きゃねこ 1938k

気温差最大28度はこたえました

金子です

暑すぎ

こんばんは

御嶽では最低8度

本日朝霞は36度

帰宅ランをして4kmくらいで意識が遠のき吐き気を感じました

あー

やばいな

と思いコンビニで凍ったスポーツドリンクを購入

握りながら走り随分と体調が良くなりました

3リットルくらいの水分を補給しましたが

体重は朝から−1kg

つまり4kgは減っている計算です

夏は恐ろしい、、、

本当にコンディションには気をつけないと

危ないですので

皆さま十分注意をして外に繰り出しましょう

それでは💤