2009年9月23日朝練習

今日は、仕事が休みの者が三名(会沢・児玉・須藤)いましたので、ゆっくり寝て、8時から60分ジョグをしました。また、久保選手も出勤前の朝4時半から練習し、出勤。
今日の午後から、土曜日の鴻巣ナイターまでは各自調整です。秋冬シーズン初の公認記録会で現状の力の分析を図ります。

2009年9月22日合同練習

夜8時スタート、大泉中央公園陸上競技場で個別メニューでのポイント練習を行いました。
●会沢選手
400×10間200ジョグ
77秒～68秒ペース、間は56秒～58秒
●久保選手
400×10間200ジョグ
77秒～68秒ペース、間は56秒～58秒

※最初の2本は、暗闇ということもあり、まったくペースがつかめず、遅くなってしまいましたが、後半はリズムにのって走れました。
●児玉選手
1000×5間200ジョグ
①3分04秒
②3分08秒
③3分08秒
④3分08秒
⑤3分08秒

※怪我開け最初のインターバルなので、設定を3分10秒～15秒にしていたが、予定より無理ない範囲で動きました。

●須藤選手
400×5間200ジョグ
69秒～67秒、間60秒

※日曜日に10000レース、今週末にも10000に出場するので、ペースをあげ、すぱっと終えました。

●三浦選手
80分ジョグ

※今日まで4日間、レースを兼ねて秋田へ帰省していたため、ジョグのみにしました。

●塚本選手
40分ジョグ

※夕方より急遽、仕事が入り不参加。夜11時半より実施。

●小林監督
朝練とタイム計測