金ゴマそうめん

白ご飯

フライ2種盛り
エビとイカ
こたつねこのリクエストで衣のついたエビフライとイカフライを買ってきて揚げる
エビは2尾でコレステロール含有量は76ｍｇ
イカは1/2杯で339ｍｇ
恐ろしく多いのだが　タウリンを多く含み　摂取した方が良いという説もある
いいのか悪いのか結局のところわからないので　月に2回くらいイカを使う
自家製らっきょうとコレステロールゼロのマヨネーズでタルタルソースを作る
添えはレタス

スナップエンドウのソテー
ハムの厚切り・シイタケ・スナップエンドウ
シンプルに塩コショウで味つけ

山芋とろろ

しめじとわかめのお吸い物

お昼は頂き物の金ゴマそうめん

茹でているときはごまの香りがすごかった