4099e2bdf870e9
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。
お待ちしていま~す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_wel.gif)
ストレッチインストラクターmika
姿勢工房ストレッチングオフィス ホームページ
JFSA携帯ホームページ
トレーナーmax、時々mikaのブログhttp://twitter.mie1.net/
![](http://www.mie1.net/usr/jfsamie/hane.jpg)
年間の「毎月のテーマ」(予定)
☆1月前半のテーマ 『手首、肘の痛み予防改善』
☆1月後半のテーマ 『こむらがえりを予防』
☆2月前半のテーマ 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』
☆2月後半のテーマ 『足首のねんざ予防』
☆3月前半のテーマ 『アキレス腱の痛み予防改善』
☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』
☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』
☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』
☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』
☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』
☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』
☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
☆7月前半のテーマ 『O脚改善』
☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』
☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』
☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』
☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』
☆9月後半のテーマ 『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』
☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』
☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』
☆11月前半のテーマ 『背中の痛み改善』
☆11月後半のテーマ 『足首・股関節の運動域を広げる』
☆12月前半のテーマ 『足の冷え、ほてってダルい時に』
☆12月後半のテーマ 『動きのゲームで反射神経をアップ』
4月前半のテーマは・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
年間のスケジュールの中でも、1番・2番を争う人気メニューです☆
肩こりに悩む方は多いですもんね~。
ご自分が肩こりの方もいらっしゃいますが、「家族の肩こりで毎日もまされてるの」って方もいらっしゃいますよね。
今月の肩こり改善ストレッチ
たった3秒で肩こりとさよなら~って驚きのストレッチも含まれていますよ~
お楽しみに~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
○1時間~1時間半 1回 1000円
☆最初の40分は
姿勢チェック
ウオーミングアップ
全身ストレッチ
一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
☆後半30分は
毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
(今回は 【 肩こり改善 】 です)
ストレッチ後の姿勢チェック
☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
まず体験教室へのご参加になります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
○1時間半~2時間 1回 1000円
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・
などなど。盛りだくさん。
ご参加のお問い合わせは
参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
申込フォームはこちらです→☆
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい↓http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/0b77769f72440b785d4099e2bdf870e9
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。
お待ちしていま~す
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![](http://www.mie1.net/usr/jfsamie/hane.jpg)
年間の「毎月のテーマ」(予定)
☆1月前半のテーマ 『手首、肘の痛み予防改善』
☆1月後半のテーマ 『こむらがえりを予防』
☆2月前半のテーマ 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』
☆2月後半のテーマ 『足首のねんざ予防』
☆3月前半のテーマ 『アキレス腱の痛み予防改善』
☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』
☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』
☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』
☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』
☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』
☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』
☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
☆7月前半のテーマ 『O脚改善』
☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』
☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』
☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』
☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』
☆9月後半のテーマ 『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』
☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』
☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』
☆11月前半のテーマ 『背中の痛み改善』
☆11月後半のテーマ 『足首・股関節の運動域を広げる』
☆12月前半のテーマ 『足の冷え、ほてってダルい時に』
☆12月後半のテーマ 『動きのゲームで反射神経をアップ』