膝の調子は？？？
正月前後にトータル１５０ｋｍぐらい走りこんでいましたが、
それほど悪くない感じです。
１月は出張や仕事が遅くなったりしたので、
全然走れずにいました。
先週金曜日に高熱を出し、まさか？インフル？？？？？
病院に行っていないので、インフルとは云われず(^▽^;)
水曜日に走ったら・・・フクラハギが痛く１ｋｍで終了！
金曜日に走ったら・・・フクラハギが痛く１ｋｍで終了！！！
痛みが菌に苦痛って云うより、肉離れ？？？って感じ！
今日は、走る前にストレッチ！？
ペガサスはここ７０年ぐらいストレッチを
したことが無い(^▽^;)
準備運動・整理体操・ストレッチ・柔軟体操等等、
行いません(笑)
補強？？？
やらんよ！
腹筋無いよ(^▽^;)
１月に健康診断があり、結果が来ました。
３年前と比べると、
ウエスト１０ｃｍアップ！
ウエイト ６ｋｇアップ！
膝を壊してから運動量が減ったけど、
食べる量は・・・減っていない(笑)
消費出来ない身体になってきたのか？？？
やっぱ歳のせいかな？？？
運動量と消費カロリーのバランスが
悪くなってきているのか？？？
もっと筋肉を付けないとダメかなぁ～♪
